Žiemos astenija? Sužinok, kaip valdyti jos poveikį tavo nuotaikai
Pavasario astenija: sužinok, kaip sezono pasikeitimas veikia tavo energiją ir nuotaiką. Išmok atpažinti ir valdyti jos poveikį....Autorius: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
- Sezono kaita, energijos kaita
- Kas yra pavasarinė astenija?
- Patarimai, kaip išgyventi pavasarį
- Pasimėgaukite pavasariu!
Sveika, pavasari! Kas vyksta su mūsų kūnu?
Kai pavasaris beldžiasi į mūsų duris, ne tik gėlės ir geras oras. Taip pat atkeliauja pokyčiai, kurie veikia mūsų kūną ir emocijas.
Ar kada nors jautiesi labiau pavargęs ar šiek tiek "išjungtas", kai prasideda ši sezono?
Tu nes esi vienas! Gamta ne tik keičia peizažą, ji taip pat žaidžia su mūsų hormonais ir energijos lygiais.
Temperatūros pradeda būti šiltesnės, o dienos ilgesnės. Taip, sudie paltai ir labas lengvoms striukėms! Bet kas vyksta su mūsų energija? Tas papildomas šviesumas ir didėjantis triukšmas, spalvos bei kvapai gali būti šiek tiek varginantys.
Sezono kaita, energijos kaita
Temperatūros pradeda būti šiltesnės, o dienos ilgesnės. Taip, sudie paltai ir labas lengvoms striukėms! Bet kas vyksta su mūsų energija? Tas papildomas šviesumas ir didėjantis triukšmas, spalvos bei kvapai gali būti šiek tiek varginantys.
Mūsų kūno reakcija pasireiškia tuo, ką mes vadiname pavasario astenija.
Šis terminas skamba šiek tiek techniškai, tačiau iš tikrųjų jis reiškia tą silpnumo ir gyvybingumo trūkumo jausmą. Ir nesijaudinkite, tai nėra liga. Tai tiesiog mūsų kūnas bando prisitaikyti prie sezoninių pokyčių.
Šis terminas skamba šiek tiek techniškai, tačiau iš tikrųjų jis reiškia tą silpnumo ir gyvybingumo trūkumo jausmą. Ir nesijaudinkite, tai nėra liga. Tai tiesiog mūsų kūnas bando prisitaikyti prie sezoninių pokyčių.
Hipotalamas, ta maža mūsų smegenų sritis, jaučiasi šiek tiek sumišęs ir jam reikia laiko viskam pritaikyti.
Ar jaučiatės išsekę visą dieną? Sužinokite galimas priežastis
La astenija pavasario paveikia maždaug 50% pasaulio gyventojų. Tai daug žmonių! Dažniausiai tai pasitaiko moterims nuo 30 iki 60 metų, tačiau niekas nėra apsaugotas.
Kas yra pavasarinė astenija?
La astenija pavasario paveikia maždaug 50% pasaulio gyventojų. Tai daug žmonių! Dažniausiai tai pasitaiko moterims nuo 30 iki 60 metų, tačiau niekas nėra apsaugotas.
Ar jautiesi šiek tiek labiau pavargęs ir mažiau nori išeiti? Greičiausiai tavo kūnas sako: "Ei, duok man pertraukėlę!"
Simptomai gali apimti dirglumą, apatiją ir net apetito praradimą. Jei jau kovoji su nuotaikos problemomis, pavasaris gali priversti jaustis labiau susijaudinęs. Gerai žinia yra ta, kad tai praeina. Pavasario astenija trunka tik kelias savaites.
Simptomai gali apimti dirglumą, apatiją ir net apetito praradimą. Jei jau kovoji su nuotaikos problemomis, pavasaris gali priversti jaustis labiau susijaudinęs. Gerai žinia yra ta, kad tai praeina. Pavasario astenija trunka tik kelias savaites.
Taigi giliai įkvėpk, atsipalaiduok ir prisimink, kad tai tik sezoniškas prisitaikymas.
Nors nėra specifinio gydymo pavasario astenijai, yra keletas gairių, kurios gali padėti jaustis geriau. Štai keletas:
1. Laikykitės subalansuotos dietos.
Patarimai, kaip išgyventi pavasarį
Nors nėra specifinio gydymo pavasario astenijai, yra keletas gairių, kurios gali padėti jaustis geriau. Štai keletas:
1. Laikykitės subalansuotos dietos.
Valgyti gerai yra svarbu. Įsitikinkite, kad įtraukiate šviežių vaisių ir daržovių. Gėlės taip pat valgomos, tačiau nerekomenduoju jų naudoti salotoms!
2. Užsiimkite fizine veikla.
2. Užsiimkite fizine veikla.
Jums nereikia bėgti maratono. Pasivaikščiojimas lauke gali padaryti stebuklus. Dienos pabaigoje judėjimas generuoja energiją, nors tai gali pasirodyti prieštaringa.
Perskaitykite šį straipsnį: mažo poveikio fiziniai pratimai.
3. Pakankamai miegokite.
Perskaitykite šį straipsnį: mažo poveikio fiziniai pratimai.
3. Pakankamai miegokite.
Pasinaudokite ilgesnėmis naktimis poilsiui. Jūsų kūnui reikia atsigauti.
Perskaitykite šį straipsnį: atsibundu 3 val. ryto ir negaliu vėl užmigti, ką daryti?
4. Susijunkite su gamta.
Perskaitykite šį straipsnį: atsibundu 3 val. ryto ir negaliu vėl užmigti, ką daryti?
4. Susijunkite su gamta.
Išeikite, kvėpuokite šviežiu oru ir mėgaukitės grožiu, kurį siūlo pavasaris. Tai tarsi natūralus SPA.
5. Pasitarkite su specialistu.
5. Pasitarkite su specialistu.
Jei jaučiate, kad astenija jus užvaldo, nedvejodami pasikalbėkite su gydytoju. Jie gali pasiūlyti jums patarimų ir palaikymo.
Así kad štai jis. Pavasaris atneša daugybę pokyčių, kurie gali priversti jus jaustis šiek tiek "ne savo kailyje". Tačiau su keliais pakeitimais ir rūpesčiu galite sėkmingai pereiti šiuos pereinamuosius laikotarpius ir išnaudoti šią nuostabią sezoną.
Pasimėgaukite pavasariu!
Así kad štai jis. Pavasaris atneša daugybę pokyčių, kurie gali priversti jus jaustis šiek tiek "ne savo kailyje". Tačiau su keliais pakeitimais ir rūpesčiu galite sėkmingai pereiti šiuos pereinamuosius laikotarpius ir išnaudoti šią nuostabią sezoną.
Prisiminkite, jūs nesate vieni šiuo klausimu! Jei jaučiate, kad pavasarinė astenija jus veikia labiau nei tikėtasi, medicininė konsultacija visada yra gera pasirinkimo galimybė.
Ar pasiruošę mėgautis pavasariu? Pasinaudokime saulėtomis dienomis ir pasikraukime energijos!
Ar pasiruošę mėgautis pavasariu? Pasinaudokime saulėtomis dienomis ir pasikraukime energijos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Posakiai, kurie pakeis tavo vidinį gyvenimą!
Sudėjau keletą gražių frazių ir citatų, kurios tikrai pakeis tavo požiūrį į pasaulį. Išsiaiškink jas čia. -
Sužinokite, kokią įtaką jūsų zodiako ženklas turi savigarbai ir savigarbai
Atraskite kiekvieno Zodiako ženklo savigarbos ir meilės sau problemas. Sužinokite, kaip jas pagerinti ir pasiekti visavertį gyvenimą. -
Atskleidžiama, kad komos pacientai turi sąmonę
Tyrimas atskleidžia, kad komos būsenoje esantys žmonės išlaiko sąmonę, net jei nesureaguoja. Tyrėjai iš kelių šalių analizuoja, kaip tai galėtų transformuoti jų medicininę priežiūrą. -
Karščio bangos ir nėštumas: kokie rūpesčiai tau reikalingi
Nėščios moterys turėtų ypatingai saugotis karščio bangų, kurios vyksta skirtingose pasaulio dalyse. Mes kalbėjomės su ekspertu. -
„Yra žmonių, kurie vengia žiūrėti į akis kalbėdami. Ką tai reiškia?“
Sužinokite, ką reiškia nematyti kito žmogaus akių kalbant ir šios elgsenos priežastis. Žvilgsnis yra pagrindinis komunikacijos elementas. Informuokite save čia!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Sužinokite, kodėl ji prarado susidomėjimą jumis pagal savo Zodiako ženklą
Sužinokite, kodėl tam tikrų Zodiako ženklų moterys praranda susidomėjimą jumis! Sužinokite labiausiai tikėtiną priežastį jau dabar. -
Raktai atkurti savo gyvenimą po gilios krizės
Atraskite, kaip atkurti savo gyvenimą ir rasti vidinę ramybę po krizės su mūsų savęs pagalbos straipsniu. Pradėkite savo kelionę į atsigavimą dabar! -
Kokia jūsų Zodiako ženklo savybė gali sugriauti jūsų gyvenimą jums to nežinant
Sužinokite, kas pagal jūsų horoskopo ženklą trikdo jūsų gyvenimą jums to net nesuvokiant. Ieškokite atsakymų, kaip gyventi visavertiškesnį gyvenimą. -
Štai kaip slapta sabotuojate savo sėkmę
Ar jums lemta patirti nesėkmę, ar einate klaidingu keliu, ar turėtumėte pasiduoti ir pradėti iš naujo nuo kažko visiškai naujo ir kitokio? -
Paslėpta jūsų nerimo žinia pagal zodiako ženklą
Sužinokite, kokios yra nerimo priežastys pagal jūsų Zodiako ženklą, ir raskite sprendimus, kaip jį numalšinti - daugiau sužinokite čia! -
Atraskite DASH dietą: raktas kontroliuoti aukštą kraujospūdį
Sužinokite, kaip DASH dieta gali kontroliuoti hipertenziją. Tyrimas JAV atskleidžia jos 3 pagrindinius privalumus ir svarbiausias rekomendacijas. -
Cinko ir vitaminų C bei D papildai: raktai į jūsų sveikatą
Sužinokite geriausius cinko, vitaminų C ir D papildus, kad sustiprintumėte savo sveikatą ir išvengtumėte infekcijų. Optimizuokite savo gerovę šiandien! -
Kaip pasireiškia nerimas pagal jūsų Zodiako ženklą
Atraskite savo emocijas ir raskite atsakymus pagal savo Zodiako ženklą: nerimas, sielvartas, baimė? Perskaitykite šį straipsnį ir geriau pažinkite save. -
Rytinio saulės šviesos nauda: sveikata ir miegas
Papasakosiu, kaip pagerinau savo gyvenimą, tiesiog kiekvieną ryta reguliariai maudamasis saulės šviesoje. Sužinok apie šio gerumo įpročio psichologinius ir fizinės sveikatos privalumus! -
Atraskite paslėptas kiekvieno Zodiako ženklo paslaptis
Sužinokite, kaip horoskopo ženklas gali atskleisti, ar žmogus slepia vidinę žaizdą - išmokite skaityti tarp eilučių ir iššifruoti jo tikrąjį "aš"! -
Okinavos dieta, raktas į ilgą ir sveiką gyvenimą
Atraskite Okinavos dietą, žinomą kaip „ilgaamžiškumo receptas“. Su maistu, turinčiu mažai kalorijų ir antioksidantų, ji skatina ilgą ir sveiką gyvenimą. -
Sužinokite, kodėl jaučiatės nemylimi pagal savo žvaigždės ženklą
Atraskite savo tikrąją vertę ir meilę sau pagal savo Zodiako ženklą. Nepraleiskite šio žavingo atradimo. -
Ką reiškia svajoti apie saulėlydžius?
Sužinokite, ką reiškia gražūs saulėlydžiai, kurie pasirodo jūsų sapnuose - kokią žinutę jums siunčia jūsų pasąmonė? Skaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite daugiau!