Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Kai vėl pradėti valgyti mėsą, jei buvai vegetaras

Argentinos aktorė Agustina Cherri po 16 metų vegetariškos mitybos grįžo prie mėsos valgymo. Sužinokite ekspertų patarimus, kaip tai daryti sveikai....

Autorius: Patricia Alegsa

05-08-2024 14:42

Grįžimas prie mėsos: iššūkis kūnui
Daržovės: nepakeičiamas sąjungininkas
Baltymai: mūsų kūno variklis

Argentinos aktorė Agustina Cherri, žinoma dėl savo įsipareigojimo sveikai mitybai, netikėtai pakeitė savo dietą. Po 16 metų vegetariškos mitybos ji nusprendė vėl valgyti mėsą per ketvirtąjį nėštumą.

Atvirame pokalbyje su savo sekėjais socialiniuose tinkluose Cherri pripažino, kad poreikis įtraukti mėsą atsirado jos sūnaus Bono nėštumo metu.

Ar gali įsivaizduoti jos gerbėjų nustebimą? Tai buvo beveik tarsi vienaragiui pasirodžius ekrane!

Cherri pasidalino, kad jos dabartinis požiūris remiasi subalansuota dieta. Klausus apie jos spindinčią išvaizdą, ji nedvejojo pabrėžti, kad raktas yra įvairi mityba.

Ir ji teisus! Išlaikyti pusiausvyrą yra esminis dalykas, bet kas nutinka, kai kas nors nusprendžia padaryti tokį radikalų pokytį savo mityboje?

Grįžimas prie mėsos: iššūkis kūnui

Cuando un vegetariano o vegano regresa a una dieta que incluye carne, el cuerpo puede enfrentar ciertos desafíos.

Pasak mitybos specialistės Nadia Hrycyk, organizmas turi gebėjimą prisitaikyti, nors mėsos virškinimas reikalauja daugiau darbo.

Tai tarsi tavo skrandis turėtų dalyvauti intensyviame kurse "Kaip virškinti mėsą 101"!

Hrycyk pataria pradėti nuo mažų porcijų. Įsivaizduok, kad tavo kūnas yra kaip vaikas, pirmą kartą ragaujantis brokolius; reikia eiti lėtai.

Baltos mėsos, kurias lengviau virškinti, galėtų būti geras startinis taškas. Taigi, jei nuspręsi sekti Agustinos Cherri pėdomis, pasiruošk patirti naują skonio lygį!

Kaip įtraukti avižas į savo mitybą, kad padidintum raumenų masę

Daržovės: nepakeičiamas sąjungininkas

Uno galėtų pagalvoti, kad grįžus prie mėsos reikia pamiršti daržoves. Didelė klaida!

Nadia Hrycyk pabrėžia, kad pusė jūsų lėkštės turi būti sudaryta iš daržovių.

Tai ne tik suteikia būtinų maistinių medžiagų, bet ir padeda subalansuoti mėsos baltymus.

Todėl, jei galvoji apie mėsos patiekalą be daržovių, tai lyg roko koncertas be gitaros!

Prisimink, kad subalansuota mityba reiškia gerovę. Nepamiršk į savo mitybą įtraukti pilno grūdo angliavandenių, visada vietoj rafinuotų miltų.

Ar kada nors klausėte savęs, kaip galite pagerinti savo mitybą neprarandant meilės makaronams? Čia yra raktas!

Kokie yra pagrindiniai maistiniai elementai mūsų mityboje

Baltymai: mūsų kūno variklis

Baltymai yra būtini. Jie padeda atkurti ir gaminti naujas ląsteles.

Baltymai skyla į aminorūgštis, tas mažas herojus, kuris padeda mūsų kūnui funkcionuoti.

Baltymų šaltiniai yra įvairūs: nuo mėsos iki ankštinių augalų. Kiekviena pasirinkimo galimybė turi savo maistinę vertę, ir svarbu rasti pusiausvyrą.

Taip pat reikia atsižvelgti, kad liesa raudona mėsa, vartojama saikingai, yra puikus geležies ir vitamino B12 šaltinis. Bet, kaip visada, saikingumas yra raktas.

Nesiruošk valgyti mėsos taip, lyg būtum alkanas dinosauras!

Taigi, jei svarstai apie pokyčius savo mityboje, kaip Agustina Cherri, daryk tai atsargiai.

klausyk savo kūno ir, svarbiausia, mėgaukis įvairove! Mityba yra kelionė, o ne tikslas.

Kaip būtų, jei padarytum tai linksma ir spalvinga? Tavo lėkštė tau už tai padėkos!

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

Infuzija kovoja su dantų apnašomis ir gerina burnos higieną
Atraskite idealų užpilą, kuris padės pašalinti ir užkirsti kelią dantų akmenims. Pagerinkite savo burnos higieną ir rūpinkitės savo sveikata su šiuo lengvai paruošiamu arbata.
Sužinok, kaip tavo augintiniai pagerina tavo širdies ir kraujagyslių sveikatą bei gerovę
„Augintinio kompanija gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pagerinti bendrą sveikatą. Atraskite jos privalumus!“
Širdies riziką galima prognozuoti net 30 metų anksčiau naudojant kraujo tyrimą
Kraujo tyrimas gali numatyti širdies ligų riziką moterims iki 30 metų prieš simptomus, teigia Naujojo Anglijos medicinos žurnalo tyrimas.
6 maisto produktai, kurių neturėtumėte šildyti mikrobangų krosnelėje
Atraskite 6 maisto produktus, kurių niekada neturėtumėte šildyti mikrobangų krosnelėje, ir sužinokite, kaip ją valyti, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų. Ekspertų patarimai saugiam naudojimui.
Priklausomybės: už draudžiamų narkotikų ribų. Ar galima būti priklausomu?
Atraskite, kaip priklausomybė yra daugiau nei tik nelegalios narkotikų medžiagos ir kodėl yra esminė suprasti ją iš integralios perspektyvos, apimant psichologinius, socialinius ir genetinius veiksnius. Sprogsta mitus, juokiasi ir mokosi apie tikrus šios ligos šaknis prevenciniu ir humanišku požiūriu. Ar esate pasiruošęs pakeisti savo požiūrį į priklausomybes?

ALEGSA AI

Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Atraskite savo ateitį, slaptus asmenybės bruožus ir tai, kaip tobulinti meilę, verslą ir gyvenimą apskritai

Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.

Atraskite Tarptautinę jogos dieną: nauda ir kaip pradėti
Švęskite Tarptautinę jogos dieną birželio 21 d. Sužinokite stebėtinus jogos naudą jūsų fiziniam ir psichiniam sveikatai ir sužinokite, kaip dalyvauti pasaulinėse renginiose. Pradėkite savo kelionę į gerovę!
„Demystifikuojant seksualumą: varpos dydis ir socialinės spaudimai“
Atskleisk mitus apie seksualumą: varpos dydis, socialinės spaudimas ir pornografija. Adrián Rosa, UBA seksologas, padeda tau pilnai mėgautis.
Kodėl taip sunku sumažinti pilvo riebalus?
Aš suteikiu jums keletą patarimų, kurie padės sumažinti pilvo riebalus ir atrodyti geriau.
Sužinokite miego rutiną, kuri sumažina širdies riziką 20%
Sužinok, kaip subalansuota miego rutina gali sumažinti širdies ligų riziką 20%, remiantis 14 metų trukmės tyrimu su 90 000 dalyvių.
Žemos įtakos pratimai keliams
atraskite mažo poveikio veiklas, kurias rekomenduoja ekspertai, ir pagerinkite savo gyvenimo kokybę suaugus. Paverskite savo gerovę šiandien!
Revoliucinis pažanga: Ankstyvas atminties praradimo diagnozavimas vyresnio amžiaus žmonėms
Mayo klinikos tyrėjai atranda pažangą dėl atminties praradimo vyresnio amžiaus suaugusiesiems, paveikdami limbinę sistemą. Išskirtiniai detalės Infobae.
Gyventi daugiau nei 100 metų? Skanūs maistas, kuris jums padės, pagal šį ekspertą
Milijardierius Bryan Johnsonas, žinomas dėl neišsekamos ilgaamžiškumo ir nemirtingumo paieškų, atskleidė savo YouTube kanale vieną iš jaunystės palaikymo paslaptys.

Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
Ką reiškia svajoti apie žibintus?
Atraskite užburiantį žibintų svajonių pasaulį. Sužinokite, ką jie reiškia ir kaip juos interpretuoti, šiame straipsnyje - nepraleiskite progos!
Ką reiškia svajoti apie minkštą daiktą?
Atraskite paslėptą savo sapnų prasmę, susijusią su kažkuo minkštu. Įdomu, ką tas minkštas daiktas simbolizuoja jūsų sapnuose? Perskaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite!
Ką reiškia sapnuoti apiplėšimą?
Sužinokite savo sapnų prasmę iš mūsų straipsnio: Ką reiškia sapnuoti apiplėšimą? Sužinokite, kaip šis sapnas gali atspindėti jūsų nesaugumą ir baimes realiame gyvenime.
Ką reiškia sapnuoti laidojimo urną?
Atraskite paslaptingą prasmę, slypinčią už svajonių apie laidojimo urną. Sužinokite, kaip aiškinti šį sapną ir kaip jis gali paveikti jūsų gyvenimą - skaitykite toliau!
Ką reiškia svajoti apie uogienę?
Šiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia sapnuoti uogienę. Ar tai reiškia gyvenimo saldumą, ar būtinybę sveikiau maitintis? Sužinokite tai čia!