Kas yra diabetas ir kaip jo galima išvengti


Diabetas yra lėtinė medžiagų apykaitos liga, kuriai būdingas padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Tarptautiniais vertinimais, daugiau nei 500 milijonų žmonių visame pasaulyje gyvena su šia liga, todėl ji yra vienas svarbiausių šiandienos sveikatos iššūkių.


Gliukozė yra energijos šaltinis ląstelėms. Kad ji galėtų į jas patekti, reikalinga insulino – kasos gaminamo hormono – pagalba. Kai organizmas negamina pakankamai insulino arba negali jo tinkamai panaudoti, cukrus lieka kraujyje.


Yra du pagrindiniai diabeto tipai. Sergant 1 tipo diabetu, kasa gamina labai mažai insulino arba visai nustoja jį gaminti. Šiuo metu nėra patvirtinto būdo jam išvengti. Sergant 2 tipo diabetu, organizmas tampa atsparus insulinui arba jo pagamina nepakankamai. Šis tipas yra dažniausias ir daugeliu atvejų ankstyvose stadijose gali progresuoti be aiškių simptomų.


Nors ne visus rizikos veiksnius galima pakeisti, sveiko svorio palaikymas, reguliarus judėjimas, tabako vengimas ir mityba, kurioje pirmenybė teikiama daržovėms, ankštiniams augalams, viso grūdo produktams bei tinkamam baltymų kiekiui, gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką. Taip pat verta riboti saldintus gėrimus ir itin perdirbtus produktus. Norėdami geriau suprasti jų poveikį, galite perskaityti apie pridėtinio cukraus poveikį organizmui.


Kodėl cukraus kiekis kraujyje keičiasi naktį


Viena labiausiai nerimą keliančių situacijų žmonėms, vartojantiems insuliną ar tam tikrus vaistus, yra gliukozės svyravimai miego metu. Jos kiekis gali pakilti, tačiau taip pat gali pernelyg nukristi žmogui to nepastebint.


Pasak vidaus ligų specialisto ir Paragvajaus diabetologijos draugijos prezidento dr. Atilio Castillo Ruiz, besimptomė naktinė hipoglikemija gali net sukelti traukulius. Galimi požymiai: košmarai, prakaitavimas, drebulys, neramus miegas, galvos skausmas pabudus, neįprastas nuovargis ar sumišimas.


Paprastai hipoglikemija laikoma, kai rodiklis yra mažesnis nei 70 mg/dl. Gliukozės kritimas žemiau 55 mg/dl reikalauja ypatingo dėmesio. Sunkūs ar pasikartojantys epizodai gali paveikti nervų sistemą ir padidinti širdies bei kraujagyslių ligų riziką, todėl jų nereikėtų laikyti įprastais.


Simptomai ir rodikliai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus bei jo gydymo. Todėl, jei pabundate jausdamiesi blogai, fiksuojate žemus naktinius rodiklius arba kas nors pastebi neįprastus judesius jums miegant, pasitarkite su savo gydytojų komanda. Nekeiskite vaistų dozės savarankiškai.


Galinga natūrali priemonė lieknėjimui


Kaip išvengti naktinės hipoglikemijos


Prevencija prasideda nuo priežasčių, dėl kurių gliukozės kiekis krinta, nustatymo. Per didelė insulino dozė, nepakankama vakarienė, alkoholio vartojimas, pasikeitęs dienos režimas ar intensyvi treniruotė gali kelias valandas paveikti gliukozės kiekį.


Šios priemonės gali jums padėti, tačiau jas visada reikia pritaikyti pagal gydytojo nurodymus:



  • Prieš eidami miegoti pasitikrinkite gliukozės kiekį, jei tai numatyta jūsų stebėsenos plane.

  • Laikykitės nustatyto insulino ar vaistų vartojimo laiko ir nurodytų dozių.

  • Nepraleiskite vakarienės pavartoję greito veikimo insulino.

  • Nekeiskite dozių ir neįtraukite papildomų užkandžių nepasitarę su specialistu.

  • Užsirašykite epizodus, maistą, fizinį aktyvumą ir simptomus, kad pastebėtumėte dėsningumus.

  • Informuokite kartu gyvenančius žmones, kaip elgtis skubios pagalbos atveju.


Intensyvus fizinis aktyvumas vakare gali paskatinti vėlyvą gliukozės kiekio kritimą, ypač žmonėms, vartojantiems insuliną. Tai nereiškia, kad turite atsisakyti mankštos. Gali pakakti pakeisti treniruotės laiką, sumažinti jos intensyvumą arba atidžiau stebėti gliukozės kiekį. Taip pat galite susipažinti su šiais mažo poveikio fiziniais pratimais.


Kai kuriems žmonėms gali būti naudingi nuolatinio gliukozės stebėjimo prietaisai, nes jie rodo tendencijas ir siunčia įspėjimus. Tačiau jų skyrimą bei nustatymus reikėtų aptarti su sveikatos priežiūros komanda.


Ką daryti sumažėjus cukraus kiekiui


Jei žmogus yra sąmoningas ir gali nuryti, paprastai naudojamas greitai įsisavinamos gliukozės šaltinis, laikantis specialisto nurodyto plano. Vėliau gliukozės kiekis tikrinamas dar kartą, siekiant įsitikinti, kad jis atsistatė.


Jei žmogus yra be sąmonės, jį ištiko traukuliai arba jis negali nuryti, neduokite jam maisto ar gėrimo per burną, nes jis gali užspringti. Kreipkitės skubiosios pagalbos. Gliukagonas, jei jis buvo paskirtas ir artimieji moka jį suleisti, tam tikrais atvejais gali būti naudojamas. Intraveninę gliukozę skiria sveikatos priežiūros specialistai.


Medicininė priežiūra geresniam gyvenimui sergant diabetu


Mokymas apie diabetą yra esminė gydymo dalis. Savo rodiklių žinojimas, simptomų atpažinimas ir gebėjimas žinoti, kaip elgtis, gali suteikti daugiau saugumo, nepaverčiant kasdienės priežiūros nuolatiniu baimės šaltiniu.


Reguliariai tikrinkite gliukozės kiekį ir lankykitės numatytose konsultacijose, kad būtų stebimas kraujospūdis, inkstų veikla, regėjimas, pėdų bei širdies ir kraujagyslių sveikata. Taip pat svarbu rūpintis poilsiu, nes prastas miegas gali apsunkinti medžiagų apykaitos reguliavimą. Jei tai jums kelia rūpestį, gali praversti šis straipsnis apie tai, kaip geras miegas saugo jūsų sveikatą.


Diabetą galima kontroliuoti, ir jis neturi trukdyti jums mėgautis aktyviu bei visaverčiu gyvenimu. Svarbiausia – stebėti savo kūną, laikytis realistiškų įpročių ir kartu su specialistais pritaikyti gydymą savo poreikiams.