Dėmesio! Ekranai ir augantis trumparegystės rizika vaikams

Atsargiai! Kiekviena valanda prie ekrano didina trumparegystės riziką vaikams. Tyrimas, kuriame dalyvavo 335 000 žmonių, atskleidžia telefonų, planšetinių kompiuterių ir asmeninių kompiuterių poveikį....

1. Ekraanų dilema: ar jie yra mūsų akių draugai, ar priešai?
2. Tyli miopijos epidemija
3. Sprendimas? Išeik žaisti lauke!
4. Mažiau miglota ateitis

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Ekraanų dilema: ar jie yra mūsų akių draugai, ar priešai?

Ah, miopija, ta sena pažįstama, kuri, atrodo, rado savo tobulą sąjungininką mūsų mylimuose skaitmeniniuose įrenginiuose. Tai ne juokas. Kiekvieną minutę, praleistą žiūrint į mobiliuosius telefonus, planšetes ar kompiuterius, rizika matyti pasaulį neryškiai iš tolo didėja. Ir ne, tai nėra perdėjimas.

Tyrimas, analizuojantis 335,000 žmonių rezultatus Korėjoje ir neseniai paskelbtas JAMA Open Network, suteikė mums baisų žvilgsnį į mūsų regėjimo ateitį. Spoileris: nesimato gerai. Paaiškėjo, kad vos po vienos valandos per dieną prie ekrano, tikimybė susirgti miopija šoktelėja. Ir už kiekvieną papildomą valandą rizika padidėja 21%. Pasiruošk akiniams jau dabar!

Tyli miopijos epidemija

Trumpas regėjimas, šis sutrikimas, kuris verčia tave matyti savo šunį kaip poliarinį lokį iš toli, gali pasiekti 50% pasaulio gyventojų iki 2050 metų. Taip, perskaičiau teisingai, pusė planetos! Kalti mūsų mylimi ekranai ir natūralios šviesos trūkumas. Kada paskutinį kartą išėjai pasimėgauti saule? Teisingai, net neprisimeni.

Doktoras Germán Bianchi, akių ekspertas, kuris nusipelno aplodismentų vien už kantrybę su šiais prietaisais, įspėja, kad ilgalaikės artimosios regos veiklos be poilsio yra tiesioginis bilietas į trumparegystę. Jo siūloma receptas yra paprastas: 20-20-20 taisyklė. Žiūrėk į kažką, kas yra daugiau nei 6 metrai, 20 sekundžių kas 20 minučių. Taip paprasta. Ar tai atrodo per daug prašyti?

Sprendimas? Išeik žaisti lauke!

La solución a esta epidemia visual está al alcance de nuestras manos, o mejor dicho, de nuestros pies. Salir al aire libre al menos dos horas al día y dejar que el sol haga su magia sobre nuestros ojos. La luz natural regula el crecimiento ocular y disminuye el riesgo de miopía. Además, estar al aire libre tiene el beneficio añadido de mejorar nuestra salud en general. ¿Quién se apunta a un picnic?

Для самых молодых, особенно, ограничение времени перед экраном является критически важным. И здесь родители приходят на помощь. Рекомендация ясна: никаких экранов для детей младше двух лет. Да, я знаю, что это вызов, но здоровье ваших детей скажет вам спасибо.

Mažiau miglota ateitis

Žinia aiški. Jei norime išvengti, kad trumparegystė taptų vizualine pandemija, turime imtis priemonių dabar. Mokyklos ir namai turi įgyvendinti prevencines priemones. Kaip būtų prioritetizuoti gerai apšviestas aplinkas ir taikyti 20-20-20 taisyklę tiek namuose, tiek mokykloje? Taip pat nepamirškime periodinių regėjimo patikrinimų: tavo akys tau už tai padėkos.

Apibendrinant, kol toliau žengiame šioje skaitmeninėje eroje, nepamirškime rūpintis savo regėjimu. Dienos pabaigoje, aiškiai matyti visada bus supergalia, kurią verta išsaugoti. Rūpinkimės tomis akimis!

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys