Pagerinkite savo atmintį ir koncentraciją: multikomponentinio fitneso paslaptis
Pagerinkite savo atmintį, koncentraciją ir fizinius įgūdžius. Sužinokite, kaip multikomponentinė veikla gali pratęsti jūsų gyvenimą ir autonomiją, sako ekspertas Marzo Grigoletto....Autorius: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Raktas į ilgesnį ir aktyvesnį gyvenimą
- Treniruotės trečiajame amžiuje: Taip, galima!
- Funkcinis treniravimas: naujoji revoliucija
- Nauda, kuri viršija fizinę
Raktas į ilgesnį ir aktyvesnį gyvenimą
¿Kas nėra girdėjęs, kad gyvenimas yra kaip kelionė traukiniu? Kartais jis sustoja stotyse, kurių norėtume išvengti, bet taip pat yra sustojimų, kur galime mėgautis peizažu.
Geresnė gyvenimo kokybė senstant tapo karšta tema tarp ilgalaikės gyvensenos specialistų.
Idėja yra ne tik pridėti metus prie gyvenimo, bet labiau pridėti gyvenimą prie tų metų. O čia į pagalbą ateina mankšta!
Fizinė veikla tampa tikru superherojumi. Ji padeda kontroliuoti rizikos veiksnius, susijusius su tokiomis ligomis kaip demencija. Ar žinojote, kad paprastas pasivaikščiojimas gali padaryti stebuklus?
Fizinė veikla tampa tikru superherojumi. Ji padeda kontroliuoti rizikos veiksnius, susijusius su tokiomis ligomis kaip demencija. Ar žinojote, kad paprastas pasivaikščiojimas gali padaryti stebuklus?
Be to, ji stiprina imuninę sistemą ir kovoja su uždegimu. Kas nenorėtų kūno, kuris gintųsi kaip karys?
Marzo Grigoletto, sveikatos ir fitneso ekspertas, turi aiškų pranešimą: niekada nevėlu pradėti!
Treniruotės trečiajame amžiuje: Taip, galima!
Marzo Grigoletto, sveikatos ir fitneso ekspertas, turi aiškų pranešimą: niekada nevėlu pradėti!
Įsitikinimas, kad vyresni žmonės negali tobulėti, yra mitas, kuris jau seniai pasenęs, kaip ir platėjančios kelnės.
Pasak Grigoletto, yra tyrimų, kurie rodo, kad vyresni vyrai ir moterys gali pagerinti savo rezultatus net 200%. Tai skamba kaip tikras stebuklas!
Ir geriausia yra tai, kad jėgos didinimas nesusijęs tik su rankos sukimo įtempimu, tarsi būtume jėgos varžybose. Tai yra funkcionalumo gerinimas. Tai apima kasdienes užduotis, tokias kaip lenkimas, daiktų kėlimas ar net vaiko nešimas.
Ir geriausia yra tai, kad jėgos didinimas nesusijęs tik su rankos sukimo įtempimu, tarsi būtume jėgos varžybose. Tai yra funkcionalumo gerinimas. Tai apima kasdienes užduotis, tokias kaip lenkimas, daiktų kėlimas ar net vaiko nešimas.
Ar ne puiku galvoti, kad šiek tiek fizinio aktyvumo gali padaryti šias veiklas lengvesnes?
Bet palauk! Ne kiekviena mankšta tinka. Grigoletto siūlo funkcionalų treniravimą, kuris sujungia jėgą, ištvermę, judrumą ir dar daugiau vienoje sesijoje. Ar tai skamba sudėtingai? Nėra jokios problemos!
Funkcinis treniravimas: naujoji revoliucija
Bet palauk! Ne kiekviena mankšta tinka. Grigoletto siūlo funkcionalų treniravimą, kuris sujungia jėgą, ištvermę, judrumą ir dar daugiau vienoje sesijoje. Ar tai skamba sudėtingai? Nėra jokios problemos!
Įsivaizduok, kad darai pritūpimus, kai galvoji, ką valgiai pusryčiams vakar. Tai yra kognityvinė stimuliacija veiksmuose. Maksimalus multitasking!
Šis treniravimas ne tik efektyvus, bet ir smagus. Funkcinio treniravimo įvairovė lemia, kad daugiau žmonių prie jo prisijungia, net du kartus daugiau nei prie tradicinio kultūrizmo!
Šis treniravimas ne tik efektyvus, bet ir smagus. Funkcinio treniravimo įvairovė lemia, kad daugiau žmonių prie jo prisijungia, net du kartus daugiau nei prie tradicinio kultūrizmo!
Kas reikia stebuklingos tabletės, kai gali mankštintis ir linksmintis tuo pačiu metu?
Mažai poveikio pratimai tavo keliams
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son enormes. No solo mejora la salud física, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Un aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno y nutrientes para nuestro cerebro. ¿Y adivina qué?
Mažai poveikio pratimai tavo keliams
Nauda, kuri viršija fizinę
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son enormes. No solo mejora la salud física, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Un aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno y nutrientes para nuestro cerebro. ¿Y adivina qué?
¡Tai padeda pagerinti atmintį, dėmesį ir sprendimų priėmimą!
Grigoletto taip pat paminėjo, kad šis treniruotės tipas gali pagerinti miego kokybę, sumažinti stresą ir nerimą. Ir, lyg to būtų maža, jis taip pat padidina savivertę. ¡Tai kaip tobulas kokteilis, kad jaustumeisi gerai su savimi!
Taigi, jei galvoji, kaip pagerinti savo gyvenimą, kai prie savo gimtadienio torto pridedi daugiau žvakių, atmink, kad fizinis aktyvumas yra viena geriausių sprendimų, kuriuos gali priimti.
Grigoletto taip pat paminėjo, kad šis treniruotės tipas gali pagerinti miego kokybę, sumažinti stresą ir nerimą. Ir, lyg to būtų maža, jis taip pat padidina savivertę. ¡Tai kaip tobulas kokteilis, kad jaustumeisi gerai su savimi!
Taigi, jei galvoji, kaip pagerinti savo gyvenimą, kai prie savo gimtadienio torto pridedi daugiau žvakių, atmink, kad fizinis aktyvumas yra viena geriausių sprendimų, kuriuos gali priimti.
Ar esi pasiruošęs prisijungti prie judėjimo klubo? Tavo kūnas ir protas tau už tai padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Kaip įveikti baimę dėl ateities: dabarties galia
Susidurkite baimę dėl ateities su viltimi: ką rytoj duos - tai paslaptis, bet nežinomybėje visada yra šviesa. -
Įveikiant sunkius dienas: įkvepiantis pasakojimas
Susidurskite su sunkiais savo dienomis drąsiai. Sužinokite veiksmingas strategijas įveikti kliūtis mūsų įkvepiančiame straipsnyje. -
6 mitai, kuriais turėtumėte nustoti tikėti apie psichologinę terapiją
Manau, kad lankymasis terapijoje tapo socialiai priimtinesnis nei prieš 10 metų, tačiau, deja, vis dar yra daug mitų, kuriais žmonės tiki, susijusių su terapijos praktika. -
Kodėl pagal jūsų Zodiako ženklą geriau būti vienam
Sužinokite, kaip jūsų Zodiako ženklas atskleidžia, ar iš tiesų mėgstate vienatvę - sužinokite, ką žvaigždės sako apie jūsų vienišą gyvenimą! -
15 lengvų savęs priežiūros patarimų, kaip lengviau sušvelninti kasdienį stresą
Atraskite 15 esminių patarimų savęs priežiūrai. Puikiai tinka susidūrus su modernaus gyvenimo tempu ir pagerinti savo kasdienybę.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Jūsų pagrindinė silpnybė pagal zodiako ženklą
Atraskite savo silpnybę pagal zodiako ženklą - skaitykite daugiau ir sužinokite savo Achilo kulną! -
30 klaidinančių patarimų apie meilę, laimę ir sėkmę
Dažnai gaunami patarimai, kurie iš tikrųjų gali būti klaidinantys jūsų gyvenime. -
Kelionė į meilę savo netobulumams
Apmąstymai apie tai, kaip suvokiame save ir kaip išmokti gerbti savo trūkumus. -
Geriausi naktiniai įpročiai: maistas ir miegas, kad pagerintumėte savo sveikatą
Atverkite naktinius įpročius, kurie pagerina jūsų miegą, pašalina toksinus ir paruošia jūsų kūną atpalaiduojančiam poilsiui. Transformuokite savo naktis! -
Kaip stresas veikia jūsų kraujo spaudimą: patarimai
Sužinokite, kaip stresas veikia kraujospūdį ir kaip kasdienės įtampos valdymas gali pagerinti širdies sveikatą. Įtraukti ekspertų patarimai. -
Transformuokite savo gyvenimą: maži kasdienio įpročių pokyčiai
Atraskite, kaip pakeitus įpročius galite pakeisti savo gyvenimą. Šis straipsnis yra jūsų vadovas link pilnesnio ir sveikesnio gyvenimo. -
Rūpinkitės savo smegenimis: vadovas, kaip užkirsti kelią Alzheimerio ligai per mitybą ir įpročius
Atraskite, kaip rūpintis savo smegenimis ir sumažinti Alzheimerio riziką su mūsų išsamiu vadovu apie mitybos pokyčius ir sveikus įpročius. Pradėkite šiandien! -
Gyventi laisvai: menas pilnai mėgautis gyvenimu
Atraskite, kaip apkabinti gyvenimą lengvesne ir linksmesne perspektyva, pakeisdami savo kasdienybę. -
Zodiako ženklų empatija: išrikiuota eilės tvarka
Sužinokite, kurie Zodiako ženklai yra labiausiai empatiški, ir išmokite, kaip išsiugdyti šį galingą emocinio ryšio įgūdį. -
Praėjo 12 metų nuo žurnalisto pagrobimo Sirijoje
12 metų nuo žurnalisto Austino Tice pagrobimo Sirijoje. JAV reikalauja jo išlaisvinimo po to, kai jis buvo sulaikytas 2012 m. rugpjūčio 14 d. Damasko mieste. -
Ką reiškia svajoti apie restoranus?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti restoranus ir kaip šis sapnas gali paveikti jūsų gyvenimą. Susipažinkite su įvairiomis jo interpretacijomis ir priimkite sąmoningesnius sprendimus. -
Klaidos, trukdančios rasti meilę pagal jūsų Zodiako ženklą
Sužinokite, kokios klaidos pagal jūsų Zodiako ženklą trukdo jums mylėti Neleiskite likimui sutrukdyti jūsų laimės meilėje! -
Kaip jūsų zodiako ženklas gali padėti jums jaustis pažeidžiamam santykiuose
Sužinokite, kaip jūsų Zodiako ženklas atskleidžia jūsų pažeidžiamumą santykiuose - skaitykite toliau!