Alkoholio vartojimo nutraukimo nauda vos vienam mėnesiui
„Mėnuo be alkoholio stebina: pagerina kepenų veiklą, sumažina vėžio riziką ir subalansuoja emocijas. Tavo kūnas tau padėkos!“...Autorius: Patricia Alegsa
01-01-2025 14:41
- Paslaptis už abstinencijos: laimingesnė kepenys
- Be kepenų: paslėpti privalumai
- Subalansuojant mūsų protą ir emocijas
- O ką daryti po abstinencijos?
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Ar kada nors klausėte savęs, kas nutiktų, jei suteiktumėte savo kepenims poilsio ir atsisakytumėte alkoholio, net jei ir laikinai? Na, pasiruoškite tai atrasti! Daugelis žmonių prisijungė prie tokių judėjimų kaip "Sausas Sausis" ir "Atsakingas Spalis", kurie nėra tik laikinos mados, bet tikros galimybės pagerinti mūsų fizinę ir psichinę sveikatą.
Kas galėtų pagalvoti, kad paprastas veiksmas - nepakelti taurės - gali turėti tokį teigiamą poveikį?
Kepenys, tas organas, kuris dirba viršvalandžius po kiekvienos šventės, dėkoja, kai jam suteikiame poilsio. Pasak Shehzad Merwat, šios srities eksperto, alkoholis nėra nekaltas junginys mūsų kūnui. Kai geriame, mūsų kepenys tampa tarsi superherojumi, skaidydamos alkoholį į acetaldehidą. Bet, būkite atsargūs, šis piktadarys yra itin toksiškas ir gali sukelti didelių problemų, jei lieka per ilgai.
Čia įsijungia susilaikymo magija. Nustojus gerti alkoholį, mūsų kepenys pradeda regeneracijos procesą. Per kelias savaites jos gali atstatyti riebalų kaupimąsi ir sumažinti uždegimą. Nors sunkiausios žalos, tokios kaip cirozė, visiškai atstatyti negalima, susilaikymas gali sustabdyti jos progresavimą. Kas būtų pagalvojęs, kad mūsų kūne yra atstatymo mygtukas?
Alkoholis padidina 40% vėžio riziką
Tačiau naudos čia nesibaigia. Ar žinojai, kad mėnuo be alkoholio gali pagerinti tavo atsparumą insulinui ir sumažinti kraujo spaudimą? Tyrimas, paskelbtas BMJ Open, atskleidė, kad dalyviai taip pat pastebėjo reikšmingą svorio netekimą, nepakitę savo mitybos ar treniruočių rutinoje. Tai lyg laimėti sveikatos loteriją, net neperkant bilieto!
Ir, jei to būtų maža, taip pat buvo pastebėtas augimo faktorių, susijusių su vėžiu, sumažėjimas. VEGF ir EGF, tie vardai, kurie skamba kaip komiksų piktadariai, sumažėjo. Nėra blogai paprasčiausiai mėnesio abstinencijai, tiesa?
Ar geriate per daug alkoholio? Ką sako mokslas
Pereikime prie psichinės sveikatos. Steven Tate iš Stanfordo universiteto pažymi, kad alkoholis gali pabloginti problemas, tokias kaip nemiga, nerimas ir depresija. Pašalinus jį, galime aiškiau matyti, ar šios būklės gerėja. Tai lyg išvalyti akinius ir pamatyti pasaulį naujomis spalvomis.
Miegas taip pat pagerėja. Be alkoholio, mūsų poilsio ciklai atkuriami, suteikdami mums gilesnį ir atstatantį miegą. Dauguma praneša, kad jaučiasi emociniu požiūriu labiau subalansuoti ir budresni. Sudie, pirmadienio ryto zombiai!
Paslaptis už abstinencijos: laimingesnė kepenys
Kepenys, tas organas, kuris dirba viršvalandžius po kiekvienos šventės, dėkoja, kai jam suteikiame poilsio. Pasak Shehzad Merwat, šios srities eksperto, alkoholis nėra nekaltas junginys mūsų kūnui. Kai geriame, mūsų kepenys tampa tarsi superherojumi, skaidydamos alkoholį į acetaldehidą. Bet, būkite atsargūs, šis piktadarys yra itin toksiškas ir gali sukelti didelių problemų, jei lieka per ilgai.
Čia įsijungia susilaikymo magija. Nustojus gerti alkoholį, mūsų kepenys pradeda regeneracijos procesą. Per kelias savaites jos gali atstatyti riebalų kaupimąsi ir sumažinti uždegimą. Nors sunkiausios žalos, tokios kaip cirozė, visiškai atstatyti negalima, susilaikymas gali sustabdyti jos progresavimą. Kas būtų pagalvojęs, kad mūsų kūne yra atstatymo mygtukas?
Alkoholis padidina 40% vėžio riziką
Be kepenų: paslėpti privalumai
Tačiau naudos čia nesibaigia. Ar žinojai, kad mėnuo be alkoholio gali pagerinti tavo atsparumą insulinui ir sumažinti kraujo spaudimą? Tyrimas, paskelbtas BMJ Open, atskleidė, kad dalyviai taip pat pastebėjo reikšmingą svorio netekimą, nepakitę savo mitybos ar treniruočių rutinoje. Tai lyg laimėti sveikatos loteriją, net neperkant bilieto!
Ir, jei to būtų maža, taip pat buvo pastebėtas augimo faktorių, susijusių su vėžiu, sumažėjimas. VEGF ir EGF, tie vardai, kurie skamba kaip komiksų piktadariai, sumažėjo. Nėra blogai paprasčiausiai mėnesio abstinencijai, tiesa?
Ar geriate per daug alkoholio? Ką sako mokslas
Subalansuojant mūsų protą ir emocijas
Pereikime prie psichinės sveikatos. Steven Tate iš Stanfordo universiteto pažymi, kad alkoholis gali pabloginti problemas, tokias kaip nemiga, nerimas ir depresija. Pašalinus jį, galime aiškiau matyti, ar šios būklės gerėja. Tai lyg išvalyti akinius ir pamatyti pasaulį naujomis spalvomis.
Miegas taip pat pagerėja. Be alkoholio, mūsų poilsio ciklai atkuriami, suteikdami mums gilesnį ir atstatantį miegą. Dauguma praneša, kad jaučiasi emociniu požiūriu labiau subalansuoti ir budresni. Sudie, pirmadienio ryto zombiai!
Alkoholis stresuoja širdį
Viena didžiausių rūpesčių yra tai, ar grįšime prie senų įpročių po abstinencijos. Atsipalaiduokite! Tyrimai Jungtinėje Karalystėje rodo, kad daugelis dalyvių, praėjus šešiems mėnesiams po "Sauso Sausio", išlaikė žymiai mažesnį vartojimą. Raktas yra sąmoningumas apie alkoholio poveikį. Patyrę naudą, daugelis nusprendžia nuolat sumažinti savo vartojimą.
Šis pokytis ne tik naudinga asmenims. Gėrimų pramonė mato galimybę inovuoti siūlant mažai arba be alkoholio alternatyvų. Jaunoji karta ieško sveikesnių pasirinkimų, o įmonės nenori atsilikti!
Apibendrinant, alkoholio sustabdymas gali transformuoti mūsų gyvenimą daugiau nei vienu aspektu. Taigi, ar drįsti pabandyti? Tavo kūnas ir protas tau padėkos!
O ką daryti po abstinencijos?
Viena didžiausių rūpesčių yra tai, ar grįšime prie senų įpročių po abstinencijos. Atsipalaiduokite! Tyrimai Jungtinėje Karalystėje rodo, kad daugelis dalyvių, praėjus šešiems mėnesiams po "Sauso Sausio", išlaikė žymiai mažesnį vartojimą. Raktas yra sąmoningumas apie alkoholio poveikį. Patyrę naudą, daugelis nusprendžia nuolat sumažinti savo vartojimą.
Šis pokytis ne tik naudinga asmenims. Gėrimų pramonė mato galimybę inovuoti siūlant mažai arba be alkoholio alternatyvų. Jaunoji karta ieško sveikesnių pasirinkimų, o įmonės nenori atsilikti!
Apibendrinant, alkoholio sustabdymas gali transformuoti mūsų gyvenimą daugiau nei vienu aspektu. Taigi, ar drįsti pabandyti? Tavo kūnas ir protas tau padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Sumažinkite kepenų navikų riziką net 35% su statinais
JAV Nacionalinis vėžio institutas atskleidžia, kad kepenų navikų tikimybė sumažėja net iki 35%. Pasidomėkite ir rūpinkitės savo sveikata! -
Rytinio saulės šviesos nauda: sveikata ir miegas
Papasakosiu, kaip pagerinau savo gyvenimą, tiesiog kiekvieną ryta reguliariai maudamasis saulės šviesoje. Sužinok apie šio gerumo įpročio psichologinius ir fizinės sveikatos privalumus! -
Kaip pailsinti savo smegenis nuo socialinių tinklų
Duok savo smegenims poilsį: atsijunk nuo socialinių tinklų ir kovok su neurocheminiu disbalansu, kad pasiektum ilgalaikę gerovę nesiremdamas technologijomis. -
Kodėl taip sunku sumažinti pilvo riebalus?
Aš suteikiu jums keletą patarimų, kurie padės sumažinti pilvo riebalus ir atrodyti geriau. -
Omega-3: Nenumatytas sąjungininkas prieš prostatos vėžį
Omega-3 gelbėjimui! Žuvies įtraukimas į jūsų mitybą gali sulėtinti prostatos vėžio vystymąsi. Mažas pokytis su dideliu poveikiu.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Saulėgrąžų sėklų nauda: kiek jų vartoti per dieną?
Sužinokite neįtikėtinus saulėgrąžų sėklų sveikatos privalumus ir rekomenduojamą kasdienį kiekį, kad maksimizuotumėte jų maistingumą. Sužinokite daugiau čia! -
Pratimas vs. Alzheimeris: atrask sportus, kurie saugo tavo protą!
Ar žinojai, kad reguliari mankšta gali sumažinti Alzheimerio riziką 20%? Net savaitgalio kariai gauna naudos! Kokia sporto šaka tau labiau patinka? -
Citrusinė uoga, kovojanti su nemiga ir gerinanti tavo miegą
Atrask citrusinį vaisių, kuris kovoja su nemiga savo raminančiomis savybėmis. Pagerink savo miegą, sumažink stresą ir suteik būtinų vitaminų. -
Kodėl negali sekti pokalbio? Atgauk dėmesį!
Atrask, kodėl prarandame dėmesį pokalbiuose ir kaip daugiafunkciškumas bei pranešimai veikia mūsų koncentraciją. Atgauk savo dėmesį! -
Kaip padidinti raumenų masę po 50 metų
Augink raumenis po 50: sustiprink ir apsaugok savo kaulus nuo osteoporozės didindamas savo jėgą. Tai įmanoma ir naudinga! -
Alkoholis stresuoja širdį: priežiūra, kurios turime imtis
„Mažos šios medžiagos dozės didina streso baltymų kiekį širdyje, teigia Amerikos širdies asociacijos tyrimai. Sužinokite daugiau!“ -
Atskleidžia jaunų žmonių vėžio atvejų augimą: kodėl?
Tyrimas atskleidžia jaunų žmonių diagnozių padidėjimą nuo 2000 iki 2019 metų. Nustatomi dažniausiai pasitaikantys atvejai ir tiriamos šio padidėjimo priežastys. -
Kodėl nulinė tolerancija priklauso nuo zodiako ženklo
Sužinokite, kas jus vargina pagal zodiako ženklą, ir sužinokite, kas jus vargina, - skaitykite daugiau dabar! -
Atraskite sudaužytos širdies sindromą: kodėl per Valentino dieną?
Kas yra sudaužytos širdies sindromas? Sužinokite, kodėl ekspertai apie jį įspėja Valentino dienos išvakarėse. Fizinė ir emocinė būklė, kuri negydoma gali paveikti jūsų sveikatą, sužinokite, kaip jos išvengti! -
Ką reiškia svajoti apie spintas?
Atraskite paslaptingą sapnų pasaulį ir sapnų apie spintas reikšmę. Išsamus straipsnis su išsamia informacija ir patarimais, kaip aiškinti savo sapnus. -
Telegram vs WhatsApp: Kuri yra geriausia pasirinkimo jūsų verslui?
Atraskite skirtumus tarp Telegram ir WhatsApp: WhatsApp lengvai prisijungia prie Facebook ir Instagram savo verslo versijoje. Sužinokite dabar! -
Sužinokite, kaip įveikti sąstingį pagal savo Zodiako ženklą
Ar jums reikia pagalbos? Sužinokite, kaip kiekvienas Zodiako ženklas gali padėti jums atsiblokuoti. -
Sužinokite, kurio Zodiako ženklo turėtumėte vengti pagal savo ženklą
Sužinokite, kokio zodiako ženklo pagal savo zodiaką turėtumėte vengti meilėje - nepraleiskite šio vadovo, kaip susirasti tobulą partnerį!