6 būdai, kaip būti pozityvesniems ir pritraukti žmones į savo gyvenimą

Turinys

1. Sužinokite, kaip į savo gyvenimą pritraukti pozityvius ir puoselėjančius žmones.
2. Sveiki, jūs
3. Dėkingumo praktika
4. Judėjimas pirmyn jūsų keliu
5. Išlaikykite teigiamą požiūrį
6. Išmokite šypsotis
7. Krabų kibire dinamika
8. Padarykite ką nors gražaus
9. Ar jums reikia naujų draugų?
10. Apklausiau kolegą, kad sužinočiau jo požiūrį.

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Sveiki atvykę į naują pozityvumo ir išminties kupiną straipsnį! Šį kartą pasinersime į labai turiningą temą: būdus, kaip būti pozityvesniu žmogumi ir pritraukti prie savęs žmones.

 Jei kada nors galvojote, kaip spinduliuoti tą ypatingą energiją, kuri traukia kitus, pataikėte į tinkamą vietą.

 Pasiruoškite atrasti šešis patikimus būdus, kaip būti pozityvesniu žmogumi ir pritraukti prie savęs žmones! Džiaugiuosi galėdama prisijungti prie jūsų šioje kelionėje į šviesos ir meilės kupiną gyvenimą.

 Pradėkime!

Sužinokite, kaip į savo gyvenimą pritraukti pozityvius ir puoselėjančius žmones.

1 žingsnis: ugdykite draugišką ir svetingą požiūrį. Šiltai pasisveikinkite, šypsokitės ir būkite mandagūs su kitais.

2 žingsnis: Dalyvaukite jus dominančioje visuomeninėje veikloje. Prisijunkite prie bendraminčių grupių, dalyvaukite bendruomenės renginiuose ir užmegzkite pokalbius su naujais žmonėmis.

3 žingsnis: praktikuokite aktyvų klausymąsi, kad užmegztumėte glaudų ryšį. Skirkite laiko atidžiai klausytis ir tinkamai reaguoti į kitus.

4 žingsnis: dosniai aukokite savo laiką ir įgūdžius. Dalinkitės savo talentais su aplinkiniais, teikdami nesavanaudišką paramą.

5 žingsnis: ugdykite optimistinį mąstymą ir išmokite vertinti kiekvieną gyvenimo aspektą. Išlaikykite teigiamą požiūrį į aplinkybes ir spinduliuokite dėkingumą už tai, ką turite.

6 žingsnis: Būkite autentiški sau, nebijodami vertinimo. Dalykitės tuo, kas iš tikrųjų esate, be jokių apribojimų išsakykite savo troškimus, baimes ir rūpesčius.

Sveiki, jūs

Visi turime minčių, kurios nuolat kartojasi mūsų galvose.

 Šios mintys daro didelę įtaką mūsų sprendimams, santykiams ir gyvenimo krypčiai, kaip taikliai pasakė Lao Dzu.

Deja, dažnai šios mintys būna negatyvios; mes apsigaubiame tamsiu debesiu ir matome tik tai, kas bloga.

 Šis negatyvumas gali turėti savigraužiančios įtakos mūsų gyvenimui, nes mūsų mintys turi galią pritraukti tiek teigiamus, tiek neigiamus rezultatus.

 Todėl svarbu keisti savo požiūrį ir stengtis mąstyti pozityviau.

 Nors tai gali atrodyti paprasta, yra šeši žingsniai, kurie gali padėti mums iš esmės pakeisti požiūrį į pasaulį ir pasiekti labiau džiuginančių rezultatų.

 Šie žingsniai yra šie: būti dėkingiems, praktikuoti teigiamą vizualizaciją, sutelkti dėmesį į sprendimų paiešką, kontroliuoti savo vidinį dialogą, apsupti save optimistiškai nusiteikusiais žmonėmis ir priimti augimo mąstyseną. Išsiugdę pozityvesnį mąstymą galime būti laimingi ir patenkinti.

Dėkingumo praktika

 Jei norite pakeisti savo neigiamą ir nusivylusį mąstyseną, siūlau sudaryti sąrašą dalykų, už kuriuos galite būti dėkingi.

 Pradėti galite nuo to, kad turite apmokamą darbą, jaukius namus ir patogią lovą kiekvieną vakarą. Taip pat galite dėkoti už kiekvieną rytą pakylančią saulę, draugišką padavėją, kuris jus pasitinka su šypsena, arba mylimus žmones savo gyvenime. Nepamirškite vertinti ir savo kūno, nes būtent jo dėka galite džiaugtis kiekviena diena.

 Dėkingumo praktikavimas gali iš karto paveikti jūsų požiūrį į gyvenimą. Rekomenduočiau užsirašyti savo palaiminimus, net jei tai būtų skaitmeninis dokumentas, kad nuolat primintumėte sau visus teigiamus dalykus, kuriuos turite.

 Kita veiksminga strategija - susirasti žmogų, su kuriuo galėtumėte dalytis šia praktika: žmogų, su kuriuo galėtumėte kartu eiti pozityvesnių minčių link.

Kiekvieną dieną galite siųsti vienas kitam trumpąsias žinutes arba elektroninius laiškus, kuriuose pasidalytumėte trimis dalykais, už kuriuos esate vienas kitam dėkingi.

 Šis asmuo gali tapti jūsų partneriu, padedančiu išlaikyti sveiką ir naudingą mąstymą.

Judėjimas pirmyn jūsų keliu

 Nelengva sustabdyti neigiamas mintis, tačiau praktikuojantis tai galima padaryti. Svarbu nustatyti savo minčių modelius ir juos apmąstyti.

Ar pastebite, kad labai kritiškai vertinate save, savo santykius ar net darbą?

 Pabandykite šias neigiamas mintis pakeisti dviem teigiamais teiginiais arba dėkingumo išraiškomis. Tai leis jums žengti du žingsnius į priekį po vieno žingsnio atgal. Taip pat nepamirškite, kad pokyčių procesas reikalauja laiko ir kantrybės su savimi.

 Neapsigaukite, jei rezultatų nepasieksite iš karto. Skirkite laiko ir pastangų, ir ilgainiui pamatysite pokyčius.

Išlaikykite teigiamą požiūrį

 Protas ir kūnas yra glaudžiai susiję ir daro vienas kitam didelę įtaką.

 Jei jums sunkiai sekasi įgyti optimistiškesnį mąstymą, siūlau pradėti nuo kūno judėjimo.

 Pabandykite ištiesinti laikyseną, pečius laikyti atlošus atgal, o smakrą - pakeltą aukštyn. Ištieskite rankas kuo toliau.

 Tai darydami galite jaustis stipresni ir generuoti pozityvesnes mintis. Ši "pozityvi laikysena" taip pat gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką.

 Be to, tyrimai rodo, kad praktikuojant jogą galima pagerinti psichinę sveikatą, nes atsipalaiduoja ir kūnas, ir protas.

 Jei jums sunku išlaikyti pozityvų nusiteikimą visą dieną, nieko blogo, kad kartais jaučiatės prislėgti. Tokiais atvejais rekomenduočiau perskaityti šį straipsnį, kurį parašiau prieš kurį laiką: Normalu jaustis nugalėtam, net jei visi jums sako išlikti pozityviam.

Išmokite šypsotis

 Šypsena yra galingas įrankis, kuriuo galite pagerinti savo nuotaiką ir apgauti savo protą, kad jis būtų pozityvesnis. Net jei neturite konkrečios priežasties, paprasčiausiai priverčiant save šypsotis galima iš karto pagerinti savijautą.

 Kviečiu išbandyti šią techniką įvairiose kasdienio gyvenimo situacijose: dirbant prie darbo stalo, vairuojant automobilį ar einant gatve. Pažiūrėkite, kaip jūsų protas reaguoja į šį paprastą veiksmą.

 Taip pat nenuvertinkite poveikio, kurį šypsena gali daryti kitiems. Pabandykite kam nors nusišypsoti eidami koridoriumi ir galbūt būsite maloniai nustebinti, kai pamatysite, kaip tas žmogus nusišypsos jums atgal - galbūt tai net pakeis visą jūsų dieną!

 Jei norite daugiau sužinoti apie savo jausmus ir emocijas, rekomenduoju perskaityti kitą mano straipsnį:
11 būdų, kaip geriau išreikšti ir valdyti savo emocijas

Krabų kibire dinamika

 Kai krabas yra vienas kibire, jis gali be problemų pabėgti. Tačiau kai į tą patį kibirą įdedamas kitas krabas, nė vienam iš jų nepavyksta pabėgti.

 Tokiu atveju vieną iš krabų, bandantį pabėgti, kitas kibire esantis krabas stumia žemyn. Tai mus moko, kaip svarbu apsupti save pozityviais žmonėmis.

 Sunku išlaikyti pozityvų požiūrį, jei mus nuolat veikia negatyvus draugų, šeimos narių ar bendradarbių nusiteikimas. Jei įstrigote negatyviame pokalbyje, pasistenkite grakščiai pakeisti temą kuo nors pozityvesniu.

 Tačiau jei pastebite, kad jus supa daug negatyvių "krabų", galbūt laikas peržiūrėti savo socialinį ratą ir stengtis, kad jus suptų asmenys, kurie jus stumia ir įkvepia augti.

Rekomenduoju perskaityti: Ar būtina pasitraukti? Kaip išvengti toksiškų žmonių

Padarykite ką nors gražaus

 Stebėtinai lengva pasinerti į savo pačių problemų sferą ir apleisti aplinkinius. Skirdami laiko padėti kitiems, galime iš naujo pažvelgti į juos iš naujos perspektyvos, kupini vilties ir energijos.

 Taigi stenkitės kasdien daryti gerus darbus. Pasiūlykite padrąsinimo žodžių žmogui, kuriam reikia pagalbos, pasveikinkite nepažįstamąjį, bendradarbiaukite su kolegomis darbe arba dalyvaukite žmonių, kurie atsilygina eilėje prie "Starbucks", bendruomenėje.

 Gyvenimas ne visada lengvas ir kartais pateikia mums sudėtingų situacijų. Tačiau nuo mūsų požiūrio priklauso, ar gyvenimą pasitiksime su kartėliu, ar tas kliūtis paversime galimybėmis. Nepamirškime, kad yra daugybė būdų padėti kitiems ir kad kiekvienas mažas geras gestas gali pakeisti pasaulį.

Ar jums reikia naujų draugų?

 Šis kitas mano straipsnis taip pat gali būti jums įdomus:
7 būdai, kaip sutikti naujų draugų ir sustiprinti senus.

Apklausiau kolegą, kad sužinočiau jo požiūrį.

 Kalbėjausi su kolega daktaru Carlosu Sanchezu, psichologu, kuris specializuojasi asmeninio tobulėjimo ir tarpasmeninių santykių srityje.

 "Suvokti savo mintis yra pirmasis žingsnis siekiant ugdyti pozityvesnį požiūrį. Dažnai mūsų mintyse sklando savikritika ir automatinės neigiamos mintys. Labai svarbu išmokti atpažinti šiuos negatyvius modelius ir pakeisti juos konstruktyvesnėmis mintimis", - tai buvo pirmas dalykas, kurį man pasakė daktaras Sančesas, kai paklausiau jo apie šį rašomą straipsnį.


 Tada daktaras Sančesas pasidalijo šešiais praktiniais patarimais, kaip skatinti pozityvumą mūsų kasdieniame gyvenime:

1. Sutelkite dėmesį į tai, kas gera:

 "Dėkingumas yra galingas įrankis, padedantis pakeisti mūsų požiūrį į teigiamus dalykus. Kiekvieną dieną skirkite akimirką trims dalykams, už kuriuos esate dėkingi. Tai padės jums sutelkti dėmesį į tai, kas jūsų gyvenime yra gera, ir sukels teigiamų emocijų."

2. Stebėkite savo kalbą:

 "Žodžiai, kuriuos vartojame, daro didelę įtaką mūsų mąstymui ir jausmams. Pasistenkite iš savo žodyno pašalinti negatyvius ar ribojančius žodžius ir pakeiskite juos pozityvesniais terminais. Tai pakeis jūsų požiūrį ir padės pritraukti panašiai nusiteikusius žmones."

3. Praktikuokite užuojautą sau:

 "Priimkite savo klaidas ir nesėkmes su užuojauta sau. Visi darome klaidų, tačiau svarbu prisiminti, kad jos neapibrėžia mūsų, kaip asmenybės, vertės. Elkitės su savimi maloniai ir supratingai, kaip elgtumėtės su artimu draugu."

4. Apsupkite save pozityviais žmonėmis:

 "Žmonės, su kuriais esame apsupti, daro didelę įtaką mūsų nuotaikai ir perspektyvai. Ieškokite pozityvių ir motyvuotų žmonių draugijos, nes jų užkrečianti energija padės jums išlaikyti optimistinį nusiteikimą."

5. Ieškokite veiklos, kuri jus džiugina:

 "Išsiaiškinkite, kokia veikla jums teikia džiaugsmo ir asmeninio pasitenkinimo, nesvarbu, ar tai būtų skaitymas, mankšta, tapyba, ar laiko leidimas gamtoje. Reguliariai skirkite laiko šiai veiklai, kad padidintumėte savo laimės lygį ir bendrą gerovę."

6. Ugdykite empatiją:

 "Praktikuodami empatiją galime užmegzti gilesnį ryšį su kitais žmonėmis ir suprasti jų požiūrį. Tai ne tik pagerina mūsų santykius, bet ir padeda išsiugdyti pozityvesnį požiūrį matant pasaulį iš skirtingų pozicijų.

 Naudodamiesi šiais praktiniais daktaro Carloso Sanchezo patarimais galime pradėti ugdyti pozityvesnį mąstymą ir pritraukti žmones, kurie taip pat optimistiškai žvelgia į gyvenimą.

 Atminkite, kad pozityvumas naudingas ne tik mums patiems, bet ir padeda kurti sveikesnę ir laimingesnę visuomenę.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys