Diena Apmąstyti ir Veikti



Kiekvieną rugsėjo 12 dieną švenčiama Tarptautinė migrenos veiksmų diena. Ar žinojai, kad ši būklė labiau veikia moteris nei vyrus? Taip, migrena yra patologija, kuriai reikia daugiau dėmesio, nei ji gauna.

Pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, 50 % suaugusiųjų per pastaruosius metus patyrė galvos skausmą, ir mes nekalbam apie paprastą "man šiek tiek skauda", o apie epizodus, kurie gali paralyžiuoti žmones. Laikas imtis veiksmų!

Migrena nėra tik galvos skausmas. Tai neurologinis sutrikimas, kuris gali trukti valandas ar net dienas, ir jam būdingas pykinimas bei jautrumas šviesai ir garsui.

Ar gali įsivaizduoti, kaip su tuo susidoroti, kol bandai dirbti ar mėgautis įprasta diena? Todėl šią dieną siekiama didinti sąmoningumą apie migreną, skatinti ankstyvą diagnozę ir remti tinkamus gydymo būdus.

kodėl tai labiau veikia moteris?




Tiesa ta, kad trys iš keturių žmonių, kenčiančių nuo migrenos, yra moterys. Tai daugiausia lemia hormoninės įtakos.

Ir jei manei, kad migrena yra tik nepatogumas, pagalvok dar kartą. Ji gali tapti lėtine liga, ribojančia gyvenimo kokybę. Tikra košmaras!

Doktoras Danielis Gestro, Klinikinės neurologijos skyriaus gydytojas Buenos Airėse, pabrėžia bendrą problemą: nepakankamą diagnozavimą.

Daugiau nei 90% gyventojų yra patyrę galvos skausmą, tačiau tik 40% pasiekia oficialią diagnozę, o iš šios grupės tik 26% gauna tinkamą gydymą. Tai kaip turėti "man skauda" diagnozę, nes niekas nieko nedaro!

Identifikuokite Provokatorius



La migrena gali turėti daug įvairių provokuojančių veiksnių. Ar tai jums skamba pažįstamai? Savarankiškas gydymas, stresas ir triukšmo tarša yra tik keli iš jų. Ir būkite atsargūs su analgetikais, nes jų piktnaudžiavimas gali paversti retas migrenas lėtiniu problema. To nenorime!

Dr. Daniel Gestro įspėja, kad per didelis analgetikų vartojimas gali sukelti priklausomybę, kuri paaštrina migreną. Jei pastebite, kad vartojate vaistus daugiau nei dešimt dienų per mėnesį, metas pergalvoti savo požiūrį.

Namų produktai, kurie gali sukelti jums migreną

Patarimai, kaip valdyti migreną



Nors migrena neturi gydymo, yra būdų, kaip valdyti ir užkirsti kelią epizodams. Štai keletas praktinių patarimų iš dr. Gestro, kurie gali pakeisti tavo kasdienybę:

1. Pasitark su specialistu:

Nesigydyk pats. Teisinga diagnozė gali padaryti stebuklus.


2. Kontroliuok savo gyvenimo būdą:

Paprasti pokyčiai gali padaryti didelį skirtumą. Stenkitės sumažinti stresą ir išlaikyti reguliarų miego grafiką.

3. Streso valdymo technikos:

Praktikuoti jogą, meditaciją arba tiesiog pasivaikščioti gali padėti geriau susidoroti su migrena.

4. Vesk migrenos dienoraštį:

Užsirašyk, kada, kur ir kaip vyksta tavo epizodai. Tai padės nustatyti modelius ir provokuojančius veiksnius.

Atmink, nors migrena yra nepageidaujamas palydovas, tu nesikovoji vienas. Šį rugsėjo 12 d. pasinaudok proga imtis veiksmų, ieškoti pagalbos ir gerinti savo gyvenimo kokybę.

Atėjo laikas nustoti kentėti tyliai! Ko laukiate, kad tai padarytumėte?