Klima veiksnys, kuris spartina senėjimą: sužinok, koks tai

Įspėjimas! Ekstremalios karščio bangos pagreitina senėjimą vyresnio amžiaus žmonėms, įspėja tyrimas. Klimatas baudžia mūsų ląsteles labiau, nei manome....

1. Karštis: Naujas mūsų ląstelių sveikatos priešas
2. Tylus Priešas: Karštis ir Drėgmė
3. Ar galima sumažinti žalą?
4. Apmąstydami apie mūsų karštą ateitį

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Karštis: Naujas mūsų ląstelių sveikatos priešas

Kas bendro tarp tosterio ir oro Phoenix, Arizona? Abu gali palikti tave traškų, jei nesirūpinsi. Tyrinėtojai atskleidė, kad gyvenimas vietovėse, kuriose dažnai pasitaiko ekstremalių karščio bangų, gali pagreitinti mūsų ląstelių senėjimą, tarsi saulė būtų laiko laikrodis, kuris priverčia mus senėti greičiau. Ar tai tave jaudina? Turėtumėte, ypač jei priklausote tai auksinei kategorijai, nuo 56 metų ar vyresni.

Naujausias tyrimas parodė, kad tie, kurie gyvena vietovėse, kur karštis yra toks pat dažnas kaip takai Meksikoje, patiria pažengusį biologinį senėjimą. Ir ne, mes nekalbam apie papildomą raukšlę ar kelias žilas plaukų, o apie ląstelių lygiu vykstantį nusidėvėjimą, kuris verčia kūną sakyti "užteks" anksčiau nei laikas. Oho! Galbūt atėjo laikas pergalvoti tą pensiją pietuose.

Tylus Priešas: Karštis ir Drėgmė

Jennifer Ailshire, šviesi mintis iš Pietų Kalifornijos universiteto, pabrėžė, kad ne tik karštis mus veikia, bet ir jo mirtinas derinys su drėgme. Įsivaizduokite, kad vaikštote karštoje sriuboje, kur jūsų kūnas negali atvėsti, nes prakaitas negaruoja. Tokiose sąlygose ląstelių senėjimas iššoka kaip raketa. Ir čia yra triukas: karštis ir drėgmė yra Bonni ir Klaidas sveikatos problemų.

Tyrėjai naudojo „epigenetinį laikrodį“, kad įvertintų daugiau nei 3,600 žmonių biologinį senėjimą. Šis laikrodis, tiksliau nei šveicariškas, mums sako, kaip mūsų genai elgiasi esant spaudimui. Ir paaiškėja, kad karštis, kaip reikalaujantis viršininkas, jiems neduoda ramybės. Taigi, jei gyvenate vietoje, kur klimatas yra ekstremalesnis nei veiksmo filmas, jūsų ląstelės yra neįmanomoje misijoje.

Ar galima sumažinti žalą?

Nors situacija gali pasirodyti nusivylusi, ne viskas prarasta. Ekspertai siūlo, kad miesto planuotojai imtųsi veiksmų ir sukurtų daugiau žaliųjų erdvių. Įsivaizduokite miestus, pilnus medžių, kaip pasakų mišką, kur karštis negali patekti ir kur šešėliai yra geriausias prieglobstis.

Taip pat nepamirškime mažų veiksmų, kuriuos kiekvienas gali atlikti. Laikykitės hidratacijos, venkite saulės piko valandomis ir visada ieškokite šešėlio. Kaip sakytų ekspertai, "geriau užkirsti kelią nei gailėtis". Taigi, kitą kartą, kai karštis užklups, nežiūrėkite į tai lengvai. Jūsų būsimasis aš jums už tai padėkos.

Apmąstydami apie mūsų karštą ateitį

Tęsdami temą, klausiu savęs: ar tai naujos eros pradžia, kur karštis verčia mus permąstyti, kaip gyvename? Neabejotinai turime būti išradingesni; nes jei oras meta iššūkį, atsakykime inovacijomis. Kaip įsivaizduoji miestą, sukurtą kovai su karščiu? Galbūt su daugiau fontanų, parkų, pilnų medžių, ar net žaliuojančiais stogais kiekviename pastate.

Karštis jau nebėra tik vasaros tema; tai viešosios sveikatos klausimas. Ir nors negalime kontroliuoti oro, galime prisitaikyti ir ieškoti sprendimų, kaip apsisaugoti. Taigi, kitą kartą galvodamas apie orą, prisimink: tai ne tik komforto klausimas, bet ir ilgalaikio sveikatos ir gerovės saugojimo. Ką manai apie šias atvėsinimo strategijas? Ar turi kokių nors novatoriškų idėjų? Pasakyk mums!

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys