Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
„Multimilijonierius Bryan Johnson, žinomas dėl savo neišsekamos ilgaamžiškumo ir nemirtingumo paieškų, savo YouTube kanale atskleidė, kad viena iš jo paslaptys išlaikyti jaunatvę ir sveikatą yra kasdieninis aukštos kokybės kakavos vartojimas.“
Johnsonas, kuris pradėjo nuo greito maisto ir perdirbto cukraus dietos, dabar laikosi griežto sveikatos ir mitybos režimo, tvirtina, kad kakava buvo esminė jo transformacijai.“
Tuo tarpu, rekomenduoju susipažinti su šiuo straipsniu:Apsaugokite savo vaikus nuo greito maisto: lengvas vadovas
Jo dietos vienas iš pagrindinių elementų yra kakava, kuria jis vartoja dėl jos ilgaamžiškumui ir bendrajai sveikatai teikiamų privalumų.“
Kakava yra flavonoidų šaltinis, kurie, kaip teigia įvairūs tyrimai, gerina kraujotaką smegenyse, skatina atmintį, reakcijos laiką ir problemų sprendimo gebėjimus.“
Kitas svarbus aspektas yra juodojo šokolado priešuždegiminis poveikis, kuris gali padėti kovoti su lėtine uždegimu, susijusiu su ligomis kaip antai 2 tipo diabetas, artritas ir kai kurių rūšių vėžys.“
Maistas nėra viskas! Gerai miegoti padeda gyventi geriau. Rekomenduoju susipažinti su šiuo straipsniu:
Per tris mėnesius išsprendžiau savo miego problemą: papasakosiu kaip
Kiti maisto produktai, kurie padės ilgiau gyventi
Johnsono dieta neapsiriboja tik kakavu. Ji apima plataus spektro aukštos kokybės maisto produktus, tokius kaip garinti daržovės, sutrintos lęšiai, riešutų pudingo iš pienu ir makadamijos riešutų, chių sėmenys, linų sėmenys ir granatų sultys.
Jis taip pat vartoja kurkumą, juodąją pipirą ir imbierą, siekdamas palaikyti kepenų funkciją ir mažinti uždegimą, taip pat cinką ir mažą litio dozę smegenų sveikatai.
Be to, Johnsonas gamina sultis, vadinamas "Žaliuoju gigantu", kuriame yra chlorelės miltelių, spermidino, amino rūgščių komplekso, kreatino, kolageno peptidų ir ceylono cinamono, kartu su aukštos kokybės kakavos milteliais.
Savo vaizdo įrašuose Johnsonas pabrėžia cikorijos svarbą - neapdorotas ir be sunkiųjų metalų, su dideliu flavonolų kiekiu, kad būtų gaunami maksimalūs naudos.
Be to, Johnsonas dalijasi paprastais receptais, naudojant kakavos miltelius, nuo riešutų pudingo iki sveikos "Nutella" versijos, pagamintos su riešutų sviestu, kakava pridėta prie kavos ir mišiniais su pienu, įrodydamas, kad galima įtraukti šį supermaistą į kasdienį racioną skanu ir naudingai.
Tuo tarpu siūlau perskaityti: Naudokite Viduržemio jūros dietą, norėdami numesti svorio ir gyventi ilgiau
Johnsonas kritikuoja maisto parduotuvių maistinę pasiūlą ir kelia klausimų apie maisto reguliavimą, pabrėždamas aukštos kokybės produktų pasirinkimo svarbą, siekiant gyventi ilgiau ir sveikiau.
Tačiau būtina derinti jos vartojimą su įvairia ir subalansuota dieta, kuri būtų gausi vaisių, daržovių, liesos baltymų ir sveikų riebalų, kad būtų gauti visi būtini mitybos elementai optimaliam sveikatai.
