„Gyvenimo būdas, mažinantis diabeto riziką“
Tyrimas atskleidžia, kad sveika mityba ir fizinė veikla gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką, net tiems, kurie turi šeimyninę anamnezę....Autorius: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:09
- Genetinio Riziko Įveikimas Diabetui Tipo 2
- Tyrimo Rezultatai
- Dietos ir Fizinio Aktyvumo Poveikis
- Viešosios sveikatos implikacijos
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Genetinio Riziko Įveikimas Diabetui Tipo 2
2 tipo diabeto yra medžiagų apykaitos sutrikimas, kuris paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje.
Naujas tyrimas atskleidė, kad, nepaisant didelio genetinio rizikos, žmonės gali reikšmingai sumažinti savo galimybes susirgti šia liga, laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo.
Šis atradimas ypač aktualus tiems, kurie priklauso 50-75 metų amžiaus grupei, kur rizika linkusi didėti.
Pagal tyrimą, paskelbtą Žurnale apie klinikinę endokrinologiją ir metabolizmą, sveikas gyvenimo būdas gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką 70% tarp tų, kurie turi didelę genetinę polinkį.
Tyrimo Rezultatai
Pagal tyrimą, paskelbtą Žurnale apie klinikinę endokrinologiją ir metabolizmą, sveikas gyvenimo būdas gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką 70% tarp tų, kurie turi didelę genetinę polinkį.
Tyrime dalyvavo beveik 1,000 vidutinio amžiaus vyrų trejų metų laikotarpiu, ir tie, kurie gavo patarimų apie sveikus įpročius, parodė geresnį cukraus kontrolę kraujyje ir tendenciją numesti svorio.
Pagrindinė tyrėja Maria Lankinen pabrėžė, kad šie rezultatai yra raginimas veikti visiems, o ne tik tiems, kurie turi šeimos anamnezėje diabeto.
Los dalyviai, kurie laikėsi dietos, turinčios daug skaidulų, vaisių, daržovių ir sveikų riebalų, patyrė reikšmingų sveikatos gerinimų.
Dietos ir Fizinio Aktyvumo Poveikis
Los dalyviai, kurie laikėsi dietos, turinčios daug skaidulų, vaisių, daržovių ir sveikų riebalų, patyrė reikšmingų sveikatos gerinimų.
Laikydamiesi gerų fizinio aktyvumo įpročių, didelės genetinės rizikos vyrai pasiekė beveik tokias pačias cukrinio diabeto vystymosi normas kaip ir jų mažos rizikos bendraamžiai, kurie nebuvo konsultuojami apie gyvenimo būdą.
Tai rodo, kad nepriklausomai nuo genetikos, mitybos pasirinkimai ir fizinė veikla gali vaidinti svarbų vaidmenį 2 tipo diabeto prevencijoje.
Patarimai, kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Este tyrimas pabrėžia sveikų gyvenimo būdų skatinimo svarbą kaip efektyvią strategiją kovojant su 2 tipo diabetu.
Patarimai, kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Viešosios sveikatos implikacijos
Este tyrimas pabrėžia sveikų gyvenimo būdų skatinimo svarbą kaip efektyvią strategiją kovojant su 2 tipo diabetu.
Tyrėjai padarė išvadą, kad mažos kainos požiūris, apimantis grupinį išsilavinimą apie mitybą ir fizinį aktyvumą, gali būti ypač naudingas vidutinio amžiaus ir vyresniems vyrams, turintiems didelę genetinę riziką.
Ankstyva intervencija ir sveikatos sąmoningumo didinimas gali būti raktas į šios ligos prevenciją.
Daugiau informacijos apie 2 tipo diabeto prevenciją keičiant gyvenimo būdą, JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) siūlo vertingų išteklių.
Vaisiai, padedantys kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Daugiau informacijos apie 2 tipo diabeto prevenciją keičiant gyvenimo būdą, JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) siūlo vertingų išteklių.
Vaisiai, padedantys kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Inkorporuok datules į savo mitybą, kad pagerintum virškinimą ir kontroliuotum gliukozę
atraskite šiuos skaidulų turtingus vaisius, kurie gerina virškinimą ir kontroliuoja gliukozę. Jie suteikia natūralios energijos, tačiau vartokite saikingai dėl jų cukraus! -
Citrina, vaisius su mažiausiai cukraus, kuris mažina kraujo spaudimą
Atraskite vaisių, kuriame mažiausiai cukraus, galinčio padėti sumažinti kraujo spaudimą ir kontroliuoti gliukozę. Idealu diabetikams ir tiems, kurie nori to išvengti. -
„Kasa vėžio padidėjimas jauniems žmonėms: simptomai ir prevencija“
„Didėja kasos vėžio atvejų skaičius jaunesnių nei 50 metų žmonių tarpe. Sužinokite simptomus ir kaip to išvengti keičiant įpročius, tokius kaip svorio metimas ir alkoholio vartojimo mažinimas.“ -
„Dušo efektas, raktas į puikias idėjas ir problemų sprendimą“
Atrask „dušo efektą“: kaip pasyvios veiklos, tokios kaip šuns vedžiojimas, skatina puikias idėjas ir didina tavo kūrybiškumą. Naudok tai problemoms spręsti! -
Sužinok, kaip tavo augintiniai pagerina tavo širdies ir kraujagyslių sveikatą bei gerovę
„Augintinio kompanija gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pagerinti bendrą sveikatą. Atraskite jos privalumus!“
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Rūpinkitės savo smegenimis: vadovas, kaip užkirsti kelią Alzheimerio ligai per mitybą ir įpročius
Atraskite, kaip rūpintis savo smegenimis ir sumažinti Alzheimerio riziką su mūsų išsamiu vadovu apie mitybos pokyčius ir sveikus įpročius. Pradėkite šiandien! -
Poilsis su savo šunimi: emocinės naudos ir higienos iššūkiai
Pailsėti su savo augintiniu lovoje stiprina emocinį ryšį ir teikia saugumą, nepaisant kai kurių higienos iššūkių. Atraskite jo privalumus! -
Atskleidžia jaunų žmonių vėžio atvejų augimą: kodėl?
Tyrimas atskleidžia jaunų žmonių diagnozių padidėjimą nuo 2000 iki 2019 metų. Nustatomi dažniausiai pasitaikantys atvejai ir tiriamos šio padidėjimo priežastys. -
Stebinantys plaukimo privalumai kūnui ir protui
atraskite plaukimą: tobula mankšta visiems. Pagerinkite savo širdies ir kraujagyslių sveikatą, stiprinkite raumenis ir sumažinkite stresą, kol smagiai leidžiate laiką. Pasinerkite dabar! -
Membranas: vaisius, kuris vartojamas retai, bet labai turtingas maistingųjų medžiagų
Turtinga taninais ir vitamina C, ši pasirinkimas stiprina jūsų imuninę sistemą ir saugo odą, teikdama daugybę naudos jūsų sveikatai. -
Šaltieji gėrimai vasarai, alternatyvos vandeniui
5 sveikų gaivinamųjų gėrimų be vandens: Puikiai tinka karštoms dienoms, šios gėrimo rūšys rūpinasi jūsų kūnu, nesumenkindamos skonio. Atraskite jas ir mėgaukitės! -
Atrialinė Fibriliacija: Aptikite Laiku ir Sumažinkite Insulto Riziką
Atraskite, kaip laiku nustatyti prieširdžių virpėjimą, pavojingą aritmiją. Susipažinkite su novatoriška technologija, leidžiančia stebėti savo širdį iš namų. -
Išlaisvinimo nuo nerimo paslaptis pagal jūsų Zodiako ženklą
Sužinokite, kaip pagal savo Zodiako ženklą atsijungti nuo rutinos ir mėgautis unikaliu pabėgimu nuo realybės. -
Ką reiškia svajoti apie draugus?
Atraskite tikrąją savo svajonių apie draugus prasmę. Kokias žinutes slepia jūsų sapnai - nuo smagių susitikimų iki nesutarimų? Skaitykite daugiau čia! -
Ką reiškia sapnuoti graikinį riešutmedį?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti graikinį riešutmedį šiame įdomiame straipsnyje. Sužinokite, kaip aiškinti sapnus ir kaip jie gali paveikti jūsų gyvenimą - nepraleiskite progos! -
Ką reiškia svajoti apie garsius žmones?
Šiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia sapnuoti mėgstamas įžymybes. Padėsime jums interpretuoti sapnus ir priimti geresnius sprendimus gyvenime. -
Ką reiškia svajoti apie bėgikus?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti bėgikus, skaitydami šį įdomų straipsnį. Ar tai reiškia bėgimą link savo tikslų, ar pabėgimą nuo baimių? Sužinokite tai čia! -
Štai kaip žinoti, kad jis jūsų nemyli, pagal jo Zodiako ženklą
Ar manote, kad jis ar ji jūsų nebemyli? Ar jaučiatės kitaip? Štai akivaizdžiausi ženklai, kuriuos Zodiako ženklai duoda, kai nebemyli.