„Geriausi laikai vartoti maistą, kuris rūpinasi jūsų širdimi ir virškinimu“

Sužinok, kaip jų įtraukimas į dietą pagerina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Išsiaiškink geriausią laiką jų vartojimui ir kaip išvengti vidurių užkietėjimo. Informuokis dabar!...

1. Džiovintos slyvos ir jų supergalios
2. Nauda širdžiai ir kaulams
3. Ideali akimirka jas vartoti
4. Kitos džiovintos vaisiai, kurie verta dėmesio

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Džiovintos slyvos ir jų supergalios

Laikymas yra gera sveikatos pagrindas, tai nėra paslaptis. Bet ar žinojai, kad yra maisto produktų, kurie yra kaip superherojai mūsų organizmui? Vienas iš jų yra džiovintos slyvos. Šie maži džiovinti vaisiai ne tik skanūs, bet ir pilni daugiau nei 15 vitaminų ir mineralų. Tai tarsi kiekviena slyva turėtų savo maistingųjų medžiagų arseną! Be to, jų skaidulų ir antioksidantų koncentracija daro jas puikiomis sąjungininkėmis širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Katalikų universiteto Santjage de Guajaquilyje atliktas tyrimas pabrėžia, kad džiovintos slyvos koncentruoja šviežių savybes, padidindamos jas kelis kartus. Taigi, jei manei, kad jos tik užkandis, pagalvok dar kartą. Tu kramtai sveikatą kiekviename kąsnyje.

Nauda širdžiai ir kaulams

Džiovintų slyvų nauda nesibaigia čia. Pasak Amerikos mitybos asociacijos, jų vartojimas kasdien gali būti puikus sąjungininkas širdies ir kraujagyslių sveikatai, ypač vyresnio amžiaus suaugusiems. Ar žinojai, kad jos gali padėti pagerinti HDL cholesterolio lygius? Tai reiškia, kad ne tik rūpiniesi savo širdimi, bet ir darai savo cholesterolį laimingesnį. O menopauzės metu moterims Janhavi Damani nustatė, kad vartojant nuo šešių iki dvylikos džiovintų slyvų per dieną gali būti raktas į kaulų masės išlaikymą. Taigi, žinai, ką daryti - griebk džiovintas slyvas!

Ideali akimirka jas vartoti

Na, klausimas, kurį visi užduoda: kada geriausias laikas mėgautis šiomis stebuklingomis gėrybėmis? Jei kenki nuo vidurių užkietėjimo, atsakymas aiškus: sauja džiovintų slyvų ryte, prieš pusryčius. Įsivaizduok, kaip pabundi ir suteiki savo žarnynui džiovintų slyvų apkabinimą. Skamba gerai, tiesa?

Be to, jei nori patirti džiovintų slyvų poveikį, gali išbandyti įvairius būdus, kaip jas įtraukti į savo mitybą. Nuo jų pridėjimo prie savo rytinių javų iki naudojimo salotose ar kaip dalies skanaus deserto.

Kitos džiovintos vaisiai, kurie verta dėmesio

Ne tik džiovintos slyvos yra žvaigždės džiovintų vaisių pasaulyje. Yra universas pasirinkimų, kuriuos gali tyrinėti. Kaip tau skamba figos, razinos ar abrikosai? Kiekvienas iš jų turi savo naudų spektrą. Įtraukus šiuos vaisius į savo mitybą, ne tik padarysi savo patiekalus įdomesnius, bet ir prisidėsi prie subalansuotos ir įvairios mitybos.

Taigi, kitą kartą, kai pamatysi maišelį džiovintų slyvų parduotuvėje, nedvejodamas pasiimk jį su savimi. Tavo širdis, kaulai ir žarnynas tau padėkos. O kas žino! Galbūt net tapsi ekspertu džiovintų slyvų receptuose. Ar pasiryši?

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys