Kaip įtraukti kolageną su želatina
Atrask, kaip šis baltymas gali pagerinti tavo kaulus, sąnarius ir odą. Išmok geriausius būdus, kaip jį įtraukti į savo kasdienę mitybą....Autorius: Patricia Alegsa
30-07-2024 21:05
- Kodėl į savo mitybą įtraukti kolageną?
- Želatina: tobulas sąjungininkas
- Kaip pridėti kolageno prie savo patiekalų
- Kolageno nauda: daugiau nei estetinė
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Kodėl į savo mitybą įtraukti kolageną?
El kolagenas yra gausiausia baltymo žmogaus organizme. Jis suteikia struktūrą kaulams, sąnariams, odai ir kt.
Tačiau, kai senstame, kolageno gamyba mažėja. Tai atsitinka todėl, kad ląstelės, kurios jį gamina, fibroblastai, tampa tingesnės.
Atrodo, kad tavo kūnas nusprendžia pasnausti vidurdienį! Be to, tokie veiksniai kaip saulės spindulių poveikis, stresas ar nesveika mityba gali pagreitinti kolageno praradimą.
Dėl to jo įtraukimas į mūsų mitybą tampa itin svarbus.
Siūlau perskaityti ir šį straipsnį:
Saulės šviesos poveikio nauda
Želatina tapo spektaklio žvaigžde. Ji turtinga kolageno ir lengvai pridedama prie dietos. Bet ne kiekviena želatina tinka. Ieškokite variantų be pridėtinio cukraus ir dirbtinių priedų.
Siūlau perskaityti ir šį straipsnį:
Saulės šviesos poveikio nauda
Želatina: tobulas sąjungininkas
Želatina tapo spektaklio žvaigžde. Ji turtinga kolageno ir lengvai pridedama prie dietos. Bet ne kiekviena želatina tinka. Ieškokite variantų be pridėtinio cukraus ir dirbtinių priedų.
Jei norite ją pasigaminti namuose, virti vištienos, mėsos ar žuvies kaulus kelias valandas yra puikus pasirinkimas. Šis procesas ištraukia visus tuos maistingąsias medžiagas ir kolageną iš kaulų.
Apsvarstykite namuose pagamintą želatiną, kuri ne tik skaniai skonis, bet ir naudinga jūsų odai bei sąnariams? Tai lyg desertas ir papildas viename!
Yra daug būdų, kaip įtraukti kolageną į savo mitybą. Štai kelios idėjos:
1. Vaisių kokteiliai:
2. Sriubos ir troškiniai:
3. Želatina:
4. Užkandžiai:
Ne tik dėl to, kad atrodytum gerai. Kolageno nauda yra plati. Jis prisideda prie sąnarių sveikatos, malšina skausmą ir gerina judrumą. Taip pat stiprina odą, suteikdamas jai elastingumo ir padėdamas sumažinti raukšles.
Kaip pridėti kolageno prie savo patiekalų
Yra daug būdų, kaip įtraukti kolageną į savo mitybą. Štai kelios idėjos:
1. Vaisių kokteiliai:
Į savo mėgstamą kokteilį pridėkite šaukštą miltelių kolageno. Taip suteiksite papildomą energijos pliūpsnį savo pusryčiams!
2. Sriubos ir troškiniai:
Naudokite kaulų sultinį kaip bazę savo sriuboms. Tai ne tik suteiks skonio, bet ir tuos maistinius medžiagas, kurių jūsų kūnui reikia.
3. Želatina:
Jei norite kažko saldaus, želatina yra tobula. Galite ją pasigaminti iš natūralaus sulčių ir vaisių. Tai skanus ir maistingas desertas!
4. Užkandžiai:
Ieškokite energijos batonėlių, kuriuose yra kolageno. Jie puikiai tinka užkandžiams vidurdienį.
Kolageno nauda: daugiau nei estetinė
Ne tik dėl to, kad atrodytum gerai. Kolageno nauda yra plati. Jis prisideda prie sąnarių sveikatos, malšina skausmą ir gerina judrumą. Taip pat stiprina odą, suteikdamas jai elastingumo ir padėdamas sumažinti raukšles.
O jei to dar nepakanka, jis gali pagerinti kaulų ir plaukų sveikatą. Kas nenorėtų papildomo kolageno savo gyvenime?
Apibendrinant, kolageno įtraukimas į savo mitybą gali būti skanus būdas rūpintis savo sveikata. Nesvarbu, ar tai būtų želė, sultiniai ar papildai, svarbiausia yra mėgautis, kol rūpiniesi savimi!
Apibendrinant, kolageno įtraukimas į savo mitybą gali būti skanus būdas rūpintis savo sveikata. Nesvarbu, ar tai būtų želė, sultiniai ar papildai, svarbiausia yra mėgautis, kol rūpiniesi savimi!
Ar pasiryžti išbandyti?
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Nesant miego ir akademinis pasirodymas: poveikis vaikams ir paaugliams
Atraskite, kaip nemiga veikia mokymosi rezultatus vaikams ir paaugliams, paveikdama koncentraciją, atmintį ir nuotaiką. Sužinokite daugiau čia! -
Reali mergina iš Netflix serialo tapo tikrove! Ji grasino žurnalisto su 30 pranešimų
Nepaprastai: po pokalbio su moterimi, kuri jį priekaištavo, britų laikraščio žurnalistas pranešė, kad jis buvo užpuoliamas daugybe grasinančių skambučių ir balso pranešimų. -
Aviniai: kaip ją naudoti, norint padidinti raumenų masę
Ar žinote, kaip naudoti avižas, norint padidinti raumenų masę? Čia pateikiu jums keletą patarimų ir receptų, kurie padės jums pagerinti savo raumenis. -
Karvės kolostras: stebuklingas papildas ar tik mitas tyrimuose?
Atrask, kas yra 'skystas auksas' ir kokių abejonių jis kelia. Nors jis žada didelį naudą, tyrimai yra pradiniame etape. Sužinok čia! -
Atidengta hormonas, kuri aktyvuoja norą sportuoti: motyvuokis!
Mokslininkai iš CNIC Ispanijoje atrado junginį, kuris aktyvuoja norą sportuoti, sujungdamas raumenis ir smegenis. Sužinok, kaip tai skatina tavo fizinę veiklą!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Riebus kepenis? Sužinok, kaip jo išvengti ir laiku atstatyti
Sužinok, kaip užkirsti kelią nealkoholiniam riebalų kepenų ligai, būklei, kuri paveikia beveik 4 iš 10 žmonių. Laiku ją aptikus, galima išgelbėti tavo kepenis! -
„Žuvis, kuri mažina cholesterolį ir gražina odą“
Atraskite gėlo vandens žuvį, kuri mažina cholesterolį, gerina odą ir yra lengvai virškinama. Turtinga baltymais ir Omega-3, puikiai tinka sveikai mitybai. -
Rytinio saulės šviesos nauda: sveikata ir miegas
Papasakosiu, kaip pagerinau savo gyvenimą, tiesiog kiekvieną ryta reguliariai maudamasis saulės šviesoje. Sužinok apie šio gerumo įpročio psichologinius ir fizinės sveikatos privalumus! -
Vitaminas D: Sąjungininkas kontroliuojant kraujo spaudimą nutukusiems
Vitamin D papildai gali padėti kontroliuoti kraujo spaudimą žmonėms, turintiems nutukimą, tačiau didelės dozės nesuteikia papildomų privalumų, rodo tyrimas. -
Šokiruojantis: jo pačios augintinis jį deformavo!
Tragedija transformavo Ben Horne gyvenimą po jo augintinio Henry išpuolio epilepsijos epizodo metu. Turinys apima SENSITIVE IMAGES. -
Įpročiai, kuriuos turėtumėte palikti 50 metų, kad pailgintumėte savo gyvenimą
Sužinokite, kaip tam tikrų įpročių sumažinimas sulaukus 50 metų gali prailginti jūsų gyvenimą. Sveika mityba yra raktas, niekada per vėlu pradėti! -
Armie Hammer: nuo kylanti žvaigždė iki nuosmukio dėl šokiruojančių skandalų
Armie Hammer, buvusi Holivudo žvaigždė, susiduria su rimtais išnaudojimo ir kanibalizmo kaltinimais, kurie sunaikino jo karjerą. Šiandien jam sukanka 38 metai. -
Ką reiškia svajoti apie ląsteles?
Šiame straipsnyje sužinokite tikrąją sapnų apie ląsteles reikšmę. Išnagrinėsime įvairius kontekstus ir tai, ką šis sapnas gali bandyti jums pasakyti. -
17 patarimų, kaip išvengti konfliktų ir pagerinti santykius
Sužinokite, kaip išvengti ginčų su kolegomis, šeimos nariais ar bendradarbiais arba kaip juos veiksmingai išspręsti. Sužinokite, kaip juos paversti konstruktyviais ir praturtinančiais momentais. -
Ką reiškia sapnuoti seną žmogų?
Sužinokite, ką reiškia jūsų sapnai su senais žmonėmis. Ar tai žinia iš praeities, ar iš ateities? Atsakymus ir patarimus rasite mūsų straipsnyje. -
30 klaidinančių patarimų apie meilę, laimę ir sėkmę
Dažnai gaunami patarimai, kurie iš tikrųjų gali būti klaidinantys jūsų gyvenime. -
Ką reiškia sapnuoti baltas spalvas?
Atraskite tikrąją savo svajonių prasmę naudodami baltas spalvas. Šiame straipsnyje atskleisime viską, ką reikia žinoti apie šį sapnų simbolį. -
Ką reiškia svajoti apie stalą?
Šiame straipsnyje sužinokite, ką reiškia svajoti apie stalą. Gaukite patarimų ir užuominų, kaip aiškinti savo sapnus ir priimti svarbius sprendimus gyvenime.