Ar visą dieną jaučiatės pavargęs? Sužinokite priežastis ir kaip su tuo kovoti
Ar jaučiatės nuolat pavargęs? Sužinokite, kas yra astenija arba labai didelio nuovargio sindromas, jo simptomai, priežastys ir geriausios strategijos atkurti savo energiją. Rūpinkitės savo sveikata ir gyvenkite pilnavertį gyvenimą!...Autorius: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Sveikas mielas skaitytojau! Šiandien turiu jums pasakyti apie temą, kuri jums turbūt gali būti artima: nuolatinio nuovargio sindromą, taip pat žinomą kaip asteniją.
Taip, tas nuovargis, kuris kartais atrodo neišsekamas, net jei jau miegojote anksčiau nei Pelenė po šokio grįžtant namo.
Kas yra astenija?
Užmiršk paprastą "aš esu pavargęs". Astenija yra nuolatinė ir prislėgianti nuovargio būsena, kuri nesimokėja net po ilsėjimosi.
Įsivaizduok, jog atsibudai po pilnos nakties miego ir vis tiek jautiesi lyg per tave važiavo sunkvežimis.
Skirtingai nei raumenų silpnumas, tai ne ta, kad tavo raumenys negali dirbti, tai tu neturi jėgos netgi apie tai pagalvoti.
Kaip tai pasireiškia?
Nubrėškime greitą paveikslą: jautiesi pavargęs, skausmas raumenyse ir sąnariuose, galvos skausmas ir net sunkumai koncentruotis. Ar tai tau atpažįstama? Gali būti, kad kovojate su astenija. Šis sindromas nepasirenka: jis veikia tiek jaunus, tiek vyresnius, nors dažniau pasitaiko moterims nuo 20 iki 50 metų.
Gali būti dėl streso, miego trūkumo, sunkaus darbo, bet taip pat gali būti signalas sakydamas: eik, čia yra rimtesnis sveikatos problemų!
Kas tai sukelia?
Astenijos priežastys yra įvairios ir įvairios. Mūsų mylimas kūnas gali siųsti įspėjimo signalus dėl problemų kaip depresija, anemija, širdies problemos ar netgi infekcijos kaip hepatitas. Kaip jei to nepakaktų, kai kurie vartojami vaistai gali siekti prieš mūsų energiją.
Dabar pagalvok apie COVID-19 pandemiją. Daug žmonių, kurie sirgo šia liga, vis dar kovoja su didžiuliu nuovargiu. Manoma, kad viruso sukeltos raumenų uždegimo priežastis galėtų būti ši.
Tuo tarpu, siūlau paskaityti šį straipsnį:
Tuo tarpu, siūlau paskaityti šį straipsnį:
Ką galiu padaryti?
Jeigu tavo kūnas tęskia sakydamas "man reikia sustoti", nepaisyk to. Čia, niekas nenori jaustis kaip nuolat išsekęs robotas. Vernis pas gydytoją tinkamai įvertinti. Galvoji, tai perda dramatiška? Du kartus pagalvok. Ankstyvas diagnozavimas gali viską pakeisti.
Pagalbinis klausimas: ar jauti, kad tavo nuovargis yra daugiau nei paprastas kasdienio nuovargio padarinys? Jei atsakymas taip, laikas imtis veiksmų.
Gydymas ir rekomendacijos
Deja, nėra stebuklingos užpilties, kuri išgydytų lėtinį nuovargį. Tačiau yra strategijų gerinti gyvenimo kokybę. Vidutinio intensyvumo pratimai, subalansuota dieta ir alkoholio bei rūkymo vengimas yra raktai.
Kai kurie vaistai gali padėti, bet kiekvienas atvejis yra unikalus ir geriausia turėti individualų planą.
Ir paskutinis patarimas: klausyk savo kūno ir, kai jis prašo pailsėti, leisk jam pailsėti. Nėra geresnio patarimo nei šis.
Taigi, drauge skaitytojau, dabar, kai žinai šiek tiek daugiau apie nuovargį, atkreipk dėmesį į tuos signalus, kuriuos tau siunčia kūnas.
Tavo sveikata ir energija tau padėkos!
Rekomenduoju tęsti skaitymą šiame straipsnyje:
Neabejotini patarimai geresniam nuotaikai, didesnei energijai ir nuostabiam savijautai
Rekomenduoju tęsti skaitymą šiame straipsnyje:
Neabejotini patarimai geresniam nuotaikai, didesnei energijai ir nuostabiam savijautai
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Mikroplastikai smegenyse, atradimas, kuris jaudina mokslininkus
Mikroplastikai rasti smegenyse: tyrimas JAV atskleidžia jų buvimą šiame gyvybiškai svarbiame organe, sukeldamas susirūpinimą mokslininkų bendruomenėje. -
Skirtingi nemigos tipai ir kaip su jais kovoti
„Nyderlandų ir Australijos tyrėjai atrado naujas miego reikšmes, naudodami magnetinę rezonansą. Sužinok, kaip tai gali pagerinti tavo poilsį!“ -
„Žmogaus evoliucija yra prieš tai, kad tu sportuotum: išmok ją įveikti“
Ar jauti, kad tavo smegenys tave sabotuoją? Mokslas turi gerų naujienų tau. Sužinok, kaip įveikti šiuos iššūkius ir sustiprinti savo protą. Sužinok dabar! -
Išsprendžiau savo miego problemą per 3 mėnesius: pasakysiu, kaip
Tai mano patirtis, kaip aš sugebėjau išspręsti savo miego problemas. Aš jų kentėjau 4 ilgus metus, bet išsprendžiau juos per 3 mėnesius ir tau paaiškinsiu, kaip tai padariau. -
Kiekvieną savaitę plovimas patalynės yra raktas į jūsų sveikatą ir poilsį!
Ar žinojote, kad jūsų patalynė yra bakterijų ir erkutės mėgstamiausias naktinis klubas? Su šiuo straipsniu sužinokite medicininius pagrindus ir patarimus, kaip išlaikyti higieną savo miegamajame ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Nebekreipkite į priežastis nepakeisti patalynės!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Ar žinojai, kad alkoholis padidina vėžio riziką 40%?
Būkite atsargūs su gėrimais! 40% vėžio atvejų JAV yra susiję su alkoholiu. Sužinokite, kaip jo vartojimas padidina šešių tipų navikų riziką. -
Sužinokite, kodėl jaučiatės nemylimi pagal savo žvaigždės ženklą
Atraskite savo tikrąją vertę ir meilę sau pagal savo Zodiako ženklą. Nepraleiskite šio žavingo atradimo. -
Cedrón arbatos: palengvina stresą ir gerina virškinimą
Sveiki, arbatų gerbėjai! Šiandien atnešu jums šviežiausias žolininkystės naujienas: citrinžolės arbatą, kitaip vadinamą citrinžole. -
Kas jums kelia stresą pagal jūsų Zodiako ženklą ir kaip su tuo kovoti
Sužinokite, kas jums kelia stresą pagal jūsų Zodiako ženklą, ir raskite puikų sprendimą, kaip jo atsikratyti - nustokite nerimauti ir pradėkite džiaugtis gyvenimu! -
Širdies riziką galima prognozuoti net 30 metų anksčiau naudojant kraujo tyrimą
Kraujo tyrimas gali numatyti širdies ligų riziką moterims iki 30 metų prieš simptomus, teigia Naujojo Anglijos medicinos žurnalo tyrimas. -
Inkorporuok datules į savo mitybą, kad pagerintum virškinimą ir kontroliuotum gliukozę
atraskite šiuos skaidulų turtingus vaisius, kurie gerina virškinimą ir kontroliuoja gliukozę. Jie suteikia natūralios energijos, tačiau vartokite saikingai dėl jų cukraus! -
Ši moteris gyvena viena, sveika ir laiminga būdama 106 metų. Koks jos paslaptis?
atraskite Dorothy Staten, 106 metų moters, gerovės ir mitybos paslaptis, kuri vis dar sportuoja ir gyvena viena. Įkvėpkite jos ilgaamžiškumo! -
Sužinokite, kas jus stabdo pagal jūsų Zodiako ženklą
Sužinokite, kodėl jaučiatės įstrigę ir kaip judėti į priekį pagal savo Zodiako ženklą. Raskite atsakymus ir sprendimus, kaip pasiekti savo tikslų. -
Ką reiškia svajoti apie šaldytuvus?
Sužinokite, ką reiškia sapnai apie šaldytuvus - ar jie simbolizuoja emocinį maistą, ar poreikį atvėsinti stiprias emocijas? Sužinokite daugiau čia! -
Jūsų slaptas lytinis potraukis pagal zodiako ženklą
Atraskite savo paslėptus seksualinius troškimus pagal Zodiako ženklą ir nustebinkite save tuo, kas jus iš tikrųjų jaudina. -
Ką reiškia sapnuoti pragarą?
Atraskite tamsiausių sapnų prasmę. Ką reiškia pragaras jūsų sapnuose? Atsakymus rasite šiame ekspertų straipsnyje. -
Neįtikėtina! Egipte rasta Ramseso II kardas, kuris šviečia po 3,000 metų
Egipte atrasta Ramseso II kardas, kuris šviečia po 3.000 metų. Įspūdingas atradimas senoviniame Nilo deltos forte! -
Ką reiškia sapnuoti parašiutus?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai apie parašiutą - jaučiatės įkalinti ar susijaudinę? Sužinokite, ką atskleidžia jūsų pasąmonė šiame įdomiame straipsnyje.