Žiemos astenija? Sužinok, kaip valdyti jos poveikį tavo nuotaikai
Pavasario astenija: sužinok, kaip sezono pasikeitimas veikia tavo energiją ir nuotaiką. Išmok atpažinti ir valdyti jos poveikį....Autorius: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
- Sezono kaita, energijos kaita
- Kas yra pavasarinė astenija?
- Patarimai, kaip išgyventi pavasarį
- Pasimėgaukite pavasariu!
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Sveika, pavasari! Kas vyksta su mūsų kūnu?
Kai pavasaris beldžiasi į mūsų duris, ne tik gėlės ir geras oras. Taip pat atkeliauja pokyčiai, kurie veikia mūsų kūną ir emocijas.
Ar kada nors jautiesi labiau pavargęs ar šiek tiek "išjungtas", kai prasideda ši sezono?
Tu nes esi vienas! Gamta ne tik keičia peizažą, ji taip pat žaidžia su mūsų hormonais ir energijos lygiais.
Temperatūros pradeda būti šiltesnės, o dienos ilgesnės. Taip, sudie paltai ir labas lengvoms striukėms! Bet kas vyksta su mūsų energija? Tas papildomas šviesumas ir didėjantis triukšmas, spalvos bei kvapai gali būti šiek tiek varginantys.
Sezono kaita, energijos kaita
Temperatūros pradeda būti šiltesnės, o dienos ilgesnės. Taip, sudie paltai ir labas lengvoms striukėms! Bet kas vyksta su mūsų energija? Tas papildomas šviesumas ir didėjantis triukšmas, spalvos bei kvapai gali būti šiek tiek varginantys.
Mūsų kūno reakcija pasireiškia tuo, ką mes vadiname pavasario astenija.
Šis terminas skamba šiek tiek techniškai, tačiau iš tikrųjų jis reiškia tą silpnumo ir gyvybingumo trūkumo jausmą. Ir nesijaudinkite, tai nėra liga. Tai tiesiog mūsų kūnas bando prisitaikyti prie sezoninių pokyčių.
Šis terminas skamba šiek tiek techniškai, tačiau iš tikrųjų jis reiškia tą silpnumo ir gyvybingumo trūkumo jausmą. Ir nesijaudinkite, tai nėra liga. Tai tiesiog mūsų kūnas bando prisitaikyti prie sezoninių pokyčių.
Hipotalamas, ta maža mūsų smegenų sritis, jaučiasi šiek tiek sumišęs ir jam reikia laiko viskam pritaikyti.
Ar jaučiatės išsekę visą dieną? Sužinokite galimas priežastis
La astenija pavasario paveikia maždaug 50% pasaulio gyventojų. Tai daug žmonių! Dažniausiai tai pasitaiko moterims nuo 30 iki 60 metų, tačiau niekas nėra apsaugotas.
Kas yra pavasarinė astenija?
La astenija pavasario paveikia maždaug 50% pasaulio gyventojų. Tai daug žmonių! Dažniausiai tai pasitaiko moterims nuo 30 iki 60 metų, tačiau niekas nėra apsaugotas.
Ar jautiesi šiek tiek labiau pavargęs ir mažiau nori išeiti? Greičiausiai tavo kūnas sako: "Ei, duok man pertraukėlę!"
Simptomai gali apimti dirglumą, apatiją ir net apetito praradimą. Jei jau kovoji su nuotaikos problemomis, pavasaris gali priversti jaustis labiau susijaudinęs. Gerai žinia yra ta, kad tai praeina. Pavasario astenija trunka tik kelias savaites.
Simptomai gali apimti dirglumą, apatiją ir net apetito praradimą. Jei jau kovoji su nuotaikos problemomis, pavasaris gali priversti jaustis labiau susijaudinęs. Gerai žinia yra ta, kad tai praeina. Pavasario astenija trunka tik kelias savaites.
Taigi giliai įkvėpk, atsipalaiduok ir prisimink, kad tai tik sezoniškas prisitaikymas.
Nors nėra specifinio gydymo pavasario astenijai, yra keletas gairių, kurios gali padėti jaustis geriau. Štai keletas:
1. Laikykitės subalansuotos dietos.
Patarimai, kaip išgyventi pavasarį
Nors nėra specifinio gydymo pavasario astenijai, yra keletas gairių, kurios gali padėti jaustis geriau. Štai keletas:
1. Laikykitės subalansuotos dietos.
Valgyti gerai yra svarbu. Įsitikinkite, kad įtraukiate šviežių vaisių ir daržovių. Gėlės taip pat valgomos, tačiau nerekomenduoju jų naudoti salotoms!
2. Užsiimkite fizine veikla.
2. Užsiimkite fizine veikla.
Jums nereikia bėgti maratono. Pasivaikščiojimas lauke gali padaryti stebuklus. Dienos pabaigoje judėjimas generuoja energiją, nors tai gali pasirodyti prieštaringa.
Perskaitykite šį straipsnį: mažo poveikio fiziniai pratimai.
3. Pakankamai miegokite.
Perskaitykite šį straipsnį: mažo poveikio fiziniai pratimai.
3. Pakankamai miegokite.
Pasinaudokite ilgesnėmis naktimis poilsiui. Jūsų kūnui reikia atsigauti.
Perskaitykite šį straipsnį: atsibundu 3 val. ryto ir negaliu vėl užmigti, ką daryti?
4. Susijunkite su gamta.
Perskaitykite šį straipsnį: atsibundu 3 val. ryto ir negaliu vėl užmigti, ką daryti?
4. Susijunkite su gamta.
Išeikite, kvėpuokite šviežiu oru ir mėgaukitės grožiu, kurį siūlo pavasaris. Tai tarsi natūralus SPA.
5. Pasitarkite su specialistu.
5. Pasitarkite su specialistu.
Jei jaučiate, kad astenija jus užvaldo, nedvejodami pasikalbėkite su gydytoju. Jie gali pasiūlyti jums patarimų ir palaikymo.
Así kad štai jis. Pavasaris atneša daugybę pokyčių, kurie gali priversti jus jaustis šiek tiek "ne savo kailyje". Tačiau su keliais pakeitimais ir rūpesčiu galite sėkmingai pereiti šiuos pereinamuosius laikotarpius ir išnaudoti šią nuostabią sezoną.
Pasimėgaukite pavasariu!
Así kad štai jis. Pavasaris atneša daugybę pokyčių, kurie gali priversti jus jaustis šiek tiek "ne savo kailyje". Tačiau su keliais pakeitimais ir rūpesčiu galite sėkmingai pereiti šiuos pereinamuosius laikotarpius ir išnaudoti šią nuostabią sezoną.
Prisiminkite, jūs nesate vieni šiuo klausimu! Jei jaučiate, kad pavasarinė astenija jus veikia labiau nei tikėtasi, medicininė konsultacija visada yra gera pasirinkimo galimybė.
Ar pasiruošę mėgautis pavasariu? Pasinaudokime saulėtomis dienomis ir pasikraukime energijos!
Ar pasiruošę mėgautis pavasariu? Pasinaudokime saulėtomis dienomis ir pasikraukime energijos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Blogi patarimai, kurie gali sugriauti jūsų santykius
Atraskite klasikinius patarimus, kurie gali jus nustebinti, ir paaiškinsiu, kodėl jie gali būti visiškai klaidingi - nepraleiskite progos! -
Kodėl laikas skrieja senstant? Atrask mokslo paslaptis
Sužinokite, kodėl metai prabėga greitai senstant: psichologija ir neuro mokslas atskleidžia, kaip medžiagų apykaita, rutina ir patirtys veikia mūsų laiko suvokimą. -
Kaip įveikti nerimą: 10 praktiškų patarimų
Rūpesčius, dažnas šešėlis daugelio gyvenime, įskaitant mano, tapo nuolatiniu asmeniniu ir kolektyviniu iššūkiu. -
Kodėl nuolat būti užimtam žaloja jūsų gerovę
Atraskite šiame straipsnyje sustabdymo svarbą greito tempo pasaulyje. Sužinokite, kodėl sustoti yra esminė jūsų gerovei. -
Atskleisk savo smegenų tikrąją amžių: ar jos jaunesnės ar vyresnės?
Sužinok, ar tavo smegenys yra jaunesnės ar senesnės už tavo tikrąjį amžių. Išmok technikų, kaip įvertinti savo psichinę sveikatą ir pagerinti savo gerovę. Sužinok čia!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Internetinė nemokama psichologinė terapija: su dirbtine intelektika
Įsigilinkite į mūsų inovatyvią nemokamą psichologinę internetinę terapiją su dirbtine intelektika. Konsultuokite savo emocinius sunkumus bet kuriuo metu ir gaukite praktinius ir konfidencialius sprendimus. Pataisykite savo gerovę iš savo namų patogumo! -
Užsienio akcento sindromas, kas jį sukelia ir kaip jis veikia kalbą
Atraskite paslaptingą svetimų akcentų sindromą: retas sutrikimas, atskleidžiantis intriguojančią smegenų ir kalbos sąsają. -
Pakeiskite savo gyvenimą: sužinokite, kaip kiekvienas Zodiako ženklas gali pagerinti savo gyvenimą
Sužinokite, kokie yra ryškiausi kiekvieno horoskopo ženklo trūkumai ir kaip jie gali patobulėti, kad taptų nepaprastais žmonėmis. -
Kaip išsivaduoti ir rasti savo kelią: veiksmingi patarimai
Atrask pagrindinį patarimą, kaip išsivaduoti iš užstrigimo ir rasti kryptį, kai jausiesi praradęs. Transformuok savo gyvenimą! -
5 Neabejotinų technikų, kaip atpažinti kokybišką alyvuogių aliejų
Atraskite 5 nepaneigiamas technikas, kaip atpažinti aukštos kokybės alyvuogių aliejų, ir sužinokite, kokios savybės jį daro geresnį. Patobulinkite savo pasirinkimą! -
Sužinok, kaip miegas atnaujina tavo atmintį ir sustiprina mokymąsi
Sužinok, kaip miegas atnaujina smegenų ląsteles, leidžiant hipokampui saugoti prisiminimus ir gerinti mokymąsi naujai dienai. -
Valerijonas: tavo natūralus sąjungininkas geresniam miegui ir nerimo malšinimui
Atrask, kas yra valerijonas ir kaip jį naudoti kaip natūralų raminamąjį, kad geriau miegotum. Sužinok apie jo naudą, dozes ir atsargumo priemones. Saldžių sapnų! -
Geriausi naktiniai įpročiai: maistas ir miegas, kad pagerintumėte savo sveikatą
Atverkite naktinius įpročius, kurie pagerina jūsų miegą, pašalina toksinus ir paruošia jūsų kūną atpalaiduojančiam poilsiui. Transformuokite savo naktis! -
Ką reiškia svajoti apie krikštynas?
Atraskite savo sapnų prasmę skaitydami straipsnį Ką reiškia sapnuoti krikštynas? Supraskite savo pasąmonės žinią ir priimkite geresnius sprendimus gyvenime. -
Mažai miego lemia demenciją ir rimtus sveikatos problemų atsiradimą
Paskutiniai moksliniai tyrimai apie miegą nurodo ryšį tarp miego problemų ir senatvės demencijos. Sužinokite, kaip išvengti šios rimtos problemos. -
Kiek puodelių kavos per dieną saugo tavo širdį? Sužinok čia
Sužinokite, kiek puodelių kavos per dieną saugo jūsų širdį. Ekspertai atskleidžia idealią sumą, kad būtų išvengta širdies ligų ir 2 tipo diabeto. -
Ką reiškia svajoti apie maitinimą krūtimi?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti žindymą šiame straipsnyje. Sužinokite, kaip šis sapnas gali simbolizuoti rūpestį ir apsaugą kitiems. -
Ką reiškia sapnuoti krokodilus?
Atraskite paslėptą krokodilų sapnų prasmę: ar jie reiškia pavojų, ar pokyčius jūsų gyvenime? Sužinokite viską apie šį paslaptingą gyvūną mūsų straipsnyje.