Išnaudok daržovių ir vaisių odelių maistingąsias medžiagas
Sužinok, kaip maistingos medžiagos maisto išorinėse dalyse palaiko gerovę ir optimalų tavo organizmo funkcionavimą. Rūpinkis savo sveikata!...Autorius: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Škijalai, pamiršta vaisių dalis!
- Privalumai, kurie tavęs laukia
- Pasaulis pasirinkimų: kokius lukštus įtraukti į savo mitybą?
- Plauk ir mėgaukis!
Škijalai, pamiršta vaisių dalis!
Ar kada nors klausėte savęs, kas slypi už vaisių ir daržovių žievelių? Pasirodo, kad šios išorinės sluoksniai, kuriuos dažnai nuvertiname, yra tikros maistingosios brangenybės. Jų vartojimas tapo augančia tendencija.
Kodėl? Nes jie yra turtingi skaidulomis, vitaminais ir mineralais. Taigi, kitą kartą, kai lupsite obuolį, pagalvokite du kartus. Galbūt atsikratote turtų!
Žievės yra kaip superherojai maisto srityje. Jos yra kupinos antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir karotinoidai, kurie padeda apsaugoti mūsų ląsteles nuo pažeidimų.
Privalumai, kurie tavęs laukia
Žievės yra kaip superherojai maisto srityje. Jos yra kupinos antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir karotinoidai, kurie padeda apsaugoti mūsų ląsteles nuo pažeidimų.
Pavyzdžiui, obuolio žievė ne tik suteikia skaidulų, bet taip pat turi reikšmingą antioksidantų koncentraciją. Tegyvuoja virškinimo sveikata! Be to, Nacionalinės medicinos biblioteka pabrėžia, kad ji gali padėti apsaugoti mus nuo lėtinių ligų.
Ar gali įsivaizduoti valgyti kažką, kas ne tik skanu, bet ir gali padaryti tave stipresnį? Tai tarsi turėti sąjungininką savo lėkštėje!
Pasaulis pasirinkimų: kokius lukštus įtraukti į savo mitybą?
Ar tau patinka arbūzas? Puiku! Jo žievelė ne tik turtinga skaidulų, bet taip pat turi citrulino – amino rūgšties, kuri gerina kraujotaką. O nepamirškime persiko, kurio žievelė pilna antioksidantų.
Ar žinojai, kad apelsino žievelė turi daugiau skaidulų nei minkštimas?
Neįtikėtina! Be to, baklažanas ir agurkas taip pat yra puikūs pasirinkimai. Agurko žievelė, pavyzdžiui, gali padėti išvengti vėžio. Tikras žalias herojus!
Bet, palauk akimirką. Ne visos žievelės yra tinkamos vartoti.
Bet, palauk akimirką. Ne visos žievelės yra tinkamos vartoti.
Bananų, melionų, ananasų ir avokado žievelės gali sukelti skrandžio sutrikimų. O jau nekalbant apie mangų žievelę, kuri gali sukelti alergines reakcijas.
Taigi, prieš pradėdamas valgyti žieveles, šiek tiek pasidomėk!
Plauk ir mėgaukis!
Dabar, kai žinai, kad žievelės yra maistingos, štai esminis patarimas: gerai išplauk savo vaisius ir daržoves! Pesticidų ir nešvarumų pašalinimas yra būtinas, norint mėgautis visais jų privalumais. Jei gali, rinkis ekologiškus produktus. Be to, įsitikink, kad žievelės yra šviežios ir nesugadintos.
Ar gali įsivaizduoti, kaip mėgaujiesi skania salotų su žievelėmis, tik kad atrastum, jog jos buvo prastos? Ne, ačiū!
Taigi, kitą kartą eidamas į turgų, nepamiršk įtraukti tų žievelių į savo sąrašą. Jos yra paprastas būdas pagerinti savo mitybą ir sumažinti atliekų kiekį. Ar drįsti išbandyti? Tavo kūnas tau padėkos!
Taigi, kitą kartą eidamas į turgų, nepamiršk įtraukti tų žievelių į savo sąrašą. Jos yra paprastas būdas pagerinti savo mitybą ir sumažinti atliekų kiekį. Ar drįsti išbandyti? Tavo kūnas tau padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Skirtingi nemigos tipai ir kaip su jais kovoti
„Nyderlandų ir Australijos tyrėjai atrado naujas miego reikšmes, naudodami magnetinę rezonansą. Sužinok, kaip tai gali pagerinti tavo poilsį!“ -
„Gyvenimo būdas, mažinantis diabeto riziką“
Tyrimas atskleidžia, kad sveika mityba ir fizinė veikla gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką, net tiems, kurie turi šeimyninę anamnezę. -
Koks yra geriausias dienos laikas maudytis ir jo nauda
Sužinokite geriausią dienos laiką maudytis ir jo naudą jūsų sveikatai. Ekspertų patarimai, kaip pasirinkti tinkamą laiką pagal savo gyvenimo būdą. -
Kaip užkirsti kelią diabetui: Patarimai, kaip kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
Sužinokite, kaip valdyti diabetą, vieną iš labiausiai paplitusių lėtinių ligų. Išmokite užkirsti kelią naktinėms cukraus svyravimams ir gyventi pilnavertiškai. -
Atraskite Tarptautinę jogos dieną: nauda ir kaip pradėti
Švęskite Tarptautinę jogos dieną birželio 21 d. Sužinokite stebėtinus jogos naudą jūsų fiziniam ir psichiniam sveikatai ir sužinokite, kaip dalyvauti pasaulinėse renginiose. Pradėkite savo kelionę į gerovę!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Lemonų stebuklai tavo sveikatai, geležies įsisavinimui ir svorio gerinimui
Sužinok, kaip vaisius gerina geležies absorbciją, užkerta kelią inkstų akmenims ir yra svarbus sveikam svorio metimui. Pradėk mėgautis juo! -
Okinavos dieta, raktas į ilgą ir sveiką gyvenimą
Atraskite Okinavos dietą, žinomą kaip „ilgaamžiškumo receptas“. Su maistu, turinčiu mažai kalorijų ir antioksidantų, ji skatina ilgą ir sveiką gyvenimą. -
Ramunėlė, vaistinis augalas, kuris malšina sąnarių skausmą ir gerina kraujotaką
Atraskite gydomąją augalą, kuri palengvina sąnarių skausmą ir gerina kraujotaką. Sužinokite apie jos raminančią užpilą, idealią kovoti su nerimu ir stresu. Informuokite čia! -
Atraskite DASH dietą: raktas kontroliuoti aukštą kraujospūdį
Sužinokite, kaip DASH dieta gali kontroliuoti hipertenziją. Tyrimas JAV atskleidžia jos 3 pagrindinius privalumus ir svarbiausias rekomendacijas. -
Stulbinantys migdolų privalumai tavo sveikatai
Sužinokite, kodėl migdolai yra supermaistas: jie gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, palengvina virškinimą ir gražina odą. Įtraukite šį maistingą riešutą! -
Priklausomybės: už draudžiamų narkotikų ribų. Ar galima būti priklausomu?
Atraskite, kaip priklausomybė yra daugiau nei tik nelegalios narkotikų medžiagos ir kodėl yra esminė suprasti ją iš integralios perspektyvos, apimant psichologinius, socialinius ir genetinius veiksnius. Sprogsta mitus, juokiasi ir mokosi apie tikrus šios ligos šaknis prevenciniu ir humanišku požiūriu. Ar esate pasiruošęs pakeisti savo požiūrį į priklausomybes? -
Hobiai gerina psichinę sveikatą ir laimę
Sužinokite, kaip kūrybiniai hobiai gerina psichinę sveikatą: britų tyrimas atskleidžia, kad menai ir amatų dirbtuvės skatina laimę ir emocinę gerovę. -
Sužinokite, kaip pakeisti savo gyvenimą pagal Zodiako ženklą
Pasiekite laimę, kurios visada norėjote, atlikdami šiuos pokyčius savo gyvenime pagal kiekvieną Zodiako ženklą. Nelaukite ilgiau, kol pasikeisite! -
Ką reiškia svajoti apie egzaminus?
Šiame įdomiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia jūsų egzaminų sapnai. Sužinokite, ar jūsų sapnai jums sako ką nors svarbaus apie jūsų gyvenimą. -
Ką reiškia sapnuoti apie vėžlius?
Ar esi kada nors klausęs, ką reiškia svajoti apie vėžlius? Sužinokite šiame straipsnyje šios svajonės interpretaciją ir kaip ji gali paveikti jūsų gyvenimą. Nepraleiskite! -
Ką reiškia svajoti apie skulptūras?
Atraskite žavų sapnų pasaulį su šiuo straipsniu, kuriame sužinosite, ką reiškia sapnuoti skulptūras, kaip jos interpretuojamos ir kokią įtaką daro jūsų gyvenimui. -
Štai ką reiškia, kai kas nors siunčia nevienareikšmius signalus pagal savo ženklą.
Kas siunčia sudėtingus signalus? Nelabai suprantate, ką jis žaidžia? Štai galimas atsakymas pagal jūsų Zodiako ženklą. -
Kaip kompensuoti miego trūkumą? Ekspertai atsako
Atrask, kaip poilsio trūkumas veikia tavo sveikatą ir kognityvines funkcijas. Išmok, kaip kompensuoti prastą miegą su specialistų patarimais. Susipažink dabar!