Kaip fizinis aktyvumas gali sumažinti pilvo riebalus: atskleidžiantys rezultatai
Sužinok, kaip reguliari mankšta transformuoja pilvo riebalus. Tyrimai atskleidžia nustebinančius rezultatus žmonėms, turintiems nutukimą. Nepraleisk to!...Autorius: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Sudie, nemaloniai pilvui!
- Tyrimas, kuris keičia žaidimo taisykles
- Sveiko Riebalinio Audinio Savybės
- Ką daryti dabar?
Sudie, nemaloniai pilvui!
Ar kada nors klausėte savęs, kodėl, nepaisant jūsų pastangų sporto salėje, tas pilvukas vis dar ten, kaip nepageidaujamas svečias? Jei jūsų atsakymas yra tvirtas "taip", jūs ne vienas!
Gerą naujieną yra ta, kad neseniai atliktas tyrimas atskleidžia, jog reguliari mankšta ne tik degina kalorijas, bet ir gerina pilvo riebalinio audinio kokybę. Norite sužinoti kaip? Tęskite skaitymą!
En eksperimente, atliktame Mičigano universitete, du grupės žmonių, turinčių nutukimą, buvo tiriamos.
Tyrimas, kuris keičia žaidimo taisykles
En eksperimente, atliktame Mičigano universitete, du grupės žmonių, turinčių nutukimą, buvo tiriamos.
Viena grupė, sudaryta iš 16 asmenų, sportavo mažiausiai keturis kartus per savaitę dvejose metų.
Antroji grupė, taip pat 16 asmenų, vengė fizinio aktyvumo.
Koks rezultatas? Pilvo riebalų audinio mėginiai parodė, kad tie, kurie sportavo, turėjo kur kas sveikesnį riebalų audinį.
Bet ką tai tiksliai reiškia? Riebalai, kaupiami po oda, laikomi mažiau pavojingais sveikatai nei tie, kurie kaupiasi aplink organus.
Bet ką tai tiksliai reiškia? Riebalai, kaupiami po oda, laikomi mažiau pavojingais sveikatai nei tie, kurie kaupiasi aplink organus.
Tad vietoj to, kad toliau kauptum riebalus, galinčius pakenkti tavo širdžiai ar kepenims, fizinis aktyvumas padeda tavo kūnui efektyviau kaupti tuos riebalus ir, staigmena!, mažiau žalingai.
Žemos intensyvumo fiziniai pratimai
Los tyrėjai atrado kelis svarbius skirtumus reguliariai sportuojančių žmonių riebaliniame audinyje. Ar gali įsivaizduoti turėti daugiau kraujagyslių ir mitochondrijų? Tai skamba puikiai!
Žemos intensyvumo fiziniai pratimai
Sveiko Riebalinio Audinio Savybės
Los tyrėjai atrado kelis svarbius skirtumus reguliariai sportuojančių žmonių riebaliniame audinyje. Ar gali įsivaizduoti turėti daugiau kraujagyslių ir mitochondrijų? Tai skamba puikiai!
Taip pat buvo rasta didesnių naudingų baltymų lygių ir mažiau kolageno, kuris gali trukdyti medžiagų apykaitai.
Apibendrinant, fizinė veikla daro tavo riebalus „draugiškesnius“. Jei priaugsi kelis kilogramus, tavo kūnas žinos, kur juos laikyti!
Pagrindinis tyrimo mokslininkas Jeffrey Horowitz paaiškino, kad fizinė veikla keičia riebalinį audinį taip, kad, jei svoris padidėja, tas perteklius būtų saugomas sveikesniu būdu. Kitaip tariant, tavo pilvas gali tapti saugesne vieta tiems papildomiems riebalams!
Kaip naudoti Viduržemio jūros dietą numesti svorio
Nors rezultatai yra pažadantys, tyrėjai įspėja, kad dar reikia daugiau ilgalaikių tyrimų. Tai nesusiję su tuo, kad reikia sportuoti kelis mėnesius ir laukti stebuklų.
Pagrindinis tyrimo mokslininkas Jeffrey Horowitz paaiškino, kad fizinė veikla keičia riebalinį audinį taip, kad, jei svoris padidėja, tas perteklius būtų saugomas sveikesniu būdu. Kitaip tariant, tavo pilvas gali tapti saugesne vieta tiems papildomiems riebalams!
Kaip naudoti Viduržemio jūros dietą numesti svorio
Ką daryti dabar?
Nors rezultatai yra pažadantys, tyrėjai įspėja, kad dar reikia daugiau ilgalaikių tyrimų. Tai nesusiję su tuo, kad reikia sportuoti kelis mėnesius ir laukti stebuklų.
Raktas yra nuoseklumas. Taigi, jei esi iš tų, kurie po kelių savaičių palieka sporto salę, laikas pergalvoti savo strategiją.
Pasinaudok šia proga apmąstyti: ar tu sportuoji tik tam, kad numestum svorio, ar taip pat sieki pagerinti savo sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje? Galbūt tas papildomas motyvacijos šaltinis gali būti tas postūmis, kurio tau reikia, kad judėtum į priekį. Prisimink, kiekvienas mažas žingsnis skaičiuojamas.
Taigi, kitą kartą, kai jausiesi nusivylęs dėl savo pilvo, pagalvok apie tai, ką tavo kūnas daro. Tavo riebalinis audinys tau už tai padėkos!
Pasinaudok šia proga apmąstyti: ar tu sportuoji tik tam, kad numestum svorio, ar taip pat sieki pagerinti savo sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje? Galbūt tas papildomas motyvacijos šaltinis gali būti tas postūmis, kurio tau reikia, kad judėtum į priekį. Prisimink, kiekvienas mažas žingsnis skaičiuojamas.
Taigi, kitą kartą, kai jausiesi nusivylęs dėl savo pilvo, pagalvok apie tai, ką tavo kūnas daro. Tavo riebalinis audinys tau už tai padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Užsienio akcento sindromas, kas jį sukelia ir kaip jis veikia kalbą
Atraskite paslaptingą svetimų akcentų sindromą: retas sutrikimas, atskleidžiantis intriguojančią smegenų ir kalbos sąsają. -
Ramunėlė, vaistinis augalas, kuris malšina sąnarių skausmą ir gerina kraujotaką
Atraskite gydomąją augalą, kuri palengvina sąnarių skausmą ir gerina kraujotaką. Sužinokite apie jos raminančią užpilą, idealią kovoti su nerimu ir stresu. Informuokite čia! -
Galingas natūralus lieknėjimo vaistas: sveikesnis nei Ozempic
Ar berberinas yra natūralesnis Ozempic? Ar galima numesti svorio su berberinu natūralesniu būdu nei naudojant vaistą Ozempic? -
Avokado kaulas: kaip jį valgyti ir nauda sveikatai
Atraskite mažai žinomus avokado kauliuko naudą sveikatai ir kaip ją išnaudoti. -
Alus, jo skirtingi tipai ir sveikata
Sužinokite, kaip tradicija mažoje JAV bare tapo pasauline švente, švenčiančia gėrimų įvairovę, sudėtį ir istoriją.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Saulėgrąžų sėklų nauda: kiek jų vartoti per dieną?
Sužinokite neįtikėtinus saulėgrąžų sėklų sveikatos privalumus ir rekomenduojamą kasdienį kiekį, kad maksimizuotumėte jų maistingumą. Sužinokite daugiau čia! -
Sužinokite miego rutiną, kuri sumažina širdies riziką 20%
Sužinok, kaip subalansuota miego rutina gali sumažinti širdies ligų riziką 20%, remiantis 14 metų trukmės tyrimu su 90 000 dalyvių. -
Kvina, grūdas, kuris yra supermaistas tavo sveikatai
atraskite grūdą su išskirtiniu mitybos profiliu ir daugybe naudos jūsų sveikatai. Įtraukite energiją ir gerovę į savo mitybą! -
Muzika gydo: dainuoti atstato smegenis po insulto
Remiantis Helsinkio universiteto tyrimais, Suomijoje, dainavimas atkuria kalbos gamybą po insulto: dainavimo atkūrimo poveikis smegenyse. -
Išsprendžiau savo miego problemą per 3 mėnesius: pasakysiu, kaip
Tai mano patirtis, kaip aš sugebėjau išspręsti savo miego problemas. Aš jų kentėjau 4 ilgus metus, bet išsprendžiau juos per 3 mėnesius ir tau paaiškinsiu, kaip tai padariau. -
Atsibudau 3 val. ir negaliu vėl užmigti. Ką daryti?
Negalite vėl užmigti po to, kai pabudote 2, 3 arba 4 valandą? Čia pateikiu, kaip išspręsti šią varginančią miego problemą. -
Kaip išsaugoti avokadą: Technikos, kad išlaikytumėte jo šviežumą
Sužinokite paprastas ir veiksmingas technikas, kaip išsaugoti sveikų riebalų ir vitaminų turinčių vaisių šviežumą, ir mėgaukitės jų nauda ilgiau. -
Ką reiškia svajoti apie sparnus?
Šiame įdomiame straipsnyje sužinosite, kokią paslaptingą prasmę slepia svajonės apie sparnus - ar jie simbolizuoja laisvę, galią, ar ką nors kita? Skaitykite ir sužinokite! -
Ką reiškia svajoti apie dėžę?
Atraskite savo sapnų prasmę su dėžutėmis. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip aiškinti jų simboliką ir priimti geresnius sprendimus gyvenime. -
Dirbtinis intelektas vis protingesnis, o žmonės vis kvailėja
Kol dirbtinis intelektas tampa vis protingesnis, sugeba kurti nuostabius menus, žmonės atrodo tampa vis kvailėjantys. Ką galime dėl to padaryti? -
Kokių draugysčių vengiate pagal savo Zodiako ženklą?
Sužinokite, kokių draugysčių vengti pagal savo Zodiako ženklą - skaitykite toliau ir sužinokite daugiau! -
Dingęs vyras grįžo po 30 metų! Su ta pačia apranga!
Sužinokite intriguojantį Vasile atvejį, rumunų ūkininką, kuris dingo 30 metų ir grįžo ta pačia apranga, nieko neprisimindamas apie savo keistą kelionę. -
„Maistas, kuris pagreitina ląstelių senėjimą moterims“
Atraskite, kurie ingredientai pagreitina ląstelių senėjimą 340 moterų mityboje ir rekomenduojamus patiekalus, kad išlaikytumėte jaunystę. Sužinokite čia!