Kodėl gyvenimas su šunimi gali padėti rūpintis jūsų širdimi



Ar kada nors susimąstėte, kad jūsų šuo galėtų būti sąjungininkas rūpinantis jūsų širdies ir kraujagyslių sveikata? Jo draugija ne tik pripildo namus džiaugsmo, žaidimų ir vieno kito netikėto lojimo. Ji taip pat gali paskatinti jus gyventi aktyviau ir palaikyti glaudesnį ryšį su aplinka.



Įvairūs tyrimai sieja gyvenimą su augintiniais, ypač šunimis, su mažesniu streso lygiu, didesniu fiziniu aktyvumu ir geresniu savijautos vertinimu. Tai nereiškia, kad augintinis vienas pats gali užkirsti kelią ligai, tačiau jis gali padėti formuoti sveikus įpročius.



Aiškiausias pavyzdys – kasdienis pasivaikščiojimas. Net jei nesinori judėti, jūsų pūkuotam bičiuliui reikia išeiti į lauką. Ši nedidelė atsakomybė gali padėti reguliariai vaikščioti, pakvėpuoti grynu oru ir padaryti psichinę pertrauką.



Nereikia kiekvieno pasivaikščiojimo paversti intensyvia treniruote. Ėjimas patogiu tempu, kelių minučių žaidimas ar kito maršruto išbandymas jau suteikia daugiau judėjimo jūsų dienai.



O jei kyla klausimų dėl jo priežiūros, galite išbandyti šį internetinį veterinarą, naudojantį dirbtinį intelektą. Atminkite, kad šios priemonės skirtos tik orientacijai ir nepakeičia tiesioginės veterinaro konsultacijos, jei pasireiškia simptomai ar ištinka skubi situacija.



Augintinių nauda kraujospūdžiui ir stresui



Amerikos širdies asociacija peržiūrėjo tyrimus apie ryšį tarp augintinių ir širdies bei kraujagyslių sveikatos. Rezultatai rodo, kad gyvenimas su šunimis ar katėmis gali būti siejamas su palankesniu kraujospūdžiu, didesniu fiziniu aktyvumu ir kai kuriais sveikais medžiagų apykaitos rodikliais.



Dalis šio poveikio galėtų būti paaiškinama įpročiais, kuriuos lydi gyvenimas su augintiniu. Vaikščiojimas, žaidimai ir rutinos laikymasis mažina laiką, praleidžiamą sėdint. Be to, augintinio glostymas ar tiesiog sėdėjimas šalia jo gali sukelti ramybės jausmą po sunkios dienos.



Jūsų augintinis nepakeičia medicininių patikrų, subalansuotos mitybos ar rekomenduojamo fizinio aktyvumo. Vis dėlto jis gali tapti kasdiene motyvacija geriau savimi pasirūpinti.



Įsivaizduokite paprastą situaciją: grįžtate namo, o galva pilna rūpesčių, ir jūsų šuo pasitinka vizgindamas uodegą. Kelioms minutėms padedate telefoną į šalį, jį paglostote ir išeinate pasivaikščioti. Galbūt problema niekur nedingo, tačiau jūsų kūnas ir protas randa trumpą atokvėpį. 🐾



Kaip augintiniai padeda mažinti vienišumą



Nauda yra ne vien fizinė. Augintinis gali suteikti draugiją, meilę ir nuolatinį buvimą šalia. Tai ypač vertinga žmonėms, gyvenantiems vieniems, dirbantiems iš namų ar išgyvenantiems pokyčių laikotarpį.



Rūpinimasis šunimi ar kate taip pat suteikia struktūros. Reikia laikytis maitinimo, jo erdvės tvarkymo, žaidimų ir išėjimo į lauką laiko. Tokia rutina gali padėti susidėlioti dieną ir susigrąžinti tam tikrą tikslo pojūtį, kai jaučiatės nusivylę.



Be to, pasivaikščiojimai dažnai sukuria progų socialiniam kontaktui. Pasisveikinimas su kitu augintinio šeimininku, trumpas pokalbis parke ar apsilankymas pas veterinarą gali praplėsti jūsų kasdienį bendravimą.



Kai kurie psichologiniai tyrimai teigiamą gyvenimą su gyvūnais sieja su geresniu emocinės paramos ir gerovės pojūčiu. Švelnus kontaktas taip pat gali būti susijęs su organizmo reakcijomis, susijusiomis su ramybe ir prisirišimu, nors kiekvienas žmogus šį ryšį išgyvena skirtingai.



Visada stebėkite gyvūno kūno kalbą. Glostymas turi būti malonus abiem. Kad geriau suprastumėte jo ribas, jums taip pat gali padėti perskaityti, kodėl neturėtumėte apkabinti savo šuns.



Sveikos rutinos, kuriomis galite mėgautis su savo augintiniu



Nereikia pakeisti viso savo gyvenimo, kad galėtumėte pasinaudoti šia draugija. Galite pradėti nuo mažų ir realistiškų veiksmų:




  • Reguliariai vaikščiokite, pritaikydami pasivaikščiojimus prie savo fizinės būklės ir gyvūno poreikių.

  • Kelioms minutėms padėkite telefoną į šalį ir atkreipkite dėmesį į aplinką.

  • Žaiskite namuose su saugiais daiktais, kad paskatintumėte judėjimą ir ryšį.

  • Laiku atlikite veterinarines patikras, skiepykite augintinį ir pasirūpinkite jo priežiūra.

  • Gerbkite jo poilsio laiką ir diskomforto signalus.



Taip pat verta atminti, kad augintinio turėjimas reikalauja laiko, pinigų ir atsakomybės. Įvaikinimas impulsyviai negarantuoja gerovės. Prieš priimdami tokį sprendimą pagalvokite, ar galite visą jo gyvenimą suteikti jam dėmesio, erdvės, veterinarinės priežiūros ir stabilumo.



Draugija, skatinanti aktyvesnį gyvenimą



Ryšys su augintiniu gali praturtinti jūsų dienas ir padėti išlaikyti naudingus įpročius. Pasivaikščiojimai suteikia judėjimo. Žaidimai nutraukia sėslų laiką. Jų buvimas gali palengvinti vienišumo jausmą ir suteikti emocinį prieglobstį įtampos akimirkomis.



Jei kada nors grįžtate namo prislėgti ar patiriantys stresą, pamėginkite kelias minutes iš tiesų pabūti su savo bičiuliu. Paglostykite jį, jei jam patinka kontaktas, pažaiskite arba neskubėdami išeikite pasivaikščioti.



Tikroji nauda gimsta iš atsakingo ryšio: jūs rūpinatės jo sveikata, o jis to net nežinodamas gali priminti jums, kad reikia judėti, kvėpuoti ir mėgautis akimirka. Kartais pavadėlis, neramios letenėlės ir meilus žvilgsnis yra tas postūmis, kurio reikia, kad vėl užmegztumėte ryšį su kasdieniu gyvenimu.