Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

5 Raktai, kaip užkirsti kelią pažinimo nuosmukiui vidutinio amžiaus

Atraskite penkis esminius raktus, kaip užkirsti kelią pažinimo nuosmukiui vidutinio amžiaus. Ineco dalijasi išskirtiniais patarimais, kaip sumažinti riziką iki 45%....
Autorius: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Prevencijos svarba demencijoje
  2. Auditoriniai patikrinimai ir kognityvinė sveikata
  3. dieta ir fizinis aktyvumas kaip smegenų sveikatos pagrindai
  4. Gyventi aktyviai, kad apsaugotume protą



Prevencijos svarba demencijoje





INECO grupė yra organizacija, skirta psichinių ligų prevencijai, diagnostikai ir gydymui.

Per savo INECO fondą ji tiria žmogaus smegenis, kas leidžia geriau suprasti demenciją, ligų grupę, sukeliančią progresuojantį aukštesniųjų mentalinių funkcijų pablogėjimą, paveikiantį individo autonomiją.

Esant didėjančiai demencijos paplitimo tendencijai, prevencijos akcentavimas tampa itin svarbus. Nors negalime garantuoti visiško demencijos nebuvimo, tam tikrų priemonių taikymas gali padėti atidėti jos atsiradimą arba sumažinti riziką.

Pagal neseniai paskelbtą publikaciją žurnale The Lancet, net iki 45% demencijos atvejų gali būti potencialiai prevenciniai, jei visi rizikos veiksniai bus sprendžiami ir gydomi visą gyvenimą.


Auditoriniai patikrinimai ir kognityvinė sveikata





Garsinės kontrolės atlikimas yra itin svarbus, ypač jei įtariama hipoakuzija (klaidos praradimas). Pasitarti su specialistu dėl klausos prietaisų poreikio gali turėti reikšmingą skirtumą.

Manoma, kad maždaug 20% gyventojų turi tam tikrą laipsnį klausos praradimo, susijusio su triukšmo poveikiu.

Hipoakuzijos sunkumas ir trukmė buvo susiję su didesne demencijos rizika, galbūt dėl mažesnio sensorinio dirginimo ir socialinio izoliavimo, kurį ši būklė gali sukelti.


dieta ir fizinis aktyvumas kaip smegenų sveikatos pagrindai




Išlaikyti tinkamą mitybą, idealiu atveju prižiūrint mitybos specialistui, kartu su dažnais fiziniais pratimais, yra esminiai įpročiai, norint kontroliuoti cholesterolį.

Recent research indicates that increased cholesterol levels may be associated with a higher risk of dementia, especially in people under 65 years of age.

Be to, reguliarūs fiziniai pratimai ne tik naudingi fizinei sveikatai, bet ir gerina kognityvinę sveikatą, skatindami pokyčius smegenų kraujotakoje, kas savo ruožtu gerina neuronų plastikumą.



Gyventi aktyviai, kad apsaugotume protą




Santykis tarp depresijos ir demencijos yra dvilypis: depresija gali būti tiek simptomas, tiek demencijos priežastis.

Išlaikyti aktyvų socialinį gyvenimą ir dalyvauti savaitinėse socialinėse veiklose gali sumažinti kognityvinio pablogėjimo riziką, turint potencialų poveikį iki 5%. Be to, aktyvus gyvenimo būdas ir sėdimo gyvenimo būdo vengimas yra pagrindiniai veiksniai.

Reguliariai mankštintis ir apsisaugoti nuo galvos traumų yra priemonės, kurios gali užkirsti kelią smegenų pažeidimams, taip prisidedant prie geresnės psichinės sveikatos visą gyvenimą.

Šių strategijų taikymas gali reikšmingai prisidėti prie kognityvinio pablogėjimo prevencijos ir skatinti sveiką gyvenimą suaugus. Kreipiant dėmesį į šiuos aspektus, kiekvienas asmuo gali imtis proaktyvių priemonių rūpintis savo psichine ir kognityvine sveikata senstant.



Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio intelekto asistentas buvo apmokytas su informacija apie sapnų interpretaciją, zodiaką, asmenybes ir suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir santykius apskritai.


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Susiję žymenys

Sveikata

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones