Kaip įtraukti kolageną su želatina
Atrask, kaip šis baltymas gali pagerinti tavo kaulus, sąnarius ir odą. Išmok geriausius būdus, kaip jį įtraukti į savo kasdienę mitybą....Autorius: Patricia Alegsa
30-07-2024 21:05
- Kodėl į savo mitybą įtraukti kolageną?
- Želatina: tobulas sąjungininkas
- Kaip pridėti kolageno prie savo patiekalų
- Kolageno nauda: daugiau nei estetinė
Kodėl į savo mitybą įtraukti kolageną?
El kolagenas yra gausiausia baltymo žmogaus organizme. Jis suteikia struktūrą kaulams, sąnariams, odai ir kt.
Tačiau, kai senstame, kolageno gamyba mažėja. Tai atsitinka todėl, kad ląstelės, kurios jį gamina, fibroblastai, tampa tingesnės.
Atrodo, kad tavo kūnas nusprendžia pasnausti vidurdienį! Be to, tokie veiksniai kaip saulės spindulių poveikis, stresas ar nesveika mityba gali pagreitinti kolageno praradimą.
Dėl to jo įtraukimas į mūsų mitybą tampa itin svarbus.
Siūlau perskaityti ir šį straipsnį:
Saulės šviesos poveikio nauda
Želatina tapo spektaklio žvaigžde. Ji turtinga kolageno ir lengvai pridedama prie dietos. Bet ne kiekviena želatina tinka. Ieškokite variantų be pridėtinio cukraus ir dirbtinių priedų.
Siūlau perskaityti ir šį straipsnį:
Saulės šviesos poveikio nauda
Želatina: tobulas sąjungininkas
Želatina tapo spektaklio žvaigžde. Ji turtinga kolageno ir lengvai pridedama prie dietos. Bet ne kiekviena želatina tinka. Ieškokite variantų be pridėtinio cukraus ir dirbtinių priedų.
Jei norite ją pasigaminti namuose, virti vištienos, mėsos ar žuvies kaulus kelias valandas yra puikus pasirinkimas. Šis procesas ištraukia visus tuos maistingąsias medžiagas ir kolageną iš kaulų.
Apsvarstykite namuose pagamintą želatiną, kuri ne tik skaniai skonis, bet ir naudinga jūsų odai bei sąnariams? Tai lyg desertas ir papildas viename!
Yra daug būdų, kaip įtraukti kolageną į savo mitybą. Štai kelios idėjos:
1. Vaisių kokteiliai:
2. Sriubos ir troškiniai:
3. Želatina:
4. Užkandžiai:
Ne tik dėl to, kad atrodytum gerai. Kolageno nauda yra plati. Jis prisideda prie sąnarių sveikatos, malšina skausmą ir gerina judrumą. Taip pat stiprina odą, suteikdamas jai elastingumo ir padėdamas sumažinti raukšles.
Kaip pridėti kolageno prie savo patiekalų
Yra daug būdų, kaip įtraukti kolageną į savo mitybą. Štai kelios idėjos:
1. Vaisių kokteiliai:
Į savo mėgstamą kokteilį pridėkite šaukštą miltelių kolageno. Taip suteiksite papildomą energijos pliūpsnį savo pusryčiams!
2. Sriubos ir troškiniai:
Naudokite kaulų sultinį kaip bazę savo sriuboms. Tai ne tik suteiks skonio, bet ir tuos maistinius medžiagas, kurių jūsų kūnui reikia.
3. Želatina:
Jei norite kažko saldaus, želatina yra tobula. Galite ją pasigaminti iš natūralaus sulčių ir vaisių. Tai skanus ir maistingas desertas!
4. Užkandžiai:
Ieškokite energijos batonėlių, kuriuose yra kolageno. Jie puikiai tinka užkandžiams vidurdienį.
Kolageno nauda: daugiau nei estetinė
Ne tik dėl to, kad atrodytum gerai. Kolageno nauda yra plati. Jis prisideda prie sąnarių sveikatos, malšina skausmą ir gerina judrumą. Taip pat stiprina odą, suteikdamas jai elastingumo ir padėdamas sumažinti raukšles.
O jei to dar nepakanka, jis gali pagerinti kaulų ir plaukų sveikatą. Kas nenorėtų papildomo kolageno savo gyvenime?
Apibendrinant, kolageno įtraukimas į savo mitybą gali būti skanus būdas rūpintis savo sveikata. Nesvarbu, ar tai būtų želė, sultiniai ar papildai, svarbiausia yra mėgautis, kol rūpiniesi savimi!
Apibendrinant, kolageno įtraukimas į savo mitybą gali būti skanus būdas rūpintis savo sveikata. Nesvarbu, ar tai būtų želė, sultiniai ar papildai, svarbiausia yra mėgautis, kol rūpiniesi savimi!
Ar pasiryžti išbandyti?
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
„Trečiasis pasaulinis karas, ekspertai analizuoja, ar esame arti karo“
„Trečioji pasaulinė karas 2024 m.? Sužinokite, ką mano ekspertai apie vis didėjančią pasaulinę smurtą ir dabartinius konfliktus. Informuokitės čia!“ -
Sužinokite miego rutiną, kuri sumažina širdies riziką 20%
Sužinok, kaip subalansuota miego rutina gali sumažinti širdies ligų riziką 20%, remiantis 14 metų trukmės tyrimu su 90 000 dalyvių. -
Rytinio saulės šviesos nauda: sveikata ir miegas
Papasakosiu, kaip pagerinau savo gyvenimą, tiesiog kiekvieną ryta reguliariai maudamasis saulės šviesoje. Sužinok apie šio gerumo įpročio psichologinius ir fizinės sveikatos privalumus! -
Buvęs premjeras kaltinamas žmonos nužudymu: siaubingas vaizdo įrašas
Buvo pareikštas kaltinimas buvusiam premjerui Kuandykui Bishimbayevui, kad jis nužudė savo žmoną Saltanat Nukenovą restorane vykusio ginčo metu. Saugumo kamerų vaizdo įrašai buvo paskelbti. -
Atidengtas 1 700 metų senumo romėnų sarkofagas paplūdimio bare Bulgarijoje
Radijano paplūdimyje Bulgarijoje, Varnoje, atrastas 1.700 metų senumo romėnų sarkofagas paplūdimio bare. Atsakingos institucijos tiria jo paslaptingą atvykimą.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Kodėl lėktuvai vengia skristi virš Tibeto?
Atraskite, kodėl lėktuvai vengia skristi virš Tibeto, regiono, kuris siekia daugiau nei 4 500 metrų aukščio, komplikuodamas komercinius skrydžius. -
Kaip medus naudinga tavo kepenims ir gerina tavo sveikatą
Sužinok, kaip medus teigiamai veikia kepenų sveikatą ir prisideda prie tavo bendros gerovės. Ištirk jo teigiamą poveikį tavo organizmui! -
Kas yra Nassim Si Ahmed: naujo „Netflix“ filmo žavuolis
Prancūzijos aktorius Nassim Si Ahmed žiūrovus žavi naujausioje filme, kurią pristatė „Netflix“. Sužinok, kas jis yra. -
„Revoliucinė terapija hormonų trūkumui: Messi atvejis“
Sužinokite apie novatorišką Leo Messi diagnozę 19 metų amžiaus ir naują terapiją, kuri galėtų revoliucionuoti somatropino trūkumo gydymą. -
Ar žinojai, kad katės nekenčia uždarų durų? Sužinok kodėl
Sužinokite, kodėl katėms nepatinka uždarytos durys. Ekspertai atskleidžia, kaip smalsumas ir dominavimo instinktas veikia jų elgesį. -
Sumažinkite kepenų navikų riziką net 35% su statinais
JAV Nacionalinis vėžio institutas atskleidžia, kad kepenų navikų tikimybė sumažėja net iki 35%. Pasidomėkite ir rūpinkitės savo sveikata! -
Ekstremalūs fenomenai: ugnies tornado ir klimato kaita
Ekstremalūs reiškiniai, vis dažnesni, intensyvina gaisrus ir veikia klimatologiją tiek vietiniu, tiek globaliu mastu. Sužinokite apie jų poveikį! -
Ką reiškia svajoti apie paglostymus?
Sužinokite, ką reiškia sapnai apie glamones ir kaip jie gali atspindėti jūsų emocijas ir santykius - jau šiandien atraskite naują požiūrį į savo sapnus! -
Sužinokite, kodėl jūsų buvusioji vis dar jus myli pagal jūsų Zodiako ženklą
Sužinokite, kokios neįveikiamos savybės pagal jūsų Zodiako ženklą išvedė iš proto jūsų buvusįjį - jis negalės išmesti jūsų iš galvos! -
Ką reiškia sapnuoti pavojus?
Straipsnyje Ką reiškia sapnuoti pavojų sužinokite, ką reiškia sapnai, įspėjantys apie grėsmingas situacijas, ir kaip juos interpretuoti, kad apsisaugotumėte. -
Sužinokite, kurie ženklai labiausiai linkę bėgti nuo meilės
Atraskite Zodiako ženklus, kurie dažniausiai pabėga iš meilės santykių, mūsų išskirtiniame reitinge. -
Jūsų pagrindinis patrauklumas pagal zodiako ženklą
Atraskite neatremiamas kiekvieno Zodiako ženklo savybes - patraukite dėmesį su mūsų išskirtine apžvalga! -
Ką reiškia sapnuoti milžinišką bangą?
Atraskite milžiniškos bangos sapnų prasmę - ar jaučiatės prislėgti, ar esate pasiruošę priimti iššūkius? Atsakymus rasite mūsų straipsnyje.