Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Kvina, grūdas, kuris yra supermaistas tavo sveikatai

atraskite grūdą su išskirtiniu mitybos profiliu ir daugybe naudos jūsų sveikatai. Įtraukite energiją ir gerovę į savo mitybą!...
Autorius: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:13







  1. Quinoa: Mūsų Dienų Supermaistas
  2. Neprilygstami sveikatos privalumai
  3. Lengvi ir Sveiki Receptai



Quinoa: Mūsų Dienų Supermaistas



Ar girdėjai apie quinoa? Jei ne, tu prarandi tikrą maisto lobį!

Šis pseudodalinis grūdas buvo mėgstamas daugelio prieškolumbinių civilizacijų ir šiandien jis iškyla kaip supermaisto herojus.

Su svajonių maistinėmis savybėmis, quinoa gali transformuoti tavo mitybą ir padėti pasiekti tuos sveikatos tikslus, kurių taip trokšti.

Quinoa ne tik praturtina tavo lėkštę. Ji yra turtinga baltymų, sudėtinių angliavandenių, skaidulų, vitaminų ir mineralų.

Nuostabi kombinacija!

Norint turėti vaizdą, ji turi apie 16 gramų baltymų kiekvienam 100 gramų.

Pridėkime, kad ji yra be glitimo, todėl tai puikus pasirinkimas tiems, kurie turi netoleravimą.

Ar gali įsivaizduoti maistą, kuris suteikia energijos ir taip pat rūpinasi tavo gerove? Tai yra quinoa!



Neprilygstami sveikatos privalumai





Dabar kalbėkime apie naudą. Įtraukus quinoa į savo mitybą, tai gali būti puikus sąjungininkas didinant raumenų masę, ypač jei jau esi perkopęs 50.

Ir ne tik tai, ji taip pat išsiskiria savo antioksidacinėmis savybėmis, dėka savo turinio vitaminų B, C ir E. Šios vitaminai yra tarsi superherojai, kurie saugo tavo ląsteles nuo oksidacinio pažeidimo.

Įdomu, ar ne?

Be to, quinoa padeda išlaikyti kaulų sveikatą, dėka savo didelio kalcio kiekio.

Ar žinojai, kad tai gali sumažinti osteoporozės riziką? Taigi, jei nori turėti stiprius ir sveikus kaulus, skirk vietos quinoa savo lėkštėje!




Lengvi ir Sveiki Receptai



Dabar, kai jau žinai quinoa naudą, štai keletas receptų, kuriuos gali išbandyti.


1. Quinoa ir daržovių salotos:

Virti quinoa, kol ji taps puri. Sumaišyk su šviežiomis daržovėmis ir turėsi spalvingą patiekalą per 30 minučių. Puikiai tinka nešti į darbą.


2. Quinoa ir avinžirnių hamburgeriai:

Sumaišyk virtą quinoa su sutrintais avinžirniais ir prieskoniais. Suformuok hamburgerius ir kepti, kol jie taps auksinės spalvos. Paruošti per 40 minučių!


3. Quinoa su vištiena ir daržovėmis karį:

Apkepti vištieną ir daržoves, virti quinoa su karčiu ir sumaišyti viską. Skonių fiesta per 40 minučių.

Matote, kaip lengva? Pradėkime!


 Ieškodami sveiko gyvenimo ir oraus senėjimo, nepamirškite trijų pamatų: fizinė veikla, kokybiškas miegas ir, žinoma, tinkama mityba. Quinoa spindi kaip žvaigždė šiame paskutiniame pamatyje.

Taigi, kitą kartą eidami į parduotuvę, nepamirškite įtraukti šio nuostabaus supermaisto į savo krepšelį.

Prisiminkite, kad kiekvienas mažas pokytis yra svarbus. Ar drįstate išbandyti quinoa savo virtuvėje? Jūsų kūnas ir skonis jums padėkos!



Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio intelekto asistentas buvo apmokytas su informacija apie sapnų interpretaciją, zodiaką, asmenybes ir suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir santykius apskritai.


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Susiję žymenys

Sveikata

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones