Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Geriausios 5 užpilai miegui: patikrinti mokslo

Kovoje su miegu? Atraskite geriausius natūralius užpilus, nuo raminančios liepžiedžio iki magiškosios valerijonos, kad pasiektumėte gilią poilsio naktį ir atsikeltumėte energingas. Pasveikinkite nemigą su šiomis gėrimais!...
Autorius: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Ramunėlė
  2. 2. Ramunėlė
  3. 3. Valerijonas
  4. 4. Levandos
  5. 5. Šeivamedžio užpilas
  6. Arbata nuo streso

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!


Ar turite miego problemų? Nenualinkite, jūs nesate vieni.

Daugelis žmonių kovoja kiekvieną naktį siekdami tų laukiamų atsigaivinančių miego. Čia jums atskleisiu senelių paslaptį: užpilai.

Taip, tie skanūs ir aromatingi gėrimai, kurie ne tik šildo širdį, bet ir padeda jums miegoti kaip kūdikis.

Leiskite mums kartu atrasti geriausius 5 užpilus miegui.




1. Ramunėlė



Klasikinis ramunėlių užpilas niekada neišeina iš mados. Tai kaip Oskaras tarp užpilų miegui. Jame yra apigenino, antioksidanto, kuris jungiasi su tavo smegenų receptoriais ir sako jiems, kad laikas atsipalaiduoti.

Be to, dėl savo priešuždegiminių ir antispazmininių savybių, jaučiesi geriau. Jei kenčiate nuo lengvo nemigos ar esate įtempti, ramunėlių užpilas yra kaip nedidelis kelionė į spa centrą.

Rekomenduoju perskaityti:Kaip įveikti nerimą: 10 praktiškų patarimų




2. Ramunėlė




Tikrai kada nors girdėjai savo močiutę sakydama "Gerk ramunėlių ir atsipalaiduok". Ir tikrai ji buvo teisi! Ramunėlių arbata, žinoma dėl savo raminančių ir anksiolitinį savybių.

Pagalvok, tie junginiai kaip flavonoidai ir eteriniai aliejai veikia tavo nervų sistemą lyg būtų mažos stebuklingos fėjos, kurios pašalina nerimą ir stresą. Taigi, prieš tai, kai stresas tave nugalės, paruošk puodelį ramunėlių arbatos ir pasveikink išbuvusias naktis.




3. Valerijonas




Dabar, jei jūsų kova su nerimu yra intensyvesnė, valerijana yra jūsų geriausias sąjungininkas. Šios augalo šaknys yra kaip miego samurajų kariai, turintys aktyvių junginių, kurie padidina gamma-aminosviesto rūgšties (GABA) kiekį jūsų smegenyse.

Šių junginių pagalba jūsų neuronams esmės sakoma: "Pakanka darbo, laikas miegoti!".

Todėl jei jaučiate, kad stresas ir nervų įtampa neleidžia jums užmigti, duokite valerijanai galimybę.

Tuo metu siūlau susiruošti perskaityti šį straipsnį, kurį parašiau:Kodėl aš atsibundu 3 val. ryto ir negaliu vėl užmigti? Ką daryti?




4. Levandos




Levanda ne tik žavinti atrodo, bet ir yra svajonė išsipildanti tiems, kurie ieško atsipalaidavimo. Su eteriniais aliejais, tokiais kaip linalolis ir linalilo acetatas, šis gėlės darbas veikia jūsų nervų sistemą, padedant jums sumažinti nerimą.

Pagalvokite apie levandą kaip apie šiltą apkabinimą iš savo geriausio draugo. Taigi, kodėl gi nepabandyti puodelio levandos prieš einant miegoti? O, ir papildymas, jei taip pat naudojate aromaterapiją su jos eteriniu aliejumi.




5. Šeivamedžio užpilas



Apelsinų žiedų arba apelsinų gėlių arbata yra tokia subtili kaip efektyvi. Su savo flavonoidais ir eteriniais aliejais, ši arbata apgaubia tave ramybės ir gerovės jausmu. Ji puikiai tinka tiems naktims, kai tavo mintys atrodo kaip kalnų kelias.

Ar ne nuostabu būtų paruošti sau puodelį apelsinų gėlių arbatos ir pajusti, kaip tavo kūnas atsipalaiduoja, pasiruošęs ilsėtis? Išbandyk ir pamatysi skirtumą.




Arbata nuo streso



Palikau tau šią kitą mažiau žinomą užpilą, kuri padeda sumažinti stresą:

Na, čia turi, penkios užpilos, kurios ne tik skanios, bet taip pat padės tau geriau miegoti.

Kurią šią naktį bandysi? Ar jau turi mėgstamą? Įkaitink arbatinį ir pasiruošk sapnų naktį!

Siūlau tęsti skaitymą šiame straipsnyje:

Rytinės saulės nauda: sveikata ir miegas



Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio intelekto asistentas buvo apmokytas su informacija apie sapnų interpretaciją, zodiaką, asmenybes ir suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir santykius apskritai.


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Susiję žymenys

Svajonių prasmė Sveikata

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones