Vonios sostas: ar pavojinga vieta?



¿Ar kada nors klausėte savęs, kiek laiko praleidžiate vonioje su telefonu rankose? Tai, kas prasideda kaip greitas vizitas, gali virsti memų ir pokalbių maratonu.

Štai jūs, patogiai sėdintys ant tualeto, nesuvokdami, kad galite žaisti su ugnimi. Taip! Nors to ir nenorite tikėti, šis, atrodytų, nekaltas įprotis gali būti tiesioginis bilietas į sveikatos problemų klubą, kurio niekas nenori aplankyti.

Sveikatos specialistai pažymi, kad per ilgas laikas tualete gali turėti ne tokių malonių pasekmių. Tarp nepageidaujamų šios šventės svečių yra hemorojus ir dubens raumenų silpimas.

Šie raumenys, kurie turėtų būti tvirtesni už gitaros stygą, gali pradėti silpnėti, jei jų tinkamai neprižiūrėsite. Kas būtų pagalvojęs, kad toks asmeniškas momentas gali tapti medicinos drama?

Tronas, gravitacija ir tavo kraujagyslės



Te pasakysiu paslaptį: tualeto sėdynė nėra kaip bet kuri kėdė. Pozicija, kurią užimam ten, nėra pati maloniausia mūsų kūnui. Jėga veikia savo vaidmenį, darydama spaudimą kraujagyslėms anorektalinėje srityje.

Įsivaizduokite vožtuvą, kuris leidžia praeiti vandenį tik viena kryptimi. Taip, kraujas teka į zoną, tačiau lengvai neišeina. Rezultatas: patinusios kraujagyslės ir hemoroidų rizika šuoliuoja.

Be to, poza tualete palaiko dubens dugną įtemptą. Jei to nebus ištaisyta, galite susidurti su tiesiosios žarnos prolapsu.

Kas tai? Iš esmės, tai yra tada, kai žarnynas nusprendžia, kad nori matyti išorinį pasaulį daugiau, nei turėtų. Neskamba linksmai, ar ne?

Žingsniai, kaip išvengti nelaimės vonioje



¿Geriausias būdas išvengti šių negalavimų? Apribokite laiką tualete. Atsisveikinkite su trukdžiais! Telefonai, knygos ir žurnalai yra greito pabėgimo priešai. Eikite į vonios kambarį be lūkesčių ten užsibūti. Padarykite vonios kambarį nuobodžia vieta. Jei nesilaikysite pramogų, nenorėsite ten per ilgai likti.

Mityba ir fizinis aktyvumas taip pat yra jūsų sąjungininkai šiame kryžiuje. Skaidulos ir vanduo yra tarsi dinamiškas duetas žarnyno judėjimui. JAV Nacionalinė medicinos akademija siūlo gerti nuo 2,7 iki 3,7 litro vandens per dieną. O kalbant apie skaidulas, būkite kūrybingi su vaisiais ir daržovėmis! Be to, kasdienė pasivaikščiojimas gali būti tai, ko jums reikia, kad viskas judėtų.

Kai vonia tampa simptomu



Si ilgas laikas vonioje tampa rutina, tai gali būti daugiau nei tiesiog įprotis. Tai gali rodyti rimtesnę sveikatos problemą. Nuo lėtinio vidurių užkietėjimo iki tokių būklių kaip dirgliosios žarnos sindromas ar Krono liga, svarbu atkreipti dėmesį į šiuos signalus.

Amerikos vėžio draugija pastebėjo, kad nuo 90-ųjų metų padaugėjo storosios žarnos vėžio diagnozių tarp žmonių, jaunesnių nei 55 metų. Žinia aiški: neignoruok simptomų. Jei patiri vidurių užkietėjimą arba reikia likti vonioje ilgiau nei įprasta daugiau nei tris savaites, apsilankyk pas gydytoją.

Ankstyva diagnozė gali būti raktas į sėkmingą gydymą. Taigi, kodėl gi nepadarius paslaugos savo kūnui ir nepadarius vonios vizitų trumpų ir sveikų?