Kvina, grūdas, kuris yra supermaistas tavo sveikatai
atraskite grūdą su išskirtiniu mitybos profiliu ir daugybe naudos jūsų sveikatai. Įtraukite energiją ir gerovę į savo mitybą!...Autorius: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:13
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Quinoa: Mūsų Dienų Supermaistas
Ar girdėjai apie quinoa? Jei ne, tu prarandi tikrą maisto lobį!
Šis pseudodalinis grūdas buvo mėgstamas daugelio prieškolumbinių civilizacijų ir šiandien jis iškyla kaip supermaisto herojus.
Su svajonių maistinėmis savybėmis, quinoa gali transformuoti tavo mitybą ir padėti pasiekti tuos sveikatos tikslus, kurių taip trokšti.
Quinoa ne tik praturtina tavo lėkštę. Ji yra turtinga baltymų, sudėtinių angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Quinoa ne tik praturtina tavo lėkštę. Ji yra turtinga baltymų, sudėtinių angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Nuostabi kombinacija!
Norint turėti vaizdą, ji turi apie 16 gramų baltymų kiekvienam 100 gramų.
Pridėkime, kad ji yra be glitimo, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie turi netoleravimą.
Ar gali įsivaizduoti maistą, kuris suteikia energijos ir taip pat rūpinasi tavo gerove? Tai yra quinoa!
Dabar kalbėkime apie naudą. Įtraukus quinoa į savo mitybą, tai gali būti puikus sąjungininkas didinant raumenų masę, ypač jei jau esi perkopęs 50.
Neprilygstami sveikatos privalumai
Dabar kalbėkime apie naudą. Įtraukus quinoa į savo mitybą, tai gali būti puikus sąjungininkas didinant raumenų masę, ypač jei jau esi perkopęs 50.
Ir ne tik tai, ji taip pat išsiskiria savo antioksidacinėmis savybėmis, dėka savo turinio vitaminų B, C ir E. Šios vitaminai yra tarsi superherojai, kurie saugo tavo ląsteles nuo oksidacinio pažeidimo.
Įdomu, ar ne?
Be to, quinoa padeda išlaikyti kaulų sveikatą, dėka savo didelio kalcio kiekio.
Be to, quinoa padeda išlaikyti kaulų sveikatą, dėka savo didelio kalcio kiekio.
Ar žinojai, kad tai gali sumažinti osteoporozės riziką? Taigi, jei nori turėti stiprius ir sveikus kaulus, skirk vietos quinoa savo lėkštėje!
Dabar, kai jau žinai quinoa naudą, štai keletas receptų, kuriuos gali išbandyti.
Lengvi ir Sveiki Receptai
Dabar, kai jau žinai quinoa naudą, štai keletas receptų, kuriuos gali išbandyti.
1. Quinoa ir daržovių salotos:
Virti quinoa, kol ji taps puri. Sumaišyk su šviežiomis daržovėmis ir turėsi spalvingą patiekalą per 30 minučių. Puikiai tinka nešti į darbą.
2. Quinoa ir avinžirnių hamburgeriai:
2. Quinoa ir avinžirnių hamburgeriai:
Sumaišyk virtą quinoa su sutrintais avinžirniais ir prieskoniais. Suformuok hamburgerius ir kepti, kol jie taps auksinės spalvos. Paruošti per 40 minučių!
3. Quinoa su vištiena ir daržovėmis karį:
3. Quinoa su vištiena ir daržovėmis karį:
Apkepti vištieną ir daržoves, virti quinoa su karčiu ir sumaišyti viską. Skonių fiesta per 40 minučių.
Matote, kaip lengva? Pradėkime!
Matote, kaip lengva? Pradėkime!
Ieškodami sveiko gyvenimo ir oraus senėjimo, nepamirškite trijų pamatų: fizinė veikla, kokybiškas miegas ir, žinoma, tinkama mityba. Quinoa spindi kaip žvaigždė šiame paskutiniame pamatyje.
Taigi, kitą kartą eidami į parduotuvę, nepamirškite įtraukti šio nuostabaus supermaisto į savo krepšelį.
Prisiminkite, kad kiekvienas mažas pokytis yra svarbus. Ar drįstate išbandyti quinoa savo virtuvėje? Jūsų kūnas ir skonis jums padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Skirtingi nemigos tipai ir kaip su jais kovoti
„Nyderlandų ir Australijos tyrėjai atrado naujas miego reikšmes, naudodami magnetinę rezonansą. Sužinok, kaip tai gali pagerinti tavo poilsį!“ -
Alus, jo skirtingi tipai ir sveikata
Sužinokite, kaip tradicija mažoje JAV bare tapo pasauline švente, švenčiančia gėrimų įvairovę, sudėtį ir istoriją. -
Vartoti juodųjų serbentų vaisius, kad padidintumėte kolageno kiekį ir sumažintumėte raukšles
Atrask vaisių, kuris stiprina kolageną ir mažina raukšles. Pagerink savo odą ir išlaikyk jaunystę su šiuo esminiu supermaistu. Nepraleisk to! -
Kaip įtraukti kolageną su želatina
Atrask, kaip šis baltymas gali pagerinti tavo kaulus, sąnarius ir odą. Išmok geriausius būdus, kaip jį įtraukti į savo kasdienę mitybą. -
„Maistinė sąjungininkė, kuri pakeis jūsų virtuvę“
„Atraskite produktą su mitybos nauda ir unikaliu skoniu, tobulą sąjungininką, kuris pagerins pasaulinę gastronomiją. Padarykite jį savo virtuvės dalimi!“
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Atskleisk savo smegenų tikrąją amžių: ar jos jaunesnės ar vyresnės?
Sužinok, ar tavo smegenys yra jaunesnės ar senesnės už tavo tikrąjį amžių. Išmok technikų, kaip įvertinti savo psichinę sveikatą ir pagerinti savo gerovę. Sužinok čia! -
Venkite šių klaidų: Kur NEREIKIA laikyti alyvuogių aliejaus namuose
Venkite sugadinti alyvuogių aliejų: atraskite idealų jo laikymo vietą ir išsaugokite skonį bei mitybinius privalumus. Nešvaistykite jo! -
„Paprastas kasdienis įprotis, kuris palengvins nugaros skausmą ir pagerins jūsų sveikatą“
Sužinokite kasdienį įprotį, kuris palengvina nugaros skausmą ir gerina jūsų psichinę bei širdies ir kraujagyslių sveikatą. Įtraukite šią veiklą ir transformuokite savo gerovę! -
Kaip įrengti veidrodžius savo namuose energijai subalansuoti pagal Feng Šui
Atraskite, kaip naudoti šiuos elementus, kad pritrauktumėte teigiamą energiją ir sukurtumėte subalansuotą bei atgaivinantį aplinką savo namuose. Transformuokite savo erdvę dabar! -
Ar visą dieną jaučiatės pavargęs? Sužinokite priežastis ir kaip su tuo kovoti
Ar jaučiatės nuolat pavargęs? Sužinokite, kas yra astenija arba labai didelio nuovargio sindromas, jo simptomai, priežastys ir geriausios strategijos atkurti savo energiją. Rūpinkitės savo sveikata ir gyvenkite pilnavertį gyvenimą! -
Mikroplastikai smegenyse, atradimas, kuris jaudina mokslininkus
Mikroplastikai rasti smegenyse: tyrimas JAV atskleidžia jų buvimą šiame gyvybiškai svarbiame organe, sukeldamas susirūpinimą mokslininkų bendruomenėje. -
Migrena? Sužinok, kaip ją užkirsti kelią ir sumažinti jos poveikį tavo gyvenimui
Sužinokite, kodėl migrena neįgalina tiek daug suaugusiųjų, ir išmokite ekspertų patarimų, kaip ją užkirsti. Sužinokite daugiau Tarptautinę migrenos dieną! -
Ką reiškia svajoti apie kūdikius?
Atraskite savo kūdikio sapnų prasmę! Perskaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite, ką jūsų pasąmonė nori jums pasakyti apie ateitį. -
Ką reiškia svajoti apie muses?
Atraskite žavų musių svajonių pasaulį. Šiame išsamiame ir naudingų patarimų kupiname straipsnyje sužinosite jų reikšmę ir sužinosite, kaip juos interpretuoti. -
Ką reiškia svajoti apie šliužus?
Atraskite žavų šliužų sapnų pasaulį. Sužinokite jų reikšmę ir galimas pasąmonės siunčiamas žinutes - daugiau skaitykite čia! -
10 svarbių maisto produktų, kurie sustabdo kolageno praradimą
Atverkite 10 maisto produktų, kurie sustabdo kolageno praradimą, esminę baltymą tvirtai odai ir stipriems kaulams. Sustiprinkite savo kūną iš vidaus! -
Ką reiškia svajoti apie nagus?
Sužinokite, ką reiškia sapnai su nagais - ar jie ilgi ir gražūs, ar sulūžę ir negražūs? Sužinokite, ką jums sako pasąmonė. -
Ar Gyvenimo Trukmė Stagnuoja? Nauji Tyrimai Atrevele Tiesą
„Gyvenimo trukmė lėtėja: tyrimai atskleidžia, kad medicinos pažanga jau nebeveikia ilgaamžiškumo kaip anksčiau. Ar pasiekėme žmogaus ribą?“