Nesėkmė: monstro, kuris tyko žmonijos



¿Ar kada nors pabudai trečią valandą ryto, žiūrėdamas į lubas ir klausdmas, kodėl pasaulis negali būti vieta, kur visi miegame kaip kūdikiai? Jei esi ta 10% pasaulio gyventojų, kuri kenčia nuo nemigos, tu puikiai žinai, apie ką kalbu.

Pasak neseniai atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo Nyderlandų ir Australijos neurobiologų komanda, nemigos naktys nėra vienodos visiems.

Taip, tu teisingai perskaitei! Ir nors tai gali nepasirodyti, šis atradimas gali pakeisti požiūrį į nemigos gydymą.

Siūlau perskaityti ir šį straipsnį:Mažas miegas sukelia demenciją ir rimtas sveikatos problemas

Kelionė į smegenis: atradimas



Imaginok, kad gali matyti savo smegenis miegodamas. Na, būtent tai padarė šie tyrėjai su magnetinio rezonanso tomografija.

Analizuodami daugiau nei 200 žmonių, turinčių nemigą, smegenis, jie rado skirtingus neuroninių jungčių modelius, kurie rodo, kad yra keli nemigos tipai.

Tai ne tik įdomi detalė; tai didelis žingsnis ieškant efektyvesnių gydymo būdų.

Taip, pagaliau galėtume nustoti bandyti kiekvieną tabletę, lyg būtume bandymų triušiai!

Tom Bresser, tyrimą vykdantis neurocientistas, paminėjo, kad jei kiekvienas nemigos alergenų tipas turi skirtingą biologinį mechanizmą, tai ir gydymo būdai turėtų būti skirtingi.

Ar įsivaizduoji pasaulį, kur, vietoj „pasiimk šią tabletę ir viskas“, gydytojas tau sako „tu reikia to, o tu ano“? Skamba kaip svajonė, kurios visi norėtume.


Nemigos klasifikavimo svarba




Argentinos miego medicinos asociacijos prezidentė Stella Maris Valiensi padarė didelį indėlį, pabrėždama, kad ši tyrimas, nors ir ribotas, yra pirmasis žingsnis link mokslinės nemigos klasifikacijos.

Iki šiol gydymas buvo šiek tiek panašus į aklai mestus strėles. Tačiau su šia nauja informacija galime būti kelyje link labiau individualizuotų požiūrių.

Žiūrint iš kitos perspektyvos, jei jūsų nemiga kyla dėl nerimo ar streso, tai yra kelias, kuriuo galima eiti. Bet jei tai sukelia kiti veiksniai, tai gali būti visiškai kitoks kelionė. Viskas yra mįslė, kurią mokslas dabar pradeda spręsti!

Gydymas: Neprarask vilties!



El insomnio turi gydymą, ir nereikia sutikti gyventi nuolatinės mieguistumo būsenoje.

Galimybės apima nuo miego higienos technikų iki kognityvinės-elgsenos terapijos. Taigi, jei kada nors galvojote, kad nieko negalima padaryti, pagalvokite dar kartą.

Ar žinojai, kad miego higienos priemonės yra panašios į žaidimo taisykles?

Palikti tamsią, vėsią ir ramų aplinką, vengti ekranų prieš miegą ir nustatyti rutiną yra žingsniai, kurie gali padėti geriau miegoti.

Be to, nepamirškite pasikonsultuoti su sveikatos specialistu. Labai svarbu jam papasakoti apie savo miego įpročius ir bet kokius fizinius simptomus, kuriuos patiriate.

Siūlau toliau skaityti:Išsprendžiau savo miego problemą per 3 mėnesius: pasakysiu, kaip

Galutinės mintys: Miegas yra šventas



Laikinasis tyrimas Nyderlanduose ir Australijoje ne tik suteikia vilties, bet ir pabrėžia svarbą suprasti, kad kiekvienas žmogus yra visata. Jei kenki nuo nemigos, prisimink, kad nes esi vienas. Mokslas žengia į priekį, ir greitai gali atrasti gydymą, kuris tikrai tau tiks.

Taigi, prieš nusileisdamas į tą begalinę magiškos tabletės paiešką, apsvarstyk šią naują informaciją.

Ar esi pasiruošęs perimti kontrolę savo naktims? Pasakyk atsisveikinimą aviukų skaičiavimui ir labas atsinaujinančiam miegui!