Turinys
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Šiuolaikinis gyvenimas dažnai iš mūsų reikalauja per daug. Darbas, šeima, neatsakyti pranešimai, socialiniai įsipareigojimai, namų ruošos darbai ir tas jausmas, kad niekada visko nespėjame. Lengva pasijusti priblokštam, net kai „viskas gerai“.
Čia ir pasirodo Marie Kondo, garsi japonų tvarkymosi specialistė, išgarsėjusi savo KonMari metodu. Jos siūlymas susijęs ne tik su stalčių tvarkymu. Iš esmės jis kviečia savęs paklausti labai paprasto ir kartu labai gilaus klausimo: ar tai man suteikia džiaugsmo?
KonMari metodas sutelktas į daiktų, keliančių džiaugsmą, dėkingumą ar tikrą naudą, atpažinimą ir atsisveikinimą su tuo, kam jūsų gyvenime jau nebeliko vietos. Idėja – atlaisvinti fizinę erdvę, bet kartu ir mintis. Nes perpildyti namai dažnai atspindi pavargusį protą.
Dabar Marie Kondo siūlo platesnį žvilgsnį su Kurashi metodu. Japonų kalboje kurashi galima suprasti kaip „gyvenimo būdą“ arba „kasdienį gyvenimą“. Ir čia slypi esmė: jis neapsiriboja namų tvarka, o kviečia susikurti labiau su jumis derantį gyvenimą.
Kurashi nesiekia, kad jūsų namai būtų tobuli, minimalistiniai ir verti žurnalo viršelio. Jis taip pat nereikalauja visko išmesti. Jo centre – kažkas žmogiškesnio: susikurti kasdienį gyvenimą, kuris jums iš tiesų tiktų.
Tai apima ne tik daiktus, bet ir jūsų tvarkaraštį, įpročius, valgymą, poilsį, santykius ir būdą naudoti savo energiją. Ar jus supa daiktai, kurie jus palaiko, ar daiktai, kurie jus slegia? Ar jūsų rutina priartina jus prie ramybės, ar nuolat palieka jus skolingą sau pačiam?
Kurashi metodas siūlo pažvelgti į visą savo gyvenimą kaip į erdvę, kuriai taip pat reikia tvarkos, ketinimo ir rūpesčio. Kartais jums nereikia daugiau valios pastangų. Jums reikia mažiau triukšmo, mažiau reikalavimų ir daugiau aiškumo 🌿.
Vienas iš Kurashi pamatų yra paprastumas. Kalba eina ne apie gyvenimą beveik be nieko, o apie geresnį pasirinkimą. Mažiau nereikalingų daiktų. Mažiau pareigų, kurias atliekate iš privalėjimo. Mažiau įsipareigojimų, kuriuos priimate iš kaltės jausmo.
Klausimas nėra „ką galiu pašalinti, kad turėčiau mažiau?“, o „ką noriu išsaugoti, nes tai iš tiesų prisideda prie mano gyvenimo?“. Šis skirtumas viską pakeičia.
Tai galite taikyti kasdieniais gestais: virtuvė su tuo, ką tikrai naudojate, dienotvarkė su tikromis pauzėmis, miegamasis, kviečiantis ilsėtis, rytas be telefono tik prabudus. Maži pokyčiai, tęsiami laikui bėgant, gali jums labai padėti. Jei jaučiate, kad jūsų sistema persikrovusi, gali būti naudinga perskaityti apie 12 paprastų pokyčių, padedančių iš naujo paleisti per daug stimuliuojamą nervų sistemą.
Pradėkite nuo mažos vietos. Vieno stalčiaus, naktinio staliuko, rankinės, darbo stalo. Paklauskite savęs, ką naudojate, kas jums patinka, kas palengvina jūsų gyvenimą ir kas tik užima vietą. Nereikia sutvarkyti visų namų per vieną savaitgalį.
Tada pažvelkite į savo rutiną. Kuri dienos akimirka jus labiausiai išsekina? Rytas? Vakaras? Maisto gaminimo metas? Pasirinkite konkretų pokytį. Pavyzdžiui, pasiruošti kitai dienai drabužius iš vakaro, sumažinti pranešimų skaičių arba susikurti ramų kampelį skaitymui, meditacijai ar arbatai.
Taip pat galite peržiūrėti savo emocinius įpročius. Kartais mes kaupiame ne tik daiktus, bet ir neatliktus darbus, vengiamus pokalbius, senas kaltės jausmo naštas ir neįmanomus reikalavimus. Jei norite šį procesą lydėti platesniais pokyčiais, šis straipsnis apie 7 paprastas taisykles, padedančias transformuoti savo gyvenimą, gyventi geriau ir laimingiau gali pateikti jums praktinių idėjų.
Gražiausia šio metodo dalis yra ta, kad jis kviečia sugrįžti į save. Paklausti savęs, kaip iš tiesų norite gyventi. Ne lygindamiesi, o būdami sąžiningi.
Galbūt jūsų Kurashi – tai namai, pilni augalų, paprasta virtuvė, dienotvarkė su laiku pasivaikščioti, tvarkingai paklota lova, bendrai valgomas stalas ar sekmadienis be planų. Vieno teisingo recepto nėra.
Tikslas yra, kad jūsų kasdienis gyvenimas nustotų jaustis kaip nesibaigiantis pareigų sąrašas ir imtų labiau panašėti į jūsų pačių erdvę. Lengvesnę. Malonesnę. Labiau jūsų.
Čia ir pasirodo Marie Kondo, garsi japonų tvarkymosi specialistė, išgarsėjusi savo KonMari metodu. Jos siūlymas susijęs ne tik su stalčių tvarkymu. Iš esmės jis kviečia savęs paklausti labai paprasto ir kartu labai gilaus klausimo: ar tai man suteikia džiaugsmo?
KonMari metodas sutelktas į daiktų, keliančių džiaugsmą, dėkingumą ar tikrą naudą, atpažinimą ir atsisveikinimą su tuo, kam jūsų gyvenime jau nebeliko vietos. Idėja – atlaisvinti fizinę erdvę, bet kartu ir mintis. Nes perpildyti namai dažnai atspindi pavargusį protą.
Dabar Marie Kondo siūlo platesnį žvilgsnį su Kurashi metodu. Japonų kalboje kurashi galima suprasti kaip „gyvenimo būdą“ arba „kasdienį gyvenimą“. Ir čia slypi esmė: jis neapsiriboja namų tvarka, o kviečia susikurti labiau su jumis derantį gyvenimą.
Kas yra Kurashi metodas ir kodėl jis gali jums padėti
Kurashi nesiekia, kad jūsų namai būtų tobuli, minimalistiniai ir verti žurnalo viršelio. Jis taip pat nereikalauja visko išmesti. Jo centre – kažkas žmogiškesnio: susikurti kasdienį gyvenimą, kuris jums iš tiesų tiktų.
Tai apima ne tik daiktus, bet ir jūsų tvarkaraštį, įpročius, valgymą, poilsį, santykius ir būdą naudoti savo energiją. Ar jus supa daiktai, kurie jus palaiko, ar daiktai, kurie jus slegia? Ar jūsų rutina priartina jus prie ramybės, ar nuolat palieka jus skolingą sau pačiam?
Kurashi metodas siūlo pažvelgti į visą savo gyvenimą kaip į erdvę, kuriai taip pat reikia tvarkos, ketinimo ir rūpesčio. Kartais jums nereikia daugiau valios pastangų. Jums reikia mažiau triukšmo, mažiau reikalavimų ir daugiau aiškumo 🌿.
Paprastumas kaip kelias į laimingesnį gyvenimą
Vienas iš Kurashi pamatų yra paprastumas. Kalba eina ne apie gyvenimą beveik be nieko, o apie geresnį pasirinkimą. Mažiau nereikalingų daiktų. Mažiau pareigų, kurias atliekate iš privalėjimo. Mažiau įsipareigojimų, kuriuos priimate iš kaltės jausmo.
Klausimas nėra „ką galiu pašalinti, kad turėčiau mažiau?“, o „ką noriu išsaugoti, nes tai iš tiesų prisideda prie mano gyvenimo?“. Šis skirtumas viską pakeičia.
Tai galite taikyti kasdieniais gestais: virtuvė su tuo, ką tikrai naudojate, dienotvarkė su tikromis pauzėmis, miegamasis, kviečiantis ilsėtis, rytas be telefono tik prabudus. Maži pokyčiai, tęsiami laikui bėgant, gali jums labai padėti. Jei jaučiate, kad jūsų sistema persikrovusi, gali būti naudinga perskaityti apie 12 paprastų pokyčių, padedančių iš naujo paleisti per daug stimuliuojamą nervų sistemą.
5 Marie Kondo Kurashi metodo raktai
- 1. Nustatyti prioritetus: Kurashi prasideda tada, kai atpažįstate, kas jums svarbu. Ne jūsų šeimai, ne socialiniams tinklams, ne tam, ką „turėtumėte“ daryti. Jums. Tai gali būti geriau pailsėti, ramiau valgyti, turėti lengvesnius namus ar daugiau laiko praleisti su tais, kuriuos mylite. Kai nustatote prioritetus, jūsų energija nustoja sklaidytis.
- 2. Susitvarkyti laiką: Vien daiktų sudėliojimo neužtenka, jei jūsų dienotvarkė ir toliau chaotiška. Laiko organizavimas reiškia peržiūrėti, kurios veiklos priartina jus prie norimo gyvenimo, o kurios tik užima vietą. Galite pradėti nuo paprasto dalyko: kasdien pasirinkti tris svarbias užduotis ir palikti erdvės nenumatytiems atvejams. Jums nereikia visko kontroliuoti. Jums reikia struktūros, kuri jumis pasirūpintų.
- 3. Rinktis paprastumą: Kurashi metodas vertina paprastumą. Lengvai palaikoma tvarkymosi rutina. Spinta su drabužiais, kuriuos tikrai dėvite. Darbo vieta be nuolatinių blaškančių veiksnių. Paprastumas mažina psichologinę naštą ir leidžia labiau džiaugtis tuo, ką jau turite.
- 4. Įsipareigoti sau: Disciplina nebūtinai turi būti griežta ar šalta. Ji gali būti savęs meilės forma. Įsipareigoti sau reiškia laikytis mažų pažadų: eiti miegoti protingu metu, pasakyti „ne“, kai esate išsekę, penkias minutes susitvarkyti prieš einant miegoti ar pasiruošti maistingą maistą, užuot valgę bet ką stovėdami.
- 5. Mokytis iš klaidų: Kurashi nereikalauja tobulumo. Jei rutina neveikia, ją pakoreguojate. Jei vėl pradėjote kaupti daiktus, stebite, kas nutiko. Jei dar kartą užpildėte savo kalendorių, įkvepiate ir vėl renkatės. Gerovės taip pat išmokstama bandant.
Kaip pritaikyti Kurashi savo namuose ir kasdienėje rutinoje
Pradėkite nuo mažos vietos. Vieno stalčiaus, naktinio staliuko, rankinės, darbo stalo. Paklauskite savęs, ką naudojate, kas jums patinka, kas palengvina jūsų gyvenimą ir kas tik užima vietą. Nereikia sutvarkyti visų namų per vieną savaitgalį.
Tada pažvelkite į savo rutiną. Kuri dienos akimirka jus labiausiai išsekina? Rytas? Vakaras? Maisto gaminimo metas? Pasirinkite konkretų pokytį. Pavyzdžiui, pasiruošti kitai dienai drabužius iš vakaro, sumažinti pranešimų skaičių arba susikurti ramų kampelį skaitymui, meditacijai ar arbatai.
Taip pat galite peržiūrėti savo emocinius įpročius. Kartais mes kaupiame ne tik daiktus, bet ir neatliktus darbus, vengiamus pokalbius, senas kaltės jausmo naštas ir neįmanomus reikalavimus. Jei norite šį procesą lydėti platesniais pokyčiais, šis straipsnis apie 7 paprastas taisykles, padedančias transformuoti savo gyvenimą, gyventi geriau ir laimingiau gali pateikti jums praktinių idėjų.
Kurashi nėra tobulumas: tai gyvenimas su didesniu ketinimu
Gražiausia šio metodo dalis yra ta, kad jis kviečia sugrįžti į save. Paklausti savęs, kaip iš tiesų norite gyventi. Ne lygindamiesi, o būdami sąžiningi.
Galbūt jūsų Kurashi – tai namai, pilni augalų, paprasta virtuvė, dienotvarkė su laiku pasivaikščioti, tvarkingai paklota lova, bendrai valgomas stalas ar sekmadienis be planų. Vieno teisingo recepto nėra.
Tikslas yra, kad jūsų kasdienis gyvenimas nustotų jaustis kaip nesibaigiantis pareigų sąrašas ir imtų labiau panašėti į jūsų pačių erdvę. Lengvesnę. Malonesnę. Labiau jūsų.
