Joga kovoja su senėjimo poveikiu, pasak Harvardo
Atraskite, kaip joga kovoja su senėjimu. Stiprinkite kūną ir protą su šia senovine praktika. Gerinkite savo gyvenimo kokybę su kiekviena poza!...Autorius: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
¿Galite įsivaizduoti sportą, kuris ne tik padaro jus stipresniais, bet ir palieka vidinę ramybę kaip tibetiečių vienuolis?
Sveiki atvykę į jogos pasaulį! Ši senovinė praktika, kurią mūsų protėviai atrado bandydami pasiekti savo pėdų pirštus nesusižeisdami.
Taigi, kodėl joga vis labiau populiarėja tarp tų iš mūsų, kurie jau esame matę daugiau gimtadienių, nei norėtume suskaičiuoti? Atsakymas paprastas: joga yra kaip vynas, ji gerėja su amžiumi.
Taigi, kodėl joga vis labiau populiarėja tarp tų iš mūsų, kurie jau esame matę daugiau gimtadienių, nei norėtume suskaičiuoti? Atsakymas paprastas: joga yra kaip vynas, ji gerėja su amžiumi.
Arba bent jau mus priverčia jaustis, kad gerėjame, o tai jau pakankamai. Jogos magija slypi jos gebėjime sustiprinti mus, nesukeliant jausmo, kad išgyvenome visą dieną trukusį maratoną.
Joga nereikalauja sporto salės. Viską, ko jums reikia, yra kilimėlis, šiek tiek vietos ir galbūt katinas, stebintis jūsų judesius su maišytu nepasitenkinimu ir smalsumu.
Joga nereikalauja sporto salės. Viską, ko jums reikia, yra kilimėlis, šiek tiek vietos ir galbūt katinas, stebintis jūsų judesius su maišytu nepasitenkinimu ir smalsumu.
Bet jei esate naujokas šiuose "asanose" (pozicijose, kurios privers jus jaustis kaip akrobatas), rekomenduoju pradėti nuo gyvų užsiėmimų.
Ne tik tam, kad išvengtumėte pozicijų, kurios labiau primena cirko pasirodymą nei jogą, bet ir tam, kad mėgautumėtės energija grupėje, kuri stengiasi nepavirsti veidu į žemę.
Atskleiskite laimės paslaptį, ne tik jogą
Mokslas yra mūsų pusėje. Harvardo tyrimas rodo, kad reguliariai praktikuojant jogą gali pagerėti mūsų ėjimo greitis ir kojų jėga. Tai reiškia, kad galėtumėte į parduotuvę atvykti šiek tiek greičiau, o tai yra labai svarbu, kai vyksta sausainių išpardavimas.
Ir tai ne tik raumenims. Joga taip pat rūpinasi mūsų psichine sveikata.
Atskleiskite laimės paslaptį, ne tik jogą
Mokslas yra mūsų pusėje. Harvardo tyrimas rodo, kad reguliariai praktikuojant jogą gali pagerėti mūsų ėjimo greitis ir kojų jėga. Tai reiškia, kad galėtumėte į parduotuvę atvykti šiek tiek greičiau, o tai yra labai svarbu, kai vyksta sausainių išpardavimas.
Ir tai ne tik raumenims. Joga taip pat rūpinasi mūsų psichine sveikata.
Tyrimai parodė, kad ji gali pagerinti mūsų pažinimo funkcijas. Taigi, jei kada nors pamiršote, kur padėjote raktus dešimtą kartą per dieną, joga gali būti jūsų atsakymas.
Bet kas dėl pusiausvyros? Ah, pusiausvyra. Tas mažas aspektas, kuris atrodo vis labiau išsilieja su kiekvienu gimtadieniu.
Bet kas dėl pusiausvyros? Ah, pusiausvyra. Tas mažas aspektas, kuris atrodo vis labiau išsilieja su kiekvienu gimtadieniu.
Joga padeda pagerinti mūsų stabilumą, kas yra puiki naujiena tiems, kurie jaučiasi, kad vaikščiojimas tiesia linija yra medalio vertas pasiekimas.
Jei dar nesate įsitikinęs, kad joga yra teisingas kelias, užduodu jums klausimą: ar norite jauno kūno be didelio poveikio sporto dramos?
Jei dar nesate įsitikinęs, kad joga yra teisingas kelias, užduodu jums klausimą: ar norite jauno kūno be didelio poveikio sporto dramos?
Jei atsakymas yra taip, tada išimkite tą kilimėlį iš spintos, apsirenkite patogiai ir suteikite jogai šansą. Bent jau jūsų kūnas jums už tai padėkos, o kas žino, gal net atrasite, kad turite paslėptą talentą tapti vidinės ramybės guru. ¡Namasté!
Atraskite daugiau paslapčių apie jogą
Atraskite daugiau paslapčių apie jogą
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Vartoti šviežią kriaušę yra svarbu tavo virškinimo ir širdies bei kraujagyslių sveikatai
Sužinok, kodėl kriaušė yra raktas į tavo virškinimo ir širdies bei kraujagyslių sveikatą. Tūkstantmečius egzistuojanti vaisių, kuri ilgus amžius praturtino Europos gastronomiją. -
30 esminiai maistingieji medžiagos jūsų sveikatai: Praktinė gidė
Atraskite esminius maistingus elementus jūsų sveikatai, nuo širdies plakimo iki ląstelių formavimosi, ir išmokite juos įtraukti į savo kasdienę mitybą. -
Tatuiruotės gali sukelti vėžį: limfoma tipo rūšis
Tetovavimai gali padidinti limfomos riziką, tai pabrėžia būtinybę daugiau tyrimų šioje srityje ir kelia svarbius klausimus dėl tatuiruotės ilgalaikės saugos. -
Sužinokite apie priešuždegiminę dietą, kad pagerintumėte savo sveikatą
Apraskite priešuždegiminę dietą: rekomenduojami maisto produktai ir tie, kurių turėtumėte vengti, kad kovotumėte su lėtiniu uždegimu ir pagerintumėte savo sveikatą. Sužinokite dabar! -
Seneliai gyvena ilgiau, kai daugiau laiko praleidžia su savo anūkais
Studija rodo, kad mažas socialinis bendravimas didina mirtingumą. Sužinokite Senelių dieną apie kartų ryšio privalumus.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Galvos skausmai? Namų produktai, kurie gali juos sukelti
Sužinok, kaip įprasti produktai gali sukelti intensyvius galvos skausmus, nuo amino rūgščių iki dehidratacijos. Būk informuotas ir palengvink savo diskomfortą! -
Sužinok, kaip miegas atnaujina tavo atmintį ir sustiprina mokymąsi
Sužinok, kaip miegas atnaujina smegenų ląsteles, leidžiant hipokampui saugoti prisiminimus ir gerinti mokymąsi naujai dienai. -
Greitos vs. Lentos Pakartojimai: Raktas į Raumenų Masės Didinimą
Greitos ar lėtos pakartojimai? Sužinok, kaip tavo pratimų tempas veikia raumenų vystymąsi ir pasiek greičiau savo fitneso tikslus. -
SkAidulos: pagrindinė maistinė medžiaga, padedanti išlikti sveikam
Atraskite pagrindinę maistinę medžiagą, kuri gerina virškinimą, stiprina imuninę sistemą ir saugo psichinę sveikatą, būtina siekiant išvengti lėtinių ligų ir gyventi sveikai. -
Žemos įtakos pratimai keliams
atraskite mažo poveikio veiklas, kurias rekomenduoja ekspertai, ir pagerinkite savo gyvenimo kokybę suaugus. Paverskite savo gerovę šiandien! -
Omega-3: Nenumatytas sąjungininkas prieš prostatos vėžį
Omega-3 gelbėjimui! Žuvies įtraukimas į jūsų mitybą gali sulėtinti prostatos vėžio vystymąsi. Mažas pokytis su dideliu poveikiu. -
Kaip kompensuoti miego trūkumą? Ekspertai atsako
Atrask, kaip poilsio trūkumas veikia tavo sveikatą ir kognityvines funkcijas. Išmok, kaip kompensuoti prastą miegą su specialistų patarimais. Susipažink dabar! -
Ką reiškia svajoti apie kulkas?
Šiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia sapnuoti kulkas ir kaip šis sapnas gali būti susijęs su jūsų dabartiniu ir būsimu gyvenimu. -
Ką reiškia svajoti apie alkoholį?
Šiame įdomiame straipsnyje sužinosite tikrąją sapnų apie alkoholį reikšmę. Sužinokite, kaip aiškinti savo sapnus, ir pasirinkite geresnį gyvenimo kelią. -
10 nuostabių privalumų atsisakant alkoholio
Sužinokite 10 nuostabių alkoholio atsisakymo privalumų: pagerinkite savo fizinę, psichinę ir socialinę sveikatą. Drąsiai transformuokite savo gyvenimą šiandien! -
Kaip kiekvienas Zodiako ženklas išves jus iš savo gyvenimo
Kiekvienas ženklas skirtingai reaguoja, norėdamas ką nors pašalinti iš savo gyvenimo: šiame straipsnyje sužinokite, kokie yra labiausiai tikėtini būdai. -
Viskas, ką reikia žinoti apie Zodiako ženklus prieš susituokiant
Atraskite tobulos santuokos su tam tikro Zodiako ženklo atstovu paslaptis - nepraleiskite šio atskleidžiančio straipsnio! -
Savo sielos draugo pritraukimas pagal zodiako ženklą
Sužinokite, kaip jūsų Zodiako ženklas gali padėti rasti tobulą antrąją pusę.