Kvina, grūdas, kuris yra supermaistas tavo sveikatai
atraskite grūdą su išskirtiniu mitybos profiliu ir daugybe naudos jūsų sveikatai. Įtraukite energiją ir gerovę į savo mitybą!...
Turinys
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Quinoa: Mūsų Dienų Supermaistas
Ar girdėjai apie quinoa? Jei ne, tu prarandi tikrą maisto lobį!
Šis pseudodalinis grūdas buvo mėgstamas daugelio prieškolumbinių civilizacijų ir šiandien jis iškyla kaip supermaisto herojus.
Su svajonių maistinėmis savybėmis, quinoa gali transformuoti tavo mitybą ir padėti pasiekti tuos sveikatos tikslus, kurių taip trokšti.
Quinoa ne tik praturtina tavo lėkštę. Ji yra turtinga baltymų, sudėtinių angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Quinoa ne tik praturtina tavo lėkštę. Ji yra turtinga baltymų, sudėtinių angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Nuostabi kombinacija!
Norint turėti vaizdą, ji turi apie 16 gramų baltymų kiekvienam 100 gramų.
Pridėkime, kad ji yra be glitimo, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie turi netoleravimą.
Ar gali įsivaizduoti maistą, kuris suteikia energijos ir taip pat rūpinasi tavo gerove? Tai yra quinoa!
Dabar kalbėkime apie naudą. Įtraukus quinoa į savo mitybą, tai gali būti puikus sąjungininkas didinant raumenų masę, ypač jei jau esi perkopęs 50.
Neprilygstami sveikatos privalumai
Dabar kalbėkime apie naudą. Įtraukus quinoa į savo mitybą, tai gali būti puikus sąjungininkas didinant raumenų masę, ypač jei jau esi perkopęs 50.
Ir ne tik tai, ji taip pat išsiskiria savo antioksidacinėmis savybėmis, dėka savo turinio vitaminų B, C ir E. Šios vitaminai yra tarsi superherojai, kurie saugo tavo ląsteles nuo oksidacinio pažeidimo.
Įdomu, ar ne?
Be to, quinoa padeda išlaikyti kaulų sveikatą, dėka savo didelio kalcio kiekio.
Be to, quinoa padeda išlaikyti kaulų sveikatą, dėka savo didelio kalcio kiekio.
Ar žinojai, kad tai gali sumažinti osteoporozės riziką? Taigi, jei nori turėti stiprius ir sveikus kaulus, skirk vietos quinoa savo lėkštėje!
Dabar, kai jau žinai quinoa naudą, štai keletas receptų, kuriuos gali išbandyti.
Lengvi ir Sveiki Receptai
Dabar, kai jau žinai quinoa naudą, štai keletas receptų, kuriuos gali išbandyti.
1. Quinoa ir daržovių salotos:
Virti quinoa, kol ji taps puri. Sumaišyk su šviežiomis daržovėmis ir turėsi spalvingą patiekalą per 30 minučių. Puikiai tinka nešti į darbą.
2. Quinoa ir avinžirnių hamburgeriai:
2. Quinoa ir avinžirnių hamburgeriai:
Sumaišyk virtą quinoa su sutrintais avinžirniais ir prieskoniais. Suformuok hamburgerius ir kepti, kol jie taps auksinės spalvos. Paruošti per 40 minučių!
3. Quinoa su vištiena ir daržovėmis karį:
3. Quinoa su vištiena ir daržovėmis karį:
Apkepti vištieną ir daržoves, virti quinoa su karčiu ir sumaišyti viską. Skonių fiesta per 40 minučių.
Matote, kaip lengva? Pradėkime!
Matote, kaip lengva? Pradėkime!
Ieškodami sveiko gyvenimo ir oraus senėjimo, nepamirškite trijų pamatų: fizinė veikla, kokybiškas miegas ir, žinoma, tinkama mityba. Quinoa spindi kaip žvaigždė šiame paskutiniame pamatyje.
Taigi, kitą kartą eidami į parduotuvę, nepamirškite įtraukti šio nuostabaus supermaisto į savo krepšelį.
Prisiminkite, kad kiekvienas mažas pokytis yra svarbus. Ar drįstate išbandyti quinoa savo virtuvėje? Jūsų kūnas ir skonis jums padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Neskatinama vartoti aspiriną, kad būtų išvengta koronarinių ligų sveikiems žmonėms
Sužinokite, kokiais atvejais rekomenduojama vartoti širdies vaistus, pagal Amerikos kardiologų koledžą ir Širdies asociaciją. -
Tarptautinė jogos diena: nauda ir kaip pradėti
Švęskite Tarptautinę jogos dieną birželio 21-ąją. Sužinokite nuostabią jogos naudą jūsų fizinei ir protinei sveikatai bei atraskite, kaip dalyvauti pasauliniuose renginiuose. Pradėkite savo kelionę link gerovės! -
Žalioji alerta! Marihuana šešis kartus padidina širdies priepuolio ir insulto riziką jauniems žmonėms
Rūkyti marihuaną šešis kartus padidina širdies priepuolio ir insulto riziką jaunesniems nei 50 metų. Būkite atsargūs! Net ir neturint širdies ligų istorijos, tai gali jus paveikti. -
Saldžiųjų šalavijų arbata gerina atmintį ir kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje
Atraskite arbatą, kuri gerina atmintį ir mažina cukraus kiekį kraujyje. Ši aromatinė infuzija gali pagerinti jūsų kognityvinę sveikatą ir kontroliuoti cholesterolį. -
„Viduržemio jūros prieskonis, kuris pagerina jūsų sveikatą“
atraskite šią esminę Viduržemio jūros virtuvės prieskonį, turtingą naudingų junginių. Lengvai įtraukite ją į savo kasdienę mitybą ir pagerinkite savo sveikatą!
Aš esu Patricija Alegsa
Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
„Ar jūsų sąnariai gali numatyti lietų? Mokslas pasisako“
Ar sąnarių skausmas gali būti audrų detektorius? Sąnariai gali numatyti lietų. Mokslas ar mitas? Spaudimas ir mankšta galėtų turėti atsakymą. ?️? -
Cinko ir vitaminų C bei D papildai: raktai į jūsų sveikatą
Sužinokite geriausius cinko, vitaminų C ir D papildus, kad sustiprintumėte savo sveikatą ir išvengtumėte infekcijų. Optimizuokite savo gerovę šiandien! -
Galingas natūralus lieknėjimo vaistas: sveikesnis nei Ozempic
Ar berberinas yra natūralesnis Ozempic? Ar galima numesti svorio su berberinu natūralesniu būdu nei naudojant vaistą Ozempic? -
Sužinokite cukraus atsisakymo poveikį: nuovargis, nerimas ir nauda
Atraskite pokyčius savo kūne, kai nustojate vartoti cukrų: pradžioje nuovargis, nerimas ir potraukiai, tačiau netrukus mėgausitės fizinės ir psichinės sveikatos nauda. -
„Maistinė sąjungininkė, kuri pakeis jūsų virtuvę“
„Atraskite produktą su mitybos nauda ir unikaliu skoniu, tobulą sąjungininką, kuris pagerins pasaulinę gastronomiją. Padarykite jį savo virtuvės dalimi!“ -
Migrena? Sužinok, kaip ją užkirsti kelią ir sumažinti jos poveikį tavo gyvenimui
Sužinokite, kodėl migrena neįgalina tiek daug suaugusiųjų, ir išmokite ekspertų patarimų, kaip ją užkirsti. Sužinokite daugiau Tarptautinę migrenos dieną! -
Žiemos astenija? Sužinok, kaip valdyti jos poveikį tavo nuotaikai
Pavasario astenija: sužinok, kaip sezono pasikeitimas veikia tavo energiją ir nuotaiką. Išmok atpažinti ir valdyti jos poveikį. -
Ką reiškia svajoti apie nervingumą viešumoje?
Atraskite savo sapnų prasmę: Ar esate pabudę išpilti šalto prakaito po to, kai sapnavote, kad kalbate viešai? Paaiškinsime, ką reiškia šis sapnas ir kaip jį interpretuoti. -
Žiemos astenija? Sužinok, kaip valdyti jos poveikį tavo nuotaikai
Pavasario astenija: sužinok, kaip sezono pasikeitimas veikia tavo energiją ir nuotaiką. Išmok atpažinti ir valdyti jos poveikį. -
Citrusinė uoga, kovojanti su nemiga ir gerinanti tavo miegą
Atrask citrusinį vaisių, kuris kovoja su nemiga savo raminančiomis savybėmis. Pagerink savo miegą, sumažink stresą ir suteik būtinų vitaminų. -
Ką reiškia sapnuoti graikinį riešutmedį?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti graikinį riešutmedį šiame įdomiame straipsnyje. Sužinokite, kaip aiškinti sapnus ir kaip jie gali paveikti jūsų gyvenimą - nepraleiskite progos! -
Ką reiškia svajoti apie žolę?
Atraskite paslaptingą savo sapnų prasmę su žole. Ar ji reiškia klestėjimą, ar išdavystę? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje. -
Atlikta grupė šimpanzių, turinčių kultūrą ir įrankius kaip žmonės
Šimpanzai Afrikoje demonstruoja kultūrą, panašią į žmogiškąją: jie naudoja įrankius ir pritaiko metodus pagal savo aplinką, atskleidžiant kultūrinę perdavimą.