Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Stiprink savo protą! 13 mokslinių triukų, kaip geriau susikoncentruoti

Atrask 13 mokslinių būdų, kaip sustiprinti savo protą! Geresnė koncentracija ir judrumas: gerai miegok, drėkinkis ir sukurk tylų erdvę....
Autorius: Patricia Alegsa
22-11-2024 10:53







  1. miegok kaip kūdikis (be verkimo vidurnaktį!)
  2. Pratimai: ar smegenų trąšos?
  3. Genių dieta
  4. Pašalinkite kliūtis: mažiau triukšmo, daugiau dėmesio

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!


Ah, žmogaus smegenys! Ta ta neįtikėtina mašina, kuri leidžia mums naršyti pasaulyje, spręsti mįsles ir prisiminti mūsų močiutės gimtadienį (arba bent jau bandyti!).

Bet kas nutinka, kai mūsų protinis našumas atrodo esantis lėktuvo režimu?

Pasinerkime į tai, kaip galime maksimaliai padidinti savo protinį našumą, pradedant nuo pačių pagrindų, tokių kaip geras miegas, iki modernesnių strategijų, viską pateikiant su humoru!


miegok kaip kūdikis (be verkimo vidurnaktį!)





Miegas: ši veikla, kurią kai kurie laiko laiko švaistymu, tačiau iš tikrųjų yra gyvybiškai svarbi, kad nebūtume kaip zombi biure.

JAV Nacionalinė miego fondas teigia, kad pakankamas poilsis ne tik pagerina atmintį ir kūrybiškumą, bet ir padeda priimti tikslesnius sprendimus. Jei dvejoji, ar užsisakyti picą, ar salotą, galbūt tau reikia pietų miego, kad priimtum teisingą sprendimą.

Miegok gerai ir tavo smegenys tau padėkos!


Pratimai: ar smegenų trąšos?




Be abejo, judėti ne tik naudinga, kad tilptume į tas aptemptas džinsus, bet ir suteikia postūmį mūsų protinėms gebėjimams.

Sportas pagerina kraujo pritekėjimą į smegenis, padėdamas kurti naujas smegenų ląsteles. Taip, kiekvieną kartą, kai išeini bėgioti ar darai jogą, tavo smegenys pereina į statytojo režimą, kurdamos naujas neuronus lyg Lego detales. Laikas judėti!

Pagerink savo atmintį ir koncentraciją šiais patarimais


Genių dieta




Gerai maitintis yra raktas, kad mūsų smegenys būtų tinkamos formos. Maisto produktai, turintys daug antioksidantų ir omega-3, tokie kaip lašiša ar riešutai, yra kaip supermaistas mūsų pilkajai medžiagai. O jei ieškote labiau struktūruoto plano, MIND dieta gali būti jūsų sąjungininkė.

Jūsų smegenys bus taip patenkintos, kad gali net pradėti prisiminti visų jūsų kolegų vardus!

Viduržemio jūros dieta, kad būtų sveika ir ilgaamžė


Pašalinkite kliūtis: mažiau triukšmo, daugiau dėmesio



¿Ar kada nors bandėte susikaupti, kai jūsų kaimynas groja būgnu? Tai nėra lengva, ar ne? Sukurti aplinką be trikdžių gali būti raktas maksimaliai mūsų koncentracijai.

Tvarkinga erdvė, be triukšmo ir nuolatinių pranešimų, gali padaryti stebuklus mūsų produktyvumui. Pabandykite taikyti Pomodoro techniką ir pamatysite, kaip tie 25 darbo minutės tampa jūsų geriausiais draugais.

Sužinokite daug, nesikeldami: tylos ir ramybės pamokos

Apibendrinant, tarp gero miego, tinkamos mitybos, fizinių pratimų ir palankios aplinkos kūrimo, galime padėti mūsų smegenims dirbti maksimaliai. Dabar, kitą kartą, kai atsidursite nesibaigiančioje susitikime arba mokysitės egzaminui, prisiminkite: jūsų smegenys yra pajėgios daug daugiau, nei manote!

Kurią techniką pirmiausia išbandysite, kad suteiktumėte impulsą savo protiniam našumui?



Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio intelekto asistentas buvo apmokytas su informacija apie sapnų interpretaciją, zodiaką, asmenybes ir suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir santykius apskritai.


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Susiję žymenys

Savipagalba Sveikata

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones