Turinys
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Citrininės verbenos arbata, dar vadinama kvapiąja verbena arba citrinine verbena, yra užpilas, žinomas dėl savo citrusinio aromato ir švelnaus skonio. Kilęs iš Pietų Amerikos, šis augalas iš močiučių receptų atkeliavo į puodelius tų, kurie ieško malonaus gėrimo po valgio ar ramybės akimirkai palydėti.
Jo mokslinis pavadinimas yra Aloysia citrodora. Nors jis dažnai siejamas su įvairia nauda, verta prisiminti, kad užpilas nepakeičia medicininio ar psichologinio gydymo. Jis gali būti geros savijautos rutinos dalis, jei vartojamas saikingai ir laikantis atsargumo priemonių.
Jei išgyvenate įtampos ar nerimo laikotarpį, jums taip pat gali padėti šie streso šiuolaikiniame gyvenime įveikimo metodai.
Citrininė verbena pasižymi citrusiniu, gaiviu ir lengvai salstelėjusiu skoniu. Jos kvapas primena citriną, tačiau be šio vaisiaus rūgštumo. Todėl tai puiki alternatyva, kai norite atsitraukti nuo įprastų gėrimų arba ieškote užpilo be kofeino dienai užbaigti.
Ją galite gerti vieną arba pagardinti trupučiu medaus. Taip pat tinka keli lašai citrinos, tačiau geriausia pirmiausia paragauti nesaldintos, kad galėtumėte įvertinti natūralų jos aromatą.
Ištisoms kartoms įvairios Pietų Amerikos bendruomenės citrininės verbenos lapus naudojo kaip naminę priemonę. Ji dažniausiai būdavo ruošiama po sotaus valgio, esant lengviems virškinimo sutrikimams arba kaip jaukus gėrimas baigiantis varginančiai dienai.
Būtent šis tradicinis naudojimas paaiškina jos dabartinį populiarumą. Vis dėlto tradicija nereiškia galutinių mokslinių įrodymų. Yra tyrimų apie kai kuriuos šio augalo junginius, tačiau vis dar reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų patvirtinta daugelis jam priskiriamų poveikių.
Jei mėgstate atrasti naujus gėrimus, taip pat galite sužinoti apie šį užpilą, siejamą su cholesterolio priežiūra, nepamiršdami, kad joks gėrimas nepakeičia specialisto rekomendacijų.
Tarp geriausiai žinomų citrininės verbenos panaudojimo būdų yra tie, kurie susiję su virškinimu ir atsipalaidavimu. Galimą jos naudą reikėtų vertinti kaip švelnią pagalbą, o ne kaip gydymą.
Jei mėgstate išbandyti skirtingus skonius, kitam kartui galite išsisaugoti šį šaltos vietnamietiškos kavos receptą. Šiuo atveju nepamirškite, kad joje yra kofeino.
Paruošti šį užpilą paprasta. Jums tereikia vandens ir šviežių arba džiovintų citrininės verbenos lapų. Vienam puodeliui galite naudoti maždaug vieną valgomąjį šaukštą džiovintų lapų arba du valgomuosius šaukštus šviežių lapų.
Vieno puodelio po valgio paprastai pakanka, kad galėtumėte ja pasimėgauti. Didesnis kiekis negarantuoja didesnės naudos ir jautriems žmonėms gali sukelti nemalonių pojūčių.
Tai, kad produktas yra natūralus, nereiškia, jog jis tinka visiems. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu informacijos apie jos saugumą yra nedaug, todėl prieš reguliariai ją vartojant patartina pasitarti su specialistu.
Taip pat svarbu kreiptis patarimo, jei sergate inkstų liga, jūsų kraujospūdis žemas, esate alergiški verbeninių šeimos augalams arba reguliariai vartojate vaistus. Jei išgėrę pajuntate niežulį, pasunkėjusį kvėpavimą, galvos svaigimą ar nuolatinius negalavimus, nutraukite vartojimą ir kreipkitės pagalbos.
Jei jaučiate stiprų pilvo skausmą, dažną pilvo pūtimą, virškinimo pokyčius, kurie nepraeina, arba nerimą, trukdantį kasdieniam gyvenimui, neapsiribokite vien namine priemone. Šie požymiai verti profesionalaus įvertinimo.
Didžiausias citrininės verbenos žavesys slypi jos paprastume: aromatingas puodelis, sąmoninga pauzė ir kelios minutės sau. Galite paversti jos ruošimą mažu vakaro ritualu: padėkite telefoną į šalį, ramiai pakvėpuokite ir atkreipkite dėmesį į puodelio šilumą. Kartais gera savijauta prasideda ir nuo mažų gestų. 🌿
Jei jums reikia daugiau priemonių ramybei susigrąžinti, galite tęsti skaitydami šiuos 10 praktinių patarimų, kaip įveikti nerimą.
Jo mokslinis pavadinimas yra Aloysia citrodora. Nors jis dažnai siejamas su įvairia nauda, verta prisiminti, kad užpilas nepakeičia medicininio ar psichologinio gydymo. Jis gali būti geros savijautos rutinos dalis, jei vartojamas saikingai ir laikantis atsargumo priemonių.
Jei išgyvenate įtampos ar nerimo laikotarpį, jums taip pat gali padėti šie streso šiuolaikiniame gyvenime įveikimo metodai.
Koks yra citrininės verbenos arbatos skonis?
Citrininė verbena pasižymi citrusiniu, gaiviu ir lengvai salstelėjusiu skoniu. Jos kvapas primena citriną, tačiau be šio vaisiaus rūgštumo. Todėl tai puiki alternatyva, kai norite atsitraukti nuo įprastų gėrimų arba ieškote užpilo be kofeino dienai užbaigti.
Ją galite gerti vieną arba pagardinti trupučiu medaus. Taip pat tinka keli lašai citrinos, tačiau geriausia pirmiausia paragauti nesaldintos, kad galėtumėte įvertinti natūralų jos aromatą.
Citrininės verbenos kilmė ir tradicinis naudojimas
Ištisoms kartoms įvairios Pietų Amerikos bendruomenės citrininės verbenos lapus naudojo kaip naminę priemonę. Ji dažniausiai būdavo ruošiama po sotaus valgio, esant lengviems virškinimo sutrikimams arba kaip jaukus gėrimas baigiantis varginančiai dienai.
Būtent šis tradicinis naudojimas paaiškina jos dabartinį populiarumą. Vis dėlto tradicija nereiškia galutinių mokslinių įrodymų. Yra tyrimų apie kai kuriuos šio augalo junginius, tačiau vis dar reikia daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų patvirtinta daugelis jam priskiriamų poveikių.
Jei mėgstate atrasti naujus gėrimus, taip pat galite sužinoti apie šį užpilą, siejamą su cholesterolio priežiūra, nepamiršdami, kad joks gėrimas nepakeičia specialisto rekomendacijų.
Citrininės verbenos arbatos nauda virškinimui ir savijautai
Tarp geriausiai žinomų citrininės verbenos panaudojimo būdų yra tie, kurie susiję su virškinimu ir atsipalaidavimu. Galimą jos naudą reikėtų vertinti kaip švelnią pagalbą, o ne kaip gydymą.
- Gali palengvinti lengvus virškinimo negalavimus: tradiciškai ji geriama po valgio, siekiant sumažinti sunkumo jausmą, dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą. Puodelis šilto užpilo taip pat gali padėti valgyti lėčiau ir ramiai užbaigti valgį.
- Skatina ramybės akimirką: jos aromatas ir pats užpilo ruošimo ritualas gali padėti sulėtinti tempą. Kai kurie žmonės ją geria vakare, nors atpalaiduojantis poveikis kiekvienam žmogui gali skirtis.
- Joje yra antioksidacinių junginių: citrininėje verbena yra augalinių medžiagų, tiriamų dėl jų antioksidacinio aktyvumo. Tai nereiškia, kad vienas puodelis padeda išvengti ligų, tačiau ji gali būti įvairios mitybos dalis.
- Natūraliai neturi kofeino: tai gali būti tinkamas pasirinkimas, jei kava ar įprasta arbata neleidžia jums užmigti arba didina nervingumą.
Jei mėgstate išbandyti skirtingus skonius, kitam kartui galite išsisaugoti šį šaltos vietnamietiškos kavos receptą. Šiuo atveju nepamirškite, kad joje yra kofeino.
Kaip žingsnis po žingsnio paruošti citrininės verbenos arbatą
Paruošti šį užpilą paprasta. Jums tereikia vandens ir šviežių arba džiovintų citrininės verbenos lapų. Vienam puodeliui galite naudoti maždaug vieną valgomąjį šaukštą džiovintų lapų arba du valgomuosius šaukštus šviežių lapų.
- Pašildykite vandenį: užvirinkite jį ir nukelkite nuo ugnies.
- Sudėkite lapus: įdėkite citrininės verbenos į švarų puodelį ar arbatinuką.
- Užpilkite vandeniu: atsargiai pilkite, kol lapai bus visiškai apsemti.
- Palikite pritraukti: palaukite 5–10 minučių. Kuo ilgiau laikysite, tuo intensyvesnis bus skonis.
- Nukoškite užpilą: prieš gerdami išimkite lapus.
- Patiekite pagal savo skonį: galite gerti vieną arba įdėti nedidelį kiekį medaus.
Vieno puodelio po valgio paprastai pakanka, kad galėtumėte ja pasimėgauti. Didesnis kiekis negarantuoja didesnės naudos ir jautriems žmonėms gali sukelti nemalonių pojūčių.
Citrininės verbenos arbatos kontraindikacijos ir atsargumo priemonės
Tai, kad produktas yra natūralus, nereiškia, jog jis tinka visiems. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu informacijos apie jos saugumą yra nedaug, todėl prieš reguliariai ją vartojant patartina pasitarti su specialistu.
Taip pat svarbu kreiptis patarimo, jei sergate inkstų liga, jūsų kraujospūdis žemas, esate alergiški verbeninių šeimos augalams arba reguliariai vartojate vaistus. Jei išgėrę pajuntate niežulį, pasunkėjusį kvėpavimą, galvos svaigimą ar nuolatinius negalavimus, nutraukite vartojimą ir kreipkitės pagalbos.
Jei jaučiate stiprų pilvo skausmą, dažną pilvo pūtimą, virškinimo pokyčius, kurie nepraeina, arba nerimą, trukdantį kasdieniam gyvenimui, neapsiribokite vien namine priemone. Šie požymiai verti profesionalaus įvertinimo.
Didžiausias citrininės verbenos žavesys slypi jos paprastume: aromatingas puodelis, sąmoninga pauzė ir kelios minutės sau. Galite paversti jos ruošimą mažu vakaro ritualu: padėkite telefoną į šalį, ramiai pakvėpuokite ir atkreipkite dėmesį į puodelio šilumą. Kartais gera savijauta prasideda ir nuo mažų gestų. 🌿
Jei jums reikia daugiau priemonių ramybei susigrąžinti, galite tęsti skaitydami šiuos 10 praktinių patarimų, kaip įveikti nerimą.
