Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Geriausios 5 užpilai miegui: patikrinti mokslo

Kovoje su miegu? Atraskite geriausius natūralius užpilus, nuo raminančios liepžiedžio iki magiškosios valerijonos, kad pasiektumėte gilią poilsio naktį ir atsikeltumėte energingas. Pasveikinkite nemigą su šiomis gėrimais!...
Autorius: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Ramunėlė
  2. 2. Ramunėlė
  3. 3. Valerijonas
  4. 4. Levandos
  5. 5. Šeivamedžio užpilas
  6. Arbata nuo streso


Ar turite miego problemų? Nenualinkite, jūs nesate vieni.

Daugelis žmonių kovoja kiekvieną naktį siekdami tų laukiamų atsigaivinančių miego. Čia jums atskleisiu senelių paslaptį: užpilai.

Taip, tie skanūs ir aromatingi gėrimai, kurie ne tik šildo širdį, bet ir padeda jums miegoti kaip kūdikis.

Leiskite mums kartu atrasti geriausius 5 užpilus miegui.




1. Ramunėlė



Klasikinis ramunėlių užpilas niekada neišeina iš mados. Tai kaip Oskaras tarp užpilų miegui. Jame yra apigenino, antioksidanto, kuris jungiasi su tavo smegenų receptoriais ir sako jiems, kad laikas atsipalaiduoti.

Be to, dėl savo priešuždegiminių ir antispazmininių savybių, jaučiesi geriau. Jei kenčiate nuo lengvo nemigos ar esate įtempti, ramunėlių užpilas yra kaip nedidelis kelionė į spa centrą.

Rekomenduoju perskaityti:Kaip įveikti nerimą: 10 praktiškų patarimų




2. Ramunėlė




Tikrai kada nors girdėjai savo močiutę sakydama "Gerk ramunėlių ir atsipalaiduok". Ir tikrai ji buvo teisi! Ramunėlių arbata, žinoma dėl savo raminančių ir anksiolitinį savybių.

Pagalvok, tie junginiai kaip flavonoidai ir eteriniai aliejai veikia tavo nervų sistemą lyg būtų mažos stebuklingos fėjos, kurios pašalina nerimą ir stresą. Taigi, prieš tai, kai stresas tave nugalės, paruošk puodelį ramunėlių arbatos ir pasveikink išbuvusias naktis.




3. Valerijonas




Dabar, jei jūsų kova su nerimu yra intensyvesnė, valerijana yra jūsų geriausias sąjungininkas. Šios augalo šaknys yra kaip miego samurajų kariai, turintys aktyvių junginių, kurie padidina gamma-aminosviesto rūgšties (GABA) kiekį jūsų smegenyse.

Šių junginių pagalba jūsų neuronams esmės sakoma: "Pakanka darbo, laikas miegoti!".

Todėl jei jaučiate, kad stresas ir nervų įtampa neleidžia jums užmigti, duokite valerijanai galimybę.

Tuo metu siūlau susiruošti perskaityti šį straipsnį, kurį parašiau:Kodėl aš atsibundu 3 val. ryto ir negaliu vėl užmigti? Ką daryti?




4. Levandos




Levanda ne tik žavinti atrodo, bet ir yra svajonė išsipildanti tiems, kurie ieško atsipalaidavimo. Su eteriniais aliejais, tokiais kaip linalolis ir linalilo acetatas, šis gėlės darbas veikia jūsų nervų sistemą, padedant jums sumažinti nerimą.

Pagalvokite apie levandą kaip apie šiltą apkabinimą iš savo geriausio draugo. Taigi, kodėl gi nepabandyti puodelio levandos prieš einant miegoti? O, ir papildymas, jei taip pat naudojate aromaterapiją su jos eteriniu aliejumi.




5. Šeivamedžio užpilas



Apelsinų žiedų arba apelsinų gėlių arbata yra tokia subtili kaip efektyvi. Su savo flavonoidais ir eteriniais aliejais, ši arbata apgaubia tave ramybės ir gerovės jausmu. Ji puikiai tinka tiems naktims, kai tavo mintys atrodo kaip kalnų kelias.

Ar ne nuostabu būtų paruošti sau puodelį apelsinų gėlių arbatos ir pajusti, kaip tavo kūnas atsipalaiduoja, pasiruošęs ilsėtis? Išbandyk ir pamatysi skirtumą.




Arbata nuo streso



Palikau tau šią kitą mažiau žinomą užpilą, kuri padeda sumažinti stresą:

Na, čia turi, penkios užpilos, kurios ne tik skanios, bet taip pat padės tau geriau miegoti.

Kurią šią naktį bandysi? Ar jau turi mėgstamą? Įkaitink arbatinį ir pasiruošk sapnų naktį!

Siūlau tęsti skaitymą šiame straipsnyje:

Rytinės saulės nauda: sveikata ir miegas



Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio intelekto asistentas buvo apmokytas su informacija apie sapnų interpretaciją, zodiaką, asmenybes ir suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir santykius apskritai.


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

  • Ką reiškia sapnuoti lovą? Ką reiškia sapnuoti lovą?
    Atraskite savo sapnų apie lovą prasmę - ar tai poilsio ir atsipalaidavimo simbolis, ar už šio sapno slypi kažkas gilesnio? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje.
  • Ką reiškia svajoti apie nuotraukas? Ką reiškia svajoti apie nuotraukas?
    Atraskite savo sapnų prasmę naudodamiesi nuotraukomis. Ar prisimenate, kas buvo nuotraukoje? Gilinkitės į savo sapnų simboliką ir sužinokite jų paslėptą žinutę.
  • Ką reiškia svajoti apie dangoraižius? Ką reiškia svajoti apie dangoraižius?
    Šiame įdomiame straipsnyje sužinosite, kokią paslaptingą reikšmę turi sapnai apie dangoraižius. Kokią žinutę jums siunčia sapnai apie šiuos įspūdingus pastatus? Sužinokite čia.
  • Ką reiškia svajoti apie sparnus? Ką reiškia svajoti apie sparnus?
    Šiame įdomiame straipsnyje sužinosite, kokią paslaptingą prasmę slepia svajonės apie sparnus - ar jie simbolizuoja laisvę, galią, ar ką nors kita? Skaitykite ir sužinokite!
  • Ką reiškia svajoti apie pakrantes? Ką reiškia svajoti apie pakrantes?
    Sužinokite mūsų straipsnyje, ką reiškia sapnuoti krantus ir kaip šis sapnas gali atskleisti svarbius aspektus apie jūsų emocijas ir apskritai apie jūsų gyvenimą. Įveskite dabar ir sužinokite jo reikšmę!
  • Ką reiškia sapnuoti ledynus? Ką reiškia sapnuoti ledynus?
    Atraskite paslaptingą ledynų sapnų pasaulį ir jų reikšmę - kokią žinią jums siunčia jūsų sapnai? Skaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite!
  • Ką reiškia svajoti apie vasarą? Ką reiškia svajoti apie vasarą?
    Atraskite žavų sapnų pasaulį su mūsų straipsniu "Ką reiškia sapnuoti vasarą? Nagrinėjame šio sezono reikšmę jūsų sapnuose.

  • Ką reiškia svajoti apie oranžinius vaisius? Ką reiškia svajoti apie oranžinius vaisius?
    Atraskite savo sapnų prasmę, susijusią su apelsinų vaisiais. Ar jie simbolizuoja gyvenimo saldumą, ar būtinybę gerinti sveikatą? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje.
  • Ką reiškia sapnuoti ateivius? Ką reiškia sapnuoti ateivius?
    Sužinokite, ką gali reikšti sapnai apie ateivius - ar jie yra antgamtinės patirties ženklas, ar kažko gilesnio metafora? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje!
  • Pagerinkite savo meilės santykius pagal savo Zodiako ženklą Pagerinkite savo meilės santykius pagal savo Zodiako ženklą
    Sužinokite, kaip pagerinti meilės santykius pagal savo Zodiako ženklą. Raskite asmeninių patarimų, kaip sustiprinti savo ryšį.
  • Ką reiškia sapnuoti kaminus? Ką reiškia sapnuoti kaminus?
    Šiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia sapnuoti židinius. Ar tai reiškia namų šilumą, ar poreikį pabėgti? Atsakymus rasite čia.
  • Meilės išblėsimo ženklai pagal Zodiaką: sužinokite, ar jūsų meilė blėsta Meilės išblėsimo ženklai pagal Zodiaką: sužinokite, ar jūsų meilė blėsta
    Sužinokite, ar jūsų partneris praranda susidomėjimą jumis pagal savo Zodiako ženklą. Sužinokite, kokie požymiai gali rodyti, kad jis ar ji nebemyli.
  • Ką reiškia svajoti apie kėdes? Ką reiškia svajoti apie kėdes?
    Sužinokite, ką reiškia jūsų kėdės sapnai ir kaip jie gali atspindėti jūsų emocijas ir gyvenimo pasirinkimus - skaitykite mūsų straipsnį dabar!

Susiję žymenys

Svajonių prasmė Sveikata

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones