Atskleisk savo smegenų tikrąją amžių: ar jos jaunesnės ar vyresnės?
Sužinok, ar tavo smegenys yra jaunesnės ar senesnės už tavo tikrąjį amžių. Išmok technikų, kaip įvertinti savo psichinę sveikatą ir pagerinti savo gerovę. Sužinok čia!...Autorius: Patricia Alegsa
15-08-2024 13:46
- Chronologinės Amžiaus ir Smegenų Amžiaus Skirtumas
- Jauno Smegenų Ženklai
- Identifikuojant Kognityvinio Senėjimo Ženklus
- Poilsio ir Meditacijos Svarba
Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!
Chronologinės Amžiaus ir Smegenų Amžiaus Skirtumas
Ar kada nors klausėte savęs, ar jūsų smegenys atspindi jūsų chronologinį amžių, ar, priešingai, gali būti jaunesnės ar vyresnės? Smegenų amžius ne visada sutampa.
Įvairūs veiksniai, pradedant gyvenimo būdu ir baigiant genetika, gali turėti įtakos smegenų sveikatai ir, todėl, jų “amžiui”.
Augant žinioms apie žmogaus smegenis ir jų funkcijas, buvo sukurti metodai, leidžiantys įvertinti jų būklę ir nustatyti, ar jų kognityvinis veikimas atitinka, viršija ar yra žemiau to, kas tikėtina mūsų amžiui.
Žinoti savo smegenų amžių gali būti raktas imtis priemonių, skatinančių sveiką senėjimą ir užkirsti kelią kognityviniams sutrikimams.
Chronologinis amžius nurodo laiką, kuris praėjo nuo mūsų gimimo, tuo tarpu smegenų amžius atsižvelgia į mūsų smegenų būklę ir veikimą.
Chronologinis amžius nurodo laiką, kuris praėjo nuo mūsų gimimo, tuo tarpu smegenų amžius atsižvelgia į mūsų smegenų būklę ir veikimą.
Tyrimai parodė, kad 50 metų žmogus gali turėti smegenis, veikiančias kaip 30 metų žmogaus, arba atvirkščiai. Taigi, žinodami smegenų amžių, galite gauti vertingos informacijos apie savo psichinę gerovę.
Atklasta moterų protinė menopauzė
Egzistuoja tam tikri rodikliai, kurie gali atskleisti, ar mūsų smegenys išlieka jaunos ir vikrios. Subjektyvi amžiaus samprata, arba amžius, kurį jaučiate, yra teigiamas jauno smegenų požymis.
Atklasta moterų protinė menopauzė
Jauno Smegenų Ženklai
Egzistuoja tam tikri rodikliai, kurie gali atskleisti, ar mūsų smegenys išlieka jaunos ir vikrios. Subjektyvi amžiaus samprata, arba amžius, kurį jaučiate, yra teigiamas jauno smegenų požymis.
Seulo Nacionalinio Universiteto ir Yonsei Universiteto tyrimas parodė, kad žmonės, kurie jaučiasi jaunesni nei jų chronologinis amžius, rodo mažiau smegenų senėjimo požymių.
Tai gali būti susiję su aktyviu gyvenimo būdu, tiek fiziškai, tiek protiškai. Dalyvavimas veiklose, kurios priverčia jaustis jaunam, pavyzdžiui, mokytis naujos kalbos arba klausytis šiuolaikinės muzikos, gali teigiamai paveikti jūsų pažinimą.
Be to, dvikalbystė siejama su efektyvesnėmis smegenimis.
Be to, dvikalbystė siejama su efektyvesnėmis smegenimis.
Tyrimai rodo, kad žmonės, kalbantys dviem kalbomis, turi labiau centralizuotas neuronines jungtis, leidžiančias efektyviau apdoroti informaciją.
Naujos kalbos mokymasis ne tik yra protinės pratybos, bet ir gali padėti išsaugoti pažinimo sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje.
Smegenų senėjimas gali pasireikšti įvairiais būdais. Suomijos tyrimas parodė, kad cinizmas gali būti žalingas smegenų sveikatai, nes jis susijęs su didesniu pažinimo nuosmukiu.
Identifikuojant Kognityvinio Senėjimo Ženklus
Smegenų senėjimas gali pasireikšti įvairiais būdais. Suomijos tyrimas parodė, kad cinizmas gali būti žalingas smegenų sveikatai, nes jis susijęs su didesniu pažinimo nuosmukiu.
Neigiamas stresas, susijęs su cinizuojančia pasaulio samprata, gali paveikti pažinimo funkcijas ir apsunkinti aiškų mąstymą.
Sunkumai koncentruojantis ir nuolatinis išsiblaškymas taip pat yra pažinimo senėjimo požymiai.
Sunkumai koncentruojantis ir nuolatinis išsiblaškymas taip pat yra pažinimo senėjimo požymiai.
Kalifornijos pietų universiteto tyrimų komanda nustatė, kad lengvumas išsiblaškyti gali pasirodyti smegenyse nuo 30 metų, ir tai yra ankstyvas galimų sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga, ženklas.
Jei patiri sunkumų su koncentracija, rekomenduojama atlikti smegenų treniruočių pratimus, kad pagerintum savo įgūdžius.
Gidas, kaip užkirsti kelią Alzheimerio ligai
Dienos mieguistumas gali būti ženklas, kad smegenys negauna tinkamo poilsio. Mayo klinikos tyrimas rodo, kad atsigavimo miego trūkumas gali sukelti fizinius pokyčius smegenyse, susijusius su senėjimu.
Gidas, kaip užkirsti kelią Alzheimerio ligai
Poilsio ir Meditacijos Svarba
Dienos mieguistumas gali būti ženklas, kad smegenys negauna tinkamo poilsio. Mayo klinikos tyrimas rodo, kad atsigavimo miego trūkumas gali sukelti fizinius pokyčius smegenyse, susijusius su senėjimu.
Užtikrinti, kad kiekvieną naktį miegotumėte nuo septynių iki aštuonių valandų kokybiško miego, yra būtina smegenų sveikatai.
Be to, praktikos, tokios kaip meditacija, gali padėti išsaugoti smegenų pilkąją medžiagą, būtina gerai atminčiai.
Be to, praktikos, tokios kaip meditacija, gali padėti išsaugoti smegenų pilkąją medžiagą, būtina gerai atminčiai.
Meditacija įrodė, kad stimuliuoja naujų neuroninių ryšių formavimąsi, kas gali padėti išlaikyti sveikas ir judrias smegenis.
Meditacijos technikos su joga
Žinoti tikrąją savo smegenų amžių yra svarbus žingsnis link psichinės gerovės. Priimti sveikus įpročius, išlikti aktyviam ir rūpintis miego kokybe yra raktai, siekiant skatinti sveiką smegenų senėjimą.
Meditacijos technikos su joga
Žinoti tikrąją savo smegenų amžių yra svarbus žingsnis link psichinės gerovės. Priimti sveikus įpročius, išlikti aktyviam ir rūpintis miego kokybe yra raktai, siekiant skatinti sveiką smegenų senėjimą.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Valerijonas: tavo natūralus sąjungininkas geresniam miegui ir nerimo malšinimui
Atrask, kas yra valerijonas ir kaip jį naudoti kaip natūralų raminamąjį, kad geriau miegotum. Sužinok apie jo naudą, dozes ir atsargumo priemones. Saldžių sapnų! -
Kaip paruošti skanų vietnamietišką šaltą kavą: žingsnis po žingsnio
Šaldytas kavos gamyba leidžia gauti gėrimą, kuris išryškina kavos švelniausią ir saldžiausią skonį, minimalizuodamas stipriausius ir kartų komponentus. -
12 paprasti pokyčiai, kad atnaujintumėte pernelyg sužadintą nervų sistemą
Socialiniai tinklai, maistas, kurį suvartojame, muzika, kurią klausome, mintys, kurias turime: visi šie stimulai iškreipia mūsų nervų sistemą. Čia pateikiu naujoviškus būdus, kaip nepermainingai būti. -
3 paprasti pokyčiai, skirti padidinti vyrų gyvenimo trukmę
3 lengvi pokyčiai, kad vyrai gyventų ilgiau: pritaikyk savo kasdienę rutiną ir radikaliai transformuok savo ateitį. -
„Du momentai gyvenime yra lemiami senėjimui: 40 metų ir 60 metų“
Atrask, kaip senėjimas veikia tavo medžiagų apykaitą ir fizinę bei psichinę sveikatą. Tyrinėk su Stanfordu apie esminius pokyčius ir mitybos bei gyvenimo būdo svarbą.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Membranas: vaisius, kuris vartojamas retai, bet labai turtingas maistingųjų medžiagų
Turtinga taninais ir vitamina C, ši pasirinkimas stiprina jūsų imuninę sistemą ir saugo odą, teikdama daugybę naudos jūsų sveikatai. -
Stulbinantys migdolų privalumai tavo sveikatai
Sužinokite, kodėl migdolai yra supermaistas: jie gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą, palengvina virškinimą ir gražina odą. Įtraukite šį maistingą riešutą! -
„Maistas, kuris pagreitina ląstelių senėjimą moterims“
Atraskite, kurie ingredientai pagreitina ląstelių senėjimą 340 moterų mityboje ir rekomenduojamus patiekalus, kad išlaikytumėte jaunystę. Sužinokite čia! -
Chia sėklos: Kas turėtų vengti jų vartojimo?
Sužinok, kas turėtų vengti chia sėklų ir kodėl. Susipažink su jų kontraindikacijomis ir rekomenduojama kasdiene porciją, kad galėtum mėgautis jų nauda. -
Ar jums trūksta baltymų? Sužinokite apie ženklus ir neraminančias pasekmes
Sužinok, kaip baltymų trūkumas veikia tavo sveikatą: trapūs plaukai, raumenų praradimas ir nuovargis. Išmok, kaip paskirstyti savo dienos suvartojimą, kad jaustumeisi geriau. -
Dėmesio! Vis daugiau vaikų reikia akinių: kas vyksta?
Dėmesio! Trumparegystė vaikams alarmingai auga: trečdalis jau nešioja akinius. Uždaromos ir ekranai yra kaltininkai. Ką daryti šiuo atžvilgiu? -
Priklausomybės: už draudžiamų narkotikų ribų. Ar galima būti priklausomu?
Atraskite, kaip priklausomybė yra daugiau nei tik nelegalios narkotikų medžiagos ir kodėl yra esminė suprasti ją iš integralios perspektyvos, apimant psichologinius, socialinius ir genetinius veiksnius. Sprogsta mitus, juokiasi ir mokosi apie tikrus šios ligos šaknis prevenciniu ir humanišku požiūriu. Ar esate pasiruošęs pakeisti savo požiūrį į priklausomybes? -
Ką reiškia sapnuoti paukščius?
Sužinokite, ką reiškia sapnai su paukščiais - ar jie simbolizuoja laisvę, meilę, ar pavojų? Viską, ką reikia žinoti, papasakosime mūsų straipsnyje. -
Ką reiškia sapnuoti oro balionus?
Atraskite žavų karšto oro balionų svajonių pasaulį. Sužinokite, ką jie reiškia ir kaip gali paveikti jūsų gyvenimą - būkite drąsūs ir sužinokite daugiau! -
Pelės ir katės gali būti draugais? Taip, pažiūrėk į šį vaizdo įrašą
Tai yra keista katės ir pelės draugystės istorija. Taip, kaip skaitai, katė ir pelė, kurios yra labai draugai. Atrask šią draugystę šiame mielame vaizdo įraše. -
Ką reiškia svajoti apie vagonus?
Sužinokite, ką reiškia svajoti apie vagonus, šiame įdomiame straipsnyje. Supraskite, kaip aiškinti savo sapnus ir priimti geriausius sprendimus gyvenime. -
Ką reiškia sapnuoti peilį?
Atraskite savo sapnų prasmę naudodami peilį. Ar jaučiate grėsmę, ar esate pasiruošę ką nors savo gyvenime supjaustyti? Perskaitykite mūsų straipsnį ir suprasite daugiau. -
Ką reiškia svajoti apie kelionę?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti keliones ir kaip tai gali paveikti jūsų gyvenimą. Patarimų, kaip aiškinti sapnus ir priimti teisingus sprendimus, ieškokite čia ir keliaukite per sapnus!