10 nuostabių privalumų atsisakant alkoholio
Sužinokite 10 nuostabių alkoholio atsisakymo privalumų: pagerinkite savo fizinę, psichinę ir socialinę sveikatą. Drąsiai transformuokite savo gyvenimą šiandien!...Autorius: Patricia Alegsa
01-10-2024 10:59
- Už sveikatą
- Atkuriamasis poilsis
- Laimingas širdis
- Psichinė sveikata pirmame plane
- Socialinis pokytis
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Už sveikatą
Sveiki, draugai! Šiandien pakalbėsime apie temą, kuri, nors daugelis ją laiko paprastu malonumu, gali turėti daug gilesnių pasekmių mūsų gyvenime. Kalbame apie alkoholį.
Kas niekada nekėlė taurės šventėje? Tačiau ar kada nors susimąstėte, kas nutiktų, jei nuspręstumėte nustoti gerti?
Ekspertai sako, kad nauda yra gausi, pradedant fiziniais patobulinimais ir baigiant psichiniu bei socialiniu gerbūviu. Taigi, jei galvojate nustoti gerti, pasakysiu, kodėl tai gali būti viena geriausių sprendimų, kuriuos priimsite.
Alkoholis stresuoja širdį: sužinokite kaip
Ar žinojai, kad alkoholio atsisakymas gali radikaliai pakeisti tavo miego kokybę? Alkoholis trukdo REM fazei, tai ta miego dalis, kuri leidžia mums jaustis kaip nauji atsibudus. Pasak Drinkaware, net ir keli gėrimai gali drastiškai paveikti tavo poilsį.
Alkoholis stresuoja širdį: sužinokite kaip
Atkuriamasis poilsis
Ar žinojai, kad alkoholio atsisakymas gali radikaliai pakeisti tavo miego kokybę? Alkoholis trukdo REM fazei, tai ta miego dalis, kuri leidžia mums jaustis kaip nauji atsibudus. Pasak Drinkaware, net ir keli gėrimai gali drastiškai paveikti tavo poilsį.
Atsisakius gerti, ne tik miegosi giliau, bet ir atsibusi su daugiau energijos, o geriausia – be tos pagirių jausmo, kuris gali sugadinti tavo dieną!
Be to, pagalvok apie savo kepenis. Šis organas turi regeneracijos supergalias. Kaip sako daktaras Shehzad Merwat, jei nustosi gerti, tavo kepenys gali pradėti taisyti pažeidimus, ypač jei jie yra ankstyvosiose stadijose. Taigi, kaip būtų, jei suteiktum savo kepenims galimybę atsigauti?
Perkelsime prie širdies. Ilgą laiką buvo manoma, kad raudonasis vynas yra geras mūsų širdies draugas. Tačiau, draugai, realybė yra ta, kad Pasaulio sveikatos organizacija aiškiai nurodė, jog nėra saugios alkoholio dozės.
Be to, pagalvok apie savo kepenis. Šis organas turi regeneracijos supergalias. Kaip sako daktaras Shehzad Merwat, jei nustosi gerti, tavo kepenys gali pradėti taisyti pažeidimus, ypač jei jie yra ankstyvosiose stadijose. Taigi, kaip būtų, jei suteiktum savo kepenims galimybę atsigauti?
Laimingas širdis
Perkelsime prie širdies. Ilgą laiką buvo manoma, kad raudonasis vynas yra geras mūsų širdies draugas. Tačiau, draugai, realybė yra ta, kad Pasaulio sveikatos organizacija aiškiai nurodė, jog nėra saugios alkoholio dozės.
Iš tikrųjų, naujausi tyrimai rodo, kad net viena gėrimo dieną gali padidinti kraujo spaudimą ir, tuo pačiu, padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Taigi, jei svajojate apie sveiką širdį, galbūt laikas palikti tuos tostus.
Ar įsivaizduojate, kaip būtų jaustis lengviau ir energingiau? Nustojus gerti, ne tik sumažinate tuščias kalorijas, kurias suteikia alkoholiniai gėrimai, bet ir pagerinate savo metabolinę sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti jūsų liemens apimtį. !Nepaisomas privalumas!
Kalbėsime apie kažką, kas dažnai nepastebima: psichinę sveikatą. Alkoholis veikia kaip depresantas, tai reiškia, kad jis gali prisidėti prie nerimo ir depresijos.
Ar įsivaizduojate, kaip būtų jaustis lengviau ir energingiau? Nustojus gerti, ne tik sumažinate tuščias kalorijas, kurias suteikia alkoholiniai gėrimai, bet ir pagerinate savo metabolinę sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti jūsų liemens apimtį. !Nepaisomas privalumas!
Psichinė sveikata pirmame plane
Kalbėsime apie kažką, kas dažnai nepastebima: psichinę sveikatą. Alkoholis veikia kaip depresantas, tai reiškia, kad jis gali prisidėti prie nerimo ir depresijos.
Profesorė Sally Marlow įspėja, kad alkoholis sąveikauja su neurotransmiteriais, kurie veikia mūsų nuotaiką. Nustojus gerti, daugelis žmonių praneša apie pastebimą savo emocinės gerovės pagerėjimą. Taigi, jei jaučiatės šiek tiek priblokšti, kodėl gi neapsvarstote galimybės atsisakyti tos taurės?
Ir ne tik tai. Atsisakius alkoholio taip pat gali pagerėti jūsų odos išvaizda. Kaip pažymi Manassa Hany, pašalinus alkoholį, jūsų oda gali pradėti atsinaujinti. Įsivaizduokite, kaip pabundate su gaivesne ir spindinčia oda!
Finalmente, pakalbėkime apie socialines sąveikas. Gerti gali būti mūsų socialinio gyvenimo dalis, bet taip pat gali sukurti priklausomybę. Socialinis gyvenimas gali būti toks pat linksmas (o gal net labiau!) be alkoholio. Galėtumėte atrasti naujas veiklas, susirasti draugų kitose vietose ir mėgautis tikrais momentais be būtinybės turėti taurę rankoje. Ar drįstate to išbandyti?
Taigi, jei kada nors svarstėte mesti alkoholį, tai gali būti ženklas, kurio laukėte. Privalumai yra aiškūs: geresnis miegas, fizinė sveikata, psichinė gerovė ir turtingesnis socialinis gyvenimas. Už tai sveikata! ? (Be alkoholio, žinoma).
Ir ne tik tai. Atsisakius alkoholio taip pat gali pagerėti jūsų odos išvaizda. Kaip pažymi Manassa Hany, pašalinus alkoholį, jūsų oda gali pradėti atsinaujinti. Įsivaizduokite, kaip pabundate su gaivesne ir spindinčia oda!
Socialinis pokytis
Finalmente, pakalbėkime apie socialines sąveikas. Gerti gali būti mūsų socialinio gyvenimo dalis, bet taip pat gali sukurti priklausomybę. Socialinis gyvenimas gali būti toks pat linksmas (o gal net labiau!) be alkoholio. Galėtumėte atrasti naujas veiklas, susirasti draugų kitose vietose ir mėgautis tikrais momentais be būtinybės turėti taurę rankoje. Ar drįstate to išbandyti?
Taigi, jei kada nors svarstėte mesti alkoholį, tai gali būti ženklas, kurio laukėte. Privalumai yra aiškūs: geresnis miegas, fizinė sveikata, psichinė gerovė ir turtingesnis socialinis gyvenimas. Už tai sveikata! ? (Be alkoholio, žinoma).
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Balta liežuvis? Sužinok jo priežastis ir kaip lengvai jo išvengti
Ar turi baltą liežuvį? Sužinok jo priežastis, įpročius, kaip to išvengti, ir kaip jį gydyti. Atgauk savo šypseną per dvi savaites! -
Sužinokite apie priešuždegiminę dietą, kad pagerintumėte savo sveikatą
Apraskite priešuždegiminę dietą: rekomenduojami maisto produktai ir tie, kurių turėtumėte vengti, kad kovotumėte su lėtiniu uždegimu ir pagerintumėte savo sveikatą. Sužinokite dabar! -
Kaip medus naudinga tavo kepenims ir gerina tavo sveikatą
Sužinok, kaip medus teigiamai veikia kepenų sveikatą ir prisideda prie tavo bendros gerovės. Ištirk jo teigiamą poveikį tavo organizmui! -
Sužinokite miego rutiną, kuri sumažina širdies riziką 20%
Sužinok, kaip subalansuota miego rutina gali sumažinti širdies ligų riziką 20%, remiantis 14 metų trukmės tyrimu su 90 000 dalyvių. -
Atrask vaisių, turtingą vitaminu C, kuris padeda numesti svorį
Vaisius, turintis daug vitamino C ir vandens, idealus svorio metimui. Mitybos specialistai jį rekomenduoja gerinti mitybą ir stiprinti imuninę sistemą.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Širdies riziką galima prognozuoti net 30 metų anksčiau naudojant kraujo tyrimą
Kraujo tyrimas gali numatyti širdies ligų riziką moterims iki 30 metų prieš simptomus, teigia Naujojo Anglijos medicinos žurnalo tyrimas. -
„Maistinė sąjungininkė, kuri pakeis jūsų virtuvę“
„Atraskite produktą su mitybos nauda ir unikaliu skoniu, tobulą sąjungininką, kuris pagerins pasaulinę gastronomiją. Padarykite jį savo virtuvės dalimi!“ -
Rytinio saulės šviesos nauda: sveikata ir miegas
Papasakosiu, kaip pagerinau savo gyvenimą, tiesiog kiekvieną ryta reguliariai maudamasis saulės šviesoje. Sužinok apie šio gerumo įpročio psichologinius ir fizinės sveikatos privalumus! -
„Dušo efektas, raktas į puikias idėjas ir problemų sprendimą“
Atrask „dušo efektą“: kaip pasyvios veiklos, tokios kaip šuns vedžiojimas, skatina puikias idėjas ir didina tavo kūrybiškumą. Naudok tai problemoms spręsti! -
Lemonų stebuklai tavo sveikatai, geležies įsisavinimui ir svorio gerinimui
Sužinok, kaip vaisius gerina geležies absorbciją, užkerta kelią inkstų akmenims ir yra svarbus sveikam svorio metimui. Pradėk mėgautis juo! -
Kodėl negali sekti pokalbio? Atgauk dėmesį!
Atrask, kodėl prarandame dėmesį pokalbiuose ir kaip daugiafunkciškumas bei pranešimai veikia mūsų koncentraciją. Atgauk savo dėmesį! -
Efektyvios strategijos depresijai gerinti
Sužinokite apie išskirtines strategijas, kaip efektyviai suprasti ir palaikyti tuos, kurie gyvena su šia liga. Sužinokite dabar! -
Ką reiškia sapnuoti nosinaites?
Atraskite savo sapnų prasmę su nosinaitėmis. Šiame informatyviame straipsnyje rasite šio simbolio aiškinimą ir sužinosite, kaip jis gali paveikti jūsų gyvenimą. -
Geriausios 5 užpilai miegui: patikrinti mokslo
Kovoje su miegu? Atraskite geriausius natūralius užpilus, nuo raminančios liepžiedžio iki magiškosios valerijonos, kad pasiektumėte gilią poilsio naktį ir atsikeltumėte energingas. Pasveikinkite nemigą su šiomis gėrimais! -
Naujas tyrimas atskleidžia saldiklio riziką širdies sveikatai
Naujas Cleveland klinikos tyrimas atskleidžia, kad per didelis eritritolio vartojimas gali padidinti kraujo krešulių riziką ir paveikti širdies sveikatą. -
Alkoholis stresuoja širdį: priežiūra, kurios turime imtis
„Mažos šios medžiagos dozės didina streso baltymų kiekį širdyje, teigia Amerikos širdies asociacijos tyrimai. Sužinokite daugiau!“ -
Ką reiškia sapnuoti senas nuotraukas?
Šiame straipsnyje "Ką reiškia sapnuoti senas nuotraukas? Sužinokite, kokią žinią jums siunčia jūsų sapnai!" atraskite įdomų sapnų pasaulį ir jų reikšmę. -
Ką reiškia sapnuoti rūką?
Sužinokite, ką reiškia sapnai apie rūką. Šis straipsnis padės suprasti, kokius pranešimus jums siunčia pasąmonė - daugiau skaitykite čia!