Kaip fizinis aktyvumas gali sumažinti pilvo riebalus: atskleidžiantys rezultatai
Sužinok, kaip reguliari mankšta transformuoja pilvo riebalus. Tyrimai atskleidžia nustebinančius rezultatus žmonėms, turintiems nutukimą. Nepraleisk to!...Autorius: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Sudie, nemaloniai pilvui!
- Tyrimas, kuris keičia žaidimo taisykles
- Sveiko Riebalinio Audinio Savybės
- Ką daryti dabar?
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Sudie, nemaloniai pilvui!
Ar kada nors klausėte savęs, kodėl, nepaisant jūsų pastangų sporto salėje, tas pilvukas vis dar ten, kaip nepageidaujamas svečias? Jei jūsų atsakymas yra tvirtas "taip", jūs ne vienas!
Gerą naujieną yra ta, kad neseniai atliktas tyrimas atskleidžia, jog reguliari mankšta ne tik degina kalorijas, bet ir gerina pilvo riebalinio audinio kokybę. Norite sužinoti kaip? Tęskite skaitymą!
En eksperimente, atliktame Mičigano universitete, du grupės žmonių, turinčių nutukimą, buvo tiriamos.
Tyrimas, kuris keičia žaidimo taisykles
En eksperimente, atliktame Mičigano universitete, du grupės žmonių, turinčių nutukimą, buvo tiriamos.
Viena grupė, sudaryta iš 16 asmenų, sportavo mažiausiai keturis kartus per savaitę dvejose metų.
Antroji grupė, taip pat 16 asmenų, vengė fizinio aktyvumo.
Koks rezultatas? Pilvo riebalų audinio mėginiai parodė, kad tie, kurie sportavo, turėjo kur kas sveikesnį riebalų audinį.
Bet ką tai tiksliai reiškia? Riebalai, kaupiami po oda, laikomi mažiau pavojingais sveikatai nei tie, kurie kaupiasi aplink organus.
Bet ką tai tiksliai reiškia? Riebalai, kaupiami po oda, laikomi mažiau pavojingais sveikatai nei tie, kurie kaupiasi aplink organus.
Tad vietoj to, kad toliau kauptum riebalus, galinčius pakenkti tavo širdžiai ar kepenims, fizinis aktyvumas padeda tavo kūnui efektyviau kaupti tuos riebalus ir, staigmena!, mažiau žalingai.
Žemos intensyvumo fiziniai pratimai
Los tyrėjai atrado kelis svarbius skirtumus reguliariai sportuojančių žmonių riebaliniame audinyje. Ar gali įsivaizduoti turėti daugiau kraujagyslių ir mitochondrijų? Tai skamba puikiai!
Žemos intensyvumo fiziniai pratimai
Sveiko Riebalinio Audinio Savybės
Los tyrėjai atrado kelis svarbius skirtumus reguliariai sportuojančių žmonių riebaliniame audinyje. Ar gali įsivaizduoti turėti daugiau kraujagyslių ir mitochondrijų? Tai skamba puikiai!
Taip pat buvo rasta didesnių naudingų baltymų lygių ir mažiau kolageno, kuris gali trukdyti medžiagų apykaitai.
Apibendrinant, fizinė veikla daro tavo riebalus „draugiškesnius“. Jei priaugsi kelis kilogramus, tavo kūnas žinos, kur juos laikyti!
Pagrindinis tyrimo mokslininkas Jeffrey Horowitz paaiškino, kad fizinė veikla keičia riebalinį audinį taip, kad, jei svoris padidėja, tas perteklius būtų saugomas sveikesniu būdu. Kitaip tariant, tavo pilvas gali tapti saugesne vieta tiems papildomiems riebalams!
Kaip naudoti Viduržemio jūros dietą numesti svorio
Nors rezultatai yra pažadantys, tyrėjai įspėja, kad dar reikia daugiau ilgalaikių tyrimų. Tai nesusiję su tuo, kad reikia sportuoti kelis mėnesius ir laukti stebuklų.
Pagrindinis tyrimo mokslininkas Jeffrey Horowitz paaiškino, kad fizinė veikla keičia riebalinį audinį taip, kad, jei svoris padidėja, tas perteklius būtų saugomas sveikesniu būdu. Kitaip tariant, tavo pilvas gali tapti saugesne vieta tiems papildomiems riebalams!
Kaip naudoti Viduržemio jūros dietą numesti svorio
Ką daryti dabar?
Nors rezultatai yra pažadantys, tyrėjai įspėja, kad dar reikia daugiau ilgalaikių tyrimų. Tai nesusiję su tuo, kad reikia sportuoti kelis mėnesius ir laukti stebuklų.
Raktas yra nuoseklumas. Taigi, jei esi iš tų, kurie po kelių savaičių palieka sporto salę, laikas pergalvoti savo strategiją.
Pasinaudok šia proga apmąstyti: ar tu sportuoji tik tam, kad numestum svorio, ar taip pat sieki pagerinti savo sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje? Galbūt tas papildomas motyvacijos šaltinis gali būti tas postūmis, kurio tau reikia, kad judėtum į priekį. Prisimink, kiekvienas mažas žingsnis skaičiuojamas.
Taigi, kitą kartą, kai jausiesi nusivylęs dėl savo pilvo, pagalvok apie tai, ką tavo kūnas daro. Tavo riebalinis audinys tau už tai padėkos!
Pasinaudok šia proga apmąstyti: ar tu sportuoji tik tam, kad numestum svorio, ar taip pat sieki pagerinti savo sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje? Galbūt tas papildomas motyvacijos šaltinis gali būti tas postūmis, kurio tau reikia, kad judėtum į priekį. Prisimink, kiekvienas mažas žingsnis skaičiuojamas.
Taigi, kitą kartą, kai jausiesi nusivylęs dėl savo pilvo, pagalvok apie tai, ką tavo kūnas daro. Tavo riebalinis audinys tau už tai padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Atraskite šokiruojančius augalinių baltymų privalumus
Atskleiskite augalinių baltymų privalumus: būtini audiniams atkurti, hormonams gaminti ir sveikam senėjimui skatinti. Sužinokite dabar! -
6 būdai, kaip išlaikyti savo nagus sveikus ir atpažinti, kada jie yra trapūs
Sužinokite, kaip išlaikyti savo nagus sveikus ir kada jie yra problemų ženklas. Išmokite veiksmingų gydymo būdų, kaip sustiprinti trapias ir lengvai lūžtančias nagus. -
„Dušo efektas, raktas į puikias idėjas ir problemų sprendimą“
Atrask „dušo efektą“: kaip pasyvios veiklos, tokios kaip šuns vedžiojimas, skatina puikias idėjas ir didina tavo kūrybiškumą. Naudok tai problemoms spręsti! -
Neskatinama vartoti aspiriną, kad būtų išvengta koronarinių ligų sveikiems žmonėms
Sužinokite, kokiais atvejais rekomenduojama vartoti širdies vaistus, pagal Amerikos kardiologų koledžą ir Širdies asociaciją. -
Vartoti juodųjų serbentų vaisius, kad padidintumėte kolageno kiekį ir sumažintumėte raukšles
Atrask vaisių, kuris stiprina kolageną ir mažina raukšles. Pagerink savo odą ir išlaikyk jaunystę su šiuo esminiu supermaistu. Nepraleisk to!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Reali emocinė alkis: kaip nustoti valgyti dėl nerimo?
Išmokite atskirti tikrą alkį nuo emocinio troškimo ir priimkite sveikesnius, mažiau impulsyvius įpročius su šiais praktiniais patarimais. -
Pagyvenusių žmonių seksas: ką turėtumėte žinoti
Kaip vertinate seksą vėlesniame amžiuje? Sužinokite 8 dalykus, kurie padės jums suprasti, kokie pokyčiai ir iššūkiai laukia sekso su amžiumi. Sužinokite, ką norėčiau žinoti, kai buvau jaunesnis! -
Tu turi sustoti gaminti su aliuminio folija: tai yra toksiška!
Turi sustoti gaminti su aliuminio folija ir aš tau paaiškinsiu kodėl šiame straipsnyje. Taip pat patarimai kaip ją pakeisti. -
„Detoksikacijos metodas, kurį naudoja garsenybės ilgam gyvenimui“
Atraskite, kaip gyventi ilgiau ir geriau su Alejandro Jungeriu, žvaigždžių gydytoju. Jo detoksikacijos metodas apima mitybą, maisto papildus ir sveikus įpročius. -
Muzika gydo: dainuoti atstato smegenis po insulto
Remiantis Helsinkio universiteto tyrimais, Suomijoje, dainavimas atkuria kalbos gamybą po insulto: dainavimo atkūrimo poveikis smegenyse. -
Kodėl negali sekti pokalbio? Atgauk dėmesį!
Atrask, kodėl prarandame dėmesį pokalbiuose ir kaip daugiafunkciškumas bei pranešimai veikia mūsų koncentraciją. Atgauk savo dėmesį! -
6 maisto produktai, kurių neturėtumėte šildyti mikrobangų krosnelėje
Atraskite 6 maisto produktus, kurių niekada neturėtumėte šildyti mikrobangų krosnelėje, ir sužinokite, kaip ją valyti, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų. Ekspertų patarimai saugiam naudojimui. -
Ką reiškia sapnuoti apsireiškimus?
Sužinokite, kas slypi už labiausiai nerimą keliančių sapnų. Ką reiškia sapnuoti apsireiškimus? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje - nepraleiskite progos! -
„Viduržemio jūros prieskonis, kuris pagerina jūsų sveikatą“
atraskite šią esminę Viduržemio jūros virtuvės prieskonį, turtingą naudingų junginių. Lengvai įtraukite ją į savo kasdienę mitybą ir pagerinkite savo sveikatą! -
Kaip jūsų Zodiako ženklas gali toksiškai gadinti jūsų santykius
Sužinokite, kokį toksišką elgesį darote meilės santykiuose pagal savo Zodiako ženklą. Naudodamiesi šiais patarimais nesugriaukite savo ryšių! -
Žemos įtakos pratimai keliams
atraskite mažo poveikio veiklas, kurias rekomenduoja ekspertai, ir pagerinkite savo gyvenimo kokybę suaugus. Paverskite savo gerovę šiandien! -
Istorinis rekordas: Niekada anksčiau neužfiksuota pasaulinė temperatūra
Nauji europiniai palydovų duomenys atskleidžia, kad vidutinė pasaulinė temperatūra pasiekė 17,15 °C, viršydama istorines rekordines vertes sekmadienį. Nuostabu! -
Ką reiškia svajoti apie kosmetiką?
Atraskite paslėptą savo kosmetikos sapnų prasmę - kokią žinutę jums siunčia jūsų sapnai? Perskaitykite mūsų straipsnį ir sužinokite!