Kaip sunku tapo šiuolaikinė gyvenimo santykių srityje!

Ar jaučiate nuoskaudą, nes niekada nežinote, ar žmonės jums kalba nuoširdžiai?

Nesvarbu, koks yra mediumas: tai gali būti vietinis naujienų laidininkas, kuris jums praneša naujienas, kurias jie pasirenka, dažnai su politinėmis ar ekonominėmis intencijomis.

Socialiniai tinklai, kur nežinote, ar kita asmenybė jums kalba iš nuoširdumo ar ar jai rūpi tik jums kažką parduoti (kas, žinoma, nėra blogai, tai verslas, bet dažnai jie tai daro jus apgaudinėdami).

Netgi draugai, ar jie su jumis tik dėl savo interesų? Jie mano, kad ką nors, ką jūs darote, yra blogai, bet jums to nesako, kad jūsų nepatikrintų arba dėl politinės korektiškumo.

Dar blogiau! Jei tie, kurie nėra nuoširdūs, yra jūsų šeimos nariai ar net jūsų patys partneriai.

Visi šie scenarijai, nors atrodo labai skirtingi, turi bendrą bruožą: tiesiogumas arba, visais atvejais, tiesiogumo stoka.

Ką reiškia tiesiogumo stoka? Na, pagrindinis dalykas yra tai, kad nebuvo pasakyta tiesa, kai kalbama ar veikiant.

"Nesaugumas ir abejonės, kilusios iš nežinios, ar jums kalbama visa tiesa, gali būti nerimo ar nuoskaudos šaltiniai", pasakė mano psichologijos dėstytoja. Tai užrašiau savo mokymosi užrašuose ir niekada nepamiršau.



Kokį poveikį mums daro atvirumo stoka?



Šiais laikais, kai informacija srautuoja su tokia laisve, komunikacija atrodo prieinamesnė nei bet kada anksčiau, tačiau paradoksaliai, mes susiduriame su neramu tikrove: sunkumu rasti kažką, kas kalbėtų su mums tikra atvirumu.

Šis sąžiningumo trūkumas ne tik prasiskverbia į mūsų kasdienines sąveikas, bet taip pat giliai paveikia mūsų psichinę ir emocinę sveikatą.

Tiesa, nors kartais skaudanti, yra esminė autentiškų santykių kūrimui ir informuotų sprendimų priėmimui.

Atvirumo stoka gali mus paskatinti klausinėti savo suvokimo apie realybę, paveikiant mūsų savivertę ir kuriama aplinka, kurioje klesti nepasitikėjimas.

Emocinis smūgis nuo to, kad daug kartų jaučiamės nusivylę asmenimis, kuriems pasitikime, gali išnaikinti mūsų gebėjimą pasitikėti, ne tik kitais, bet ir savo pačių suvokimu ir sprendimais.

Tuo tarpu, siūlau tau pažymėti šį straipsnį apie geriau valdymą savo emocijas, jei tai tavo atvejis, tau jis bus naudingas:

Išsiaiškink 11 strategijų, kaip sėkmingai valdyti savo emocijas

Kodėl žmonėms trūksta atvirumo?




1. Daugelis kartų žmonės bijo konflikto:

Daugelis žmonių vengia būti atviri dėl baimės sukelti konfliktą ar atstūmimą.

Gali nutikti, kad galimybė ką nors įžeisti ar susidurti su neigiamu atsaku skatina tylėti ar nuslopinti savo tiesas.

2. Nori išsaugoti tam tikrą socialinį įvaizdį:

Gyvename visuomenėje, kuri vertina harmoniją ir socialinį priėmimą, kur politiškai teisinga yra norma.

Tiesą pasakyti, ypač kai ji nėra teigiama, gali būti suvokiama kaip rizika socialiniam įvaizdžiui, kurį kažkas kuria savo socialiniame rate.

Dėl šios priežasties žmonės dažnai renkasi išlaikyti išorinį įvaizdį, o ne atskleisti savo tikrus minčių.

3. Trūksta gebėjimų bendrauti:

Tai yra tiek švietimo, tiek psichologinė problema. Ne visi turi reikalingų įgūdžių komunikuoti tiesą efektyviai.

Atvirumas reikalauja ne tik drąsos, bet ir taktiškumo bei jautrumo.

Stoka mokymo ar patirties asertavimo komunikacijoje gali rezultuoti tiesos slopinimu ar, priešingai, jos perduodimu įžeidžiančiu būdu.



Ar galiu kažką padaryti skatinant atvirumą?




Gerai... šeimos, draugų ir pažįstamų aplinkoje, būti atviru ir nuoširdu savimi yra puikus žingsnis.

Pavyzdžiui, prieš keletą metų, prieš įgijant psichologės diplomą, ilgą laiką turėjau problemų su miegu. Tai labai paveikė mano asmeninį gyvenimą, nes visą dieną buvau pavargusi, tik galvojau apie miegą.

Vieną kartą pasidalinau su sporto salės drauge (ji nebuvo giminaitė, nebuvo draugė, tik sporto salės draugė), kaip blogai aš jaučiuosi, nes negaliu tinkamai pailsėti.

Ji ne tik man davė patarimų, bet ir emocionaliai man atvėrėsi, taip pat papasakojo kai kuriuos savo miego problemas.

Tą naktį aš miegojau kaip seniai nebuvau miegojusi: ar gali būti ryšys tarp atvirumo su svetima asmeniu ir ta pačią naktį taip gerai išsimiegoti?

Dabar, kaip psichologijos ekspertė, žinau atsakymą: taip, yra ryšys tarp tų dviejų iš pirmo žvilgsnio nesusijusių įvykių.

Iš esmės, kai kalbate su kažkuo apie psichologinį problemą, pradedate ją suprasti ir priimti.
Šiuo konkrečiu atveju, jei turite tą patį problemą, siūlau perskaityti šį straipsnį, kuriuo prieš neseniai rašiau apie tai, kaip įveikiau savo miego problemas:Kaip per 3 mėnesius įveikiau miego problemas

Galų gale, grįžtant prie straipsnyje nagrinėjamo temos, šis pavyzdys mums moko, kad turite skatinti atvirumo aplinką, ypač netikėtai susiduriant su žmonėmis, kurie nieko iš mūsų nesitiki. Mano atveju tai buvo sporto salės draugė.

Atvirumo skatinančio ir švelniai tvarkomo aplinkoje kūrimas gali palengvinti nuoširdumą.

Tai gali prasidėti mažose bendruomenėse, tokiose kaip šeima, artimi draugai ar darbo komandos, kur nariai jaučiasi saugūs išreikšdami savo mintis ir jausmus.

Siūlau perskaityti šį straipsnį, kuriame kalbu tik apie tai:


Gerinti geresnes komunikacijos įgūdžius




Asertinio ir nedestruktvaus bendravimo technikų įsisavinimas gali būti pagrindinis mokymasis išreikšti tiesą nesukeliant žalos.

Į tai įeina sugebėjimas teikti konstruktyvų grįžtamąjį ryšį, aktyviai klausytis ir valdyti emocijas per sunkias pokalbių metu.

Savo elgesio modeliavimas, parodydamas atvirumą, yra dar vienas veiksmingas būdas jį skatinti. Būti skaidrus dėl savų klaidų, ribų ir tiesų gali padėti kitiems jaustis patogiau tai daryti.

Šia tema kalbu šiame straipsnyje, kurį patariu išsaugoti skaitymui vėliau:

Septyni žingsniai, kaip susipažinti su naujais draugais ir sustiprinti senus

Atsitrauk nuo toksiškų žmonių




Mes esame apsupti toksiškų žmonių, ar nejaui jaučiate?, Kas jūsų manymu, parašo visus tuos įžeidžiančius komentarus, kuriuos skaitote socialiniuose tinkluose?

Gali būti šeimos narys, jūsų partneris, jūsų draugas... niekada negalite žinoti, nes jie slepiasi socialinių tinklų anonimiškume.

Deja, daugelis šių žmonių taip pat yra toksiški tarpasmeninėse santykiuose realiame gyvenime. Kartais jie subtiliai toksiški, mes net nesuvokiame, kad jie toki yra, bet įrodymai yra tiesiog akivaizdūs.

Parašiau straipsnį, kuris jus gali sudominti, jei manote, kad esate apsupti toksiškų žmonių ir kaip galėtumėte juos atpažinti:

Ar turėčiau nutolintis nuo kažkieno?: 6 žingsniai, kaip atsitolinti nuo toksiškų žmonių

Jei jūsų partneris nesielgia sąžiningai su jumis



Daugeliu atvejų gali kilti abejonių dėl savo partnerio, ar jis su jumis atviras?, ar yra kažkas, ką jums slepia?

Jūsų partneris turėtų būti vienas iš žmonių, su kuriais jaučiatės labiausiai patogiai gyvenime, negalite gyventi manydami, kad jis su jumis nesąžiningas.

Iš esmės, siekimas turėti skaidrų ir sąžiningą dialogą yra iššūkis, bet būtinas kiekvienam sveikam santykiui.

Parašiau šį straipsnį, kuris jums bus įdomus, jei manote, kad tai yra jūsų problema...

Atraskite 8 raktus turėti sveiką meilės santykį



Statyti pasaulį, kuriame vyrautų tiesa



Kuriant pasaulį, kuriame perkaista tiesa, reikia sąmoningų pastangų iš visų suinteresuotų asmenų. Tik taip galime tikėtis plėtoti gilesnius ir patenkinamesnius santykius bei, tuo pačiu metu, teisingesnę ir supratingesnę visuomenę.

Nieko nesakantys tiesą sąžiningai jaučiamės nusiminę ne tik dėl tarpusavio santykių, tai yra kolektyvinis iššūkis, su kuriuo turime susidurti drąsiai, supratingai ir visų svarbiausia, labai kantriai ir atkakliai.

Autentiškumas ir aiškumas mūsų sąveikose ne tik mus asmeniškai praturtina, bet taip pat prisideda prie bendro gerovės, sudarant socialinę aplinką, kurioje visi galime jaustis geriau suprantami, palaikomi ir įvertinti.

Realybė yra tokia, kad žmonės meluoja, dažnai nėra sąžiningi ir turime priimti, kad pasaulis yra toks.

Yra dalykų, kurių negalime kontroliuoti, ir niekada negalėsi būti laimingas ar jaustis gerai, jei nepriimsi šito: yra sąžiningų žmonių, yra melagingų žmonių ir yra žmonių, kurie kartais yra sąžiningi, o kartais ne.

Geriausia yra atsipalaiduoti, nepadarant problemos iš to, ko negali valdyti...
Siūlau tęsti skaitymą šiame straipsnyje:

Kovojate ieškodami vidaus laimės? Perskaitykite tai