Skirtingi nemigos tipai ir kaip su jais kovoti
„Nyderlandų ir Australijos tyrėjai atrado naujas miego reikšmes, naudodami magnetinę rezonansą. Sužinok, kaip tai gali pagerinti tavo poilsį!“...Autorius: Patricia Alegsa
23-07-2024 22:06
- Nesėkmė: monstro, kuris tyko žmonijos
- Kelionė į smegenis: atradimas
- Nemigos klasifikavimo svarba
- Gydymas: Neprarask vilties!
- Galutinės mintys: Miegas yra šventas
Nesėkmė: monstro, kuris tyko žmonijos
¿Ar kada nors pabudai trečią valandą ryto, žiūrėdamas į lubas ir klausdmas, kodėl pasaulis negali būti vieta, kur visi miegame kaip kūdikiai? Jei esi ta 10% pasaulio gyventojų, kuri kenčia nuo nemigos, tu puikiai žinai, apie ką kalbu.
Pasak neseniai atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo Nyderlandų ir Australijos neurobiologų komanda, nemigos naktys nėra vienodos visiems.
Taip, tu teisingai perskaitei! Ir nors tai gali nepasirodyti, šis atradimas gali pakeisti požiūrį į nemigos gydymą.
Siūlau perskaityti ir šį straipsnį:Mažas miegas sukelia demenciją ir rimtas sveikatos problemas
Imaginok, kad gali matyti savo smegenis miegodamas. Na, būtent tai padarė šie tyrėjai su magnetinio rezonanso tomografija.
Kelionė į smegenis: atradimas
Imaginok, kad gali matyti savo smegenis miegodamas. Na, būtent tai padarė šie tyrėjai su magnetinio rezonanso tomografija.
Analizuodami daugiau nei 200 žmonių, turinčių nemigą, smegenis, jie rado skirtingus neuroninių jungčių modelius, kurie rodo, kad yra keli nemigos tipai.
Tai ne tik įdomi detalė; tai didelis žingsnis ieškant efektyvesnių gydymo būdų.
Taip, pagaliau galėtume nustoti bandyti kiekvieną tabletę, lyg būtume bandymų triušiai!
Tom Bresser, tyrimą vykdantis neurocientistas, paminėjo, kad jei kiekvienas nemigos alergenų tipas turi skirtingą biologinį mechanizmą, tai ir gydymo būdai turėtų būti skirtingi.
Tom Bresser, tyrimą vykdantis neurocientistas, paminėjo, kad jei kiekvienas nemigos alergenų tipas turi skirtingą biologinį mechanizmą, tai ir gydymo būdai turėtų būti skirtingi.
Ar įsivaizduoji pasaulį, kur, vietoj „pasiimk šią tabletę ir viskas“, gydytojas tau sako „tu reikia to, o tu ano“? Skamba kaip svajonė, kurios visi norėtume.
Nemigos klasifikavimo svarba
Argentinos miego medicinos asociacijos prezidentė Stella Maris Valiensi padarė didelį indėlį, pabrėždama, kad ši tyrimas, nors ir ribotas, yra pirmasis žingsnis link mokslinės nemigos klasifikacijos.
Iki šiol gydymas buvo šiek tiek panašus į aklai mestus strėles. Tačiau su šia nauja informacija galime būti kelyje link labiau individualizuotų požiūrių.
Žiūrint iš kitos perspektyvos, jei jūsų nemiga kyla dėl nerimo ar streso, tai yra kelias, kuriuo galima eiti. Bet jei tai sukelia kiti veiksniai, tai gali būti visiškai kitoks kelionė. Viskas yra mįslė, kurią mokslas dabar pradeda spręsti!
El insomnio turi gydymą, ir nereikia sutikti gyventi nuolatinės mieguistumo būsenoje.
Žiūrint iš kitos perspektyvos, jei jūsų nemiga kyla dėl nerimo ar streso, tai yra kelias, kuriuo galima eiti. Bet jei tai sukelia kiti veiksniai, tai gali būti visiškai kitoks kelionė. Viskas yra mįslė, kurią mokslas dabar pradeda spręsti!
Gydymas: Neprarask vilties!
El insomnio turi gydymą, ir nereikia sutikti gyventi nuolatinės mieguistumo būsenoje.
Galimybės apima nuo miego higienos technikų iki kognityvinės-elgsenos terapijos. Taigi, jei kada nors galvojote, kad nieko negalima padaryti, pagalvokite dar kartą.
Ar žinojai, kad miego higienos priemonės yra panašios į žaidimo taisykles?
Ar žinojai, kad miego higienos priemonės yra panašios į žaidimo taisykles?
Palikti tamsią, vėsią ir ramų aplinką, vengti ekranų prieš miegą ir nustatyti rutiną yra žingsniai, kurie gali padėti geriau miegoti.
Be to, nepamirškite pasikonsultuoti su sveikatos specialistu. Labai svarbu jam papasakoti apie savo miego įpročius ir bet kokius fizinius simptomus, kuriuos patiriate.
Siūlau toliau skaityti:Išsprendžiau savo miego problemą per 3 mėnesius: pasakysiu, kaip
Laikinasis tyrimas Nyderlanduose ir Australijoje ne tik suteikia vilties, bet ir pabrėžia svarbą suprasti, kad kiekvienas žmogus yra visata. Jei kenki nuo nemigos, prisimink, kad nes esi vienas. Mokslas žengia į priekį, ir greitai gali atrasti gydymą, kuris tikrai tau tiks.
Taigi, prieš nusileisdamas į tą begalinę magiškos tabletės paiešką, apsvarstyk šią naują informaciją.
Galutinės mintys: Miegas yra šventas
Laikinasis tyrimas Nyderlanduose ir Australijoje ne tik suteikia vilties, bet ir pabrėžia svarbą suprasti, kad kiekvienas žmogus yra visata. Jei kenki nuo nemigos, prisimink, kad nes esi vienas. Mokslas žengia į priekį, ir greitai gali atrasti gydymą, kuris tikrai tau tiks.
Taigi, prieš nusileisdamas į tą begalinę magiškos tabletės paiešką, apsvarstyk šią naują informaciją.
Ar esi pasiruošęs perimti kontrolę savo naktims? Pasakyk atsisveikinimą aviukų skaičiavimui ir labas atsinaujinančiam miegui!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Balta liežuvis? Sužinok jo priežastis ir kaip lengvai jo išvengti
Ar turi baltą liežuvį? Sužinok jo priežastis, įpročius, kaip to išvengti, ir kaip jį gydyti. Atgauk savo šypseną per dvi savaites! -
Sužinok, kaip miegas atnaujina tavo atmintį ir sustiprina mokymąsi
Sužinok, kaip miegas atnaujina smegenų ląsteles, leidžiant hipokampui saugoti prisiminimus ir gerinti mokymąsi naujai dienai. -
Ką reiškia svajoti apie krikštynas?
Atraskite savo sapnų prasmę skaitydami straipsnį Ką reiškia sapnuoti krikštynas? Supraskite savo pasąmonės žinią ir priimkite geresnius sprendimus gyvenime. -
Ką reiškia svajoti apie namą?
Šiame straipsnyje atraskite, ką reiškia sapnuoti namą - supraskite, ką jums nori pasakyti jūsų sapnai, ir priimkite labiau pagrįstus sprendimus savo gyvenime! -
Ką reiškia svajoti apie drabužius?
Atraskite savo sapnų prasmę, susijusią su drabužiais. Ką drabužiai simbolizuoja jūsų sapnuose? Visus atsakymus rasite mūsų straipsnyje!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Kai vėl pradėti valgyti mėsą, jei buvai vegetaras
Argentinos aktorė Agustina Cherri po 16 metų vegetariškos mitybos grįžo prie mėsos valgymo. Sužinokite ekspertų patarimus, kaip tai daryti sveikai. -
Ką reiškia svajoti apie vakarėlius?
Atraskite paslėptą savo svajonių apie vakarėlius prasmę - ar tai laiminga šventė, ar jūsų baimių atspindys? Atsakymus rasite šiame straipsnyje. -
Ką reiškia sapnuoti gulbes?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai apie gulbę. Šis didingas gyvūnas turi galingą simboliką jūsų sapnuose, sužinokite jo žinią! -
Kaip išsaugoti avokadą: Technikos, kad išlaikytumėte jo šviežumą
Sužinokite paprastas ir veiksmingas technikas, kaip išsaugoti sveikų riebalų ir vitaminų turinčių vaisių šviežumą, ir mėgaukitės jų nauda ilgiau. -
Ką reiškia svajoti apie morkas?
Atraskite savo sapnų prasmę su morkomis. Svarstote, ar tai geras ženklas, ar ne? Išsklaidykite savo abejones su mūsų ekspertų straipsniu. -
Ką reiškia svajoti apie kalendorių?
Atraskite gilesnę savo sapnų prasmę naudodamiesi kalendoriumi. Išmokite aiškinti sapnuose slypinčius niuansus ir paslėptas žinutes, kad galėtumėte priimti geresnius sprendimus savo gyvenime. -
Ką reiškia svajoti apie dramblio kaulą?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti dramblio kaulą, koks jo ryšys su turtais ir galia ir kaip jį interpretuoti įvairiomis aplinkybėmis. Neleiskite, kad jūsų sapnai jus klaidintų! -
Ką reiškia svajoti apie nėščias moteris?
Atraskite savo nėštumo sapnų prasmę šiame įdomiame straipsnyje. Sužinokite, kaip interpretuoti pasąmonės žinutes, ir supraskite, kaip jos gali paveikti jūsų santykius ir būsimus sprendimus. -
Ką reiškia svajoti apie motociklą?
Sužinokite, ką reiškia jūsų svajonės apie motociklą ir kaip jos gali paveikti jūsų gyvenimą. Šiame įdomiame straipsnyje rasite patarimų ir užuominų, kaip priimti geresnius sprendimus. -
Ką reiškia svajoti apie kramtymą?
Sužinokite tikrąją sapnų apie kramtymą reikšmę šiame įdomiame straipsnyje. Sužinokite, kaip šis sapnas gali atspindėti jūsų emocijas ir dabartines gyvenimo situacijas. -
Negalite sustabdyti laiko, todėl galite būti produktyvūs.
Laikas praeis, kad ir ką darytumėte. Jūs negalite jo sustabdyti. Negalite jo pakeisti. Todėl galite jį išnaudoti kuo geriau. -
Ką reiškia svajoti apie šokoladą?
Sužinokite, kokią saldžią prasmę slepia jūsų svajonės apie šokoladą - tai meilės, malonumo ar pagundos ženklas? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje. -
Ką reiškia svajoti apie nudizmą?
Atraskite savo intymiausių sapnų prasmę su mūsų straipsniu "Ką reiškia sapnuoti nudizmą? Atskleiskite savo emocijas ir apmąstykite savo gyvenimą!