10 nuostabių privalumų atsisakant alkoholio
Sužinokite 10 nuostabių alkoholio atsisakymo privalumų: pagerinkite savo fizinę, psichinę ir socialinę sveikatą. Drąsiai transformuokite savo gyvenimą šiandien!...Autorius: Patricia Alegsa
01-10-2024 10:59
- Už sveikatą
- Atkuriamasis poilsis
- Laimingas širdis
- Psichinė sveikata pirmame plane
- Socialinis pokytis
Už sveikatą
Sveiki, draugai! Šiandien pakalbėsime apie temą, kuri, nors daugelis ją laiko paprastu malonumu, gali turėti daug gilesnių pasekmių mūsų gyvenime. Kalbame apie alkoholį.
Kas niekada nekėlė taurės šventėje? Tačiau ar kada nors susimąstėte, kas nutiktų, jei nuspręstumėte nustoti gerti?
Ekspertai sako, kad nauda yra gausi, pradedant fiziniais patobulinimais ir baigiant psichiniu bei socialiniu gerbūviu. Taigi, jei galvojate nustoti gerti, pasakysiu, kodėl tai gali būti viena geriausių sprendimų, kuriuos priimsite.
Alkoholis stresuoja širdį: sužinokite kaip
Ar žinojai, kad alkoholio atsisakymas gali radikaliai pakeisti tavo miego kokybę? Alkoholis trukdo REM fazei, tai ta miego dalis, kuri leidžia mums jaustis kaip nauji atsibudus. Pasak Drinkaware, net ir keli gėrimai gali drastiškai paveikti tavo poilsį.
Alkoholis stresuoja širdį: sužinokite kaip
Atkuriamasis poilsis
Ar žinojai, kad alkoholio atsisakymas gali radikaliai pakeisti tavo miego kokybę? Alkoholis trukdo REM fazei, tai ta miego dalis, kuri leidžia mums jaustis kaip nauji atsibudus. Pasak Drinkaware, net ir keli gėrimai gali drastiškai paveikti tavo poilsį.
Atsisakius gerti, ne tik miegosi giliau, bet ir atsibusi su daugiau energijos, o geriausia – be tos pagirių jausmo, kuris gali sugadinti tavo dieną!
Be to, pagalvok apie savo kepenis. Šis organas turi regeneracijos supergalias. Kaip sako daktaras Shehzad Merwat, jei nustosi gerti, tavo kepenys gali pradėti taisyti pažeidimus, ypač jei jie yra ankstyvosiose stadijose. Taigi, kaip būtų, jei suteiktum savo kepenims galimybę atsigauti?
Perkelsime prie širdies. Ilgą laiką buvo manoma, kad raudonasis vynas yra geras mūsų širdies draugas. Tačiau, draugai, realybė yra ta, kad Pasaulio sveikatos organizacija aiškiai nurodė, jog nėra saugios alkoholio dozės.
Be to, pagalvok apie savo kepenis. Šis organas turi regeneracijos supergalias. Kaip sako daktaras Shehzad Merwat, jei nustosi gerti, tavo kepenys gali pradėti taisyti pažeidimus, ypač jei jie yra ankstyvosiose stadijose. Taigi, kaip būtų, jei suteiktum savo kepenims galimybę atsigauti?
Laimingas širdis
Perkelsime prie širdies. Ilgą laiką buvo manoma, kad raudonasis vynas yra geras mūsų širdies draugas. Tačiau, draugai, realybė yra ta, kad Pasaulio sveikatos organizacija aiškiai nurodė, jog nėra saugios alkoholio dozės.
Iš tikrųjų, naujausi tyrimai rodo, kad net viena gėrimo dieną gali padidinti kraujo spaudimą ir, tuo pačiu, padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Taigi, jei svajojate apie sveiką širdį, galbūt laikas palikti tuos tostus.
Ar įsivaizduojate, kaip būtų jaustis lengviau ir energingiau? Nustojus gerti, ne tik sumažinate tuščias kalorijas, kurias suteikia alkoholiniai gėrimai, bet ir pagerinate savo metabolinę sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti jūsų liemens apimtį. !Nepaisomas privalumas!
Kalbėsime apie kažką, kas dažnai nepastebima: psichinę sveikatą. Alkoholis veikia kaip depresantas, tai reiškia, kad jis gali prisidėti prie nerimo ir depresijos.
Ar įsivaizduojate, kaip būtų jaustis lengviau ir energingiau? Nustojus gerti, ne tik sumažinate tuščias kalorijas, kurias suteikia alkoholiniai gėrimai, bet ir pagerinate savo metabolinę sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti jūsų liemens apimtį. !Nepaisomas privalumas!
Psichinė sveikata pirmame plane
Kalbėsime apie kažką, kas dažnai nepastebima: psichinę sveikatą. Alkoholis veikia kaip depresantas, tai reiškia, kad jis gali prisidėti prie nerimo ir depresijos.
Profesorė Sally Marlow įspėja, kad alkoholis sąveikauja su neurotransmiteriais, kurie veikia mūsų nuotaiką. Nustojus gerti, daugelis žmonių praneša apie pastebimą savo emocinės gerovės pagerėjimą. Taigi, jei jaučiatės šiek tiek priblokšti, kodėl gi neapsvarstote galimybės atsisakyti tos taurės?
Ir ne tik tai. Atsisakius alkoholio taip pat gali pagerėti jūsų odos išvaizda. Kaip pažymi Manassa Hany, pašalinus alkoholį, jūsų oda gali pradėti atsinaujinti. Įsivaizduokite, kaip pabundate su gaivesne ir spindinčia oda!
Finalmente, pakalbėkime apie socialines sąveikas. Gerti gali būti mūsų socialinio gyvenimo dalis, bet taip pat gali sukurti priklausomybę. Socialinis gyvenimas gali būti toks pat linksmas (o gal net labiau!) be alkoholio. Galėtumėte atrasti naujas veiklas, susirasti draugų kitose vietose ir mėgautis tikrais momentais be būtinybės turėti taurę rankoje. Ar drįstate to išbandyti?
Taigi, jei kada nors svarstėte mesti alkoholį, tai gali būti ženklas, kurio laukėte. Privalumai yra aiškūs: geresnis miegas, fizinė sveikata, psichinė gerovė ir turtingesnis socialinis gyvenimas. Už tai sveikata! ? (Be alkoholio, žinoma).
Ir ne tik tai. Atsisakius alkoholio taip pat gali pagerėti jūsų odos išvaizda. Kaip pažymi Manassa Hany, pašalinus alkoholį, jūsų oda gali pradėti atsinaujinti. Įsivaizduokite, kaip pabundate su gaivesne ir spindinčia oda!
Socialinis pokytis
Finalmente, pakalbėkime apie socialines sąveikas. Gerti gali būti mūsų socialinio gyvenimo dalis, bet taip pat gali sukurti priklausomybę. Socialinis gyvenimas gali būti toks pat linksmas (o gal net labiau!) be alkoholio. Galėtumėte atrasti naujas veiklas, susirasti draugų kitose vietose ir mėgautis tikrais momentais be būtinybės turėti taurę rankoje. Ar drįstate to išbandyti?
Taigi, jei kada nors svarstėte mesti alkoholį, tai gali būti ženklas, kurio laukėte. Privalumai yra aiškūs: geresnis miegas, fizinė sveikata, psichinė gerovė ir turtingesnis socialinis gyvenimas. Už tai sveikata! ? (Be alkoholio, žinoma).
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Žiemos astenija? Sužinok, kaip valdyti jos poveikį tavo nuotaikai
Pavasario astenija: sužinok, kaip sezono pasikeitimas veikia tavo energiją ir nuotaiką. Išmok atpažinti ir valdyti jos poveikį. -
Dėmesio! Vis daugiau vaikų reikia akinių: kas vyksta?
Dėmesio! Trumparegystė vaikams alarmingai auga: trečdalis jau nešioja akinius. Uždaromos ir ekranai yra kaltininkai. Ką daryti šiuo atžvilgiu? -
5 raktai į "Kurashi" - naująjį Marie Kondo metodą, kaip būti laimingam
Jei ieškote būdo, kaip gyventi laimingesnį, labiau subalansuotą ir minimalistinį gyvenimą, turėtumėte apsvarstyti Marie Kondo "Kurashi" metodą. -
Vartoti juodųjų serbentų vaisius, kad padidintumėte kolageno kiekį ir sumažintumėte raukšles
Atrask vaisių, kuris stiprina kolageną ir mažina raukšles. Pagerink savo odą ir išlaikyk jaunystę su šiuo esminiu supermaistu. Nepraleisk to! -
Kodėl aerozoliai insekticidai nesugeba kovoti su tarakonais?
Aerozoliniai insekticidai nepašalina visų tarakonų, ypač vokiečių. Kentukio ir Auburno mokslininkai pabrėžia naujų kontrolės strategijų poreikį.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Atraskite DASH dietą: raktas kontroliuoti aukštą kraujospūdį
Sužinokite, kaip DASH dieta gali kontroliuoti hipertenziją. Tyrimas JAV atskleidžia jos 3 pagrindinius privalumus ir svarbiausias rekomendacijas. -
Pagerinkite savo sveikatą: miego svarba vengiant nerimo ir ligų
Miego trūkumas gali sukelti nerimą, depresiją ir širdies problemas. Ekspertai rekomenduoja teikti pirmenybę poilsio kokybei ir kiekiui, siekiant geresnės sveikatos. -
Greitos vs. Lentos Pakartojimai: Raktas į Raumenų Masės Didinimą
Greitos ar lėtos pakartojimai? Sužinok, kaip tavo pratimų tempas veikia raumenų vystymąsi ir pasiek greičiau savo fitneso tikslus. -
Paskutiniai moksliniai pasiekimai: kaip nerimas veikia tavo gerovę
„Valdyti baimę ir kasdienį nerimą stiprina tavo emocinę gerovę ir pagerina kognityvinį efektyvumą. Paversk savo gyvenimą šiandien!“ -
Efektyvios strategijos depresijai gerinti
Sužinokite apie išskirtines strategijas, kaip efektyviai suprasti ir palaikyti tuos, kurie gyvena su šia liga. Sužinokite dabar! -
Kiekvieną savaitę plovimas patalynės yra raktas į jūsų sveikatą ir poilsį!
Ar žinojote, kad jūsų patalynė yra bakterijų ir erkutės mėgstamiausias naktinis klubas? Su šiuo straipsniu sužinokite medicininius pagrindus ir patarimus, kaip išlaikyti higieną savo miegamajame ir pagerinti savo gyvenimo kokybę. Nebekreipkite į priežastis nepakeisti patalynės! -
Kai vėl pradėti valgyti mėsą, jei buvai vegetaras
Argentinos aktorė Agustina Cherri po 16 metų vegetariškos mitybos grįžo prie mėsos valgymo. Sužinokite ekspertų patarimus, kaip tai daryti sveikai. -
Praėjo 12 metų nuo žurnalisto pagrobimo Sirijoje
12 metų nuo žurnalisto Austino Tice pagrobimo Sirijoje. JAV reikalauja jo išlaisvinimo po to, kai jis buvo sulaikytas 2012 m. rugpjūčio 14 d. Damasko mieste. -
„Paslėpta jūsų skalbyklos funkcija, kuri taupo energiją ir rūpinasi jūsų drabužiais“
Atraskite paslėptą skalbimo mašinos funkciją, kuri sutaupo iki 50% energijos ir užtikrina švarius drabužius. Optimizuokite savo suvartojimą ir rūpinkitės savo pinigine! -
Ką reiškia sapnuoti kirminus?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti kirminus ir kaip šis sapnas gali atskleisti svarbius jūsų gyvenimo aspektus - nepraleiskite šio įspūdingo aiškinimo! -
Ką reiškia sapnuoti alėją?
Šiame straipsnyje sužinokite, ką reiškia sapnuoti alėją. Analizuojame galimus kontekstus ir patariame, kaip priimti sprendimus gyvenime. -
Ką reiškia sapnuoti verksmą?
Sužinokite, ką reiškia verksmas sapnuose. Sužinokite, kaip interpretuoti savo emocijas ir priimti sąmoningesnius gyvenimo sprendimus. -
Kas skatina laimę moterims, remiantis mokslu
Atraskite įprotį, kuris didina moterų laimę, remiantis Harvardo mokslininko tyrimais. Tai gerina emocinę gerovę ir skatina sveikesnį gyvenimą.