5 būdai, kaip ieškoti paramos iš draugų ir šeimos narių, jei nesijaučiate tam pasirengę

1. Ieškau patarimo: Kaip įveikti baimę prašyti pagalbos draugų ir šeimos narių.
2. Kodėl taip sunku ieškoti paramos?
3. Kokia yra tikroji vertė turėti kitus savo gyvenime?
4. pozityviai spręsti problemas
5. Ką daryti susidūrus su neišsprendžiama problema?
6. Kaip kalbate apie keblias gyvenimo situacijas?

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Kai kyla neaiškumų ir sunkumų, natūralu, kad ieškome paramos ir patarimų iš aplinkinių.

 Mūsų draugai ir šeima dažnai yra patikima priebėga, į kurią kreipiamės prašydami patarimų ir emocinės paramos.

 Tačiau kartais gali būti sunku atsiverti ir pasidalyti savo problemomis bijant, kad būsime teisiami ar nesuprasti.

 Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, leiskite pasakyti, kad esate ne vieni.

 Daugelis žmonių patiria tokį patį nenorą kreiptis patarimo į savo artimiausius žmones.

 Šiame straipsnyje panagrinėsime penkis būdus, kaip įveikti šią baimę ir kuo geriau pasinaudoti draugų ir šeimos narių patarimais sprendžiant savo problemas.

 Sužinokite, kaip atrasti pasitikėjimo savimi, kad atsivertumėte ir gautumėte paramą, kurios jums reikia norint įveikti bet kokį iššūkį.

Ieškau patarimo: Kaip įveikti baimę prašyti pagalbos draugų ir šeimos narių.

 Žmonės iš prigimties yra socialūs, todėl kai susiduriame su problema ar sunkumais, natūralu, kad ieškome artimųjų paramos ir patarimo. Tačiau dažnai susiduriame su baime išsakyti savo rūpesčius ir nenoriai prašome pagalbos. Tačiau su šiuo jausmu nesate vieni, ir yra būdų, kaip jį įveikti.

 Kad geriau suprastume, kaip galime įveikti baimę kreiptis patarimo į draugus ir šeimos narius, kalbėjausi su psichologe Ana Rodriguez, tarpasmeninių santykių eksperte. Pateikiame penkias strategijas, kurios gali padėti įveikti savo draudimus:

 1. Apmąstykite savo emocijas: Prieš kreipdamiesi į ką nors patarimo, skirkite akimirką savo jausmams ištirti. "Suprasti savo pažeidžiamumą ir jį priimti yra raktas į baimės įveikimą", - sako psichologė Rodriguez. Pripažinkite, kad visi kada nors susiduriame su problemomis ir kad pagalbos ieškojimas nereiškia, kad esate silpnas.

 2. Išmintingai pasirinkite, kam patikėti savo situaciją: Ne visi gali ar nori suteikti jums tinkamą paramą. "Ieškokite draugų ar šeimos narių, kurie yra empatiški ir įrodė, kad yra jums įsipareigoję", - siūlo ji. Nustatykite tuos, kurie praeityje buvo geri klausytojai ir buvo pasirengę jus besąlygiškai palaikyti.

 3. Praneškite apie savo poreikius: Prieš dalydamiesi pokalbiu aiškiai pasakykite, ko tikitės iš pokalbio. "Jei jums tiesiog reikia peties, į kurį galėtumėte atsiremti, arba jei ieškote praktinių patarimų, būtinai apie tai praneškite", - pataria Rodriguez. Tai padės jūsų draugams ir šeimos nariams suprasti, kaip jie gali geriausiai jums padėti, ir suteiks jums ramybę, kad gausite tai, ko jums reikia.

 4. Išbandykite bendresnius klausimus: Jei baimė atskleisti per daug apie savo problemą jus paralyžiuoja, galite rinktis užduoti bendresnius klausimus, kad gautumėte patarimų netiesiogiai. "Galite pradėti nuo hipotetinės situacijos, panašios į jūsų, pateikimo ir pažiūrėti, kaip jie reaguos", - siūlo ji. Taip sužinosite jų požiūrį ir galėsite įvertinti, ar jie pasirengę jus išklausyti be vertinimo.

 5. Atminkite, kad neprašote galutinių sprendimų: Kartais mums tiesiog reikia išlieti orą arba paieškoti skirtingų perspektyvų, kad rastume savo sprendimą. "Nepamirškite, kad patarimai tėra tik pasiūlymai, pagrįsti asmenine patirtimi", - sako Rodriguezas. Galutinius sprendimus priimate jūs ir turite pasitikėti savo nuožiūra.

 Kreipimasis patarimo į draugus ir šeimos narius gali būti emociškai naudinga ir stiprinanti patirtis, tačiau tam reikia įveikti savo baimes ir nesaugumo jausmą. Vadovaudamiesi šiomis psichologės Anos Rodriguez siūlomomis strategijomis, galime atsiverti mus supantiems žmonėms ir sulaukti paramos, kurios mums taip reikia.

 Atminkite: "Prašyti pagalbos - tai ne silpnumo, o drąsos ir pasitikėjimo ryšiu, kuris jus sieja su artimaisiais, ženklas".

Gyvenimas yra dovana, kuria reikia mėgautis iki galo. Nors kartais susidursite su sunkumais ir kliūtimis, svarbu turėti jėgų drąsiai jas įveikti. Kartais laikai būna sunkūs, tačiau horizonte visada yra kažkas gero, jei tik sugebate tai įžvelgti.

 Kad būtumėte laimingi, turite užmegzti ryšius su kitais: dalytis savo jausmais ir išgyvenimais su šeima, draugais ar partneriais padės įveikti sudėtingas situacijas.

 Netgi pokalbiai su nepažįstamais aplinkiniais gali tapti puikiu paramos šaltiniu, kai jums jos reikia.

Kodėl taip sunku ieškoti paramos?

 Normalu, kad susidūrę su iššūkiu jaučiamės prislėgti ir kartais sunku žinoti, kaip elgtis arba į ką kreiptis pagalbos.

 Taip dažniausiai yra dėl egzistuojančių išankstinių nuostatų dėl pagalbos prašymo, gėdos jausmo prisipažinti, kad susiduriame su problema, baimės, kad kiti mus teis, ir nerimo, kad nesulauksime tinkamos pagalbos.

 Svarbu nepamiršti, kad tokiose situacijose geriausia kreiptis į specialistus ir patarimo. Psichologinės problemos, tokios kaip stresas, nerimas ar depresija, yra tikri sutrikimai, turintys rimtų pasekmių mūsų fizinei ir psichinei gerovei.

 Štai kodėl turėtume būti pakankamai drąsūs, kad juos atpažintume ir paprašytume pagalbos, kol dar nevėlu.

 Gerų draugų, su kuriais galėtume pasidalyti savo emocijomis, susiradimas gali padėti pasikalbėti apie savo konfliktus, tačiau visada patartina gauti ir tinkamą konsultaciją, kaip juos spręsti.

 Ieškoti pagalbos, kai turime problemų, nereiškia rodyti silpnumą, veikiau priešingai: tai rodo didelę vidinę stiprybę jas atpažinti ir ieškoti konstruktyvių sprendimų.

Kokia yra tikroji vertė turėti kitus savo gyvenime?

 Atsakymas į šį klausimą labai paprastas: mums reikia kitų, kad nesijaustume vieniši.

 Tačiau tikroji vertybė, kurią randame santykiuose su kitais žmonėmis, yra ne tik draugija. Mums visiems reikia stiprios ir pastovios socialinės grupės, kuri padėtų mums spręsti problemas ir palaikyti sveiką emocinę pusiausvyrą.

 Tai pasiekiama turint tvirtus draugus, sveikus santykius šeimoje ir palaikantį partnerį, kuris mus palaikytų sunkiu metu.

 Beje, esu parengęs straipsnį apie tai, kuris galbūt jus sudomins: 7 būdai, kaip sutikti naujų draugų ir sustiprinti senus.

 Mes nesame nepažeidžiami, todėl visada turime prisiminti, kad pradinė bet kokios problemos sprendimo dalis slypi mumyse pačiuose. Tačiau yra ir kitų būdų gauti išorinę paramą; ieškoti naudingų patarimų, klausti objektyvios nuomonės ar turėti žmogų, kuris įgalintų mus įveikti emocinius barjerus, yra esminiai aspektai ieškant veiksmingų sprendimų sudėtingose situacijose.

 Be to, yra daugybė skirtingų būdų, kaip spręsti problemas, todėl svarbu būti atviram ir apsvarstyti kitus požiūrius prieš nusprendžiant, kuris variantas yra geriausias.

pozityviai spręsti problemas

 Pirmas žingsnis sprendžiant problemą - pripažinti, kad ji egzistuoja. Taip galėsime į ją pažvelgti tiesiai į akis ir aiškiau mąstyti, kad galėtume ieškoti reikiamų sprendimų.

Priklausomai nuo problemos tipo, gali būti naudinga pasidalyti ja su artimu žmogumi.

 Jei tai su sveikata susijusi problema, geriausia kreiptis į kvalifikuotą specialistą ir nepasikliauti internete gauta informacija.

 Gydytojai yra diskretiški žmonės ir yra pasirengę spręsti sudėtingas situacijas. Jie yra puikus paramos šaltinis.

 Taip pat pasitaiko emocinių ar psichinių problemų, kurioms spręsti reikalinga psichologo ar psichiatro pagalba, todėl neturėtume nuvertinti šios rūšies pagalbos, jei manome, kad ji gali būti mums naudinga.

 Nėra nieko blogo prašyti šeimos ir draugų pagalbos, tačiau pasikliauti objektyvia specialisto nuomone dažnai yra geriausias būdas išspręsti mūsų asmenines problemas.

 Jei nežinote, ką daryti, pirmiausia pagalvokite apie pažįstamus žmones: kolegas, draugus, šeimos narius, buvusius partnerius, dabartinį partnerį ir pan. Ieškokite žmogaus, kuris yra išgyvenęs tokią pačią ar panašią problemą. Paprašykite jų patarimo; dauguma noriai išsakys savo nuomonę ir pasistengs jums padėti.

 Kalbėtis lengva, bet jei problema reikalauja didesnių įsipareigojimų, deja, ne visi bus šalia.

 Dėl šios priežasties svarbu užmegzti tvirtus ryšius su draugais ir šeima; jie bus šalia ir palaikys jus, jei ateityje turėsite problemų.

Ką daryti susidūrus su neišsprendžiama problema?

 Tiesa, kad kartais atrodo, jog neįmanoma rasti sprendimo.

 Tai gali būti susiję tiek su nepagydomomis ligomis, tiek su santykių problemomis ar išsiskyrimo skausmu.

 Net jei negalime jų lengvai išspręsti, yra vienas dalykas, kuris gali padėti: ieškoti emocinės paramos.

Geriausias būdas tai padaryti - apsupti save pozityviais ir mylinčiais žmonėmis. Artimi draugai ir šeima yra tie, kurie gali suteikti mums paramą, kurios reikia, kad išgyventume sunkius laikus.

 Norint susidoroti su šiais sunkumais, labai svarbu užmegzti tvirtas draugystes, taip pat jas nuosekliai ir atsidavusiai puoselėti visą gyvenimą.

 Be to, kad apsuptume save pozityviais žmonėmis, turime ir patys būti pozityvūs. Čia pateikiame straipsnį, kuris gali jus sudominti:
6 būdai, kaip galite būti pozityvesni ir pritraukti žmones.

 Todėl jei susiduriate su problemomis be aiškaus sprendimo, norint judėti į priekį ir sėkmingai su jomis susidoroti, būtina kreiptis į draugišką artimą aplinką.

Kaip kalbate apie keblias gyvenimo situacijas?

 Kai atsiduriame sunkioje situacijoje, dėl kurios jaučiamės nesmagiai, paprastai ieškome pašalinio žmogaus, su kuriuo galėtume pasidalyti savo problemomis. Tačiau labai svarbu atidžiai pasirinkti tinkamą asmenį, kuriam galėtume patikėti savo rūpesčius; artimiausi draugai ar šeimos nariai ne visada yra geriausi kandidatai.

 Rekomenduoju perskaityti šį straipsnį: Ar turėčiau nuo ko nors laikytis atokiau? 6 žingsniai, kaip išvengti toksiškų žmonių, jis gali būti jums naudingas.

 Tokiais atvejais technologijos gali būti puikus sąjungininkas, nes leidžia mums atsiverti tolimiems žmonėms, su kuriais nesame tokie artimi. Pavyzdžiui, socialiniai tinklai gali pasitarnauti kaip pirmas žingsnis, kai pokalbiuose galime aptarti ir pasidalyti mums rūpimais sunkumais ir taip pradėti ieškoti sprendimų.

 Tačiau turėtume nepamiršti, kad šis kanalas neturėtų pakeisti pokalbio akis į akį, kai abi pusės gali užduoti klausimus ir atidžiai išklausyti atsakymus. Galiausiai svarbu vadovautis savo nuožiūra ir nuspręsti, su kuo dalytis savo problemomis; turėtume tai daryti tik su žmonėmis, kuriais visiškai pasitikime ir kurie, kaip žinome, mus besąlygiškai palaikys.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys