Klausyk, ar galvojai apie higienos svarbą miegant?

Taip, drauge, tai ne tik dulkių nuo lentynų nuimimas. Sustokime įdėmiai į vieną svarbų dalyką, kurį daugelis praleidžia: plauti patalynę!

Ach, patalynė, šios mūsų sapnų ištikimos draugės. Praleidžiame valandas glaudę prie jų, ir nors tai atrodo kaip paprastas užduotis, reguliariai jas plauti yra esminė tavo gerovei.

Tikrai kada nors klausėsi: Kiek dažnai turėčiau plauti savo patalynę?


Rekomendacijos dėl dažnumo laikytis kinta labiau nei oro sąlygos. Bet leisk man pasidalinti informacija: ekspertų teigimu, bent jau kartą per savaitę būtina jas plauti. Net jei prakaituoji kaip sauna, turi alergijų, kokią nors ligą ar miegi su savo mylimu Fidu, galbūt reiktų tai daryti dar dažniau.

Kol kas siūlau tau numatyti laiką perskaityti šį straipsnį, kurį parašiau:Aš atsibundu 3 val. nakties ir negaliu vėl užmigti. Ką daryti?

Kas maitina bakterijas, grybus ir erkutes tavo lovoje




Eikime prie kito, ar esate kada nors klausęs, iš ko maitinasi bakterijos, grybai ir erkutės? Na, iš visko, ką paliekate savo patalynėje! Šis penkių žvaigždučių meniu gali pagreitinti odos dirginimų, infekcijų ir alergijų atsiradimą. Taigi, retesnis nei kartą per savaitę nėra pasirinkimas.

Jei turite kvėpavimo problemų, jautrią odą ar spuogus (tą nepageidaujamą svečią), jums turėtų būti beveik privaloma dažniau plauti savo patalynę. Kartą per savaitę yra riba, kurios nepatartina peržengti.

Nepamirškite pagalvėlių dangtelių, kurios kartais mums išsišliaužia. Jasonas Singhas, mano kolega, kuris labai gerai supranta šį klausimą, siūlo jas plauti taip pat dažnai kaip ir patalynę. O jei jūsų kasdienį nuovargį ant pagalvėlių išliejate nenusiprausę po sporto vakaro, tai patariu pergalvoti.

Geras dušas prieš miegą gali ženkliai sumažinti jūsų į lovą nešamų teršalų kiekį, padarydamas jūsų patalynę ilgiau išlaikyti šviežią.

Ach, ir norint sėkmingai viską suderinti, bandykite išlaikyti savo kambarį vėsų, kad sumažėtų naktinis prakaitavimas.

Taigi, dabar jūs žinote, reguliariai keisti ir plauti patalynę yra ne tik būtina, bet ir esminė. Ne tik dėl higienos palaikymo, bet ir siekiant išvengti sveikatos problemų. Ir nors „Mattress Advisory“ mums sako, kad daugelis nesilaiko šių išmintingų žodžių, svarbu suprasti, kad pagerinus šį įpročių galėtų turėti ženklų poveikį jūsų kasdieniam gerovei.

Šiame ne tik apie miegą, bet ir apie ramų sapnų turėjimą. Taigi įsidėmėkite ir neperspėkite švarių patalynės lakštų galios.

Pasiūlyčiau toliau skaityti šį straipsnį:

Rytinės saulės nauda: sveikata ir miegas