Plaukite pėdas citrina: pagerina kraujotaką, atpalaiduoja, kovoja su nemaloniu kvapu

Sužinokite, kodėl pėdų plovimas citrina ir šiltu vandeniu pagerina kraujotaką, atpalaiduoja, kovoja su nemaloniu kvapu ir atgaivina jūsų savijautą....

Turinys

1. Privalumai plaunant pėdas citrina ir šiltu vandeniu
2. Citrinos savybės pėdose: sveikesnė oda ir mažiau nemalonaus kvapo
3. Kaip paruošti pėdų vonelę su citrina ir šiltu vandeniu – žingsnis po žingsnio
4. Protinis atsipalaidavimas, mažiau streso ir geresnis miegas dėl šio ritualo
5. Kada vengti pėdų plovimo citrina ir kokių atsargumo priemonių imtis
6. Paprastas ritualas, kuris gerina jūsų fizinę ir emocinę gerovę

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Plauti pėdas citrina ir šiltu vandeniu skamba kaip išmintingos močiutės patarimas… ir, kaip dažnai nutinka su močiutėmis, ji buvo labai teisi 👵🍋. Šis mažas namų ritualas sujungia naudą odai, kraujotakai, poilsiui ir net nuotaikai.

Kaip astrologė, psichologė ir moteris, kuri per konsultacijas išgirdo daug pavargusių pėdų istorijų, užtikrinu vieną dalyką: mes labai nuvertiname, ką gali padaryti geri pėdų vonelės mūsų gerovei.

Eime žingsnis po žingsnio.

Privalumai plaunant pėdas citrina ir šiltu vandeniu

Pėdos laiko visą tavo svorį, lydi tave visą dieną ir beveik niekada negauna deramos priežiūros. Plovimas citrina ir šiltu vandeniu sukuria labai stiprų derinį tavo fizinei ir emocinei sveikatai 🦶✨.

Šiltas vanduo padeda:

• Atsipalaiduoti pėdų ir kojų raumenims po ilgos dienos.


• Pagerinti kraujotaką švelniai išplečiant kraujagysles.


• Sumažinti pėdų sunkumo ir dilgčiojimo pojūtį.

Citrina, savo ruožtu, suteikia:

• Citrinos rūgštį, kuri veikia kaip švelnus šveitiklis ir padeda pašalinti negyvas odos ląsteles.


• Vitaminą C, kuris prižiūri odą ir skatina regeneraciją.


• Antimikrobinius junginius, kurie mažina bakterijas ir grybus, sukeliančius nemalonų kvapą.

Kai sujungiate abu, gaunate vonelę, kuri:

• Sumažina nemalonų kvapą kruopščiai išvalydama poras.


• Suminkština kietą odą ir nuospaudas, ypač ant kulnų ir priekinės pėdos dalies.


• Atpalaiduoja nervų sistemą, dėl šilumos ir citruso aromato sensorinio poveikio.


• Paruošia kūną geresniam miegui, nes šiluma pėdose skatina poilsio jausmą.

Kaip psichologė, dažnai siūlau šią pėdų vonelę žmonėms, turintiems lengvą nerimą arba naktinį stresą. Ji neišgydys gyvenimo problemų, bet sukurs atsijungimo rutiną, kurią smegenys ims sieti su ramybe. Kūnas signalus supranta daug geriau nei žodžius.

Citrinos savybės pėdose: sveikesnė oda ir mažiau nemalonaus kvapo

Citrina tinka ne tik limonadui ir salotoms. Pėdose ji elgiasi kaip nedidelė natūrali laboratorija 🍋🧪.

Ką citrina pasiekia tavo pėdose?

• Subalansuoja drėgną aplinką, palankią bakterijoms ir grybams.


• Veikia kaip natūralus dezodorantas, mažindama nemalonų kvapą sukeliančius mikroorganizmus.


• Padeda švelniai šveisti sausas ir sustorėjusias vietas dėka citrinos rūgšties.


• Suteikia spindesio ir lygesnę odos išvaizdą.

Įdomu: senovėje daug kultūrų naudojo citrusus valymui ir valymuisi. Kai kuriuose senovės tekstuose minima pėdų plovimas su žolėmis ir rūgščiais vaisiais prieš ceremonijas ar svarbius susitikimus. Nežinojo žodžio „šveitiklis“, bet puikiai suprato savo veiksmus.

Prisiminiau pacientę, kuri daug valandų stovėjo dirbdama prekyboje. Ji juokėsi, kad jos pėdos „reikalauja išeiti į pensiją“. Pradėjo daryti voneles su šiltu vandeniu ir citrina tris kartus per savaitę. Po penkiolikos dienų ji pastebėjo:

• Mažiau kvapo net avint tą patį įprastinį avalyną.


• Kulnų oda tapo mažiau šiurkšti.


• Mažiau gėdos nusimauti prieš savo partnerį.

Paskutinė smulkmena gali atrodyti nereikšminga, bet tokia nėra. Kai jautiesi gerai savo kūne, pagerėja savivertė ir santykiai su kitais.

Kaip paruošti pėdų vonelę su citrina ir šiltu vandeniu – žingsnis po žingsnio

Jei nori kuo geriau išnaudoti šį ritualą, verta daryti tai tinkamai. Nieko brangaus ar sudėtingo nereikia, tik pastovumo ir kelių minučių sau 💧🦶.

Ką reikės

• Indo, kuriame tavo pėdos patogiai tilps.


• Šilto vandens, malonaus liesti, ne verdančio.


• Šviežios citrinos.


• Švarios rankšluostis.


• Drėkinamasis kremas arba švelnus aliejus po vonelės.

Ritualas žingsnis po žingsnio

• Užpildyk indą šiltu vandeniu, pakankamai, kad apsemtų pėdas iki kulkšnių.


• Išspauskite maždaug pusę citrinos kiekvienam litrui vandens.


• Pamaišykite šiek tiek vandenį, kad citrinos sultys išsisklaidytų.


• Pamerkite pėdas 10–15 minučių. Mėgaukitės, kvėpuokite, atsijunkite nuo telefono.


• Jei norite, masažuokite švelniai pėdų padus ir kulnus rankomis, kol jos vandenyje.


• Išimkite pėdas ir gerai jas išdžiovinkite, ypač tarp pirštų.


• Užtepkite drėkinamą kremą arba lengvą aliejų ir atlikite nedidelį masažą.

Truputis psichologės praktikos: kol pėdos mirksta, galite atlikti paprastą kvėpavimo pratimą. Įkvėpkite skaičiuodami iki keturių, iškvėpkite skaičiuodami iki šešių. Tai sustiprina vonelės atpalaiduojantį poveikį.

Kaip dažnai tai daryti?

• Paprastai pakanka 1–3 kartų per savaitę.


• Po itin sunkios dienos galite naudoti kaip greitą nuovargio numalšinimą.


• Prieš miegą tai puikiai veikia kaip tiltas tarp dienos ir poilsio.

Protinis atsipalaidavimas, mažiau streso ir geresnis miegas dėl šio ritualo

Pėdose yra tūkstančiai nervinių galūnėlių, susietų su visu kūnu. Todėl bet koks dirginimas šioje zonoje jaučiamas labai stipriai. Jūs ne tik fiziškai atsipalaiduojate; taip pat nurimsta protas 😌.

Iš psichologijos ir refleksologijos perspektyvos matyti įdomūs dalykai:

• Kai sušildote pėdas, kūnas interpretuoja, kad atėjo poilsio metas.


• Rūpestis ir globa aktyvina saugumo ir ramybės emocijas.


• Citrinos aromatas stimuliuoja ir gaivina, bet tuo pačiu pašalina dienos „sunkumo“ pojūtį.

Vienoje motyvacijoje apie savęs priežiūrą paprašiau dalyvių pagalvoti apie tikrai paprastą rutiną, kurią jie galėtų vykdyti bent du kartus per savaitę. Daugelis pasirinko šią pėdų vonelę su citrina ir šiltu vandeniu. Po kelių mėnesių kai kurie parašė:

• „Greičiau užmiegu, kai darau pėdų vonelę“.


• „Mažiau ginčų namuose, nes grįžtu ramesnė“.


• „Padarėme tai poros ritualu: kiekvienas su savo kibiru ir žvakėmis aplink“.

Iš astrologijos perspektyvos pėdos taip pat laikomos labai jautria sritimi, susijusia su Žuvimis ir viskuo, kas susiję su poilsiu, sapnais ir dvasiniu ryšiu. Kai rūpiniesi pėdomis, susijungi su žeme, bet taip pat atpalaiduoji vidines įtampas. Tarsi sakytum savo kūnui ir energijai: „Diena praėjo, dabar laikas lėtinti tempą“.

Citrinų riekelės, padidinančios teigiamą jūsų namų energiją

Kada vengti pėdų plovimo citrina ir kokių atsargumo priemonių imtis

Nors šis ritualas atrodo nekenksmingas, ne visi gali jį naudoti vienodai. Svarbu atkreipti dėmesį, jei turi kokių nors specialių sveikatos būklių ⚠️.

Asmenys, kuriems reikėtų pasitarti prieš pradėdami

• Asmenys, sergantys diabetu, ypač turintys pėdų neuropatiją.


• Asmenys su atidarytomis žaizdomis, giliais įtrūkimais ar odos infekcijomis.


• Tie, kurių oda labai jautri arba yra alergija citrusiniams vaisiams.


• Maži vaikai, jei jų oda linkusi lengvai reaguoti į naujus produktus.

Svarbūs patarimai

• Nenaudokite per karšto vandens. Galite sudirginti odą ir pernelyg išplėsti kraujagysles.


• Nenaudokite per daug citrinos. Per didelis rūgšties kiekis gali išsausinti ar sudirginti odą.


• Baigus gerai išdžiovinkite pėdas. Drėgmė tarp pirštų skatina grybelių atsiradimą.


• Visada drėkinkite odą po vonelės, kad kompensuotumėte citrinos rūgšties poveikį.


• Venkite tuojau pat po to eksponuoti pėdas saulei. Citrina gali skatinti dėmių atsiradimą veikiant UV spinduliams.

Jei pajunti stiprų deginimo jausmą, smarkų niežėjimą ar intensyvų paraudimą, išimk pėdas iš vandens, nuplauk tik švariu vandeniu ir, jei reakcija tęsiasi, kreipkis į specialistą.

Paprastas ritualas, kuris gerina jūsų fizinę ir emocinę gerovę

Plauti pėdas citrina ir šiltu vandeniu nepakeis medicininio gydymo ar profesionalios pedikiūro procedūros, bet tampa galingu savęs priežiūros įrankiu.

Su šiuo paprastu veiksmu pasiekiate:

• Rūpintis pėdų higiena ir sumažinti nemalonų kvapą.


• Pagerinti odos tekstūrą ir suminkštinti sukietėjimus.


• Atsipalaiduoti nervų sistemą ir palengvinti poilsį.


• Sukurti erdvę sau, toli nuo ekranų ir rūpesčių.

Kaip specialistė, mačiau, kad žmonės dažnai tikisi didelių pokyčių su dideliais ir sudėtingais veiksmais. Tačiau tikras pokytis prasideda nuo smulkmenų: dešimt minučių, truputis šilto vandens, pusė citrinos ir sprendimas dovanoti sau ramybę.

Palieku tau klausimą apmąstymui:
Ką nutiktų, jei, užuot dienos pabaigoje tikrinęs telefoną, ją užbaigtum pėdų vonelėje ir tylos akimirkoje su savimi?

Galbūt, tik galbūt, kitą dieną jausiesi truputį lengviau 😉.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys