Nerimauti yra natūralu. Emocijų negalima savo noru išjungti tarsi šviesos jungiklio.



Taip pat negalite sutrukdyti savo mintims naktį suktis ratu, įsivaizduojant milijoną galimų „o jeigu...“. Vis dėlto nerimauti nėra tas pats, kas planuoti. Susidėlioti savo dienotvarkę, numatyti sunkumus ir pasiruošti tam, kas laukia, gali padėti pajusti daugiau aiškumo.



Problema atsiranda tuomet, kai nerimas nustoja būti naudingu signalu ir tampa narvu. Taip daug galvojate apie tai, kas galėtų nepavykti, kad galiausiai nebežengiate nė vieno žingsnio.



Nėra nieko blogo klausti savęs, ką jums žada ateitis. Svarbiausia prisiminti, kad galite jausti baimę ir vis tiek gyventi toliau.



Kaip neleisti nerimui paralyžiuoti jūsų gyvenimo



Negalite visą laiką likti toje pačioje vietoje vien todėl, kad jus gąsdina pokyčiai. Taip pat neturite susitaikyti su gyvenimu, kuris jūsų nedžiugina, vien dėl to, kad rutina atrodo pažįstama ir saugi.



Tiesa ta, kad ateitis yra nenuspėjama. Net jei kiekvieną dieną darote tą patį, nėra jokios garantijos, kad viskas liks kaip buvę. Pasaulis gali pasikeisti akimirksniu, o jūs taip pat galite atrasti naujų poreikių, troškimų ar prioritetų.



Todėl verta siekti to, ko iš tikrųjų norite, net kai esama nepatogumų, rizikų ir galimybės, kad kažkas klostysis ne taip, kaip planuota. Jei išgyvenate neapibrėžtumo etapą, jums taip pat gali padėti išmokti leisti likimui tekėti jo nevaržant.



Neleiskite baimei priimti sprendimų už jus



Neleiskite, kad baimė būtų priežastis, dėl kurios atsisakote savo tikslų dar nepabandę. Jei visada rinksitės tik tai, kas saugiausia, galiausiai galite pajusti, kad jūsų gyvenimas jūsų neatspindi.



Išeiti iš komforto zonos nereiškia elgtis neapgalvotai. Tai reiškia pripažinti savo baimes, įvertinti pasekmes ir priimti sąmoningą sprendimą. Normalu įsivaizduoti įvairius scenarijus ir jausti nervingumą prieš svarbų pokytį.



Svarbiausia, kad ši baimė neužblokuotų jūsų kelio. Neįtikinėkite savęs, kad išlaikyti dabartinę situaciją yra vienintelis protingas pasirinkimas, kai giliai viduje žinote, jog ji jūsų nebedžiugina.



Jei jums reikia atgauti postūmį, šis straipsnis apie tai, kaip išjudėti iš užstrigimo ir rasti savo kelią gali suteikti praktinių priemonių.



Net ir nesirinkimas reiškia rizikos prisiėmimą



Viskas gyvenime susiję su tam tikru neapibrėžtumo laipsniu. Jei pradedate santykius, yra galimybė, kad jums sudaužys širdį. Jei kandidatuojate į norimą darbą, jus gali atmesti. Jei pakviečiate draugą kur nors išeiti, galbūt jis negalės arba nenorės sutikti.



Tačiau stovėjimas vietoje taip pat neapsaugo nuo visko. Nespręsti taip pat yra sprendimas. Gali ateiti diena, kai atsigręšite atgal ir gailėsitės, kad neišbandėte kelio, kuriuo iš tikrųjų norėjote eiti.



Nereikia pulti stačia galva impulsyviai. Galite pradėti nuo mažo žingsnio: išsiųsti žinutę, paprašyti informacijos, atnaujinti savo gyvenimo aprašymą, nustatyti ribą ar skirti valandą per savaitę projektui, kuris jus įkvepia. Kasdienė drąsa dažniausiai kuriama būtent taip – paprastais, nuosekliais veiksmais.



Pasirinkite riziką, kuri jums turi prasmę



Jei turite prisiimti riziką, rinkitės tokią, kuri susijusi su jūsų vertybėmis, gerove ir autentiškais troškimais. Kalbama ne apie tai, kad kažkam kažką įrodytumėte. Kalbama apie priartėjimą prie gyvenimo, kuriame jaustumėtės esantys čia ir dabar.



Prieš priimdami sprendimą, galite savęs paklausti:




  • Ar šis žingsnis priartina mane prie žmogaus, kuriuo noriu būti?

  • Ar vengiu to dėl tikro atsargumo, ar vien dėl baimės?

  • Koks yra mažiausias veiksmas, kurį šiandien galiu atlikti?

  • Dėl ko galėčiau labiau gailėtis: kad pabandžiau ar kad nepabandžiau?



Jei baimė susijusi su jausmu, kad nesate pakankamai geri, galbūt jums padės atpažinti ženklus, kad nematote savo pačių vertės.



Jums nereikia laukti, kol visiškai išnyks nerimas, kad galėtumėte judėti pirmyn. Galite jį neštis su savimi, neleisdami jam vairuoti. Įkvėpkite, peržiūrėkite savo galimybes ir pasirinkite riziką, kuri turi realią galimybę priartinti jus prie laimės. Kartais pilnavertis gyvenimas prasideda nuo to pirmojo žingsnio, kurį pernelyg ilgai atidėliojote. 🌱