„Alyvuogės gelbėjimui! Žalios vs juodos, kurios geresnės?“
Alyvuogės: Viduržemio jūros supermaistas. Žalios ar juodos? Abi rūpinasi tavo širdimi, stiprina imuninę sistemą ir kovoja su uždegimu....Autorius: Patricia Alegsa
17-12-2024 13:35
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Alyvuogės, tos mažos žalios ir juodos lobiai, yra daug daugiau nei paprasti priedai prie tavo kokteilių ar papildymas tavo salotoms.
Kilmės iš Viduržemio jūros, jos ne tik simbolizuoja turtingą regiono kulinarinį paveldą, bet ir siūlo įspūdingą sveikatos naudų kolekciją. Ar kada nors klausėte savęs, kodėl viduržemio jūros gyventojai atrodo turintys ilgalaikio gyvenimo paslaptį?
Na, alyvuogės galėtų būti dalis atsakymo.
Širdies ir kraujagyslių sveikata yra vienas iš alyvuogių privalumų. Dėl didelio polifenolių ir sveikų riebalų kiekio šios mažos uogos padeda apsaugoti mūsų širdį. Per metus buvo atlikta keletas tyrimų, kurie įrodė, kad jos gali užkirsti kelią širdies ligoms.
Olivos: Šarvai širdžiai
Širdies ir kraujagyslių sveikata yra vienas iš alyvuogių privalumų. Dėl didelio polifenolių ir sveikų riebalų kiekio šios mažos uogos padeda apsaugoti mūsų širdį. Per metus buvo atlikta keletas tyrimų, kurie įrodė, kad jos gali užkirsti kelią širdies ligoms.
Įsivaizduok, kiekvieną kartą, kai valgai alyvuogę, tarsi tavo širdis šoktų mažą džiaugsmo šokį.
Be to, alyvuogių aliejus, žvaigždė alyvuogių produktų, veikia kaip riteris, ginantis tavo arterijas nuo baisiojo blogojo cholesterolio.
Ilgai gyvuotų alyvuogių aliejus! (Technikos, kaip atpažinti gerą alyvuogių aliejų).
Imuninės Sistemos Stiprinimas
Alyvuogės taip pat yra mūsų imuninės sistemos sąjungininkės. Turtingos vitaminu E ir kitais antioksidantais, jos padeda apsaugoti mūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Tai reiškia, kad įtraukdami jas į savo mitybą, suteikiate savo kūnui skydą nuo ligų, net kai kurių vėžio formų.
Imuninės Sistemos Stiprinimas
Alyvuogės taip pat yra mūsų imuninės sistemos sąjungininkės. Turtingos vitaminu E ir kitais antioksidantais, jos padeda apsaugoti mūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Tai reiškia, kad įtraukdami jas į savo mitybą, suteikiate savo kūnui skydą nuo ligų, net kai kurių vėžio formų.
Kas galėtų pasakyti, kad toks mažas dalykas gali būti toks galingas?
Nepamirškime jų indėlio į smegenų sveikatą; alyvuogėse esantys antioksidantai ir sveiki riebalai gali padėti išlaikyti mūsų protus budrius ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui. Sudie kvailiems pamiršimams!
Nors žaliosios ir juodosios alyvuogės kilę iš to paties medžio, jie skiriasi savo brandumu ir paruošimu. Žaliosios alyvuogės skinamos anksčiau, jos yra tvirtesnės ir kartesnės, tuo tarpu juodosios paliekamos brandinti, įgaudamos švelnesnį ir aliejingesnį skonį.
Tarp Žalių ir Juodų: Kokia yra Skirtumas?
Nors žaliosios ir juodosios alyvuogės kilę iš to paties medžio, jie skiriasi savo brandumu ir paruošimu. Žaliosios alyvuogės skinamos anksčiau, jos yra tvirtesnės ir kartesnės, tuo tarpu juodosios paliekamos brandinti, įgaudamos švelnesnį ir aliejingesnį skonį.
Tiek vienos, tiek kitos turi savo žavesio ir naudą. Žaliosios, turinčios daug skaidulų, yra idealios tiems, kurie ieško lengvesnio užkandžio. Juodosios, su didesniu aliejaus kiekiu, yra puikios tiems, kurie nori intensyvesnio skonio.
Kurią tu renkiesi?
Olivų aliejus kovai su cholesteroliu
Alyvuogės ne tik turi mitybos svarbą, bet ir yra kultūrinis bei ekonominis pagrindas daugelyje Viduržemio jūros šalių. Senovės Graikijoje jos simbolizavo taiką ir išmintį. Be to, jų auginimas yra gyvybiškai svarbus tokioms ekonomikos kaip Ispanijos, Italijos ir Graikijos.
Olivų aliejus kovai su cholesteroliu
Kultūrinis ir ekonominis palikimas
Alyvuogės ne tik turi mitybos svarbą, bet ir yra kultūrinis bei ekonominis pagrindas daugelyje Viduržemio jūros šalių. Senovės Graikijoje jos simbolizavo taiką ir išmintį. Be to, jų auginimas yra gyvybiškai svarbus tokioms ekonomikos kaip Ispanijos, Italijos ir Graikijos.
Ispanija iš tikrųjų pirmauja pasaulinėje gamyboje, tiekdama 45% alyvuogių ir 60% alyvuogių aliejaus. Šis mažas vaisius ne tik suteikia skonio mūsų patiekalams, bet ir palaiko visą ekonomiką.
Galiausiai, alyvuogės yra gamtos dovana, kuri ne tik džiugina mūsų gomurį, bet ir rūpinasi mūsų sveikata. Taigi kitą kartą, kai pamatysite alyvuogę, prisiminkite, kad turite savo rankose tikrą supermaistą.
Galiausiai, alyvuogės yra gamtos dovana, kuri ne tik džiugina mūsų gomurį, bet ir rūpinasi mūsų sveikata. Taigi kitą kartą, kai pamatysite alyvuogę, prisiminkite, kad turite savo rankose tikrą supermaistą.
Skanaus!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
„Maistas, kuris pagreitina ląstelių senėjimą moterims“
Atraskite, kurie ingredientai pagreitina ląstelių senėjimą 340 moterų mityboje ir rekomenduojamus patiekalus, kad išlaikytumėte jaunystę. Sužinokite čia! -
Infuzija kovoja su dantų apnašomis ir gerina burnos higieną
Atraskite idealų užpilą, kuris padės pašalinti ir užkirsti kelią dantų akmenims. Pagerinkite savo burnos higieną ir rūpinkitės savo sveikata su šiuo lengvai paruošiamu arbata. -
Sudie, stresas! Natūraliai sumažinkite kortizolį
Sumažinkite kortizolį, streso hormoną! Kai jis ilgą laiką yra aukštas, gali sukelti hipertenziją, širdies problemas, papildomą svorį, nemigą ir prastą atmintį. -
Erekcijos Disfunkcija: Daugiau nei Seksualinė Problema, Įspėjimo Signalas
Atraskite tiesą apie erekcijos disfunkciją: kūno įspėjimo ženklas. Tai yra dažniausia seksualinė disfunkcija Ispanijoje, tačiau baimė trukdo jos gydymui. -
Dėmesio! Vis daugiau vaikų reikia akinių: kas vyksta?
Dėmesio! Trumparegystė vaikams alarmingai auga: trečdalis jau nešioja akinius. Uždaromos ir ekranai yra kaltininkai. Ką daryti šiuo atžvilgiu?
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Atraducción al lituano: Moterysės nustato mentalinę menopauzę
Moterų menopauzėje patiriamas protinio migdymo, nemigdymo ir nuotaikų svyravimas yra realūs, kaip rodo naujausios mokslinės tyrimo. Apie tai papasakosiu šiame straipsnyje. -
Kaip kontroliuoti cholesterolio kiekį ankštinėse daržovėse: sveikos mitybos nauda.
Sužinokite, kokią naudą sveikatai teikia avinžirniai, lęšiai, žirniai, pupelės ir sojos pupelės! Labai maistingi maisto produktai, kurių negalima praleisti! -
Cedrón arbatos: palengvina stresą ir gerina virškinimą
Sveiki, arbatų gerbėjai! Šiandien atnešu jums šviežiausias žolininkystės naujienas: citrinžolės arbatą, kitaip vadinamą citrinžole. -
Stulbinantys migdolų privalumai tavo sveikatai
Sužinokite, kodėl migdolai yra supermaistas: jie gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, palengvina virškinimą ir gražina odą. Įtraukite šį maistingą riešutą! -
10 Apgaulingi Maisto Produktai: Iš pirmo žvilgsnio sveiki, tačiau iš tikrųjų ultraprocesuoti
Atidengkite 10 ultraprocesuotų maisto produktų, kurie atrodo sveiki, ir jų poveikį jūsų sveikatai, remiantis naujausiu tyrimu. Rūpinkitės savo gerove ir rinkitės geriau! -
Hobiai gerina psichinę sveikatą ir laimę
Sužinokite, kaip kūrybiniai hobiai gerina psichinę sveikatą: britų tyrimas atskleidžia, kad menai ir amatų dirbtuvės skatina laimę ir emocinę gerovę. -
„Paprastas kasdienis įprotis, kuris palengvins nugaros skausmą ir pagerins jūsų sveikatą“
Sužinokite kasdienį įprotį, kuris palengvina nugaros skausmą ir gerina jūsų psichinę bei širdies ir kraujagyslių sveikatą. Įtraukite šią veiklą ir transformuokite savo gerovę! -
Ką reiškia svajoti apie oranžinius vaisius?
Atraskite savo sapnų prasmę, susijusią su apelsinų vaisiais. Ar jie simbolizuoja gyvenimo saldumą, ar būtinybę gerinti sveikatą? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje. -
Kaip pilnatis veikia Ožiaragį įvairiuose ženklų horoskopuose
Šiandien aš jums atnešu vadovą, kaip mus paveikia pilnatis Ožiaragio ženkle pagal mūsų ženklą zodiako. -
Ką reiškia sapnuoti plaktukus?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai su plaktukais - ar jie simbolizuoja jėgą, griovimą ar statybą? Atsakymus rasite šiame straipsnyje. -
10 pamokymų, kuriuos išmokote iš atsitiktinių santykių
Atraskite, kaip paversti savo trumpalaikes santykius į vertingas meilės pamokas. Šis straipsnis jus nuves link pilnesnių ir reikšmingesnių santykių! -
Ką reiškia sapnuoti akis?
Atraskite žavų sapnų pasaulį su mūsų straipsniu "Ką reiškia sapnuoti akis? Ištirkite jų reikšmę įvairiuose kontekstuose ir pažadinkite savo smalsumą. -
5 priežastys, kodėl verta įtraukti pistacijas į savo mitybą
Sužinokite, kodėl pistacijos užkariauja skonius: neatsispiriamas skonis, turtingos maistingųjų medžiagų, širdies sąjungininkės, sotios ir puikiai tinkančios bet kokiai progai.