Ar mankšta gali padėti kovoti su alkoholio pagiriomis? Ką sako ekspertai
Ar mankšta po gėrimo? Alkoholis dehidratuoja ir lėtina virškinimą. Ekspertai turi patarimų, kaip kovoti su pagiriomis. Ar pasiruošęs juos atrasti? ??...Autorius: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
- Pirmas gurkšnis: kas vyksta kūne?
- Ar mankšta padeda nuo pagirių?
- Mokslo už prakaito
- klausyk savo kūno
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Ah, pagiriai! Tas ištikimas vakarėlių naktų palydovas, kuris niekada nepamiršta pasirodyti kitą rytą.
Ar žinojai, kad „pagirių“ pavadinimas kilęs iš lotynų kalbos „ressacare“, kas reiškia vėl nupjauti? Ir tikrai nupjauna... nupjauna gerą nuotaiką, energiją ir, kartais, net norą gyventi.
Bet nesijaudink, turime keletą triukų ir patarimų, kuriuos ekspertai rekomenduoja kovojant su šiuo bauginančiu priešu.
Tras po nakties išgėrimų, kūnas nėra tikrai šventovė. Labiau jis primena pramogų parką po uragano. Dehidratacija, virškinimo problemos ir nuovargis, kuris atrodo, kad atėjo čia pasilikti.
Pirmas gurkšnis: kas vyksta kūne?
Tras po nakties išgėrimų, kūnas nėra tikrai šventovė. Labiau jis primena pramogų parką po uragano. Dehidratacija, virškinimo problemos ir nuovargis, kuris atrodo, kad atėjo čia pasilikti.
Ar tai skamba pažįstamai? Alkoholis, tas diuretikas, apsirengęs draugo kostiumu, ne tik dehidratuoja, bet ir lėtina virškinimą bei gali dirginti skrandžio gleivinę.
O jei to nebūtų pakankamai, kai kurie jaučia, kad jų širdis kitą dieną plaka sambos ritmu. Koks derinys!
Alkoholis padidina vėžio riziką 40%
Dabar čia kyla milijono dolerių klausimas: ar fizinis aktyvumas iš tikrųjų gali padėti sumažinti pagirių simptomus? Kai kurie drąsuoliai prisiekia, kad taip. Andy Peterson, Ayovos universiteto medicinos komandos narys, sako, kad fizinis aktyvumas yra beveik "stebuklingas vaistas".
Nors yra nedaug tyrimų apie tiesioginį ryšį tarp fizinio aktyvumo ir pagirių, nedideli tyrimai rodo, kad dehidratacija neigiamai veikia fizinį našumą.
Alkoholis padidina vėžio riziką 40%
Ar mankšta padeda nuo pagirių?
Dabar čia kyla milijono dolerių klausimas: ar fizinis aktyvumas iš tikrųjų gali padėti sumažinti pagirių simptomus? Kai kurie drąsuoliai prisiekia, kad taip. Andy Peterson, Ayovos universiteto medicinos komandos narys, sako, kad fizinis aktyvumas yra beveik "stebuklingas vaistas".
Bet, žiūrėkite, nekalbame apie maratonus ar svorių kilnojimą, kaip Hulkas.
Lengvas pasivaikščiojimas, švelnus bėgimas ar ramus jogos užsiėmimas gali padėti. Tačiau, jei jaučiate, kad jūsų kūnas šaukia "sustok!", geriau jo klausykitės.
Mokslo už prakaito
Nors yra nedaug tyrimų apie tiesioginį ryšį tarp fizinio aktyvumo ir pagirių, nedideli tyrimai rodo, kad dehidratacija neigiamai veikia fizinį našumą.
Tyrimas Graikijoje parodė, kad pagirias turintys žygeiviai jautėsi labiau išsekę nei jų kolegos be pagirių po 16 kilometrų žygio. Taigi, prieš pradėdamas nuotykius, kad išsivaduotum iš pagirių, papildyk savo organizmą elektrolitais ir vandeniu.
Nepamiršk: geras pusryčių valgymas taip pat daro skirtumą.
Jei nusprendi išbandyti fizinio aktyvumo galią, būtinai klausyk savo kūno. Jei pradedi jaustis geriau, puiku!
klausyk savo kūno
Jei nusprendi išbandyti fizinio aktyvumo galią, būtinai klausyk savo kūno. Jei pradedi jaustis geriau, puiku!
Galbūt endorfinai daro savo stebuklus. Bet jei jautiesi blogiau, nesiveržk. Nepamiršk, kad pagirios nėra geriausias metas išbandyti naujas arba intensyvias veiklas.
Raktas yra saikingumas ir savo ribų pažinimas. O jei kas nors tavęs paklaus, visada gali pasakyti, kad esi "atsigavimo po šventės retreat'e". Į sveikatą! Ir nepamiršk, kad tikrasis triukas yra prevencija, o ne gydymas.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Mažai miego lemia demenciją ir rimtus sveikatos problemų atsiradimą
Paskutiniai moksliniai tyrimai apie miegą nurodo ryšį tarp miego problemų ir senatvės demencijos. Sužinokite, kaip išvengti šios rimtos problemos. -
Kaip įtraukti kolageną su želatina
Atrask, kaip šis baltymas gali pagerinti tavo kaulus, sąnarius ir odą. Išmok geriausius būdus, kaip jį įtraukti į savo kasdienę mitybą. -
Rytinio saulės šviesos nauda: sveikata ir miegas
Papasakosiu, kaip pagerinau savo gyvenimą, tiesiog kiekvieną ryta reguliariai maudamasis saulės šviesoje. Sužinok apie šio gerumo įpročio psichologinius ir fizinės sveikatos privalumus! -
Migrena? Sužinok, kaip ją užkirsti kelią ir sumažinti jos poveikį tavo gyvenimui
Sužinokite, kodėl migrena neįgalina tiek daug suaugusiųjų, ir išmokite ekspertų patarimų, kaip ją užkirsti. Sužinokite daugiau Tarptautinę migrenos dieną! -
Poilsis su savo šunimi: emocinės naudos ir higienos iššūkiai
Pailsėti su savo augintiniu lovoje stiprina emocinį ryšį ir teikia saugumą, nepaisant kai kurių higienos iššūkių. Atraskite jo privalumus!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Ar mes geriam per daug alkoholio? Ką sako mokslas
Naujausi tyrimai apie tai, kiek alkoholio turėtume vartoti, kad sumažintume riziką. Nauji tyrimai pabrėžia rimtas pasekmes visuomenės sveikatai. Sužinok daugiau! -
Atrask uodų atbaidančių medžių ir jų daugybę privalumų
atraskite medį, kuris atbaido uodus ir gerina sveikatą: natūralus sąjungininkas jūsų sodui, kuris taip pat teigiamai veikia kvėpavimo takus ir kosmetiką. -
Citrusinė uoga, kovojanti su nemiga ir gerinanti tavo miegą
Atrask citrusinį vaisių, kuris kovoja su nemiga savo raminančiomis savybėmis. Pagerink savo miegą, sumažink stresą ir suteik būtinų vitaminų. -
Cirpimo plastika pavojingas kelias: senstant oriai
Kodėl jaunystės obsesija gali paversti žinomų veidų, tokių kaip Zac Efron, pavyzdžiais blogai atliktos plastinės chirurgijos. Mokėkis senėti su orumu. Nepraleisk šanso! -
Tatuiruotės gali sukelti vėžį: limfoma tipo rūšis
Tetovavimai gali padidinti limfomos riziką, tai pabrėžia būtinybę daugiau tyrimų šioje srityje ir kelia svarbius klausimus dėl tatuiruotės ilgalaikės saugos. -
Ideali fizinės veiklos trukmė vaikams: kiek yra daug?
Sužinokite fizinio aktyvumo svarbą vaikams ir kiek laiko jie turėtų sportuoti pagal savo amžių, kad užtikrintų sveiką vystymąsi. -
Tu turi sustoti gaminti su aliuminio folija: tai yra toksiška!
Turi sustoti gaminti su aliuminio folija ir aš tau paaiškinsiu kodėl šiame straipsnyje. Taip pat patarimai kaip ją pakeisti. -
Ką reiškia svajoti apie mokinius?
Atraskite paslėptą savo sapnų apie mokinius prasmę - esate mokytojas, mokinys ar tiesiog svajotojas? Atsakymus rasite šiame straipsnyje! -
Ką reiškia sapnuoti lavonus?
Sužinokite šokiruojančią sapnų su negyvais kūnais prasmę. Sužinokite apie skirtingas interpretacijas ir kaip jos gali paveikti jūsų gyvenimą šiame svarbiame straipsnyje. -
Ką reiškia svajoti apie dainas?
Šiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia sapnuoti dainas. Kokias emocijas ir prisiminimus sukelia sapnuose skambančios melodijos? Atsakymus rasite čia! -
Ką reiškia svajoti apie nepažįstamuosius?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai apie nepažįstamuosius ir kokią įtaką jie gali turėti jūsų gyvenimui - nepraleiskite šio informatyvaus straipsnio! -
Stiprink savo protą! 13 mokslinių triukų, kaip geriau susikoncentruoti
Atrask 13 mokslinių būdų, kaip sustiprinti savo protą! Geresnė koncentracija ir judrumas: gerai miegok, drėkinkis ir sukurk tylų erdvę. -
Pokyčiai, kurių galite tikėtis darbe 2021 m. pagal savo zodiako ženklą
2021-ieji metai bus šiek tiek sudėtingi visiems Zodiako ženklams darbo srityje, tačiau čia pabandysiu sutelkti dėmesį į tai, kas kiekvienam ženklui yra pozityviausia.