Sveiki atvykę į Patricijos Alegsos horoskopą

Skirtingi nemigos tipai ir kaip su jais kovoti

„Nyderlandų ir Australijos tyrėjai atrado naujas miego reikšmes, naudodami magnetinę rezonansą. Sužinok, kaip tai gali pagerinti tavo poilsį!“...

Autorius: Patricia Alegsa

23-07-2024 22:06

Turinys

Nesėkmė: monstro, kuris tyko žmonijos
Kelionė į smegenis: atradimas
Nemigos klasifikavimo svarba
Gydymas: Neprarask vilties!
Galutinės mintys: Miegas yra šventas

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Nesėkmė: monstro, kuris tyko žmonijos

¿Ar kada nors pabudai trečią valandą ryto, žiūrėdamas į lubas ir klausdmas, kodėl pasaulis negali būti vieta, kur visi miegame kaip kūdikiai? Jei esi ta 10% pasaulio gyventojų, kuri kenčia nuo nemigos, tu puikiai žinai, apie ką kalbu.

Pasak neseniai atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo Nyderlandų ir Australijos neurobiologų komanda, nemigos naktys nėra vienodos visiems.

Taip, tu teisingai perskaitei! Ir nors tai gali nepasirodyti, šis atradimas gali pakeisti požiūrį į nemigos gydymą.

Siūlau perskaityti ir šį straipsnį:Mažas miegas sukelia demenciją ir rimtas sveikatos problemas

Kelionė į smegenis: atradimas

Imaginok, kad gali matyti savo smegenis miegodamas. Na, būtent tai padarė šie tyrėjai su magnetinio rezonanso tomografija.

Analizuodami daugiau nei 200 žmonių, turinčių nemigą, smegenis, jie rado skirtingus neuroninių jungčių modelius, kurie rodo, kad yra keli nemigos tipai.

Tai ne tik įdomi detalė; tai didelis žingsnis ieškant efektyvesnių gydymo būdų.

Taip, pagaliau galėtume nustoti bandyti kiekvieną tabletę, lyg būtume bandymų triušiai!

Tom Bresser, tyrimą vykdantis neurocientistas, paminėjo, kad jei kiekvienas nemigos alergenų tipas turi skirtingą biologinį mechanizmą, tai ir gydymo būdai turėtų būti skirtingi.

Ar įsivaizduoji pasaulį, kur, vietoj „pasiimk šią tabletę ir viskas“, gydytojas tau sako „tu reikia to, o tu ano“? Skamba kaip svajonė, kurios visi norėtume.

Nemigos klasifikavimo svarba

Argentinos miego medicinos asociacijos prezidentė Stella Maris Valiensi padarė didelį indėlį, pabrėždama, kad ši tyrimas, nors ir ribotas, yra pirmasis žingsnis link mokslinės nemigos klasifikacijos.

Iki šiol gydymas buvo šiek tiek panašus į aklai mestus strėles. Tačiau su šia nauja informacija galime būti kelyje link labiau individualizuotų požiūrių.

Žiūrint iš kitos perspektyvos, jei jūsų nemiga kyla dėl nerimo ar streso, tai yra kelias, kuriuo galima eiti. Bet jei tai sukelia kiti veiksniai, tai gali būti visiškai kitoks kelionė. Viskas yra mįslė, kurią mokslas dabar pradeda spręsti!

Gydymas: Neprarask vilties!

El insomnio turi gydymą, ir nereikia sutikti gyventi nuolatinės mieguistumo būsenoje.

Galimybės apima nuo miego higienos technikų iki kognityvinės-elgsenos terapijos. Taigi, jei kada nors galvojote, kad nieko negalima padaryti, pagalvokite dar kartą.

Ar žinojai, kad miego higienos priemonės yra panašios į žaidimo taisykles?

Palikti tamsią, vėsią ir ramų aplinką, vengti ekranų prieš miegą ir nustatyti rutiną yra žingsniai, kurie gali padėti geriau miegoti.

Be to, nepamirškite pasikonsultuoti su sveikatos specialistu. Labai svarbu jam papasakoti apie savo miego įpročius ir bet kokius fizinius simptomus, kuriuos patiriate.

Siūlau toliau skaityti:Išsprendžiau savo miego problemą per 3 mėnesius: pasakysiu, kaip

Galutinės mintys: Miegas yra šventas

Laikinasis tyrimas Nyderlanduose ir Australijoje ne tik suteikia vilties, bet ir pabrėžia svarbą suprasti, kad kiekvienas žmogus yra visata. Jei kenki nuo nemigos, prisimink, kad nes esi vienas. Mokslas žengia į priekį, ir greitai gali atrasti gydymą, kuris tikrai tau tiks.

Taigi, prieš nusileisdamas į tą begalinę magiškos tabletės paiešką, apsvarstyk šią naują informaciją.

Ar esi pasiruošęs perimti kontrolę savo naktims? Pasakyk atsisveikinimą aviukų skaičiavimui ir labas atsinaujinančiam miegui!

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

Lediniai vonios: stebuklinga atgaiva tavo fiziniams treniruotėms?
Ledinės vonios: stebuklas tavo raumenims? Sportininkai ir įžymybės jas dievina, bet būkite atsargūs; ekspertai įspėja apie rizikas, jei jos naudojamos neteisingai. Dėmesio!
Ką reiškia svajoti apie bažnyčią?
Sužinokite, ką reiškia svajoti apie bažnyčią. Šiame straipsnyje rasite patarimų, kaip aiškinti savo sapnus ir rasti patarimų savo gyvenimui - kovokite už savo tikslus!
Ką reiškia sapnuoti skėčius?
Atraskite tikrąją savo svajonių apie skėtį prasmę: apsauga, netikrumas, pokyčiai? Sužinokite, ką slepia jūsų pasąmonė.
Ką reiškia sapnuoti žiurkėną?
Ar kada nors susimąstėte, ką reiškia sapnuoti žiurkėną? Atraskite šio sapno reikšmę ir sužinokite, kokią įtaką jis gali turėti jūsų gyvenimui - nepraleiskite šio straipsnio!
Ką reiškia svajoti apie sodus?
Šiame straipsnyje rasite gilesnę svajonių apie sodus prasmę. Sužinokite, kaip šis sapnas atspindi jūsų emocinį gyvenimą ir tarpusavio santykius.

ALEGSA AI

Aš esu Patricija Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Atraskite savo ateitį, slaptus asmenybės bruožus ir tai, kaip tobulinti meilę, verslą ir gyvenimą apskritai

Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.

Ką reiškia sapnuoti apie ožkas?
Atrask sapną reikšmę ir sužinok, ką reiškia svajoti apie ožius. Tyrinėkite galimus žinutes ir paslėptas žinutes kiekviename sapne!
Ką reiškia svajoti apie laivus?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti laivus, ir atraskite žavų sapnų pasaulį, skaitydami mūsų straipsnį apie tai, ką reiškia sapnuoti laivus. Sužinokite, kaip aiškinti savo sapnų reikšmę, ir sužinokite, kas jūsų laukia ateityje!
Ką reiškia svajoti apie senėjimą?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai apie senėjimą. Ar jaučiate nerimą dėl bėgančio laiko? Sužinokite, ką jūsų pasąmonė nori jums pasakyti.
Ką reiškia svajoti apie sniegą?
Atraskite paslėptą prasmę, slypinčią už sapnų apie sniegą. Ar jis reiškia naują pradžią, ar kliūtį jūsų gyvenime? Sužinokite tai dabar!
Ką reiškia sapnuoti apie krevetes?
Atrakinkite sapnų su krevetėmis prasmę šiame išsamia straipsnyje. Išmokite interpretuoti savo sapnus ir sužinokite, ką ateitis jums atneša!
Ką reiškia sapnuoti žirgus?
Sužinokite, ką reiškia žirgai jūsų sapnuose, skaitydami mūsų straipsnį. Nagrinėjame jų simboliką įvairiuose kontekstuose ir kokią žinutę jums gali siųsti jūsų sapnai.
Ką reiškia sapnuoti lėles?
Šiame straipsnyje susipažinsite su intriguojančiu lėlių svajonių pasauliu. Sužinokite, ką reiškia šis sapnas ir kaip jis gali paveikti jūsų gyvenimą.

Chia sėklos: Kas turėtų vengti jų vartojimo?
Sužinok, kas turėtų vengti chia sėklų ir kodėl. Susipažink su jų kontraindikacijomis ir rekomenduojama kasdiene porciją, kad galėtum mėgautis jų nauda.
Realistinė lūkestis: kaip optimistinis pesimizmas pakeičia gyvenimus
Nesitikėk per daug. Nežadu kažko konkrečio, tik bendras patarimas: laikykis žemų lūkesčių.
Ką reiškia svajoti apie vazas?
Atraskite žavų sapnų pasaulį su mūsų vadovu apie tai, ką reiškia sapnuoti vazas. Sužinokite apie jų simboliką ir reikšmę įvairiuose kontekstuose.
Ką reiškia svajoti apie kosmetiką?
Atraskite paslėptą savo kosmetikos sapnų prasmę - kokią žinutę jums siunčia jūsų sapnai? Perskaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite!
Ar į savo mitybą įtrauki per daug riešutų?
Sužinokite, kaip šių maisto produktų įtraukimas į jūsų kasdienę mitybą gali pagerinti jūsų gerovę ir padėti išvengti dažnų ligų. Paverskite savo sveikatą šiandien!
Ką reiškia sapnuoti ginklus?
Sužinokite, ką reiškia sapnai su ginklais ir kaip jie gali atspindėti jūsų emocijas ir vidinius konfliktus. Perskaitykite mūsų straipsnį ir išsklaidykite savo abejones!