Gyventi daugiau nei 100 metų? Skanūs maistas, kuris jums padės, pagal šį ekspertą
Milijardierius Bryan Johnsonas, žinomas dėl neišsekamos ilgaamžiškumo ir nemirtingumo paieškų, atskleidė savo YouTube kanale vieną iš jaunystės palaikymo paslaptys....Autorius: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43
„Multimilijonierius Bryan Johnson, žinomas dėl savo neišsekamos ilgaamžiškumo ir nemirtingumo paieškų, savo YouTube kanale atskleidė, kad viena iš jo paslaptys išlaikyti jaunatvę ir sveikatą yra kasdieninis aukštos kokybės kakavos vartojimas.“
Johnsonas, kuris pradėjo nuo greito maisto ir perdirbto cukraus dietos, dabar laikosi griežto sveikatos ir mitybos režimo, tvirtina, kad kakava buvo esminė jo transformacijai.“
Tuo tarpu, rekomenduoju susipažinti su šiuo straipsniu:Apsaugokite savo vaikus nuo greito maisto: lengvas vadovas
Jo dietos vienas iš pagrindinių elementų yra kakava, kuria jis vartoja dėl jos ilgaamžiškumui ir bendrajai sveikatai teikiamų privalumų.“
Kakava yra flavonoidų šaltinis, kurie, kaip teigia įvairūs tyrimai, gerina kraujotaką smegenyse, skatina atmintį, reakcijos laiką ir problemų sprendimo gebėjimus.“
Kitas svarbus aspektas yra juodojo šokolado priešuždegiminis poveikis, kuris gali padėti kovoti su lėtine uždegimu, susijusiu su ligomis kaip antai 2 tipo diabetas, artritas ir kai kurių rūšių vėžys.“
Maistas nėra viskas! Gerai miegoti padeda gyventi geriau. Rekomenduoju susipažinti su šiuo straipsniu:
Per tris mėnesius išsprendžiau savo miego problemą: papasakosiu kaip
Kiti maisto produktai, kurie padės ilgiau gyventi
Johnsono dieta neapsiriboja tik kakavu. Ji apima plataus spektro aukštos kokybės maisto produktus, tokius kaip garinti daržovės, sutrintos lęšiai, riešutų pudingo iš pienu ir makadamijos riešutų, chių sėmenys, linų sėmenys ir granatų sultys.
Jis taip pat vartoja kurkumą, juodąją pipirą ir imbierą, siekdamas palaikyti kepenų funkciją ir mažinti uždegimą, taip pat cinką ir mažą litio dozę smegenų sveikatai.
Be to, Johnsonas gamina sultis, vadinamas "Žaliuoju gigantu", kuriame yra chlorelės miltelių, spermidino, amino rūgščių komplekso, kreatino, kolageno peptidų ir ceylono cinamono, kartu su aukštos kokybės kakavos milteliais.
Savo vaizdo įrašuose Johnsonas pabrėžia cikorijos svarbą - neapdorotas ir be sunkiųjų metalų, su dideliu flavonolų kiekiu, kad būtų gaunami maksimalūs naudos.
Be to, Johnsonas dalijasi paprastais receptais, naudojant kakavos miltelius, nuo riešutų pudingo iki sveikos "Nutella" versijos, pagamintos su riešutų sviestu, kakava pridėta prie kavos ir mišiniais su pienu, įrodydamas, kad galima įtraukti šį supermaistą į kasdienį racioną skanu ir naudingai.
Tuo tarpu siūlau perskaityti: Naudokite Viduržemio jūros dietą, norėdami numesti svorio ir gyventi ilgiau
Johnsonas kritikuoja maisto parduotuvių maistinę pasiūlą ir kelia klausimų apie maisto reguliavimą, pabrėždamas aukštos kokybės produktų pasirinkimo svarbą, siekiant gyventi ilgiau ir sveikiau.
Tačiau būtina derinti jos vartojimą su įvairia ir subalansuota dieta, kuri būtų gausi vaisių, daržovių, liesos baltymų ir sveikų riebalų, kad būtų gauti visi būtini mitybos elementai optimaliam sveikatai.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Pagerinkite savo sveikatą: miego svarba vengiant nerimo ir ligų
Miego trūkumas gali sukelti nerimą, depresiją ir širdies problemas. Ekspertai rekomenduoja teikti pirmenybę poilsio kokybei ir kiekiui, siekiant geresnės sveikatos. -
Kodėl taip sunku sumažinti pilvo riebalus?
Aš suteikiu jums keletą patarimų, kurie padės sumažinti pilvo riebalus ir atrodyti geriau. -
10 svarbių maisto produktų, kurie sustabdo kolageno praradimą
Atverkite 10 maisto produktų, kurie sustabdo kolageno praradimą, esminę baltymą tvirtai odai ir stipriems kaulams. Sustiprinkite savo kūną iš vidaus! -
Kiaušiniai pusryčiams, maistiniai privalumai ir rizikos
Kiaušiniai pusryčiams: turtingi baltymų, vitaminų ir mineralų. Sužinokite jų mitybinius privalumus ir kaip juos pritaikyti savo asmeniniams poreikiams. -
„Maistinė sąjungininkė, kuri pakeis jūsų virtuvę“
„Atraskite produktą su mitybos nauda ir unikaliu skoniu, tobulą sąjungininką, kuris pagerins pasaulinę gastronomiją. Padarykite jį savo virtuvės dalimi!“
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Turi vengti užrišti burną miegoti
Lietuviškas vertimas: Angliškai tai vadinama burnos užklijavimu: viralinis metodas, skatinantis kvėpuoti per nosį uždengiant burną lipniu juosteliu. Kodėl turėtum vengti šio metodo. -
Pagerinkite savo miegą: Kaip kambario temperatūra veikia jūsų poilsį
Atrask, kaip tavo kambario temperatūra veikia miego kokybę. Pagerink savo naktinį poilsį pritaikydamas aplinką. Miegok geriau šiandien! -
Kaip medus naudinga tavo kepenims ir gerina tavo sveikatą
Sužinok, kaip medus teigiamai veikia kepenų sveikatą ir prisideda prie tavo bendros gerovės. Ištirk jo teigiamą poveikį tavo organizmui! -
„Viduržemio jūros prieskonis, kuris pagerina jūsų sveikatą“
atraskite šią esminę Viduržemio jūros virtuvės prieskonį, turtingą naudingų junginių. Lengvai įtraukite ją į savo kasdienę mitybą ir pagerinkite savo sveikatą! -
Ar visą dieną jaučiatės pavargęs? Sužinokite priežastis ir kaip su tuo kovoti
Ar jaučiatės nuolat pavargęs? Sužinokite, kas yra astenija arba labai didelio nuovargio sindromas, jo simptomai, priežastys ir geriausios strategijos atkurti savo energiją. Rūpinkitės savo sveikata ir gyvenkite pilnavertį gyvenimą! -
Geriausios 5 užpilai miegui: patikrinti mokslo
Kovoje su miegu? Atraskite geriausius natūralius užpilus, nuo raminančios liepžiedžio iki magiškosios valerijonos, kad pasiektumėte gilią poilsio naktį ir atsikeltumėte energingas. Pasveikinkite nemigą su šiomis gėrimais! -
„Maistas, kuris pagreitina ląstelių senėjimą moterims“
Atraskite, kurie ingredientai pagreitina ląstelių senėjimą 340 moterų mityboje ir rekomenduojamus patiekalus, kad išlaikytumėte jaunystę. Sužinokite čia! -
Sužinokite cukraus atsisakymo poveikį: nuovargis, nerimas ir nauda
Atraskite pokyčius savo kūne, kai nustojate vartoti cukrų: pradžioje nuovargis, nerimas ir potraukiai, tačiau netrukus mėgausitės fizinės ir psichinės sveikatos nauda. -
Ką reiškia svajoti apie gatvę?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai apie gatvę - ar tai tamsi ir vieniša gatvė, ar pilna žmonių? Gaukite vertingų patarimų, kaip priimti sprendimus gyvenime. -
Kaip sistolinio kraujospūdžio padidėjimas didina insulto riziką
Sužinokite, kaip sistolinio kraujospūdžio lygis susijęs su insulto rizikos padidėjimu šešių tyrimų analizėje. Sužinokite čia! -
Ką reiškia svajoti apie vabalus?
Sužinokite mūsų straipsnyje, ką reiškia sapnuoti vabalus ir kaip interpretuoti šiuos sapnus įvairiomis aplinkybėmis - nepraleiskite šio įspūdingo skaitinio! -
Atrask tikrąją meilės reikšmę sielos lygmeniu
Atrask tikrąją meilės reikšmę ir sužinok, ar tavo širdis plaka dėl kažkieno ypatingo. -
Ką reiškia svajoti apie batus?
Šiame straipsnyje sužinosite, ką simbolizuoja sapnai apie batus. Panagrinėsime, kaip ši avalynė gali simbolizuoti stiprybę, apsaugą ir ryžtą jūsų sapnuose.