Ar į savo mitybą įtrauki per daug riešutų?
Sužinokite, kaip šių maisto produktų įtraukimas į jūsų kasdienę mitybą gali pagerinti jūsų gerovę ir padėti išvengti dažnų ligų. Paverskite savo sveikatą šiandien!...Autorius: Patricia Alegsa
26-07-2024 12:10
- Riešutai: mažieji sveikatos gigantai
- Po saujelę per dieną, visoms ligoms ne!
- Įvairovė yra gyvenimas
- Gerovė kiekviename kąsnyje
Riešutai: mažieji sveikatos gigantai
¿Žinojote, kad riešutai yra kaip tie draugai, kurie visada atneša kažką gero į šventę?
Šiuo metu šie maži mitybos lobiai užkariavo mūsų stalus. Migdolai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai ir pistacijos yra tik keletas šou žvaigždžių.
Kodėl jie tokie ypatingi? Jie turi daug būtinų maistinių medžiagų, sveikų riebalų ir skaidulų.
Tai lyg jie būtų superherojų komanda mityboje!
Įtraukus riešutus į savo kasdienę mitybą, galima turėti įspūdingą poveikį sveikatai. Nuo širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimo iki smegenų funkcijos palaikymo, šie maisto produktai yra kaip naudingų savybių bufetas. Tačiau, kaip ir kiekviename gerame bufete, saikas yra labai svarbus.
Įtraukus riešutus į savo kasdienę mitybą, galima turėti įspūdingą poveikį sveikatai. Nuo širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimo iki smegenų funkcijos palaikymo, šie maisto produktai yra kaip naudingų savybių bufetas. Tačiau, kaip ir kiekviename gerame bufete, saikas yra labai svarbus.
Nors jie yra labai maistingi, jų didelė kalorijų tankis gali tapti mažu problemų šaltiniu, jei nesilaikysite tinkamos dozės.
Siūlau perskaityti:
Viduržemio jūros dieta, kad pagerintumėte savo sveikatą ir numestumėte svorio
Ar gali įsivaizduoti, kad saujelė riešutų gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų?
Siūlau perskaityti:
Viduržemio jūros dieta, kad pagerintumėte savo sveikatą ir numestumėte svorio
Po saujelę per dieną, visoms ligoms ne!
Ar gali įsivaizduoti, kad saujelė riešutų gali padėti išvengti širdies ir kraujagyslių ligų?
Skamba kaip magija, bet tai gryna mokslas. Tyrimai parodė, kad riešutai gali sumažinti uždegimą, susijusį su širdies problemomis ir diabetu.
Tai tarsi turėti apsauginį skydą!
Rekomenduojama paros norma yra apie 30 gramų.
Rekomenduojama paros norma yra apie 30 gramų.
O kiek tai yra? Apie saujelę. Taigi, kitą kartą, kai jausies pagundytas užkąsti, prisimink: saujelė riešutų gali būti tavo geriausias sąjungininkas.
dabar, ne viskas sukasi apie riešutus ir migdolus. Įvairovė jūsų pasirinkimuose yra būtina, kad gautumėte plačią maistingųjų medžiagų gamą.
Įvairovė yra gyvenimas
dabar, ne viskas sukasi apie riešutus ir migdolus. Įvairovė jūsų pasirinkimuose yra būtina, kad gautumėte plačią maistingųjų medžiagų gamą.
Ar bandėte lazdyno riešutus ar pistacijas? Galbūt laikas jiems suteikti galimybę. Pasirinkite be druskos ir pridėtų cukrų versijas. Taip išvengsite, kad šie maži herojai taptų jūsų sveikatos priešais.
Įsivaizduokite, kad kiekvienas riešutas yra veikėjas veiksmo filme. Kiekvienas turi unikalių įgūdžių, kurie prisideda prie jūsų gerovės. Padarykite savo mitybą nuotykiu!
Siūlau perskaityti šį straipsnį: Kaip išnaudoti vaisių ir daržovių odos maistingąsias medžiagas
Įsivaizduokite, kad kiekvienas riešutas yra veikėjas veiksmo filme. Kiekvienas turi unikalių įgūdžių, kurie prisideda prie jūsų gerovės. Padarykite savo mitybą nuotykiu!
Siūlau perskaityti šį straipsnį: Kaip išnaudoti vaisių ir daržovių odos maistingąsias medžiagas
Gerovė kiekviename kąsnyje
Apibendrinant, įtraukti riešutus į savo kasdienę mitybą gali būti labai protingas sprendimas.
Šie maži, bet galingi maisto produktai gali padėti išlaikyti gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą, pagerinti smegenų funkciją ir, taip, net padėti kontroliuoti tą svorį, kuris kartais atrodo kaip siaubo filmo priešas!
Prisimink, raktas yra saikingumas. Sauja per dieną, visada be druskos ir cukraus. Taigi, kitą kartą galvodamas apie užkandį, nesivaržyk: riešutai yra atsakymas!
Prisimink, raktas yra saikingumas. Sauja per dieną, visada be druskos ir cukraus. Taigi, kitą kartą galvodamas apie užkandį, nesivaržyk: riešutai yra atsakymas!
Ar pasiruošęs padaryti juos savo naujais geriausiais draugais virtuvėje?
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Atraskite Tranielą: pirmoji translyderio pilotė Lotynų Amerikoje
Traniela Campolieto: skrendanti aukštai, lūžianti barjerus ir stereotipus: pirmoji translyčio pilotė Lotynų Amerikoje. -
Netikėtai! Keliaukite su geriausiu 360 laipsnių vaizdu šiame ypatingame lėktuve
Jie sukūrė lėktuvą su unikalia panorama, kurios netgi lėktuvo kapitonai negali pamatyti. Atraskite ją šiame vaizdo įraše! -
Kodėl švenčiamas Tarptautinis Albinizmo diena?
Kiekvienais birželio 13-aisiais tai ne tik dar viena diena kalendoriuje. Nuo 2015 metų ši diena tapo vilties, įtraukties ir sąmonės švyturys tūkstančiams žmonių visame pasaulyje. -
Pelės ir katės gali būti draugais? Taip, pažiūrėk į šį vaizdo įrašą
Tai yra keista katės ir pelės draugystės istorija. Taip, kaip skaitai, katė ir pelė, kurios yra labai draugai. Atrask šią draugystę šiame mielame vaizdo įraše. -
Kaip serialo "Draugai" veikėjai atrodytų būdami 5 metų amžiaus!
Pasitelkus dirbtinį intelektą, kultiniai "Draugų" personažai buvo transformuoti į vos penkerių metų amžiaus veikėjus.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Išnaudok daržovių ir vaisių odelių maistingąsias medžiagas
Sužinok, kaip maistingos medžiagos maisto išorinėse dalyse palaiko gerovę ir optimalų tavo organizmo funkcionavimą. Rūpinkis savo sveikata! -
„Geriausi laikai vartoti maistą, kuris rūpinasi jūsų širdimi ir virškinimu“
Sužinok, kaip jų įtraukimas į dietą pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Išsiaiškink geriausią laiką jų vartojimui ir kaip išvengti vidurių užkietėjimo. Informuokis dabar! -
Kvina, grūdas, kuris yra supermaistas tavo sveikatai
atraskite grūdą su išskirtiniu mitybos profiliu ir daugybe naudos jūsų sveikatai. Įtraukite energiją ir gerovę į savo mitybą! -
Mikroplastikai smegenyse, atradimas, kuris jaudina mokslininkus
Mikroplastikai rasti smegenyse: tyrimas JAV atskleidžia jų buvimą šiame gyvybiškai svarbiame organe, sukeldamas susirūpinimą mokslininkų bendruomenėje. -
„Gražiausios, tačiau pavojingos augalai jūsų namams ir augintiniams“
Sužinokite apie gražiausias, tačiau pavojingas augalus jūsų namams. Išmokite apie jų toksinus ir ką daryti apsinuodijimo atveju, kad apsaugotumėte savo šeimą ir augintinius. -
Vaizdo įrašas: beveik nusilaužė pirštas bandant naują „Tesla“ automobilį
Elon Musk, aš siūlau jums taip pat pažiūrėti į šį vaizdo įrašą: Tesla naujo automobilio vartotojas beveik nupjovė pirštą bandydamas šio naujo elektromobilio bagažinės automatinio uždarymo funkciją. -
Kaip išsaugoti avokadą: Technikos, kad išlaikytumėte jo šviežumą
Sužinokite paprastas ir veiksmingas technikas, kaip išsaugoti sveikų riebalų ir vitaminų turinčių vaisių šviežumą, ir mėgaukitės jų nauda ilgiau. -
Atskleisk savo smegenų tikrąją amžių: ar jos jaunesnės ar vyresnės?
Sužinok, ar tavo smegenys yra jaunesnės ar senesnės už tavo tikrąjį amžių. Išmok technikų, kaip įvertinti savo psichinę sveikatą ir pagerinti savo gerovę. Sužinok čia! -
Ką reiškia sapnuoti naftos išsiliejimus?
Sužinokite, ką reiškia sapnai apie naftos išsiliejimą ir kaip jie gali atspindėti jūsų emocijas ir santykius - skaitykite mūsų straipsnį dabar! -
Kvina, grūdas, kuris yra supermaistas tavo sveikatai
atraskite grūdą su išskirtiniu mitybos profiliu ir daugybe naudos jūsų sveikatai. Įtraukite energiją ir gerovę į savo mitybą! -
Ką reiškia svajoti apie senėjimą?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai apie senėjimą. Ar jaučiate nerimą dėl bėgančio laiko? Sužinokite, ką jūsų pasąmonė nori jums pasakyti. -
Ką reiškia sapnuoti varpus?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai su varpeliais ir kaip jie gali paveikti jūsų kasdienį gyvenimą - nepraleiskite šio įspūdingų interpretacijų kupino straipsnio! -
Pelės ir katės gali būti draugais? Taip, pažiūrėk į šį vaizdo įrašą
Tai yra keista katės ir pelės draugystės istorija. Taip, kaip skaitai, katė ir pelė, kurios yra labai draugai. Atrask šią draugystę šiame mielame vaizdo įraše.