Ar žinojai, kad žiūrėjimas į gėles sumažina stresą ir pagerina nuotaiką?
Žiūrėjimas į gėles mažina stresą ir kelia nuotaiką, siūlydamas naudą, kuri viršija grožį. Mažas natūralus gestas, kuris transformuoja jūsų gerovę....Autorius: Patricia Alegsa
31-03-2025 22:38
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Pavasaris: Spalvų ir Gerovės Pabudimas
Con atėjus pavasariui, miestai ir kaimai transformuojasi su gėlių spalvų ir aromatų sprogimu, kurie pradeda žydėti. Šis sezoninis pabudimas ne tik pagražina mūsų aplinką, bet ir siūlo daugybę naudų psichinei ir emocinei sveikatai.
Daugybė tyrimų parodė, kad paprastas gėlių stebėjimas gali sukelti atsipalaidavimo būseną, sumažindamas stresą ir skatindamas gerovės jausmą.
Kaip paprastai sumažinti stresą
Kaip paprastai sumažinti stresą
Vienas iš labiausiai žavių gėlių aspektų yra jų gebėjimas paveikti mūsų emocinę būseną. 2020 metais atlikti tyrimai parodė, kad stebint gėlių vaizdą gali sumažėti neigiamos emocijos, sumažėti aukštas kraujospūdis ir sumažėti kortizolio, streso hormono, lygiai.
Veiklos, tokios kaip sodo priežiūra ar gėlių kompozicijų kūrimas namuose, suteikia galimybes praktikuoti dėmesingumą, gerinant psichinį aiškumą ir emocinį atsparumą.
Dr. Anjan Chatterjee, neuroestetikos ekspertas, pažymi, kad gėlės ne tik suteikia vizualinį malonumą, bet ir kviečia mus sustoti ir apmąstyti. Daugelis gėlių seka matematikos modelius, tokius kaip Fibonacci seka, kas sukelia nuostabos jausmą stebint gamtos tobulumą. Šie nuostabos momentai padeda išlaisvinti teigiamus cheminius junginius smegenyse, tokius kaip oksitocinas, ramindami nervų sistemą ir sumažindami širdies ritmą.
Paispaudus jų vizualinę grožį, natūralus gėlių aromatas turi reikšmingą poveikį mūsų emocijoms. Gėlių kvapai sukelia asmeninius asociacijas ir nostalgiškas atmintis, prie jų prisijungdami tiesiogiai, palyginti su kitais pojūčiais. Gauti gėlių gali būti galingas nuotaikos pakėlėjas.
Dr. Anjan Chatterjee, neuroestetikos ekspertas, pažymi, kad gėlės ne tik suteikia vizualinį malonumą, bet ir kviečia mus sustoti ir apmąstyti. Daugelis gėlių seka matematikos modelius, tokius kaip Fibonacci seka, kas sukelia nuostabos jausmą stebint gamtos tobulumą. Šie nuostabos momentai padeda išlaisvinti teigiamus cheminius junginius smegenyse, tokius kaip oksitocinas, ramindami nervų sistemą ir sumažindami širdies ritmą.
Aromatai, kurie Prikelia Prisiminimus
Paispaudus jų vizualinę grožį, natūralus gėlių aromatas turi reikšmingą poveikį mūsų emocijoms. Gėlių kvapai sukelia asmeninius asociacijas ir nostalgiškas atmintis, prie jų prisijungdami tiesiogiai, palyginti su kitais pojūčiais. Gauti gėlių gali būti galingas nuotaikos pakėlėjas.
Rutgerso universiteto tyrimas parodė, kad moterys, kurios gavo gėlių, vis dar pranešė apie geresnę nuotaiką net tris dienas vėliau.
Nereikia išeiti iš namų, kad pasinaudotume gėlių teikiamais privalumais. Sodininkystė ir gėlių kompozicijos namuose ne tik pridėtos grožio, bet ir sukuria ramybės prieglobstį mūsų įtemptame gyvenime.
Nereikia išeiti iš namų, kad pasinaudotume gėlių teikiamais privalumais. Sodininkystė ir gėlių kompozicijos namuose ne tik pridėtos grožio, bet ir sukuria ramybės prieglobstį mūsų įtemptame gyvenime.
Ši praktika, žinoma kaip biofiliškas dizainas, siekia integruoti gamtą į mūsų gyvenamąsias erdves, skatinant ramybę ir gerovę. Nesvarbu, ar tai būtų pasivaikščiojimas parke, vizitas į botanikos sodą, ar paprasta užduotis surinkti puokštę namuose, gėlės padeda mums giliau susisiekti su mus supančiu pasauliu.
Pavasaris yra atgimimo laikas, ir, skirdami laiko gamtos grožiui įvertinti, tampame naujos gyvenimo sezono liudytojais. Tai darydami, mes ugdome nuostabos jausmą, kuris atgaivina kūną ir ramina protą, primindamas, kad net pačiais paprasčiausiais momentais gamta turi gydomąją galią.
Pavasaris yra atgimimo laikas, ir, skirdami laiko gamtos grožiui įvertinti, tampame naujos gyvenimo sezono liudytojais. Tai darydami, mes ugdome nuostabos jausmą, kuris atgaivina kūną ir ramina protą, primindamas, kad net pačiais paprasčiausiais momentais gamta turi gydomąją galią.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
„Kasa vėžio padidėjimas jauniems žmonėms: simptomai ir prevencija“
„Didėja kasos vėžio atvejų skaičius jaunesnių nei 50 metų žmonių tarpe. Sužinokite simptomus ir kaip to išvengti keičiant įpročius, tokius kaip svorio metimas ir alkoholio vartojimo mažinimas.“ -
Tamsa kaip gydymas: Šviesos nebuvimo nauda
Sužinokite, kaip dangaus tamsa gerina jūsų sveikatą: šviesos tarša trikdo miegą ir medžiagų apykaitą. -
Tyrimas atskleidžia 200 medžiagų maisto produktuose, kurios gali sukelti krūties vėžį
Studija atskleidžia, kad iki 200 chemikalų medžiagų pakuotėse gali prasiskverbti į maistą, padidindamos krūties vėžio riziką. Sužinok, ką sako ekspertai. -
Kaip puoselėti viltį chaoso akivaizdoje
Netikrumo akimirkomis bėkime pas Tą, kuris suteikia mums gyvybę, o ne į maisto prekių parduotuvę. -
Riebus kepenis? Sužinok, kaip jo išvengti ir laiku atstatyti
Sužinok, kaip užkirsti kelią nealkoholiniam riebalų kepenų ligai, būklei, kuri paveikia beveik 4 iš 10 žmonių. Laiku ją aptikus, galima išgelbėti tavo kepenis!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Jam 58 metų, bet jis atrodo kaip 20-metis, pasakysiu jo paslaptis
Atskleiskite Chuando Tan paslaptis, 58 metų įtakotojas, kuris atrodo kaip 20. Jo gyvenimo būdas ir mityba yra raktas į jo nuostabų jaunatviškumą. -
Koks yra geriausias dienos laikas maudytis ir jo nauda
Sužinokite geriausią dienos laiką maudytis ir jo naudą jūsų sveikatai. Ekspertų patarimai, kaip pasirinkti tinkamą laiką pagal savo gyvenimo būdą. -
Vienatvė: Paslėptas širdies ir imuninės sistemos priešas
Vienatvė padidina insulto ir širdies problemų riziką. Kembridžo tyrimas atskleidžia, kad socialinė sąveika stiprina imuninę sistemą. -
Nemokama internetinė veterinaro konsultacija: su dirbtine intelektu
Atraskite mūsų internetinio veterinaro su dirbtine intelektika paslaugą, kuri jums siūlo greitas ir tikslas sprendimus jūsų augintinio sveikatai, elgesiui ir maitinimui. Konsultacija nemokamai, gaukite atsakymus akimirksniu. -
COVID vakcinos saugo širdį, rodo naujausi tyrimai
Tyrimas, atliktas trijų britų universitetų, atskleidžia Pfizer/BioNTech ir AstraZeneca vakcinų poveikį suaugusiesiems. Sužinokite rezultatus! -
„Paprastas kasdienis įprotis, kuris palengvins nugaros skausmą ir pagerins jūsų sveikatą“
Sužinokite kasdienį įprotį, kuris palengvina nugaros skausmą ir gerina jūsų psichinę bei širdies ir kraujagyslių sveikatą. Įtraukite šią veiklą ir transformuokite savo gerovę! -
Nustokite kovoti dėl santykių, kovokite dėl savęs.
Jei esate pasiruošę taip sunkiai kovoti dėl kitų žmonių, dėl meilės, dėl santykių, kodėl taip sunkiai nekovojate dėl savęs? -
10 Apgaulingi Maisto Produktai: Iš pirmo žvilgsnio sveiki, tačiau iš tikrųjų ultraprocesuoti
Atidengkite 10 ultraprocesuotų maisto produktų, kurie atrodo sveiki, ir jų poveikį jūsų sveikatai, remiantis naujausiu tyrimu. Rūpinkitės savo gerove ir rinkitės geriau! -
Kaip išsivaduoti iš toksiškų santykių pagal savo Zodiako ženklą
Sužinokite, kaip išsivaduoti iš toksiškų santykių pagal savo Zodiako ženklą. Išeiti iš sudėtingos situacijos gali būti emociškai alinantis, bet kartu ir naudingas. Sužinokite, kaip nukreipti šią energiją geresnei ateičiai kurti. -
Ką reiškia svajoti apie keksiukus?
Sužinokite, ką reiškia jūsų svajonės apie keksiukus - ar tai laimės, meilės ar sėkmės ženklas? Atsakymą rasite šiame straipsnyje. -
Ką reiškia sapnuoti langus?
Atraskite savo sapnų apie langus reikšmę ir sužinokite, kaip jie gali atspindėti jūsų troškimus, baimes ir galimybes - nepraleiskite šios įdomios knygos! -
Praėjo 12 metų nuo žurnalisto pagrobimo Sirijoje
12 metų nuo žurnalisto Austino Tice pagrobimo Sirijoje. JAV reikalauja jo išlaisvinimo po to, kai jis buvo sulaikytas 2012 m. rugpjūčio 14 d. Damasko mieste. -
Ką reiškia svajoti apie burbulus?
Atraskite paslaptingą sapnų pasaulį su mūsų aiškinimo vadovu. Ką reiškia sapnuoti burbulus? Atsakymą rasite mūsų straipsnyje.