Kodėl padėti kitiems yra gera pačiam
Būti maloniam svetimiems ne tik transformuoja jų dieną, bet ir tavo. Padėti kitiems stiprina sielą ir gerina tavo savijautą. Padaryk pasaulį geresne vieta!...Autorius: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
- Gailestingumas ir tavo sveikata: auksinė sąsaja
- Gerumas kaip socialinė klijai
- Ar įmanoma būti per daug maloniam?
- Maži gestai, dideli pokyčiai
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Ah, gerumas! Tas mažas didelis supergalia, kuris visiškai yra mūsų viduje, nors kartais pamirštame jį giliai kišenėje.
Ar kada nors turėjai vieną iš tų dienų, kai nepažįstamas žmogus tau šypsosi ir staiga pasaulis atrodo mažiau baisus?
Taigi, pasirodo, kad tai ne tik gražus jausmas; mokslas yra mūsų pusėje. Būti maloniam kitiems, net ir tiems nepažįstamiems, kurie pasitaiko mūsų kelyje, turi naudos, kurios peržengia emocinį lygį.
¡Siurprizas! Ne tik vaisiai ir mankšta palaiko tave sveiką. Gerumas daro stebuklus mūsų smegenims, ką patvirtino mokslas.
Gailestingumas ir tavo sveikata: auksinė sąsaja
¡Siurprizas! Ne tik vaisiai ir mankšta palaiko tave sveiką. Gerumas daro stebuklus mūsų smegenims, ką patvirtino mokslas.
Kai atliekame gerą veiksmą, mūsų smegenys aktyvuoja savo "apdovanojimo grandinę". Išskiria dopaminą, šį neurotransmiterį, kuris priverčia mus jaustis tarsi laimėjome paskutinį lygį savo mėgstamame vaizdo žaidime.
Be to, oksitocinas, dar žinomas kaip "meilės hormonas", mus užplūsta, stiprindamas mūsų socialinius ryšius.
Kam reikia sporto salės, kai gali būti malonus ir gauti natūralios laimės dozę?
Bet tai dar ne viskas. Gerumas taip pat sulaiko kortizolį, streso hormonų piktadarį.
Bet tai dar ne viskas. Gerumas taip pat sulaiko kortizolį, streso hormonų piktadarį.
Mažiau kortizolio reiškia mažesnį kraujo spaudimą ir, taigi, laimingesnį širdį. Taigi, kitą kartą, kai padėsi kam nors nešti apsipirkimo krepšius, prisimink, kad taip pat rūpiniesi savimi.
Kaip atpažinti, kada kam nors artimam reikia mūsų pagalbos?
Ne tik mes asmeniškai gauname naudos; mūsų bendruomenės taip pat klesti su šiek tiek gerumo. Įsivaizduok domino efektą, kai paprastas gerumo aktas įkvepia kitus daryti tą patį.
Kaip atpažinti, kada kam nors artimam reikia mūsų pagalbos?
Gerumas kaip socialinė klijai
Ne tik mes asmeniškai gauname naudos; mūsų bendruomenės taip pat klesti su šiek tiek gerumo. Įsivaizduok domino efektą, kai paprastas gerumo aktas įkvepia kitus daryti tą patį.
Tai tarsi ta begalinė elektroninių laiškų grandinė, bet vietoj šlamšto tai yra pozityvumo banga. Ekspertai teigia, kad kai bendruomenės praktikuoja gerumą, stiprėja pasitikėjimas ir bendradarbiavimas tarp jos narių.
Pagalvok apie tuos kaimynystės rajonus, kur visi sveikinasi ir padeda vieni kitiems. Tai vietos, kuriose saugumas ir laimė klesti.
Pagalvok apie tuos kaimynystės rajonus, kur visi sveikinasi ir padeda vieni kitiems. Tai vietos, kuriose saugumas ir laimė klesti.
Ir kaip to pasiekti? Na, galėtum pradėti dėkodamas paštininkui, organizuodamas vietinio parko tvarkymo akciją, arba tiesiog padėdamas kaimynui su kokiu nors darbu.
Galimybių yra begalės!
Dabar, prieš išeinant bėgti daryti gerus darbus be sustojimo, yra mažas dalykas, kurį reikia apsvarstyti. Būti maloniam yra puiku, bet taip pat reikia rūpintis savimi. Kaip sako patarlė, "negali tarnauti iš tuščios taurės".
Ar įmanoma būti per daug maloniam?
Dabar, prieš išeinant bėgti daryti gerus darbus be sustojimo, yra mažas dalykas, kurį reikia apsvarstyti. Būti maloniam yra puiku, bet taip pat reikia rūpintis savimi. Kaip sako patarlė, "negali tarnauti iš tuščios taurės".
Svarbu nustatyti sveikus ribas, kad neišsemtum savo išteklių. Jei kada nors jauti, kad tavo gerumas yra išnaudojamas, galbūt atėjo laikas praktikuoti "ne" meno. Nepamiršk, būti maloniam sau yra lygiai taip pat svarbu.
6 būdai, kaip pritraukti žmones į savo gyvenimą
Jei klausiate, kaip galite būti pokyčių agentu savo bendruomenėje, štai keletas idėjų: pasiūlykite nuoširdų komplimentą, paaukokite vietinei priežastiai arba tiesiog dalyvaukite bendruomenės renginiuose.
Taigi, ko laukiate? Išeikite į lauką ir pradėkite kurti malonesnį pasaulį. Po visko, niekada nepamirškite, koks galingas gali būti malonus gestas. Galbūt darote daugiau gerų darbų, nei galite įsivaizduoti.
6 būdai, kaip pritraukti žmones į savo gyvenimą
Maži gestai, dideli pokyčiai
Jei klausiate, kaip galite būti pokyčių agentu savo bendruomenėje, štai keletas idėjų: pasiūlykite nuoširdų komplimentą, paaukokite vietinei priežastiai arba tiesiog dalyvaukite bendruomenės renginiuose.
Taigi, ko laukiate? Išeikite į lauką ir pradėkite kurti malonesnį pasaulį. Po visko, niekada nepamirškite, koks galingas gali būti malonus gestas. Galbūt darote daugiau gerų darbų, nei galite įsivaizduoti.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Reali emocinė alkis: kaip nustoti valgyti dėl nerimo?
Išmokite atskirti tikrą alkį nuo emocinio troškimo ir priimkite sveikesnius, mažiau impulsyvius įpročius su šiais praktiniais patarimais. -
Savigarba ir Seksualinė Pasitenkinimas: At revealingas Universitetų Tyrimas
Sužinok, kaip savivertė veikia seksualinį pasitenkinimą: Ciuricho ir Utrechto tyrimas atskleidžia jos ryšį su aktyviu seksualiniu gyvenimu. Pasidomėk! -
5 ženklai, kad reikia pradėti viską iš naujo
Mums reikia šių 5 ženklų, kad išmoktume iš tikrųjų gyventi. Gali būti, kad atėjo laikas žengti žingsnį atgal ir iš naujo įvertinti savo dabartinę padėtį. Gali būti, kad atėjo laikas pradėti viską iš naujo. -
„Dušo efektas, raktas į puikias idėjas ir problemų sprendimą“
Atrask „dušo efektą“: kaip pasyvios veiklos, tokios kaip šuns vedžiojimas, skatina puikias idėjas ir didina tavo kūrybiškumą. Naudok tai problemoms spręsti! -
Dabartis yra svarbesnė už ateitį: sužinokite, kodėl.
Nebijokite ateities! Atminkite, kad niekas negali nuspėti, kas bus rytoj.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Priklausomybės: už draudžiamų narkotikų ribų. Ar galima būti priklausomu?
Atraskite, kaip priklausomybė yra daugiau nei tik nelegalios narkotikų medžiagos ir kodėl yra esminė suprasti ją iš integralios perspektyvos, apimant psichologinius, socialinius ir genetinius veiksnius. Sprogsta mitus, juokiasi ir mokosi apie tikrus šios ligos šaknis prevenciniu ir humanišku požiūriu. Ar esate pasiruošęs pakeisti savo požiūrį į priklausomybes? -
7 paprasti įpročiai, kurie padarys tave laimingesniu kiekvieną dieną
Atraskite, kaip pasiekti laimę paprastais ir efektyviais patarimais. Šiandien pakeiskite savo gyvenimą! -
Kodėl pastaruoju metu buvote nelaimingi pagal savo Zodiako ženklą?
Sužinokite, kas gali būti jūsų nelaimės priežastis pagal jūsų Zodiako ženklą - nepraleiskite progos! -
6 veiksmai, kad grįžtumėte į teisingą kelią
Kaip motyvuoti save, kai sunku susikaupti. Trumpas vadovas, padėsiantis susiorientuoti. -
Atraskite didžiausią gyvenimo iššūkį pagal savo Zodiako ženklą
Atraskite didžiausią kliūtį savo gyvenime pagal savo Zodiaką. Įveikite kliūtis ir pasiekite sėkmę - skaitykite daugiau dabar! -
Kodėl laikas skrieja senstant? Atrask mokslo paslaptis
Sužinokite, kodėl metai prabėga greitai senstant: psichologija ir neuro mokslas atskleidžia, kaip medžiagų apykaita, rutina ir patirtys veikia mūsų laiko suvokimą. -
Savigraužos klaidos, kurias darote pagal savo Zodiako ženklą
Sužinokite, kaip išvengti savidestrukcijos pagal savo Zodiako ženklą. Nepraleiskite šio esminio straipsnio, kad pagerintumėte savo gyvenimą! -
Ką reiškia svajoti apie operacinę?
Šiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia svajoti apie operacinę. Gaukite praktinių ir naudingų patarimų, kaip geriau suprasti savo sapnus ir pasinaudoti jų žinia priimant geresnius sprendimus gyvenime. -
Chris Hemsworth, seksualiausias nei kada nors anksčiau, būdamas 41 metų
Praėjusį mėnesį sulaukęs 41 metų, Chrisas Hemsworthas toliau mums demonstruoja (ir rodo), kodėl yra tikras Holivudo gražuolis. -
Ką reiškia svajoti apie animacinius filmus?
Atskleiskite savo vaikystės svajonių paslaptį. Straipsnyje "Ką reiškia sapnuoti animacinius filmukus?" rasite savo sapnų aiškinimą ir jų ryšį su dabartiniu gyvenimu. -
Dingęs vyras grįžo po 30 metų! Su ta pačia apranga!
Sužinokite intriguojantį Vasile atvejį, rumunų ūkininką, kuris dingo 30 metų ir grįžo ta pačia apranga, nieko neprisimindamas apie savo keistą kelionę. -
Yuval Noah Harari diskutuoja apie dirbtinį intelektą ir pavojus savo naujoje knygoje
Yuval Noah Harari savo naujoje knygoje 'Nexus' įspėja apie dirbtinį intelektą: jis yra galingesnis nei Hitleris ir Stalinas, gresia privatumo ir mūsų socialinių struktūrų grėsmė. Skaitykite daugiau! -
Ką reiškia svajoti apie naftą?
Atraskite sapnų apie naftą prasmę ir dažniausiai pasitaikančias jų interpretacijas - sužinokite, kaip suprasti savo sapnus ir atrasti jų paslėptą žinutę!