Šaltieji gėrimai vasarai, alternatyvos vandeniui
5 sveikų gaivinamųjų gėrimų be vandens: Puikiai tinka karštoms dienoms, šios gėrimo rūšys rūpinasi jūsų kūnu, nesumenkindamos skonio. Atraskite jas ir mėgaukitės!...Autorius: Patricia Alegsa
26-11-2024 11:35
- Gaivinantys gėrimai sveikam metabolizmui
- Vanduo su agurkų ir mėtų užpilu
- Daržovių sultys: maistinių medžiagų šaltinis
- Matcha arbata ir kava: energizuojantys pasirinkimai
- Hidratuotumo ir gliukozės indekso svarba
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Gaivinantys gėrimai sveikam metabolizmui
Daugumą karštų dienų žmonės ieško gėrimų, kurie ne tik gaivina, bet ir suteikia papildomų naudingų savybių jų sveikatai.
Nors vanduo yra būtinas hidratacijai, yra ir kitų pasirinkimų, kurie siūlo skanius skonius nesukeldami metabolinio gerovės pažeidimų.
Šios alternatyvos, paremti tyrimais, yra idealios tiems, kurie nori išlaikyti subalansuotą gyvenimo būdą.
Viena iš gaiviausių ir mažai kalorijų turinčių opcijų yra vanduo su agurkų ir mėtų infuzija.
Vanduo su agurkų ir mėtų užpilu
Viena iš gaiviausių ir mažai kalorijų turinčių opcijų yra vanduo su agurkų ir mėtų infuzija.
Sumaišius gazuotą vandenį, citriną, šviežią mėtą ir agurkų griežinėlius, gaunama drėkinanti gėrimas, turtingas antioksidantais.
Šie ingredientai ne tik padeda kovoti su oksidaciniu stresu, bet ir skatina virškinimą, skatindami efektyvesnį medžiagų apykaitą.
Iš tiesų, tyrimai parodė, kad bioaktyvūs agurkų junginiai gali turėti teigiamą poveikį metabolinei sveikatai.
Los vegetarių sultys yra žinomos dėl savo gebėjimo teikti esminių vitaminų, mineralų ir antioksidantų.
Daržovių sultys: maistinių medžiagų šaltinis
Los vegetarių sultys yra žinomos dėl savo gebėjimo teikti esminių vitaminų, mineralų ir antioksidantų.
Ingredientai, tokie kaip špinatai, salierai ir imbieras, yra turtingi skaidulų ir junginių, kurie teigiamai veikia virškinimo sveikatą.
Analizė parodė, kad šios sultys gali pagerinti medžiagų apykaitos procesus skatindamos subalansuotą žarnyną mikrobiomą.
Norint pasinaudoti visais jų privalumais, rekomenduojama rinktis namines receptūras be pridėtinio cukraus, visada naudojant šviežius ir natūralius ingredientus.
Matcha arbata ir kava yra plačiai vartojamos gėrimai dėl savo energizuojančių savybių.
Matcha arbata ir kava: energizuojantys pasirinkimai
Matcha arbata ir kava yra plačiai vartojamos gėrimai dėl savo energizuojančių savybių.
Matcha arbata, tai miltelių pavidalo žalioji arbata, garsėja savo didele antioksidantų, tokių kaip katechinai, koncentracija, kurie gali padidinti riebalų oksidaciją.
Be to, matcha suteikia stabilų energijos poveikį dėka L-teanino, amino rūgšties, kuri pagerina dėmesio koncentraciją, nesukeldama nervingumo.
Kita vertus, kava, vartojama saikingai, įrodė, kad padidina energijos sąnaudas ir pagerina riebalų oksidaciją.
Norint optimizuoti jos poveikį, geriausia vartoti be cukraus ir su mažai angliavandenių turinčiomis pieno alternatyvomis, tokiomis kaip migdolų ar kokosų pienas.
Kiek kavos galiu gerti per dieną?
Vandens hidratacija yra itin svarbi efektyviam metabolizmui, nes vanduo dalyvauja esminiuose procesuose, tokiuose kaip termogenezė ir kalorijų deginimas.
Kiek kavos galiu gerti per dieną?
Hidratuotumo ir gliukozės indekso svarba
Vandens hidratacija yra itin svarbi efektyviam metabolizmui, nes vanduo dalyvauja esminiuose procesuose, tokiuose kaip termogenezė ir kalorijų deginimas.
Tyrimas parodė, kad pusės litro vandens išgėrimas gali laikinai padidinti metabolizmą 30%.
Be to, gėrimų gliukozės indeksas (GI) vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant gliukozės kiekį kraujyje.
Pasirinkus gėrimus su mažu GI, pavyzdžiui, žalią arbatą arba kavą be cukraus, galima padėti išvengti insulino šuolių ir išlaikyti stabilų metabolizmą.
Kontroliuojami gliukozės kiekiai tiesiogiai susiję su didesniu jautrumu insulinui ir geresniu energijos metabolizmu.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
„Gyvenimo būdas, mažinantis diabeto riziką“
Tyrimas atskleidžia, kad sveika mityba ir fizinė veikla gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką, net tiems, kurie turi šeimyninę anamnezę. -
Hobiai gerina psichinę sveikatą ir laimę
Sužinokite, kaip kūrybiniai hobiai gerina psichinę sveikatą: britų tyrimas atskleidžia, kad menai ir amatų dirbtuvės skatina laimę ir emocinę gerovę. -
Kiek kavos gali gerti per dieną?
Kava: sąjungininkas ar priešas? Sužinokite sveikus jos vartojimo ribas ir staigmenas, kurias mokslas atskleidžia apie šį energizuojantį gėrimą. -
Tinkama dieta, kad pagerintum savo kaulus, užkirstum kelią osteoporozei ir lūžiams
Atrask, kaip tinkama mityba gali sulėtinti kaulų praradimą ir sumažinti osteoporozės bei lūžių riziką, kai sensti. Rūpinkis savo sveikata! -
Atrask uodų atbaidančių medžių ir jų daugybę privalumų
atraskite medį, kuris atbaido uodus ir gerina sveikatą: natūralus sąjungininkas jūsų sodui, kuris taip pat teigiamai veikia kvėpavimo takus ir kosmetiką.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Raumenų atmintis: kaip atsistato tavo raumenys po savaičių be treniruočių
Raumenys atsigauna po savaičių be svorio. Suomių tyrimas atskleidžia, kad pertrauka nuo fizinių pratimų netrukdo ilgalaikiam raumenų augimui. Nuostabu! -
Kodėl šaltis mus depresuoja? Poveikis sveikatai, nuotaikai ir kaip tai pagerinti
„Ar žinojai, kad šaltis gali paveikti tavo hormonus ir psichinę sveikatą? Įeik ir sužinok paslaptis, kaip kovoti su sezonine depresija, išlikti aktyviam ir mėgautis sezonu. Neleisk, kad šaltis sušaldytų tavo nuotaiką!“ -
Kaip išsaugoti avokadą: Technikos, kad išlaikytumėte jo šviežumą
Sužinokite paprastas ir veiksmingas technikas, kaip išsaugoti sveikų riebalų ir vitaminų turinčių vaisių šviežumą, ir mėgaukitės jų nauda ilgiau. -
Gyventi iki 120 metų, kaip to pasiekti neišleidžiant milijonų
Milijonierius Bryan Johnsonas per metus išleidžia 2 milijonus dolerių savo sveikatai, kad gyventų iki 120 metų. Parodysiu, ką jis daro ir kaip tu gali tai padaryti už daug mažesnę pinigų sumą. -
Užsienio akcento sindromas, kas jį sukelia ir kaip jis veikia kalbą
Atraskite paslaptingą svetimų akcentų sindromą: retas sutrikimas, atskleidžiantis intriguojančią smegenų ir kalbos sąsają. -
6 Nuostabūs Triukai, Kaip Valdyti Nerimą ir Atgauti Kontrolę
Valdykite nerimą su 6 patarimais: nuo fizinės veiklos ir mitybos iki technologijų. Mokslas suteikia jums veiksmingų priemonių jam nuraminti. -
Ar žinojai, kad alkoholis padidina vėžio riziką 40%?
Būkite atsargūs su gėrimais! 40% vėžio atvejų JAV yra susiję su alkoholiu. Sužinokite, kaip jo vartojimas padidina šešių tipų navikų riziką. -
Ką reiškia svajoti apie rankas?
Atraskite intriguojantį sapnų pasaulį ir sapnų apie rankas reikšmę. Kokias paslaptis slepia šis sapnas? Viską sužinosite mūsų straipsnyje. -
8 bendravimo įgūdžiai, kuriuos žino kiekviena laimingai susituokusi pora
Santuokinis gyvenimas nėra toks, kokį manėte, kad jis bus. Tačiau nežinote, kaip veiksmingai bendrauti su sutuoktiniu apie tai, kas jus sieja. -
Dirbtinis intelektas vis protingesnis, o žmonės vis kvailėja
Kol dirbtinis intelektas tampa vis protingesnis, sugeba kurti nuostabius menus, žmonės atrodo tampa vis kvailėjantys. Ką galime dėl to padaryti? -
Ką reiškia svajoti apie picas?
Ar esate pabudę ir svajoję apie skanią picą? Sužinokite, ką reiškia šis sapnas ir kaip jis gali paveikti jūsų gyvenimą. -
Atraskite savo Zodiako ženklo paslaptį, kaip tapti geresniu žmogumi
Sužinokite, kokius transformuojančius pokyčius atskleidžia jūsų Zodiako ženklas, kad šiais metais patobulintumėte save kaip asmenybę - nepraleiskite progos! -
Ką reiškia svajoti apie tatuiruotes?
Atraskite tatuiruočių reikšmę savo sapnuose. Sužinokite, kaip aiškinti jų simboliką ir kaip ją pritaikyti kasdieniame gyvenime. Skaitykite mūsų straipsnį dabar!