Turinys
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Už sveikatą
Sveiki, draugai! Šiandien pakalbėsime apie temą, kuri, nors daugelis ją laiko paprastu malonumu, gali turėti daug gilesnių pasekmių mūsų gyvenime. Kalbame apie alkoholį.
Kas niekada nekėlė taurės šventėje? Tačiau ar kada nors susimąstėte, kas nutiktų, jei nuspręstumėte nustoti gerti?
Ekspertai sako, kad nauda yra gausi, pradedant fiziniais patobulinimais ir baigiant psichiniu bei socialiniu gerbūviu. Taigi, jei galvojate nustoti gerti, pasakysiu, kodėl tai gali būti viena geriausių sprendimų, kuriuos priimsite.
Alkoholis stresuoja širdį: sužinokite kaip
Ar žinojai, kad alkoholio atsisakymas gali radikaliai pakeisti tavo miego kokybę? Alkoholis trukdo REM fazei, tai ta miego dalis, kuri leidžia mums jaustis kaip nauji atsibudus. Pasak Drinkaware, net ir keli gėrimai gali drastiškai paveikti tavo poilsį.
Alkoholis stresuoja širdį: sužinokite kaip
Atkuriamasis poilsis
Ar žinojai, kad alkoholio atsisakymas gali radikaliai pakeisti tavo miego kokybę? Alkoholis trukdo REM fazei, tai ta miego dalis, kuri leidžia mums jaustis kaip nauji atsibudus. Pasak Drinkaware, net ir keli gėrimai gali drastiškai paveikti tavo poilsį.
Atsisakius gerti, ne tik miegosi giliau, bet ir atsibusi su daugiau energijos, o geriausia – be tos pagirių jausmo, kuris gali sugadinti tavo dieną!
Be to, pagalvok apie savo kepenis. Šis organas turi regeneracijos supergalias. Kaip sako daktaras Shehzad Merwat, jei nustosi gerti, tavo kepenys gali pradėti taisyti pažeidimus, ypač jei jie yra ankstyvosiose stadijose. Taigi, kaip būtų, jei suteiktum savo kepenims galimybę atsigauti?
Perkelsime prie širdies. Ilgą laiką buvo manoma, kad raudonasis vynas yra geras mūsų širdies draugas. Tačiau, draugai, realybė yra ta, kad Pasaulio sveikatos organizacija aiškiai nurodė, jog nėra saugios alkoholio dozės.
Be to, pagalvok apie savo kepenis. Šis organas turi regeneracijos supergalias. Kaip sako daktaras Shehzad Merwat, jei nustosi gerti, tavo kepenys gali pradėti taisyti pažeidimus, ypač jei jie yra ankstyvosiose stadijose. Taigi, kaip būtų, jei suteiktum savo kepenims galimybę atsigauti?
Laimingas širdis
Perkelsime prie širdies. Ilgą laiką buvo manoma, kad raudonasis vynas yra geras mūsų širdies draugas. Tačiau, draugai, realybė yra ta, kad Pasaulio sveikatos organizacija aiškiai nurodė, jog nėra saugios alkoholio dozės.
Iš tikrųjų, naujausi tyrimai rodo, kad net viena gėrimo dieną gali padidinti kraujo spaudimą ir, tuo pačiu, padidinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Taigi, jei svajojate apie sveiką širdį, galbūt laikas palikti tuos tostus.
Ar įsivaizduojate, kaip būtų jaustis lengviau ir energingiau? Nustojus gerti, ne tik sumažinate tuščias kalorijas, kurias suteikia alkoholiniai gėrimai, bet ir pagerinate savo metabolinę sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti jūsų liemens apimtį. !Nepaisomas privalumas!
Kalbėsime apie kažką, kas dažnai nepastebima: psichinę sveikatą. Alkoholis veikia kaip depresantas, tai reiškia, kad jis gali prisidėti prie nerimo ir depresijos.
Ar įsivaizduojate, kaip būtų jaustis lengviau ir energingiau? Nustojus gerti, ne tik sumažinate tuščias kalorijas, kurias suteikia alkoholiniai gėrimai, bet ir pagerinate savo metabolinę sveikatą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti sumažinti jūsų liemens apimtį. !Nepaisomas privalumas!
Psichinė sveikata pirmame plane
Kalbėsime apie kažką, kas dažnai nepastebima: psichinę sveikatą. Alkoholis veikia kaip depresantas, tai reiškia, kad jis gali prisidėti prie nerimo ir depresijos.
Profesorė Sally Marlow įspėja, kad alkoholis sąveikauja su neurotransmiteriais, kurie veikia mūsų nuotaiką. Nustojus gerti, daugelis žmonių praneša apie pastebimą savo emocinės gerovės pagerėjimą. Taigi, jei jaučiatės šiek tiek priblokšti, kodėl gi neapsvarstote galimybės atsisakyti tos taurės?
Ir ne tik tai. Atsisakius alkoholio taip pat gali pagerėti jūsų odos išvaizda. Kaip pažymi Manassa Hany, pašalinus alkoholį, jūsų oda gali pradėti atsinaujinti. Įsivaizduokite, kaip pabundate su gaivesne ir spindinčia oda!
Finalmente, pakalbėkime apie socialines sąveikas. Gerti gali būti mūsų socialinio gyvenimo dalis, bet taip pat gali sukurti priklausomybę. Socialinis gyvenimas gali būti toks pat linksmas (o gal net labiau!) be alkoholio. Galėtumėte atrasti naujas veiklas, susirasti draugų kitose vietose ir mėgautis tikrais momentais be būtinybės turėti taurę rankoje. Ar drįstate to išbandyti?
Taigi, jei kada nors svarstėte mesti alkoholį, tai gali būti ženklas, kurio laukėte. Privalumai yra aiškūs: geresnis miegas, fizinė sveikata, psichinė gerovė ir turtingesnis socialinis gyvenimas. Už tai sveikata! ? (Be alkoholio, žinoma).
Ir ne tik tai. Atsisakius alkoholio taip pat gali pagerėti jūsų odos išvaizda. Kaip pažymi Manassa Hany, pašalinus alkoholį, jūsų oda gali pradėti atsinaujinti. Įsivaizduokite, kaip pabundate su gaivesne ir spindinčia oda!
Socialinis pokytis
Finalmente, pakalbėkime apie socialines sąveikas. Gerti gali būti mūsų socialinio gyvenimo dalis, bet taip pat gali sukurti priklausomybę. Socialinis gyvenimas gali būti toks pat linksmas (o gal net labiau!) be alkoholio. Galėtumėte atrasti naujas veiklas, susirasti draugų kitose vietose ir mėgautis tikrais momentais be būtinybės turėti taurę rankoje. Ar drįstate to išbandyti?
Taigi, jei kada nors svarstėte mesti alkoholį, tai gali būti ženklas, kurio laukėte. Privalumai yra aiškūs: geresnis miegas, fizinė sveikata, psichinė gerovė ir turtingesnis socialinis gyvenimas. Už tai sveikata! ? (Be alkoholio, žinoma).
