Tarptautinė jogos diena: nauda ir kaip pradėti
Švęskite Tarptautinę jogos dieną birželio 21-ąją. Sužinokite nuostabią jogos naudą jūsų fizinei ir protinei sveikatai bei atraskite, kaip dalyvauti pasauliniuose renginiuose. Pradėkite savo kelionę link gerovės!...Autorius: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Sveiki atvykę į šią erdvę, idealią tiems, kurie myli jogą… ir taip pat tiems, kurie po daugybės bandymų vis dar negali pasiekti savo kojų pirštų.
Šiandien noriu pakviesti jus pamąstyti apie Tarptautinę jogos dieną, jos esmę ir kaip galite kuo geriau išnaudoti šią šventę, nesvarbu, ar esate pradedantysis, ar tikras jogos meistras.
Kodėl birželio 21-oji yra tokia svarbi jogai?
Kiekvieną birželio 21-ąją švenčiame Tarptautinę jogos dieną. Tai nėra atsitiktinumas, kad joga švenčiama būtent vasaros saulėgrįžos metu šiauriniame pusrutulyje. Saulė, tas didysis pagrindinis veikėjas, primena mums vidinę jėgą, kurią galite pažadinti.
Jungtinių Tautų Generalinė Asamblėja įsteigė šią dieną 2014 metais, dėka Indijos ministro pirmininko Narendra Modi iniciatyvos. Nuo tada ši data atskleidžia jogos svarbą šiuolaikiniame gyvenime.
Kodėl skirti visą dieną jogai?
Tikslas yra paprastas: kad visi suvoktume didžiulę jogos naudą, neapsiribojant tik pozomis nuotraukoms. Kalbame apie fizinę, psichinę ir net dvasinę sveikatą. Ar pastebėjote? Jogos praktika ne tik formuoja jūsų kūną, bet ir išlaisvina mintis, sumažina stresą, o nerimas — kuris šiais laikais yra labai paplitęs — pamažu nyksta.
Siūlau paskaityti: kaip išvengti kasdienio streso.
Siūlau šią idėją: pradėkite savo dieną keliais jogos minutėmis. Iškart pajusite, kaip gerėja jūsų lankstumas ir jėga, tačiau tikrasis pokytis bus vidinė ramybė. Kai Mėnulis ir Saulė atlieka savo vaidmenis visatoje, ir jūs mokotės subalansuoti savo emocijas. Jei gyvenimas reikalauja daugiau nei galite atlaikyti, išbandykite gilų kvėpavimą ir pamatysite skirtumą.
Kiekviename pasaulio kampelyje birželio 21 dieną vyksta dirbtuvės, užsiėmimai lauke, virtualios pamokos ir renginiai, kuriuose milijonai žmonių jungiasi su jumis ir tradicija. Nuostabu, kad visi gali prisijungti. Ar esate pradedantysis? Esate laukiami. Jei galite atlikti tik vaiko pozą, niekas jūsų nevertina, bendruomenė visada atveria rankas.
Rekomenduoju paskaityti: Efektyvios technikos, kaip įveikti nerimą ir sutelkti dėmesį. Tai padės ne tik geriau suprasti savo mintis, bet ir papildys jūsų jogos praktiką konkrečiomis strategijomis, kad jaustumėtės labiau susikaupę ir ramūs.
Stokite akimirkai…
Uždarykite akis. Giliai įkvėpkite. Paklauskite savęs: kaip pasikeistų mano diena, jei skirtų kelias minutes savo gerovei? O jei pusiausvyros paieškos prasidėtų nuo paprasto tempimo ir sąmoningos minties?
Nuo 2015 metų Tarptautinė jogos diena jungia milijonus žmonių tokiuose skirtinguose miestuose kaip Niujorkas, Pekinas, Paryžius ar Naujoji Delis. Kiekvienas ieško to paties: sustabdyti pasaulį akimirkai, kad rastų ramybę ir savęs pažinimą. Joga niekada neišeina iš mados, ji visada turi ką nors naujo jums parodyti, kaip tas knygas, prie kurių visada grįžtate abejojimo akimirkomis.
O jūs? Ar praleisite kitą birželio 21-ąją nebandydami šiek tiek pasitempti, net jei tik savo svetainėje? Visata visada apdovanoja veiksmą. Leiskite sau įkvėpti Saulės ir kad Mėnulis padėtų ramiai užmigti po praktikos.
Jei jau esate ekspertas, pasidalinkite šia dovana ir paskatinkite ką nors išbandyti. Energija dauginasi, kai esate dosnus. Niekada nevertinkite per mažai džiaugsmo praktikuojant jogą drauge; patirtis yra dvigubai turtingesnė.
Mėgaukitės procesu. Padarykite jogą savo gyvenimo dalimi ir stebėkite, kaip ji jus keičia. Leiskite žvaigždėms ir jūsų ryžtui lydėti jus kelyje.
Norite toliau augti? Rekomenduoju paskaityti:
Atraskite tikrąją laimės paslaptį: daugiau nei joga
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Papildai, skirti pagerinti atmintį vyresnio amžiaus žmonėms
Studija atskleidžia, kad skaidulų papildai gerina atmintį vyresnio amžiaus žmonėms. Sužinok, kaip prižiūrėti savo smegenis su šiais nustebinančiais atradimais! -
Kaip įveikti nerimą: 10 praktiškų patarimų
Rūpesčius, dažnas šešėlis daugelio gyvenime, įskaitant mano, tapo nuolatiniu asmeniniu ir kolektyviniu iššūkiu. -
„Du momentai gyvenime yra lemiami senėjimui: 40 metų ir 60 metų“
Atrask, kaip senėjimas veikia tavo medžiagų apykaitą ir fizinę bei psichinę sveikatą. Tyrinėk su Stanfordu apie esminius pokyčius ir mitybos bei gyvenimo būdo svarbą. -
Kaip padidinti raumenų masę po 50 metų
Augink raumenis po 50: sustiprink ir apsaugok savo kaulus nuo osteoporozės didindamas savo jėgą. Tai įmanoma ir naudinga! -
Kognityvinė-elgesio terapija: efektyvi sprendimas nemigai
Pažinkite kognityvinę elgesio terapiją nemigai: efektyvus ir saugus gydymas. Prijunkite prie mūsų nemokamos paskaitos apie miego svarbą.
Aš esu Patricija Alegsa
Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Posakiai, kurie pakeis tavo vidinį gyvenimą!
Sudėjau keletą gražių frazių ir citatų, kurios tikrai pakeis tavo požiūrį į pasaulį. Išsiaiškink jas čia. -
Nori gerti mažiau alkoholio? Ekspertai įspėja, kad gaivieji gėrimai gali būti ne geriausias pasirinkimas
Ar norite sumažinti alkoholio vartojimą? Ekspertai teigia, kad gaivieji gėrimai ar sodai nėra geriausia pasirinkimo galimybė. Atraskite sveikesnes alternatyvas savo gerovei. -
Kaip įtraukti kolageną su želatina
Atrask, kaip šis baltymas gali pagerinti tavo kaulus, sąnarius ir odą. Išmok geriausius būdus, kaip jį įtraukti į savo kasdienę mitybą. -
Kai vėl pradėti valgyti mėsą, jei buvai vegetaras
Argentinos aktorė Agustina Cherri po 16 metų vegetariškos mitybos grįžo prie mėsos valgymo. Sužinokite ekspertų patarimus, kaip tai daryti sveikai. -
„Geriausi laikai vartoti maistą, kuris rūpinasi jūsų širdimi ir virškinimu“
Sužinok, kaip jų įtraukimas į dietą pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Išsiaiškink geriausią laiką jų vartojimui ir kaip išvengti vidurių užkietėjimo. Informuokis dabar! -
Poilsis su savo šunimi: emocinės naudos ir higienos iššūkiai
Pailsėti su savo augintiniu lovoje stiprina emocinį ryšį ir teikia saugumą, nepaisant kai kurių higienos iššūkių. Atraskite jo privalumus! -
Priklausomybės: už draudžiamų narkotikų ribų. Ar galima būti priklausomu?
Atraskite, kaip priklausomybė yra daugiau nei tik nelegalios narkotikų medžiagos ir kodėl yra esminė suprasti ją iš integralios perspektyvos, apimant psichologinius, socialinius ir genetinius veiksnius. Sprogsta mitus, juokiasi ir mokosi apie tikrus šios ligos šaknis prevenciniu ir humanišku požiūriu. Ar esate pasiruošęs pakeisti savo požiūrį į priklausomybes? -
Balta liežuvis? Sužinok jo priežastis ir kaip lengvai jo išvengti
Ar turi baltą liežuvį? Sužinok jo priežastis, įpročius, kaip to išvengti, ir kaip jį gydyti. Atgauk savo šypseną per dvi savaites! -
Ar jūsų šaldytuvas yra vabzdžių veisykla? Patarimai, kaip jį išlaikyti saugų
Ar tavo šaldytuvas – bakterijų viešbutis? Išmok reguliuoti temperatūrą ir tinkamai laikyti maistą, kad jos liktų toli ir saugotų tavo sveikatą. -
Laimės formulė: Pinigų pajamos nėra pagrindinė kintamoji
„Revoliucija laimėje! Didelis pasaulinis tyrimas analizuoja 200 000 žmonių 22 šalyse ir redefinuoja gerovę už PIB ribų. ?✨“ -
Kodėl nuolat būti užimtam žaloja jūsų gerovę
Atraskite šiame straipsnyje sustabdymo svarbą greito tempo pasaulyje. Sužinokite, kodėl sustoti yra esminė jūsų gerovei. -
Ką reiškia svajoti apie skyles?
Atraskite paslėptą savo sapnų prasmę su skylutėmis - perskaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite apie dažniausiai pasitaikančias interpretacijas! -
Sužinokite, kurio Zodiako ženklo turėtumėte vengti pagal savo ženklą
Sužinokite, kokio zodiako ženklo pagal savo zodiaką turėtumėte vengti meilėje - nepraleiskite šio vadovo, kaip susirasti tobulą partnerį!