Neįtikėtinos vynuogių sėklų valgymo naudos
Vynuogių sėklos gerina miegą, kovoja su senėjimu ir tiekia antioksidantų. Tai, ką dažnai išmetame, yra supermaistas! Drąsiai išbandykite jas ir pajuskite skirtumą savo sveikatoje....Autorius: Patricia Alegsa
09-06-2025 14:40
Turinys
- Vynuogių sėklos: gilios miego lygos čempionės
- Antioksidantai ir flavonoidai: nematoma armija
- Sensti lėčiau? Užsirašyk mane!
- Kodėl mes išmetame geriausia?
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Ar valgai vynuogių sėklas, ar mesti jas tarsi mirtinus priešus? Oi, koks klaidingas požiūris! Paaiškėja, kad tie maži kartūs taškeliai slepia daugiau galios nei kai kurie madingi supermaisto produktai.
Taip, žinau: mus mokė, kad sėklos yra „erzinančios“ arba „nepageidautinos“, o geriausiu atveju jos tinka tik tam, kad užaugintume daugiau vynuogių. Bet šiandien noriu sugriauti šį mitą ir įtikinti tave (ar bent pabandyti), kad pradėtum jas kramtyti. Pasiruošęs?
Vynuogių sėklos: gilios miego lygos čempionės
Ar blogai miegi? Ar vidury nakties prabundi tikrindamas telefoną? Vynuogių sėklos gali būti tavo naujasis sąjungininkas! Jos turi melatonino – natūralaus miego hormono.
Daugelis mano, kad veikia tik melatoninas tabletėse, bet gamta taip pat moka atlikti savo darbą. Įtraukti vynuogių sėklas į savo mitybą gali padėti geriau miegoti neišleidžiant daug pinigų brangiems papildams. Kas būtų pagalvojęs? Vienas nemiga mažiau, dėka tokio paprasto dalyko.
Antioksidantai ir flavonoidai: nematoma armija
Štai ir geriausia dalis: vynuogių sėklos pilnos antioksidantų ir flavonoidų. Šie žodžiai skamba sudėtingai, bet iš esmės jie veikia kaip tavo skydas nuo uždegimų ir oksidacinio streso (to, kas senina tavo ląsteles ir verčia jaustis pavargusiam labiau nei turėtum).
Ar žinojai, kad oksidacinis stresas yra viena iš priežasčių, kodėl senstame per anksti? Aš visada sakau, kad antioksidantai yra tarsi tylūs maisto superherojai. Jie nekelia triukšmo, bet išgelbsti dieną.
Sensti lėčiau? Užsirašyk mane!
Ar norėtum turėti sveikesnę ir jaunesnę odą? Vynuogių sėklos padeda sulėtinti ląstelių senėjimą. Yra tyrimų, kurie rodo, kad jos netgi gali apsaugoti nuo kai kurių vėžio rūšių. Tai nėra magija. Tai mokslas ir daug gamtos sutelktos mažame grūde. Taigi kitą kartą, kai galvosi mesti tas sėklas, prisimink: gali būti, kad atsisakai savo paties jaunystės eliksyro.
Du gyvenimo momentai yra esminiai senėjimui: 40 metų ir 60 metų
Kodėl mes išmetame geriausia?
Įdomu, ar ne? Dažnai tai, ką mes išmetame, yra būtent tai, ko mums labiausiai reikia. Mane erzina matyti, kaip „be sėklų“ kultūra priverčia mus švaistyti šiuos lobius. Jei tingi kramtyti, įdėk jas į kokteilį. Aš jas maišau su jogurtu arba dedu į granolą. Šiek tiek kūrybiškumo ir problema išspręsta.
O tu? Ar išdrįsi išbandyti?
Ar tau įdomu? Ar pati idėja kelia pasibjaurėjimą? Pasakyk man. Jei esi drąsus, kitą kartą valgydamas vynuoges kramtyk tas sėklas. Duok savo kūnui galimybę tau padėkoti. Galiausiai, tai, kas atrodo nereikšminga, gali būti paslaptis, kaip jaustis geriau, geriau miegoti ir lėčiau senti.
Pasiruošęs nebešvaistyti sveiko? Išdrįsk ir papasakok, kaip sekasi!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Atraskite Graikų Supermaistą, kuris skatina ilgaamžiškumą ir gerovę
Atraskite graikų supermaistą iš Mėlynųjų zonų, kuris skatina ilgaamžiškumą ir gerina gyvenimo kokybę saloje, kur gyventi 100 metų yra įprasta. -
5 būdai natūraliai gaminti dopaminą pagal mokslą
Padidink savo dopaminą natūraliai! Atrask moksliniais tyrimais pagrįstus įpročius, kurie pagerins motyvaciją ir gerovę, pradedant maistu ir baigiant kasdieniais įpročiais. -
Pašalinkite cholesterolį su šia karšta infuzija, pagal mokslą
Moksliniai tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali sumažinti LDL cholesterolio kiekį. -
Alkoholio vartojimo nutraukimo nauda vos vienam mėnesiui
„Mėnuo be alkoholio stebina: pagerina kepenų veiklą, sumažina vėžio riziką ir subalansuoja emocijas. Tavo kūnas tau padėkos!“ -
Ryšys tarp blogo miego ir pieno netoleravimo
Taip, egzistuoja ryšys tarp blogo miego ir problemų virškinant laktozę, kuri yra pieno cukrus. Sužinokite, kaip išspręsti šią problemą čia.
Aš esu Patricija Alegsa
Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Venkite šių klaidų: Kur NEREIKIA laikyti alyvuogių aliejaus namuose
Venkite sugadinti alyvuogių aliejų: atraskite idealų jo laikymo vietą ir išsaugokite skonį bei mitybinius privalumus. Nešvaistykite jo! -
Kaip stresas veikia jūsų kraujo spaudimą: patarimai
Sužinokite, kaip stresas veikia kraujospūdį ir kaip kasdienės įtampos valdymas gali pagerinti širdies sveikatą. Įtraukti ekspertų patarimai. -
Naujas atradimas žada revoliucionizuoti osteoporozės gydymą
atradimas žada revoliucionizuoti osteoporozės gydymą, siūlydamas naują viltį tiems, kurie ja serga. Sužinok daugiau čia! -
Ar jūsų šaldytuvas yra vabzdžių veisykla? Patarimai, kaip jį išlaikyti saugų
Ar tavo šaldytuvas – bakterijų viešbutis? Išmok reguliuoti temperatūrą ir tinkamai laikyti maistą, kad jos liktų toli ir saugotų tavo sveikatą. -
Atskleidžiama, kad komos pacientai turi sąmonę
Tyrimas atskleidžia, kad komos būsenoje esantys žmonės išlaiko sąmonę, net jei nesureaguoja. Tyrėjai iš kelių šalių analizuoja, kaip tai galėtų transformuoti jų medicininę priežiūrą. -
Kaip medus naudinga tavo kepenims ir gerina tavo sveikatą
Sužinok, kaip medus teigiamai veikia kepenų sveikatą ir prisideda prie tavo bendros gerovės. Ištirk jo teigiamą poveikį tavo organizmui! -
Aviniai: kaip ją naudoti, norint padidinti raumenų masę
Ar žinote, kaip naudoti avižas, norint padidinti raumenų masę? Čia pateikiu jums keletą patarimų ir receptų, kurie padės jums pagerinti savo raumenis. -
Kaip pilnatis veikia Ožiaragį įvairiuose ženklų horoskopuose
Šiandien aš jums atnešu vadovą, kaip mus paveikia pilnatis Ožiaragio ženkle pagal mūsų ženklą zodiako. -
9 Ekspertų Raktai Giliam ir Atkuriamajam Miegui
atraskite 9 ekspertų raktus, kaip miegoti be pertraukų. Maži pokyčiai jūsų įpročiuose gali paversti jūsų poilsį atgaivinimo patirtimi. -
Ką reiškia sapnuoti vėjo malūnus?
Atraskite žavingą sapnų ir jų aiškinimo pasaulį straipsnyje "Ką reiškia sapnuoti vėjo malūnus", kuris padės jums įminti proto paslaptis. -
Neskatinama vartoti aspiriną, kad būtų išvengta koronarinių ligų sveikiems žmonėms
Sužinokite, kokiais atvejais rekomenduojama vartoti širdies vaistus, pagal Amerikos kardiologų koledžą ir Širdies asociaciją. -
Sužinok, kaip tavo augintiniai pagerina tavo širdies ir kraujagyslių sveikatą bei gerovę
„Augintinio kompanija gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir pagerinti bendrą sveikatą. Atraskite jos privalumus!“ -
Sužinokite, kaip išmokti būti optimistu ir gyventi geriau: kokia pozityvaus požiūrio nauda?
Ar įmanoma išmokti būti optimistu? Sužinokite, kaip, būnant pozityviam, gyventi geriau ir ilgiau. Sužinokite paslaptis, kaip tapti optimistu.