„Žuvis, kuri mažina cholesterolį ir gražina odą“
Atraskite gėlo vandens žuvį, kuri mažina cholesterolį, gerina odą ir yra lengvai virškinama. Turtinga baltymais ir Omega-3, puikiai tinka sveikai mitybai....Autorius: Patricia Alegsa
30-10-2024 12:29
- Aukso vertės baltymai
- Omega-3: širdies superherojus
- Vitaminai, kurie rūpinasi tavimi
- Lengvas virškinimas, didelis pasitenkinimas
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
!Draugai, geros maisto ir sveiko gyvenimo mylėtojai! Šiandien mes pasinerkime į upėtakio pasaulį, to gėlo vandens žuvies, kuri galbūt negauna tiek dėmesio, kiek turėtų. Kodėl? Nes ji ne tik skani, bet ir kupina maistinių medžiagų, kurios priverčia jūsų kūną pasakyti "ačiū!"
Aukso vertės baltymai
Lašiša yra kaip tas draugas, kuris visada yra šalia, kai jo reikia. Turtinga aukštos kokybės baltymų, ši žuvis suteikia esminių amino rūgščių, kurių tavo organizmas negali pagaminti pats. Pagalvok apie baltymus kaip apie plytas, kurios statomi ir remontuoja tavo kūną. Jei tau patinka sporto salė arba tiesiog nori išlikti stiprus, lašiša yra tavo naujas treniruočių partneris.
Omega-3: širdies superherojus
Ar tau rūpi širdies ligos? Nebijok! Upėtakis ateina į pagalbą su dosne Omega-3 riebalų rūgščių doze. Šios riebalų rūgštys ne tik padeda išlaikyti tavo širdį laimingą, bet taip pat turi priešuždegiminių savybių. Taigi, kitą kartą, kai jausiesi, kad tavo širdžiai reikia apkabinimo, pagalvok apie gerą gabalą upėtakio.
Vitaminai, kurie rūpinasi tavimi
Trikampė žuvis ne tik suteikia baltymų ir Omega-3, bet taip pat yra nuostabus B12 ir B3 vitaminų šaltinis. B12 yra būtinas, kad nervai būtų sveiki ir kad raudonieji kraujo kūneliai gerai atliktų savo darbą. O kas apie B3? Šis vitaminas padeda paversti maistą energija, leidžiančia jaustis kaip energingam triušiui, kuris niekada nepavargsta. Be to, abu vitaminai veikia kaip SPA tavo odai, išlaikydami ją švelnią ir sveiką.
Lengvas virškinimas, didelis pasitenkinimas
Para ti, turintiems jautrius skrandžius, upėtakis yra išsipildžiusi svajonė. Jis lengvai virškinamas, todėl gali mėgautis jo teikiamais privalumais nesijaudindamas dėl sunkios virškinimo. Jis idealiai tinka visiems, nuo mažiausių iki labiausiai patyrusių gyvenime. Taigi, kodėl neišskyrus jam vietos savo lėkštėje?
Apibendrinant, upėtakis yra tavo ištikimas draugas virtuvėje ir sąjungininkas ieškant subalansuotos dietos. Pilnas maistingųjų medžiagų, lengvas ir skanus. Jei jo dar nebandei, galbūt metas jam suteikti šansą. Tavo kūnas tau padėkos!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
30 esminiai maistingieji medžiagos jūsų sveikatai: Praktinė gidė
Atraskite esminius maistingus elementus jūsų sveikatai, nuo širdies plakimo iki ląstelių formavimosi, ir išmokite juos įtraukti į savo kasdienę mitybą. -
Kaip išsaugoti avokadą: Technikos, kad išlaikytumėte jo šviežumą
Sužinokite paprastas ir veiksmingas technikas, kaip išsaugoti sveikų riebalų ir vitaminų turinčių vaisių šviežumą, ir mėgaukitės jų nauda ilgiau. -
Naujas tyrimas atskleidžia saldiklio riziką širdies sveikatai
Naujas Cleveland klinikos tyrimas atskleidžia, kad per didelis eritritolio vartojimas gali padidinti kraujo krešulių riziką ir paveikti širdies sveikatą. -
Kas skatina laimę moterims, remiantis mokslu
Atraskite įprotį, kuris didina moterų laimę, remiantis Harvardo mokslininko tyrimais. Tai gerina emocinę gerovę ir skatina sveikesnį gyvenimą. -
Kognityvinė-elgesio terapija: efektyvi sprendimas nemigai
Pažinkite kognityvinę elgesio terapiją nemigai: efektyvus ir saugus gydymas. Prijunkite prie mūsų nemokamos paskaitos apie miego svarbą.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Inkredibilu: Namuose atliekama smegenų stimuliacijos terapija leidžia palengvinti depresiją
Nauja namuose taikoma smegenų stimuliacijos terapija, išbandyta Londono King's koledžo, siūlo viltį tiems, kurie nepagerėja vartodami vaistus ar psichoterapiją. -
Žiemos astenija? Sužinok, kaip valdyti jos poveikį tavo nuotaikai
Pavasario astenija: sužinok, kaip sezono pasikeitimas veikia tavo energiją ir nuotaiką. Išmok atpažinti ir valdyti jos poveikį. -
9 Ekspertų Raktai Giliam ir Atkuriamajam Miegui
atraskite 9 ekspertų raktus, kaip miegoti be pertraukų. Maži pokyčiai jūsų įpročiuose gali paversti jūsų poilsį atgaivinimo patirtimi. -
Geriausi naktiniai įpročiai: maistas ir miegas, kad pagerintumėte savo sveikatą
Atverkite naktinius įpročius, kurie pagerina jūsų miegą, pašalina toksinus ir paruošia jūsų kūną atpalaiduojančiam poilsiui. Transformuokite savo naktis! -
„Gyvenimo būdas, mažinantis diabeto riziką“
Tyrimas atskleidžia, kad sveika mityba ir fizinė veikla gali sumažinti 2 tipo diabeto riziką, net tiems, kurie turi šeimyninę anamnezę. -
6 maisto produktai, kurių neturėtumėte šildyti mikrobangų krosnelėje
Atraskite 6 maisto produktus, kurių niekada neturėtumėte šildyti mikrobangų krosnelėje, ir sužinokite, kaip ją valyti, kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų. Ekspertų patarimai saugiam naudojimui. -
Tobulink savo atmintį: Technikos informacijai organizuoti ir vardams įsiminti
Sužinokite, kaip pagerinti savo gebėjimą organizuoti informaciją ir lengvas triukas, kaip įsiminti vardus. Optimizuokite savo atmintį ir padarykite savo gyvenimą paprastesnį! -
„Du momentai gyvenime yra lemiami senėjimui: 40 metų ir 60 metų“
Atrask, kaip senėjimas veikia tavo medžiagų apykaitą ir fizinę bei psichinę sveikatą. Tyrinėk su Stanfordu apie esminius pokyčius ir mitybos bei gyvenimo būdo svarbą. -
Atrask tikrąją meilės reikšmę sielos lygmeniu
Atrask tikrąją meilės reikšmę ir sužinok, ar tavo širdis plaka dėl kažkieno ypatingo. -
Zodiako ženklų paslaptys, kai jie įsimylėję
Sužinokite, kaip atpažinti paslėptus įsimylėjimo požymius ir išsiaiškinti, ar patinkate tam ypatingam žmogui. Sužinokite, kaip interpretuoti meilės ženklus. -
Ką reiškia svajoti apie kalnus?
Šiame straipsnyje atraskite savo sapnų su kalnais reikšmę. Ar jie reiškia kliūtis, ar tikslus, kuriuos reikia pasiekti? Sužinokite, kaip juos aiškinti čia! -
Ką reiškia svajoti apie gudruolius?
Ar kada nors susimąstėte, ką reiškia sapnuoti gudruolius? Mūsų straipsnyje rasite šių didingų gyvūnų simboliką ir jų aiškinimą sapnuose. -
Ką reiškia svajoti apie naftą?
Atraskite sapnų apie naftą prasmę ir dažniausiai pasitaikančias jų interpretacijas - sužinokite, kaip suprasti savo sapnus ir atrasti jų paslėptą žinutę!