6 triukai, kaip atpažinti, kada artimas žmogus reikia mūsų pagalbos

Sužinokite, kaip atpažinti situacijas, kai jūsų artimieji reikalingi jūsų pagalbos ir dėmesio. Išmokite būti šalia ir suteikti jiems tokios paramos, kurios jie labai reikia....

Turinys

1. 6 raktai, kaip sužinoti, ar kažkam reikia tavo pagalbos
2. Kodėl man neprašo pagalbos?
3. Kaip suprasti, kad TU pats reikalingas pagalbos?
4. Patarimas papildomai: ką daryti sužinojus apie problemą?
5. Ar sunku prieiti ar esi drovus?
6. Nebijok prašyti pagalbos
7. Greiti patarimai, kaip atpažinti, ar kažkam reikia pagalbos

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Gyvenime visi pažįstame žmonių, kurie išgyvena sunkias akimirkas. Problema ta, kad nustatyti, kada kažkam reikia mūsų pagalbos, ne visada yra taip paprasta, kaip atrodo 🕵️‍♀️.

Būtent tais momentais tavo empatija ir stebėjimo gebėjimai gali labai pakeisti aplinkinių gyvenimą. Kaip psichologė, esu matžiusi ne kartą, kaip mažas gestas gali išgelbėti dieną – ar netgi gyvybę. Todėl noriu pasidalinti savo geriausiais triukais, kaip laiku atpažinti, ar artimas žmogus reikalingas draugiškos pagalbos. Pasiruošęs tapti emociniu superherojumi? 💪😉

6 raktai, kaip sužinoti, ar kažkam reikia tavo pagalbos

Laukti sėdint, kol paprašys pagalbos, dažnai nepadeda. Kartais tie, kuriems labiausiai reikia, net nesupranta arba nedrįsta to pasakyti. Tad štai praktiniai patarimai, paremti mano patirtimi ir pokalbiais su psichologijos kolegomis:

• Stebėk elgesio pokyčius: Jei pastebi, kad tavo paprastai atsipalaidavęs draugas staiga tapo uždaras, arba linksmas žmogus dabar atrodo nutolęs – įspėjimas! Gali būti, kad kažkas negerai ir jam reikalinga parama.



• Atkreipk dėmesį į miegą ir mitybą: Jei matai, kad artimas žmogus blogai miega arba staiga prarado (ar priaugo) apetitą, atmerk akis plačiai. Tai dažni ženklai, kad jis išgyvena sudėtingą situaciją.



• Stebėk veido išraiškas ir kūno kalbą: Liūdnos akys, veido įtampa, vengimas žiūrėti į akis... Emocijos išlenda per odą. Stebėk be įsibrovimo tuos signalus, kurie kartais kalba daugiau nei žodžiai.



• Tikrai klausyk: Jei kas nors dažnai kartoja savo problemas arba per daug reikalauja tavo dėmesio – atkreip dėmesį! Galbūt jis ieško draugiškos ausies ir be žodžių sako „man reikia kalbėtis“.



• Stebėk socialinius įpročius: Jei žmogus nutraukia veiklas, kurias anksčiau mėgo, arba vengia draugų/šeimos – tikriausiai jis išgyvena sunkų laikotarpį. Būtent tada jam labiausiai reikia kompanijos, nors jis to ir nesako.



• Pasitikėk intuicija: Klausyk to jausmo! Jei jauti, kad kažkas kovoja, nors gerai slepia – priartėk ir pasiūlyk pagalbą. Tavo instinktas retai klysta.

Ar pažįsti ką nors savo aplinkoje su šiais požymiais? Man tai yra nutikę ne kartą ir patikėk – atkreipus dėmesį į smulkmenas galima pakeisti gyvenimus 💚.

Kodėl man neprašo pagalbos?

Tikriausiai esi sau uždavęs šį klausimą. Yra keletas priežasčių:

• Nori tavęs neapkrauti savo problemomis.


• Mano, kad jų problema „ne tokia rimta“.


• Nežino, kaip prieiti ir linksta tylėti.


• Jaučia gėdą dalintis sunkumais.

Vienas patarimas – pralaužti ledus pirmam pasidalinant savo pažeidžiamumu. Žmogaus parodymas padeda kitam atsiverti ir jaustis palaikomam, o ne teisiamam.

Kaip suprasti, kad TU pats reikalingas pagalbos?

Visi turime sunkių momentų, kai dvejojame – prašyti pagalbos ar tylėti. Štai keli ženklai, kad reikėtų ieškoti paramos:

• Stiprūs nuotaikos pokyčiai.


• Neaiškios fizinės simptomos (skausmai, nemiga).


• Vengi jautrių temų ir apsimetinėji, kad viskas gerai.

Slėpti problemas tik didina sniego gniūžtę. Konsultacijose mačiau žmonių, kurie atrodė turintys „idealią gyvenimą“, bet iš tiesų kovojo su didžiule vienatve. Nebūk vienas iš jų!

Ar žinojai, kad daugelis rodo tik geriausią savo pusę socialiniuose tinkluose, slėpdami savo blogą savijautą? Ne viską tikėk Instagram! 😅

Patarimas papildomai: ką daryti sužinojus apie problemą?

Pirmas žingsnis jau padarytas: išklausėi žmogų. Dabar ką daryti?

• Jei problema be sprendimo, būk šalia ir suteik emocinę paramą. Kartais buvimas šalia yra viskas, ko žmogui reikia.


• Jei tai psichologinė ar medicininė problema, paskatink kuo greičiau kreiptis į specialistą. Neleisk laikui bėgti.


• Meilės reikalais klausyk ir patark be teismo. Neignoruok emocinės paramos galios.

Ar sunku prieiti ar esi drovus?

Ramu! Technologijos gali būti tavo sąjungininkės. WhatsApp žinutė sumažina spaudimą ir gali padėti žmogui lėtai atsiverti. Bet jei tema jautri – stenkis susitarti dėl pokalbio akis į akį. Žmogiškas kontaktas turi magiją, kurios pokalbiai internetu nepakeičia ✨.

Nebijok prašyti pagalbos

Nėra gėda prašyti pagalbos ir nereikia turėti „didžiulės“ problemos tam, kad jos nusipelnytum. Kalbėjimasis su draugu, šeimos nariu ar net nepažįstamuoju forume gali palengvinti tavo naštą.

Taip, internete yra visko, tad tikrink patarimų patikimumą.

Nori sužinoti daugiau apie tai, kaip ieškoti pagalbos net jei sunku? Skaityk šį mano parašytą straipsnį: Penki būdai ieškoti patarimų iš draugų ir šeimos dėl problemos, bet nedrįsti.

Greiti patarimai, kaip atpažinti, ar kažkam reikia pagalbos

• Atkreipk dėmesį į staigius nuotaikos pokyčius: dirglumą, stiprią liūdesį, energijos praradimą.


• Klausyk neigiamų frazių ar pasitikėjimo savimi stokos.


• Būk dėmesingas fizinėms skundams be medicininės priežasties (skausmai, keisti negalavimai).


• Pastebi, kad žmogus metė hobius ar veiklas, kurias anksčiau mylėjo.


• Vengia bendrauti ar turėti kontaktą su kitais.


• Sek savo intuiciją, kai galvoji „kažkas negerai“.

Prisimink: kiekvienas žmogus yra pasaulis ir ne visi reiškiasi vienodai. Geriausia, ką gali padaryti – duoti meilę, klausytis be teismo ir būti pasiruošęs būti šalia. Kartais vien tik nuoširdus mandagus gestas gali būti saulės spindulys debesuotą dieną ☀️.

Palieku tau dar vieną naudingą šaltinį darbui su emocijomis:
Būdai geriau išreikšti ir susidoroti su savo jausmais bei emocijomis

Ar šiandien drįsi pažvelgti šiek tiek giliau ir tapti ta parama, kurios visi kartais mums reikia? 😉

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys