Ar visą dieną jaučiatės pavargęs? Sužinokite priežastis ir kaip su tuo kovoti
Ar jaučiatės nuolat pavargęs? Sužinokite, kas yra astenija arba labai didelio nuovargio sindromas, jo simptomai, priežastys ir geriausios strategijos atkurti savo energiją. Rūpinkitės savo sveikata ir gyvenkite pilnavertį gyvenimą!...Autorius: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Sveikas mielas skaitytojau! Šiandien turiu jums pasakyti apie temą, kuri jums turbūt gali būti artima: nuolatinio nuovargio sindromą, taip pat žinomą kaip asteniją.
Taip, tas nuovargis, kuris kartais atrodo neišsekamas, net jei jau miegojote anksčiau nei Pelenė po šokio grįžtant namo.
Kas yra astenija?
Užmiršk paprastą "aš esu pavargęs". Astenija yra nuolatinė ir prislėgianti nuovargio būsena, kuri nesimokėja net po ilsėjimosi.
Įsivaizduok, jog atsibudai po pilnos nakties miego ir vis tiek jautiesi lyg per tave važiavo sunkvežimis.
Skirtingai nei raumenų silpnumas, tai ne ta, kad tavo raumenys negali dirbti, tai tu neturi jėgos netgi apie tai pagalvoti.
Kaip tai pasireiškia?
Nubrėškime greitą paveikslą: jautiesi pavargęs, skausmas raumenyse ir sąnariuose, galvos skausmas ir net sunkumai koncentruotis. Ar tai tau atpažįstama? Gali būti, kad kovojate su astenija. Šis sindromas nepasirenka: jis veikia tiek jaunus, tiek vyresnius, nors dažniau pasitaiko moterims nuo 20 iki 50 metų.
Gali būti dėl streso, miego trūkumo, sunkaus darbo, bet taip pat gali būti signalas sakydamas: eik, čia yra rimtesnis sveikatos problemų!
Kas tai sukelia?
Astenijos priežastys yra įvairios ir įvairios. Mūsų mylimas kūnas gali siųsti įspėjimo signalus dėl problemų kaip depresija, anemija, širdies problemos ar netgi infekcijos kaip hepatitas. Kaip jei to nepakaktų, kai kurie vartojami vaistai gali siekti prieš mūsų energiją.
Dabar pagalvok apie COVID-19 pandemiją. Daug žmonių, kurie sirgo šia liga, vis dar kovoja su didžiuliu nuovargiu. Manoma, kad viruso sukeltos raumenų uždegimo priežastis galėtų būti ši.
Tuo tarpu, siūlau paskaityti šį straipsnį:
Tuo tarpu, siūlau paskaityti šį straipsnį:
Ką galiu padaryti?
Jeigu tavo kūnas tęskia sakydamas "man reikia sustoti", nepaisyk to. Čia, niekas nenori jaustis kaip nuolat išsekęs robotas. Vernis pas gydytoją tinkamai įvertinti. Galvoji, tai perda dramatiška? Du kartus pagalvok. Ankstyvas diagnozavimas gali viską pakeisti.
Pagalbinis klausimas: ar jauti, kad tavo nuovargis yra daugiau nei paprastas kasdienio nuovargio padarinys? Jei atsakymas taip, laikas imtis veiksmų.
Gydymas ir rekomendacijos
Deja, nėra stebuklingos užpilties, kuri išgydytų lėtinį nuovargį. Tačiau yra strategijų gerinti gyvenimo kokybę. Vidutinio intensyvumo pratimai, subalansuota dieta ir alkoholio bei rūkymo vengimas yra raktai.
Kai kurie vaistai gali padėti, bet kiekvienas atvejis yra unikalus ir geriausia turėti individualų planą.
Ir paskutinis patarimas: klausyk savo kūno ir, kai jis prašo pailsėti, leisk jam pailsėti. Nėra geresnio patarimo nei šis.
Taigi, drauge skaitytojau, dabar, kai žinai šiek tiek daugiau apie nuovargį, atkreipk dėmesį į tuos signalus, kuriuos tau siunčia kūnas.
Tavo sveikata ir energija tau padėkos!
Rekomenduoju tęsti skaitymą šiame straipsnyje:
Neabejotini patarimai geresniam nuotaikai, didesnei energijai ir nuostabiam savijautai
Rekomenduoju tęsti skaitymą šiame straipsnyje:
Neabejotini patarimai geresniam nuotaikai, didesnei energijai ir nuostabiam savijautai
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Kaip pasiekti, kad žmonės tave gerbtų, jei esi drovus ar ramus
Turi priversti save gerbti, bet esi per daug drovus, tingus ar ramus: kaip tai padaryti? Čia pateiksiu patarimus, kurie padės pagerinti tavo įvaizdį ir savivertę. -
5 dalykai, kuriuos mums turėtų pasakyti, kai mums sukaks dvidešimt metų
Įžengus į dvidešimtmetį, ypač kai 22-ejų pradėjau studijuoti universitete, daug kas pasikeitė. Buvau tam pasiruošęs. -
Cedrón arbatos: palengvina stresą ir gerina virškinimą
Sveiki, arbatų gerbėjai! Šiandien atnešu jums šviežiausias žolininkystės naujienas: citrinžolės arbatą, kitaip vadinamą citrinžole. -
„Du momentai gyvenime yra lemiami senėjimui: 40 metų ir 60 metų“
Atrask, kaip senėjimas veikia tavo medžiagų apykaitą ir fizinę bei psichinę sveikatą. Tyrinėk su Stanfordu apie esminius pokyčius ir mitybos bei gyvenimo būdo svarbą. -
Toksiškas asmuo, nuo kurio turėtumėte atsiriboti pagal savo Zodiako ženklą
Tai toksiškas žmogus, nuo kurio turėtumėte laikytis atokiau, kad pagerintumėte savo gyvenimą pagal savo Zodiako ženklą.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Kiek kiaušinių valgyti per dieną? Atrask jų galią numesti svorį
„Ar žinojote, kad kiaušiniai yra jūsų sąjungininkai svorio metimui? Sužinokite, kiek galite valgyti per dieną, ir jų mitybos privalumus. Panaikinkite mitus ir mėgaukitės!“ -
Ar rapamicinas gali būti raktas į ilgaamžiškumą? Sužinok daugiau
Sužinokite, kaip rapamicinas, imunosupresantas, galėtų būti raktas į senėjimo sulėtėjimą. Tyrėjai nagrinėja jo potencialą ilgaamžiškumui. -
Kolonoskopija: lyderis storosios žarnos vėžio nustatyme
Kolonoskopija: lyderė storosios žarnos vėžio nustatyme. Tyrimas JAV patvirtina jos pranašumą prieš naują FDA patvirtintą kraujo tyrimą. -
„70-mečio vyro paslaptis, kuris atjaunino savo kūną sporto salėje“
Atraskite, kaip Wojciechas, būdamas 70, išsiskulptūravo 30-mečio kūną po metų neveiklumo. Jo sugrįžimas į sporto salę su sūnumi jį transformavo. Niekuomet nevėlu! -
Atrask tikrąją laimės paslaptį: už jogos ribų
Atraskite, kaip pasiekti laimę: mano asmeninė kelionė ir praktiniai patarimai, kad ir jūs galėtumėte tai pasiekti. Pradėkite savo transformaciją jau šiandien! -
Kaip išsivaduoti ir rasti savo kelią: veiksmingi patarimai
Atrask pagrindinį patarimą, kaip išsivaduoti iš užstrigimo ir rasti kryptį, kai jausiesi praradęs. Transformuok savo gyvenimą! -
Patarimai, kaip rasti meilę pagal savo Zodiako ženklą
Sužinokite, kaip rasti tobulą meilę pagal savo Zodiako ženklą. Trumpi patarimai jums ieškant meilės. -
Kodėl nuolat būti užimtam žaloja jūsų gerovę
Atraskite šiame straipsnyje sustabdymo svarbą greito tempo pasaulyje. Sužinokite, kodėl sustoti yra esminė jūsų gerovei. -
Kaip priimti save, kai jautiesi ne savimi
Niekada anksčiau, mūsų nedavėme naujienų su tiek daug neapibrėžtumo. Nerimas, liūdesys ir frustracija apima mus, emocijų sūkurys beprecedentis. -
Ką reiškia sapnuoti bičių lizdą?
Atraskite žavingą sapnų pasaulį ir jų reikšmę su mūsų straipsniu "Ką reiškia sapnuoti bičių lizdą? Sužinokite, kaip interpretuoti šį sapną ir jo poveikį jūsų gyvenimui! -
Ką reiškia svajoti apie kariuomenę?
Sužinokite, ką reiškia jūsų kariuomenės sapnai ir kaip jie gali paveikti jūsų gyvenimą. Šiame informatyviame straipsnyje rasite atsakymus ir patarimus, kaip priimti geresnius sprendimus. -
3 paprasti pokyčiai, skirti padidinti vyrų gyvenimo trukmę
3 lengvi pokyčiai, kad vyrai gyventų ilgiau: pritaikyk savo kasdienę rutiną ir radikaliai transformuok savo ateitį. -
Paskutiniai moksliniai pasiekimai: kaip nerimas veikia tavo gerovę
„Valdyti baimę ir kasdienį nerimą stiprina tavo emocinę gerovę ir pagerina kognityvinį efektyvumą. Paversk savo gyvenimą šiandien!“