Išnaudok daržovių ir vaisių odelių maistingąsias medžiagas
Sužinok, kaip maistingos medžiagos maisto išorinėse dalyse palaiko gerovę ir optimalų tavo organizmo funkcionavimą. Rūpinkis savo sveikata!...Autorius: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Škijalai, pamiršta vaisių dalis!
- Privalumai, kurie tavęs laukia
- Pasaulis pasirinkimų: kokius lukštus įtraukti į savo mitybą?
- Plauk ir mėgaukis!
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Škijalai, pamiršta vaisių dalis!
Ar kada nors klausėte savęs, kas slypi už vaisių ir daržovių žievelių? Pasirodo, kad šios išorinės sluoksniai, kuriuos dažnai nuvertiname, yra tikros maistingosios brangenybės. Jų vartojimas tapo augančia tendencija.
Kodėl? Nes jie yra turtingi skaidulomis, vitaminais ir mineralais. Taigi, kitą kartą, kai lupsite obuolį, pagalvokite du kartus. Galbūt atsikratote turtų!
Žievės yra kaip superherojai maisto srityje. Jos yra kupinos antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir karotinoidai, kurie padeda apsaugoti mūsų ląsteles nuo pažeidimų.
Privalumai, kurie tavęs laukia
Žievės yra kaip superherojai maisto srityje. Jos yra kupinos antioksidantų, tokių kaip flavonoidai ir karotinoidai, kurie padeda apsaugoti mūsų ląsteles nuo pažeidimų.
Pavyzdžiui, obuolio žievė ne tik suteikia skaidulų, bet taip pat turi reikšmingą antioksidantų koncentraciją. Tegyvuoja virškinimo sveikata! Be to, Nacionalinės medicinos biblioteka pabrėžia, kad ji gali padėti apsaugoti mus nuo lėtinių ligų.
Ar gali įsivaizduoti valgyti kažką, kas ne tik skanu, bet ir gali padaryti tave stipresnį? Tai tarsi turėti sąjungininką savo lėkštėje!
Pasaulis pasirinkimų: kokius lukštus įtraukti į savo mitybą?
Ar tau patinka arbūzas? Puiku! Jo žievelė ne tik turtinga skaidulų, bet taip pat turi citrulino – amino rūgšties, kuri gerina kraujotaką. O nepamirškime persiko, kurio žievelė pilna antioksidantų.
Ar žinojai, kad apelsino žievelė turi daugiau skaidulų nei minkštimas?
Neįtikėtina! Be to, baklažanas ir agurkas taip pat yra puikūs pasirinkimai. Agurko žievelė, pavyzdžiui, gali padėti išvengti vėžio. Tikras žalias herojus!
Bet, palauk akimirką. Ne visos žievelės yra tinkamos vartoti.
Bet, palauk akimirką. Ne visos žievelės yra tinkamos vartoti.
Bananų, melionų, ananasų ir avokado žievelės gali sukelti skrandžio sutrikimų. O jau nekalbant apie mangų žievelę, kuri gali sukelti alergines reakcijas.
Taigi, prieš pradėdamas valgyti žieveles, šiek tiek pasidomėk!
Plauk ir mėgaukis!
Dabar, kai žinai, kad žievelės yra maistingos, štai esminis patarimas: gerai išplauk savo vaisius ir daržoves! Pesticidų ir nešvarumų pašalinimas yra būtinas, norint mėgautis visais jų privalumais. Jei gali, rinkis ekologiškus produktus. Be to, įsitikink, kad žievelės yra šviežios ir nesugadintos.
Ar gali įsivaizduoti, kaip mėgaujiesi skania salotų su žievelėmis, tik kad atrastum, jog jos buvo prastos? Ne, ačiū!
Taigi, kitą kartą eidamas į turgų, nepamiršk įtraukti tų žievelių į savo sąrašą. Jos yra paprastas būdas pagerinti savo mitybą ir sumažinti atliekų kiekį. Ar drįsti išbandyti? Tavo kūnas tau padėkos!
Taigi, kitą kartą eidamas į turgų, nepamiršk įtraukti tų žievelių į savo sąrašą. Jos yra paprastas būdas pagerinti savo mitybą ir sumažinti atliekų kiekį. Ar drįsti išbandyti? Tavo kūnas tau padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Influenceri naudoja kokosų aliejų burnos sveikatai gerinti: ką sako ekspertai
„Ar skalavimas su aliejumi yra efektyvus dantims? Sakoma, kad jis kovoja su kariesu, balina ir pašalina blogą kvapą, tačiau ekspertai prašo daugiau mokslinių įrodymų.“ -
Pagerinkite savo sveikatą: miego svarba vengiant nerimo ir ligų
Miego trūkumas gali sukelti nerimą, depresiją ir širdies problemas. Ekspertai rekomenduoja teikti pirmenybę poilsio kokybei ir kiekiui, siekiant geresnės sveikatos. -
Membranas: vaisius, kuris vartojamas retai, bet labai turtingas maistingųjų medžiagų
Turtinga taninais ir vitamina C, ši pasirinkimas stiprina jūsų imuninę sistemą ir saugo odą, teikdama daugybę naudos jūsų sveikatai. -
Atsikelk nuo sofos! Kaip sėdimas gyvenimo būdas veikia tavo širdį
Sėdėjimas per ilgai senina širdį, net jei sportuoji. Sužinok, kaip neutralizuoti šį neigiamą poveikį. -
Hobiai gerina psichinę sveikatą ir laimę
Sužinokite, kaip kūrybiniai hobiai gerina psichinę sveikatą: britų tyrimas atskleidžia, kad menai ir amatų dirbtuvės skatina laimę ir emocinę gerovę.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Kaip fizinis aktyvumas gali sumažinti pilvo riebalus: atskleidžiantys rezultatai
Sužinok, kaip reguliari mankšta transformuoja pilvo riebalus. Tyrimai atskleidžia nustebinančius rezultatus žmonėms, turintiems nutukimą. Nepraleisk to! -
Džiaugsmingas Jennifer Aniston pusryčių receptas, atrask jos sveiką paslaptį!
Atskleiskite Jennifer Aniston paslaptį: mankšta, sveikas maistas ir savipriežiūra. Energija ir gerovė subalansuotai dienai! -
Atskleiskite gilaus miego naudą: būtinos valandos ir esminiai faktoriai
Atraskite gilaus miego privalumus: būtinos valandos ir pagrindiniai veiksniai, siekiant pagerinti savo gyvenimo kokybę. Optimizuokite savo naktinio poilsio laikotarpius! -
Tuną, sveikatos nauda ir kaip išvengti gyvsidabrio rizikų
Atraskite tuno sveikatos naudą ir sužinokite, kaip sumažinti gyvsidabrio riziką. Susipažinkite su ekspertų rekomendacijomis dėl saugaus vartojimo. -
Ekstremalus iššūkis: Influenceris valgė 24 kiaušinius per dieną ir atskleidė savo cholesterolį
Nick Norwitz valgė 24 kiaušinius per dieną mėnesį, kad išanalizuotų jų poveikį cholesterolui, iššūkdami Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas. Siurprizas! -
Kiek puodelių kavos per dieną saugo tavo širdį? Sužinok čia
Sužinokite, kiek puodelių kavos per dieną saugo jūsų širdį. Ekspertai atskleidžia idealią sumą, kad būtų išvengta širdies ligų ir 2 tipo diabeto. -
Sužinokite apie priešuždegiminę dietą, kad pagerintumėte savo sveikatą
Apraskite priešuždegiminę dietą: rekomenduojami maisto produktai ir tie, kurių turėtumėte vengti, kad kovotumėte su lėtiniu uždegimu ir pagerintumėte savo sveikatą. Sužinokite dabar! -
Ką reiškia svajoti apie bučiavimąsi?
Atraskite savo bučinių sapnų prasmę. Romantika, aistra ar išdavystė? Ištirkite skirtingus šio dažno sapno kontekstus ir emocijas. -
Toksiškas asmuo, nuo kurio turėtumėte atsiriboti pagal savo Zodiako ženklą
Tai toksiškas žmogus, nuo kurio turėtumėte laikytis atokiau, kad pagerintumėte savo gyvenimą pagal savo Zodiako ženklą. -
Ką reiškia svajoti apie apgailestavimus?
Šiame straipsnyje sužinokite, ką reiškia sapnuoti raudas. Išnagrinėsime įvairius šio sapno kontekstus ir simboliką, kad suprastumėte jo žinią. -
Vaizdo įrašas: beveik nusilaužė pirštas bandant naują „Tesla“ automobilį
Elon Musk, aš siūlau jums taip pat pažiūrėti į šį vaizdo įrašą: Tesla naujo automobilio vartotojas beveik nupjovė pirštą bandydamas šio naujo elektromobilio bagažinės automatinio uždarymo funkciją. -
Ką reiškia sapnuoti oro balionus?
Atraskite žavų karšto oro balionų svajonių pasaulį. Sužinokite, ką jie reiškia ir kaip gali paveikti jūsų gyvenimą - būkite drąsūs ir sužinokite daugiau! -
10 Apgaulingi Maisto Produktai: Iš pirmo žvilgsnio sveiki, tačiau iš tikrųjų ultraprocesuoti
Atidengkite 10 ultraprocesuotų maisto produktų, kurie atrodo sveiki, ir jų poveikį jūsų sveikatai, remiantis naujausiu tyrimu. Rūpinkitės savo gerove ir rinkitės geriau!