Migrena? Sužinok, kaip ją užkirsti kelią ir sumažinti jos poveikį tavo gyvenimui
Sužinokite, kodėl migrena neįgalina tiek daug suaugusiųjų, ir išmokite ekspertų patarimų, kaip ją užkirsti. Sužinokite daugiau Tarptautinę migrenos dieną!...Autorius: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Diena Apmąstyti ir Veikti
- kodėl tai labiau veikia moteris?
- Identifikuokite Provokatorius
- Patarimai, kaip valdyti migreną
Diena Apmąstyti ir Veikti
Kiekvieną rugsėjo 12 dieną švenčiama Tarptautinė migrenos veiksmų diena. Ar žinojai, kad ši būklė labiau veikia moteris nei vyrus? Taip, migrena yra patologija, kuriai reikia daugiau dėmesio, nei ji gauna.
Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, 50 % suaugusiųjų per pastaruosius metus patyrė galvos skausmą, ir mes nekalbam apie paprastą "man šiek tiek skauda", o apie epizodus, kurie gali paralyžiuoti žmones. Laikas imtis veiksmų!
Migrena nėra tik galvos skausmas. Tai neurologinis sutrikimas, kuris gali trukti valandas ar net dienas, ir jam būdingas pykinimas bei jautrumas šviesai ir garsui.
Migrena nėra tik galvos skausmas. Tai neurologinis sutrikimas, kuris gali trukti valandas ar net dienas, ir jam būdingas pykinimas bei jautrumas šviesai ir garsui.
Ar gali įsivaizduoti, kaip su tuo susidoroti, kol bandai dirbti ar mėgautis įprasta diena? Todėl šią dieną siekiama didinti sąmoningumą apie migreną, skatinti ankstyvą diagnozę ir remti tinkamus gydymo būdus.
Tiesa ta, kad trys iš keturių žmonių, kenčiančių nuo migrenos, yra moterys. Tai daugiausia lemia hormoninės įtakos.
2. Kontroliuok savo gyvenimo būdą:
kodėl tai labiau veikia moteris?
Tiesa ta, kad trys iš keturių žmonių, kenčiančių nuo migrenos, yra moterys. Tai daugiausia lemia hormoninės įtakos.
Ir jei manei, kad migrena yra tik nepatogumas, pagalvok dar kartą. Ji gali tapti lėtine liga, ribojančia gyvenimo kokybę. Tikra košmaras!
Doktoras Danielis Gestro, Klinikinės neurologijos skyriaus gydytojas Buenos Airėse, pabrėžia bendrą problemą: nepakankamą diagnozavimą.
Doktoras Danielis Gestro, Klinikinės neurologijos skyriaus gydytojas Buenos Airėse, pabrėžia bendrą problemą: nepakankamą diagnozavimą.
Daugiau nei 90% gyventojų yra patyrę galvos skausmą, tačiau tik 40% pasiekia oficialią diagnozę, o iš šios grupės tik 26% gauna tinkamą gydymą. Tai kaip turėti "man skauda" diagnozę, nes niekas nieko nedaro!
La migrena gali turėti daug įvairių provokuojančių veiksnių. Ar tai jums skamba pažįstamai? Savarankiškas gydymas, stresas ir triukšmo tarša yra tik keli iš jų. Ir būkite atsargūs su analgetikais, nes jų piktnaudžiavimas gali paversti retas migrenas lėtiniu problema. To nenorime!
Dr. Daniel Gestro įspėja, kad per didelis analgetikų vartojimas gali sukelti priklausomybę, kuri paaštrina migreną. Jei pastebite, kad vartojate vaistus daugiau nei dešimt dienų per mėnesį, metas pergalvoti savo požiūrį.
Namų produktai, kurie gali sukelti jums migreną
Nors migrena neturi gydymo, yra būdų, kaip valdyti ir užkirsti kelią epizodams. Štai keletas praktinių patarimų iš dr. Gestro, kurie gali pakeisti tavo kasdienybę:
1. Pasitark su specialistu:
Identifikuokite Provokatorius
La migrena gali turėti daug įvairių provokuojančių veiksnių. Ar tai jums skamba pažįstamai? Savarankiškas gydymas, stresas ir triukšmo tarša yra tik keli iš jų. Ir būkite atsargūs su analgetikais, nes jų piktnaudžiavimas gali paversti retas migrenas lėtiniu problema. To nenorime!
Dr. Daniel Gestro įspėja, kad per didelis analgetikų vartojimas gali sukelti priklausomybę, kuri paaštrina migreną. Jei pastebite, kad vartojate vaistus daugiau nei dešimt dienų per mėnesį, metas pergalvoti savo požiūrį.
Namų produktai, kurie gali sukelti jums migreną
Patarimai, kaip valdyti migreną
Nors migrena neturi gydymo, yra būdų, kaip valdyti ir užkirsti kelią epizodams. Štai keletas praktinių patarimų iš dr. Gestro, kurie gali pakeisti tavo kasdienybę:
1. Pasitark su specialistu:
Nesigydyk pats. Teisinga diagnozė gali padaryti stebuklus.
2. Kontroliuok savo gyvenimo būdą:
Paprasti pokyčiai gali padaryti didelį skirtumą. Stenkitės sumažinti stresą ir išlaikyti reguliarų miego grafiką.
3. Streso valdymo technikos:
3. Streso valdymo technikos:
Praktikuoti jogą, meditaciją arba tiesiog pasivaikščioti gali padėti geriau susidoroti su migrena.
4. Vesk migrenos dienoraštį:
4. Vesk migrenos dienoraštį:
Užsirašyk, kada, kur ir kaip vyksta tavo epizodai. Tai padės nustatyti modelius ir provokuojančius veiksnius.
Atmink, nors migrena yra nepageidaujamas palydovas, tu nesikovoji vienas. Šį rugsėjo 12 d. pasinaudok proga imtis veiksmų, ieškoti pagalbos ir gerinti savo gyvenimo kokybę.
Atmink, nors migrena yra nepageidaujamas palydovas, tu nesikovoji vienas. Šį rugsėjo 12 d. pasinaudok proga imtis veiksmų, ieškoti pagalbos ir gerinti savo gyvenimo kokybę.
Atėjo laikas nustoti kentėti tyliai! Ko laukiate, kad tai padarytumėte?
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Poilsis su savo šunimi: emocinės naudos ir higienos iššūkiai
Pailsėti su savo augintiniu lovoje stiprina emocinį ryšį ir teikia saugumą, nepaisant kai kurių higienos iššūkių. Atraskite jo privalumus! -
Kodėl laikas skrieja senstant? Atrask mokslo paslaptis
Sužinokite, kodėl metai prabėga greitai senstant: psichologija ir neuro mokslas atskleidžia, kaip medžiagų apykaita, rutina ir patirtys veikia mūsų laiko suvokimą. -
Atskleisk savo smegenų tikrąją amžių: ar jos jaunesnės ar vyresnės?
Sužinok, ar tavo smegenys yra jaunesnės ar senesnės už tavo tikrąjį amžių. Išmok technikų, kaip įvertinti savo psichinę sveikatą ir pagerinti savo gerovę. Sužinok čia! -
Kvina, grūdas, kuris yra supermaistas tavo sveikatai
atraskite grūdą su išskirtiniu mitybos profiliu ir daugybe naudos jūsų sveikatai. Įtraukite energiją ir gerovę į savo mitybą! -
Gydymas vyksta bangomis, todėl plaukite toliau.
Gydymas labai panašus į atsiminimą, į tai, kas iš tikrųjų esate. Tai procesas, kurio metu pažįstate save taip, kaip niekada anksčiau nesate to darę.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
„Du momentai gyvenime yra lemiami senėjimui: 40 metų ir 60 metų“
Atrask, kaip senėjimas veikia tavo medžiagų apykaitą ir fizinę bei psichinę sveikatą. Tyrinėk su Stanfordu apie esminius pokyčius ir mitybos bei gyvenimo būdo svarbą. -
6 subtilūs požymiai, kad nematote savo vertės
Išmokite vertinti save. Šiame straipsnyje pateikiame šešis požymius, kad savęs nevertinate. -
Sužinokite, kodėl jaučiatės nemylimi pagal savo žvaigždės ženklą
Atraskite savo tikrąją vertę ir meilę sau pagal savo Zodiako ženklą. Nepraleiskite šio žavingo atradimo. -
Kaip nesugadinti santykių pagal savo Zodiako ženklą
Sužinokite, kaip nesugadinti santykių, kurie atrodė sėkmingi. Atraskite savo problemą pagal Zodiako ženklą - nepraleiskite progos! -
COVID vakcinos saugo širdį, rodo naujausi tyrimai
Tyrimas, atliktas trijų britų universitetų, atskleidžia Pfizer/BioNTech ir AstraZeneca vakcinų poveikį suaugusiesiems. Sužinokite rezultatus! -
Kas jums kelia stresą pagal jūsų Zodiako ženklą ir kaip su tuo kovoti
Sužinokite, kas jums kelia stresą pagal jūsų Zodiako ženklą, ir raskite puikų sprendimą, kaip jo atsikratyti - nustokite nerimauti ir pradėkite džiaugtis gyvenimu! -
Pagyvenusių žmonių seksas: ką turėtumėte žinoti
Kaip vertinate seksą vėlesniame amžiuje? Sužinokite 8 dalykus, kurie padės jums suprasti, kokie pokyčiai ir iššūkiai laukia sekso su amžiumi. Sužinokite, ką norėčiau žinoti, kai buvau jaunesnis! -
7 žingsniai, kaip susirasti naujų draugų ir sustiprinti senus
Atraskite raktą į laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą: apsupkite save žmonėmis. Sužinokite, kaip palaikyti ir puoselėti draugystę bei užmegzti naujus ir įdomius ryšius savo gyvenime. -
Didelis mokslinis pažanga Alzhaimerio ligos nustatymo technikose
Tikslesni rezultatai nei kognityviniai testai ir kompiuterinė tomografija pirminėje sveikatos priežiūroje. Radiniai, kurie galėtų palengvinti ligos prieinamą nustatymą. -
Štai kaip sudominti vyrą pagal jo Zodiako ženklą
Labai trumpa santrauka kiekvienam Zodiako ženklui: kaip sudominti vyrą. -
Ką reiškia svajoti apie širdies priepuolius?
Sužinokite, ką reiškia sapnai apie širdies smūgį ir kaip jie gali atspindėti jūsų emocijas ir baimes - skaitykite mūsų straipsnį dabar! -
Žiauri tiesa: kodėl jus apgavo pagal partnerio zodiako ženklą
Sužinokite žavią tiesą apie kiekvieną horoskopo ženklą ir galimus jų motyvus jus apgauti - negalėsite atsispirti! -
Ką reiškia svajoti apie senus žmones?
Šiame straipsnyje sužinokite, ką reiškia sapnuoti senus žmones. Sužinokite, kaip aiškinti savo sapnus, ir gaukite patarimų, kaip priimti sprendimus gyvenime - nepraleiskite progos!