6 patarimai, kaip nustatyti, kada artimam žmogui reikia mūsų pagalbos

1. 6 patarimai, kaip nustatyti, kada artimam žmogui reikia mūsų pagalbos
2. Kodėl neprašote mano pagalbos?
3. Problemų požymiai
4. Taigi... Kaip galėčiau kreiptis į šį asmenį?
5. Kol kas neradau būdo, kaip priartėti prie
6. Asmuo yra linkęs drovėtis arba galiu nesijausti patogiai bendraudamas akis į akį.
7. Jis papasakojo man apie savo problemą, o dabar?
8. O jei tai aš, tas, kuris tai skaito, turiu problemą, kuri nesiskaito?
9. Nėra gėda prašyti pagalbos
10. Štai dar keletas patarimų

Gyvenime dažnai sutinkame žmones, išgyvenančius sunkius laikus, tačiau kartais gali būti sunku pastebėti, kada artimam žmogui reikia mūsų pagalbos.

 Būtent tokiomis akimirkomis mūsų empatija ir pastabumas gali pakeisti kito žmogaus gyvenimą. Kaip psichologas ir astrologijos ekspertas per savo karjerą turėjau galimybę padėti daugeliui žmonių, duodamas jiems patarimų ir patarimų, kai jiems to reikia.

 Šiame straipsnyje pasidalysiu su jumis 6 patikimais triukais, kaip nustatyti, kada artimam žmogui reikia mūsų pagalbos, kad sustiprintume savo santykius ir suteiktume nuoširdžią paramą tiems, kuriems jos labiausiai reikia.

 Prisijunkite prie manęs šioje kelionėje ir sužinokite, kaip tapti tuo žmogumi, kuriuo kiti pasikliauja ieškodami paguodos ir paramos.

6 patarimai, kaip nustatyti, kada artimam žmogui reikia mūsų pagalbos

 Kai reikia padėti kitiems, kartais nepakanka laukti, kol jie patys paprašys pagalbos. Būna situacijų, kai žmonėms gali prireikti mūsų pagalbos, jiems to net nesuvokiant ir nežinant.

 Norėdami sužinoti, kaip pastebėti šiuos požymius ir suteikti reikiamą pagalbą, kalbėjomės su klinikiniu psichologu Martinu Johnsonu, kuris pasidalijo keliais svarbiausiais patarimais, kaip nustatyti, kada artimam žmogui gali prireikti mūsų pagalbos.

 "Pirmasis požymis, padedantis nustatyti, ar žmogui reikia mūsų pagalbos, yra atkreipti dėmesį į jo elgesio pokyčius, - sako M. Johnsonas. "Jei žmogus anksčiau buvo bendraujantis, o dabar yra santūresnis ar atokesnis, tai gali būti rodiklis, kad kažkas negerai ir jam gali reikėti emocinės paramos.

 Kita svarbi gudrybė, pasak eksperto, yra "stebėti miego ir valgymo įpročių pokyčius". "Jei pastebime, kad artimam žmogui sunku miegoti arba jis prarado susidomėjimą maistu, tai gali būti ženklas, kad jis išgyvena sunkų laikotarpį ir jam reikia mūsų paramos".

 Be to, Džonsonas pabrėžia, kad svarbu "atkreipti dėmesį į veido išraiškas ir kūno kalbą". Pasak jo, "jei nuolat matome žmogų su liūdna ar įtempta veido išraiška arba pastebime, kad jis vengia akių kontakto, tai gali būti aiškus ženklas, kad jis išgyvena sunkų laikotarpį ir jam gali prireikti mūsų pagalbos".

 "Nenuvertinkime aktyvaus klausymosi svarbos", - įspėja Džonsonas. "Jei jums artimas žmogus pradeda nuolat kalbėti apie savo problemas arba rodo pernelyg didelį susidomėjimą savo reikalais, tai gali būti ženklas, kad jam reikia išsilieti ir jis siekia jūsų dėmesio ir paramos.

 Kita gudrybė, pasak psichologo, yra "atkreipti dėmesį į socialinių įpročių pokyčius". "Jei pastebime, kad žmogus staiga pasitraukė iš veiklos, kurią anksčiau mėgo, arba vengia bendrauti su draugais ir šeima, gali būti, kad jis išgyvena sunkų laikotarpį ir jam reikia mūsų pagalbos, kad jį įveiktų.

 Džonsonas primena, kad svarbu "pasitikėti savo instinktais". Pasak jo, "jei kažkas ne taip jaučiasi arba jei pajuntame, kad mums artimas žmogus tyliai kovoja, svarbu susisiekti su juo ir pasiūlyti savo paramą. Mūsų instinktas dažnai būna patikimas rodiklis, kai reikia padėti kitiems".

 Labai dažnai pasitaiko, kad artimi žmonės - draugai, šeimos nariai ar net jūsų partneris - išgyvena sunkius laikus ir jiems reikia jūsų pagalbos. Tačiau kartais jiems gali būti sunku išsakyti tai, kas su jais vyksta, arba jie tiesiog nesijaučia patogiai dalydamiesi savo rūpesčiais.

 Todėl labai svarbu būti dėmesingam detalėms ir stengtis suprasti, kokie yra to konkretaus žmogaus poreikiai.

 Pripažįstu, kad tai gali būti sunku dėl natūralaus mūsų polinkio slėpti savo problemas. Tačiau jei sugebėsite rasti kelią į kito žmogaus širdį, galėsite suteikti jam labai reikalingą paramą sunkiomis akimirkomis.

Kodėl neprašote mano pagalbos?

 Kartais jūsų artimieji dėl įvairių priežasčių nesikreipia į jus pagalbos.

 Viena iš priežasčių yra ta, kad jie nenori, jog dėl jų problemų ar situacijų jaustumėtės nepatogiai.

 Kita galimybė - jie mano, kad jų situacija nėra pakankamai rimta, kad prašytų jūsų pagalbos.

 Taip pat gali būti, kad jie nežino, kaip teisingai kreiptis į jus ir iškelti savo situaciją. Galiausiai daugelis jaučiasi nesmagiai kalbėdami su jumis apie savo problemas.

Kaip atpažinti, kada jums reikia pagalbos?
 Kai susiduriate su sunkia situacija, turite įvairių galimybių ją spręsti. Pirmasis ir labiausiai paplitęs - atvirai apie ją kalbėtis su kitais, ieškoti jų paramos ir patarimo.

 Kita alternatyva - pasidalyti ja tik su nedidele grupe žmonių, kurie gali jums padėti. Tačiau didžiausią nerimą kelianti situacija susidaro tada, kai nusprendžiate problemą pasilikti sau.

 Tai gali turėti rimtų pasekmių, nes esame socialinės būtybės, kurioms reikia bendrauti, o mūsų sveikata taip pat gali nukentėti, jei nesidalysime tuo, kas su mumis vyksta.

Problemų požymiai

 Yra tam tikrų požymių, kad susiduriate su problemomis nesidalydami jomis su kitais:

- Staigūs nuotaikos pokyčiai.

- Fiziniai simptomai, susiję su jūsų problemomis, bet neturintys akivaizdžios medicininės priežasties (somatizacija).

- Vengimas kalbėti apie tam tikras problemas arba melagingas pozityvumas.

 Svarbu prisiminti, kad mūsų problemos neišnyks, jei laikysime jas sau. Geriausias būdas jas spręsti - ieškoti pagalbos ir pasidalyti savo rūpesčiais.

 Apsimetinėjimas, kad viskas gerai, ir neigiamų jausmų slėpimas tik dar labiau nutolina mus nuo sprendimo.

 Socialinė žiniasklaida, pavyzdžiui, "Facebook", "Twitter" ar "Instagram", dažnai yra puikus to pavyzdys. Daugelis žmonių rodo savo laimę ir tai, koks nuostabus jų gyvenimas, tačiau kartais tai gali būti tik kaukė, slepianti tikrąsias problemas.

Jei norite nustatyti, ar žmogui reikia pagalbos asmeniniuose santykiuose, turite atkreipti dėmesį į tam tikrą elgesį:

nedraugiškumą, įkyrumą ir nutolimą;

 nustoti užsiimti įprasta veikla, pavyzdžiui, eiti į sporto salę ar lankyti užsiėmimus;

 per daug arba per mažai valgyti, dirbti per daug valandų be poilsio ar atsipalaidavimo,

 ilgas valandas praleidžia prie kompiuterio ar televizoriaus; sunkiai palaiko tvirtus santykius su draugais ir partneriais.

 Visiems, kuriems pasireiškia šie požymiai, reikia kreiptis profesionalios pagalbos, kad išspręstų savo problemas ir atsigautų emociškai.

Taigi... Kaip galėčiau kreiptis į šį asmenį?

 Kai pastebite, kad kas nors išgyvena sunkią situaciją, ir norite jam padėti, svarbu į jį kreiptis tinkamu būdu.

 Šį procesą gali apsunkinti tai, kiek artimas esate asmeniui.

 Būtina nepamiršti, kad kišimasis į kito asmens privačius reikalus gali sukelti problemų ir net jį įžeisti.

 Kad kitas asmuo jaustųsi patogiai dalydamasis su jumis savo problema, patartina įgyti pasitikėjimą.

 Veiksmingas būdas tai padaryti - pasidalyti asmenine savo problema, kad parodytumėte empatiją. Taip užmegsite emocinį ryšį ir gausite informacijos apie problemą nesukeldami diskomforto.

 Galite netgi paprašyti patarimo: "Kaip manote, ar...?", "Kaip manote, ar būtų naudinga...?", "Ar man padėtų padaryti tai...?".

 Kai kas nors jums suteikia net ir minimalią pagalbą, galite išreikšti dėkingumą sakydami: "Jūs man davėte gerą patarimą! Jei kada nors prireiks mano pagalbos, nedvejodami praneškite man. Noriu atsilyginti už paslaugą.

 Šis pagalbos teikimo būdas nėra savaime suprantamas, nes jis apima abipusės paramos teikimą ir gavimą.

Kol kas neradau būdo, kaip priartėti prie

 Kartais, kai susiduriame su sunkiomis situacijomis ir mums reikia pagalbos, sunku kam nors patikėti ir papasakoti apie savo problemas.

 Jei ši strategija nepadeda, svarbu rasti kitą būdą, kaip kitam asmeniui pasiūlyti paramą.

 Gera idėja būtų pasidalyti panašia patirtimi, kurią jūs ar jums artimas žmogus patyrėte praeityje. Tai leis kitam asmeniui geriau suprasti jūsų situaciją ir jaustis patogiau jums padėti.

 Vis dėlto, jei jūsų tarpusavio ryšys nėra labai glaudus, gali būti sunku atsiverti ir kalbėti apie problemas. Vis dėlto, pasitelkus kantrybę ir pasitikėjimą, šias kliūtis galima įveikti.

 Kiek žmonių nesako savo tėvams, broliams ir seserims ar artimiems draugams, kad yra gėjai?

 Kiek žmonių sunkiai prisipažįsta savo aplinkai, kad turi problemų, susijusių su fizine išvaizda, pavyzdžiui, bulimiją ar anoreksiją?

 Kiek žmonių slepia savo santykių problemas nuolat rodydami laimę socialiniuose tinkluose?

 Kiek žmonių serga kokia nors liga, bet vengia kreiptis dėl gydymo ir laiko tai paslaptyje?

 Atliktas tyrimas atskleidė, kad kuo daugiau asmenukių per dieną žmogus įkelia į socialinę žiniasklaidą, tuo didesnė tikimybė, kad jis bus nesaugus ir menkai save vertins. Remiantis šio tyrimo išvadomis, jie šiose platformose nuolat siekia pritarimo per "patinka", komentarus ar kitas reakcijas.

Asmuo yra linkęs drovėtis arba galiu nesijausti patogiai bendraudamas akis į akį.

 Naudojimasis technologijomis gali būti veiksminga strategija kreiptis į pažįstamą žmogų ir paskatinti jį patikėti mums savo problemas.

 Tinkamiausias variantas yra pokalbis, nes jis sumažina asmeninio susitikimo spaudimą, taigi sumažina drovumo lygį ir suteikia kitam asmeniui pakankamai laiko pagalvoti prieš atsakant.

 Vis dėlto svarbu prisiminti, kad tiesioginis kontaktas vis tiek yra būtinas.

 Todėl, kai asmuo pateikia sunkumų, patartina susitarti dėl asmeninio susitikimo, kad būtų galima išsamiau aptarti problemą.

Jis papasakojo man apie savo problemą, o dabar?

 Laikas veikti! Nors yra daugybė klausimų, kurių negalime aprėpti viename straipsnyje, pateikiame keletą bendrų rekomendacijų, kuriomis galite vadovautis:

• Jei problemos neįmanoma išspręsti, geriausia padėti kitam asmeniui su ja susitaikyti. Svarbu suteikti emocinę ir dvasinę paramą, taip pat pasirūpinti kitais poreikiais.

• Jei problema yra psichologinio ar medicininio pobūdžio, raginame skubiai pasikonsultuoti su specialistu. Laikas dažnai pablogina situaciją ir ji dar labiau pablogės, jei bus delsiama suteikti pagalbą.

• Esant emocinėms problemoms, idealu būtų suteikti santūrumo ir patarimų, nevertinant.

O jei tai aš, tas, kuris tai skaito, turiu problemą, kuri nesiskaito?

 Kartais galime jaustis prislėgti problemų, su kuriomis susiduriame. Svarbu skirti laiko giliai pažvelgti į save ir suvokti savo padėties rimtumą.

 Daugelis žmonių to nesupranta, kol nėra per vėlu, todėl yra keletas svarbiausių klausimų, kuriuos reikėtų sau užduoti:

Ar laikui bėgant mano problema gilės?

 Ar ji turi įtakos mano fizinei ar psichinei sveikatai?

 Ar dėl to prarandu socialinius santykius ar draugystę?

 Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakėte teigiamai, laikas ieškoti pagalbos.


 Parašiau straipsnį, skirtą tiems atvejams, kai jūs esate tas, kuris nežino, kaip kreiptis pagalbos į kitus:

Penkis būdus, kaip kreiptis į draugus ir šeimos narius patarimo dėl problemos, bet jūs tiesiog negalite prisiversti to padaryti.

Nėra gėda prašyti pagalbos

Nėra gėda prašyti pagalbos; net jei manote, kad jūsų problema nėra pakankamai rimta, kad sulauktumėte profesionalų dėmesio, pokalbis su kuo nors apie ją gali būti labai naudingas.

 Jei susidūrėte su sunkia situacija ir jums reikia pagalbos, nelaukite, kol imsitės veiksmų.

 Galite pradėti nuo to, kad paprašysite patarimo ko nors patyrusio arba ne tokio artimo; galbūt jums per daug gėda ar nesaugu pasipasakoti apie tai savo šeimai ar artimiems draugams.

 Be to, pasidomėkite internete apie žmones, kurie išgyvena tą patį, ką ir jūs; yra daugybė forumų ir paramos grupių, kuriose galite rasti naudingos informacijos.

 Tačiau svarbu prisiminti, kad internete yra daug piktų kėslų turinčių žmonių, todėl niekuo visiškai nepasitikėkite, prieš tai nepatikrinę jų patikimumo.

 Nešvaistykite laiko veltui, veikite dabar, kad rastumėte geriausią savo problemos sprendimą.

 Jus gali sudominti su tuo susijęs mano parašytas straipsnis:
Būdai, kaip geriau išreikšti ir susidoroti su savo jausmais ir emocijomis.

Štai dar keletas patarimų

 Leiskite pasidalyti keliais patarimais, pagrįstais mano, kaip astrologinio santykių terapeuto, patirtimi, kaip nustatyti, kada žmogui reikia mūsų pagalbos:

 1. Pastebėkite staigius pokyčius: Jei pastebėjote neįprastus elgesio ar nuotaikos pokyčius, pavyzdžiui, pernelyg didelį dirglumą, gilų liūdesį ar pastebimą gyvybinės energijos sumažėjimą, tai gali būti ženklas, kad kažkas negerai.

 2. Atkreipkite dėmesį į jų žodžius: Jei jūsų artimas žmogus pradeda vartoti neigiamas frazes apie save ar gyvenimą apskritai ("aš niekam tikęs", "man viskas nesiseka"), gali būti, kad jis išgyvena sunkų laikotarpį ir jam reikia emocinės paramos.

3. Būkite jautrūs fiziniams požymiams: pasikartojantys skausmai be akivaizdžios medicininės priežasties (pavyzdžiui, nuolatiniai galvos skausmai), virškinimo sutrikimai ar staigūs svorio pokyčiai gali atspindėti paslėptą emocinį stresą.

 4. Atkreipkite dėmesį į jo kasdienybę: jei pastebėjote, kad jis atsisakė veiklos, kuri anksčiau jam buvo aistringa, pavyzdžiui, pomėgių ar sporto, ir yra nesuinteresuotas ar apatiškas, tai gali būti ženklas, kad jam reikia padėti atgauti motyvaciją.

 5. Stebėkite jo santykius su kitais žmonėmis: Jei jūsų artimasis vengia socialinių kontaktų, izoliuojasi arba rodo, kad jam sunku užmegzti santykius su kitais žmonėmis, gali būti, kad jis išgyvena sunkų laikotarpį ir jam reikia draugijos bei supratimo.

 6. Pasikliaukite savo intuicija: Dažnai galime nujausti, kad žmogus išgyvena sunkią situaciją, nereikalaudami konkrečių įrodymų. Jei jaučiate nuojautą, kreipkitės į tą žmogų ir pasiūlykite besąlygišką paramą.

 Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra unikalus ir savo poreikius gali išreikšti skirtingai. Svarbiausia būti šalia, išklausyti juos be vertinimo ir pasiūlyti savo besąlygišką meilę. Kartais užtenka tik malonaus gesto, kad pakeistumėte kieno nors gyvenimą.

 Apibendrinant, atpažinti, kada artimam žmogui reikia mūsų pagalbos, galima ne tik žodžiais. Turime pastebėti jų elgesio, miego ir valgymo įpročių, veido išraiškos ir kūno kalbos pokyčius, taip pat atkreipti dėmesį į tai, kaip jie praneša apie savo problemas ir socialinių įpročių pokyčius. Be to, pasitikėjimas savo nuojauta gali būti labai svarbus teikiant reikiamą pagalbą.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys