Pagerinkite savo atmintį ir koncentraciją: multikomponentinio fitneso paslaptis
Pagerinkite savo atmintį, koncentraciją ir fizinius įgūdžius. Sužinokite, kaip multikomponentinė veikla gali pratęsti jūsų gyvenimą ir autonomiją, sako ekspertas Marzo Grigoletto....Autorius: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Raktas į ilgesnį ir aktyvesnį gyvenimą
- Treniruotės trečiajame amžiuje: Taip, galima!
- Funkcinis treniravimas: naujoji revoliucija
- Nauda, kuri viršija fizinę
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Raktas į ilgesnį ir aktyvesnį gyvenimą
¿Kas nėra girdėjęs, kad gyvenimas yra kaip kelionė traukiniu? Kartais jis sustoja stotyse, kurių norėtume išvengti, bet taip pat yra sustojimų, kur galime mėgautis peizažu.
Geresnė gyvenimo kokybė senstant tapo karšta tema tarp ilgalaikės gyvensenos specialistų.
Idėja yra ne tik pridėti metus prie gyvenimo, bet labiau pridėti gyvenimą prie tų metų. O čia į pagalbą ateina mankšta!
Fizinė veikla tampa tikru superherojumi. Ji padeda kontroliuoti rizikos veiksnius, susijusius su tokiomis ligomis kaip demencija. Ar žinojote, kad paprastas pasivaikščiojimas gali padaryti stebuklus?
Fizinė veikla tampa tikru superherojumi. Ji padeda kontroliuoti rizikos veiksnius, susijusius su tokiomis ligomis kaip demencija. Ar žinojote, kad paprastas pasivaikščiojimas gali padaryti stebuklus?
Be to, ji stiprina imuninę sistemą ir kovoja su uždegimu. Kas nenorėtų kūno, kuris gintųsi kaip karys?
Marzo Grigoletto, sveikatos ir fitneso ekspertas, turi aiškų pranešimą: niekada nevėlu pradėti!
Treniruotės trečiajame amžiuje: Taip, galima!
Marzo Grigoletto, sveikatos ir fitneso ekspertas, turi aiškų pranešimą: niekada nevėlu pradėti!
Įsitikinimas, kad vyresni žmonės negali tobulėti, yra mitas, kuris jau seniai pasenęs, kaip ir platėjančios kelnės.
Pasak Grigoletto, yra tyrimų, kurie rodo, kad vyresni vyrai ir moterys gali pagerinti savo rezultatus net 200%. Tai skamba kaip tikras stebuklas!
Ir geriausia yra tai, kad jėgos didinimas nesusijęs tik su rankos sukimo įtempimu, tarsi būtume jėgos varžybose. Tai yra funkcionalumo gerinimas. Tai apima kasdienes užduotis, tokias kaip lenkimas, daiktų kėlimas ar net vaiko nešimas.
Ir geriausia yra tai, kad jėgos didinimas nesusijęs tik su rankos sukimo įtempimu, tarsi būtume jėgos varžybose. Tai yra funkcionalumo gerinimas. Tai apima kasdienes užduotis, tokias kaip lenkimas, daiktų kėlimas ar net vaiko nešimas.
Ar ne puiku galvoti, kad šiek tiek fizinio aktyvumo gali padaryti šias veiklas lengvesnes?
Bet palauk! Ne kiekviena mankšta tinka. Grigoletto siūlo funkcionalų treniravimą, kuris sujungia jėgą, ištvermę, judrumą ir dar daugiau vienoje sesijoje. Ar tai skamba sudėtingai? Nėra jokios problemos!
Funkcinis treniravimas: naujoji revoliucija
Bet palauk! Ne kiekviena mankšta tinka. Grigoletto siūlo funkcionalų treniravimą, kuris sujungia jėgą, ištvermę, judrumą ir dar daugiau vienoje sesijoje. Ar tai skamba sudėtingai? Nėra jokios problemos!
Įsivaizduok, kad darai pritūpimus, kai galvoji, ką valgiai pusryčiams vakar. Tai yra kognityvinė stimuliacija veiksmuose. Maksimalus multitasking!
Šis treniravimas ne tik efektyvus, bet ir smagus. Funkcinio treniravimo įvairovė lemia, kad daugiau žmonių prie jo prisijungia, net du kartus daugiau nei prie tradicinio kultūrizmo!
Šis treniravimas ne tik efektyvus, bet ir smagus. Funkcinio treniravimo įvairovė lemia, kad daugiau žmonių prie jo prisijungia, net du kartus daugiau nei prie tradicinio kultūrizmo!
Kas reikia stebuklingos tabletės, kai gali mankštintis ir linksmintis tuo pačiu metu?
Mažai poveikio pratimai tavo keliams
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son enormes. No solo mejora la salud física, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Un aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno y nutrientes para nuestro cerebro. ¿Y adivina qué?
Mažai poveikio pratimai tavo keliams
Nauda, kuri viršija fizinę
Los beneficios de este tipo de entrenamiento son enormes. No solo mejora la salud física, también tiene un impacto positivo en la salud mental. Un aumento del flujo sanguíneo significa más oxígeno y nutrientes para nuestro cerebro. ¿Y adivina qué?
¡Tai padeda pagerinti atmintį, dėmesį ir sprendimų priėmimą!
Grigoletto taip pat paminėjo, kad šis treniruotės tipas gali pagerinti miego kokybę, sumažinti stresą ir nerimą. Ir, lyg to būtų maža, jis taip pat padidina savivertę. ¡Tai kaip tobulas kokteilis, kad jaustumeisi gerai su savimi!
Taigi, jei galvoji, kaip pagerinti savo gyvenimą, kai prie savo gimtadienio torto pridedi daugiau žvakių, atmink, kad fizinis aktyvumas yra viena geriausių sprendimų, kuriuos gali priimti.
Grigoletto taip pat paminėjo, kad šis treniruotės tipas gali pagerinti miego kokybę, sumažinti stresą ir nerimą. Ir, lyg to būtų maža, jis taip pat padidina savivertę. ¡Tai kaip tobulas kokteilis, kad jaustumeisi gerai su savimi!
Taigi, jei galvoji, kaip pagerinti savo gyvenimą, kai prie savo gimtadienio torto pridedi daugiau žvakių, atmink, kad fizinis aktyvumas yra viena geriausių sprendimų, kuriuos gali priimti.
Ar esi pasiruošęs prisijungti prie judėjimo klubo? Tavo kūnas ir protas tau už tai padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Karvės kolostras: stebuklingas papildas ar tik mitas tyrimuose?
Atrask, kas yra 'skystas auksas' ir kokių abejonių jis kelia. Nors jis žada didelį naudą, tyrimai yra pradiniame etape. Sužinok čia! -
Kodėl po 40 metų sunkiau atsigauti?
Sužinok, kodėl sulaukus 40 metų sunkiau atsigauti: kūnas sensta, o bloga naktis ar gripas veikia jį labiau. Mokslas tai paaiškina! -
Didelis mokslinis pažanga Alzhaimerio ligos nustatymo technikose
Tikslesni rezultatai nei kognityviniai testai ir kompiuterinė tomografija pirminėje sveikatos priežiūroje. Radiniai, kurie galėtų palengvinti ligos prieinamą nustatymą. -
Atskleidžia jaunų žmonių vėžio atvejų augimą: kodėl?
Tyrimas atskleidžia jaunų žmonių diagnozių padidėjimą nuo 2000 iki 2019 metų. Nustatomi dažniausiai pasitaikantys atvejai ir tiriamos šio padidėjimo priežastys. -
Sužinokite, kaip išmokti būti optimistu ir gyventi geriau: kokia pozityvaus požiūrio nauda?
Ar įmanoma išmokti būti optimistu? Sužinokite, kaip, būnant pozityviam, gyventi geriau ir ilgiau. Sužinokite paslaptis, kaip tapti optimistu.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Ar visą dieną jaučiatės pavargęs? Sužinokite priežastis ir kaip su tuo kovoti
Ar jaučiatės nuolat pavargęs? Sužinokite, kas yra astenija arba labai didelio nuovargio sindromas, jo simptomai, priežastys ir geriausios strategijos atkurti savo energiją. Rūpinkitės savo sveikata ir gyvenkite pilnavertį gyvenimą! -
Kodėl šaltis mus depresuoja? Poveikis sveikatai, nuotaikai ir kaip tai pagerinti
„Ar žinojai, kad šaltis gali paveikti tavo hormonus ir psichinę sveikatą? Įeik ir sužinok paslaptis, kaip kovoti su sezonine depresija, išlikti aktyviam ir mėgautis sezonu. Neleisk, kad šaltis sušaldytų tavo nuotaiką!“ -
Jei jūsų partneriui būdingi šie 8 asmenybės bruožai, gali būti, kad jūsų santykiai yra toksiški.
Kaip atpažinti įspėjamuosius toksiškų santykių požymius? Kartais tai sunku sužinoti. Tačiau yra keletas neigiamų asmenybės bruožų, kurie įspėja apie toksiškus žmones. -
Citrina, vaisius su mažiausiai cukraus, kuris mažina kraujo spaudimą
Atraskite vaisių, kuriame mažiausiai cukraus, galinčio padėti sumažinti kraujo spaudimą ir kontroliuoti gliukozę. Idealu diabetikams ir tiems, kurie nori to išvengti. -
Kaip įveikti nerimą: 10 praktiškų patarimų
Rūpesčius, dažnas šešėlis daugelio gyvenime, įskaitant mano, tapo nuolatiniu asmeniniu ir kolektyviniu iššūkiu. -
Kaip jūsų Zodiako ženklas gali toksiškai gadinti jūsų santykius
Sužinokite, kokį toksišką elgesį darote meilės santykiuose pagal savo Zodiako ženklą. Naudodamiesi šiais patarimais nesugriaukite savo ryšių! -
Pagarbinkime vyresniuosius: vieną dieną ir tu tapsi senyvu
Kiekvienais metų birželio 15 dieną švenčiamas Pasaulinis Suaugusiųjų Nekantrumo ir Prievartavimo Senatvėje Sąmonės Dėmesio Diena. Ką galime padaryti, kad padėtume savo vyresnio amžiaus žmonėms? -
Netflix sėkmingos serijos Tikrająja stalkerė herojė davė interviu
Stebėtoja realiame gyvenime, vardu Martha populiarioje „Netflix“ serijoje, davė interviu Piersui Morganui, kuris kelia didelį pasaulinį susidomėjimą. -
Ką reiškia sapnuoti papūgas?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai apie papūgas ir kaip jie gali atspindėti jūsų kasdienį gyvenimą - atsakymus rasite mūsų straipsnyje! -
Ką reiškia sapnuoti geišas?
Atskleiskite savo geišų svajonių paslaptį. Sužinokite jų reikšmę ir kaip jie veikia jūsų gyvenimą - skaitykite mūsų straipsnį dabar! -
Didelis mokslinis pažanga Alzhaimerio ligos nustatymo technikose
Tikslesni rezultatai nei kognityviniai testai ir kompiuterinė tomografija pirminėje sveikatos priežiūroje. Radiniai, kurie galėtų palengvinti ligos prieinamą nustatymą. -
Ką reiškia svajoti apie muzikos instrumentus?
Atraskite savo sapnų prasmę su muzikos instrumentais - kokią žinią jums siunčia jūsų sapnai? Sužinokite tai čia! -
Ką reiškia sapnuoti cukraus vatą?
Šiame įdomiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia jūsų sapnai apie cukraus vatą - ar tai saldumo ženklas, ar bėdų pranašas? Sužinokite tai dabar!