Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Atskleisk savo smegenų tikrąją amžių: ar jos jaunesnės ar vyresnės?

Sužinok, ar tavo smegenys yra jaunesnės ar senesnės už tavo tikrąjį amžių. Išmok technikų, kaip įvertinti savo psichinę sveikatą ir pagerinti savo gerovę. Sužinok čia!...
Autorius: Patricia Alegsa
15-08-2024 13:46







  1. Chronologinės Amžiaus ir Smegenų Amžiaus Skirtumas
  2. Jauno Smegenų Ženklai
  3. Identifikuojant Kognityvinio Senėjimo Ženklus
  4. Poilsio ir Meditacijos Svarba



Chronologinės Amžiaus ir Smegenų Amžiaus Skirtumas





Ar kada nors klausėte savęs, ar jūsų smegenys atspindi jūsų chronologinį amžių, ar, priešingai, gali būti jaunesnės ar vyresnės? Smegenų amžius ne visada sutampa.

Įvairūs veiksniai, pradedant gyvenimo būdu ir baigiant genetika, gali turėti įtakos smegenų sveikatai ir, todėl, jų “amžiui”.

Augant žinioms apie žmogaus smegenis ir jų funkcijas, buvo sukurti metodai, leidžiantys įvertinti jų būklę ir nustatyti, ar jų kognityvinis veikimas atitinka, viršija ar yra žemiau to, kas tikėtina mūsų amžiui.

Žinoti savo smegenų amžių gali būti raktas imtis priemonių, skatinančių sveiką senėjimą ir užkirsti kelią kognityviniams sutrikimams.

Chronologinis amžius nurodo laiką, kuris praėjo nuo mūsų gimimo, tuo tarpu smegenų amžius atsižvelgia į mūsų smegenų būklę ir veikimą.

Tyrimai parodė, kad 50 metų žmogus gali turėti smegenis, veikiančias kaip 30 metų žmogaus, arba atvirkščiai. Taigi, žinodami smegenų amžių, galite gauti vertingos informacijos apie savo psichinę gerovę.

Atklasta moterų protinė menopauzė




Jauno Smegenų Ženklai




Egzistuoja tam tikri rodikliai, kurie gali atskleisti, ar mūsų smegenys išlieka jaunos ir vikrios. Subjektyvi amžiaus samprata, arba amžius, kurį jaučiate, yra teigiamas jauno smegenų požymis.

Seulo Nacionalinio Universiteto ir Yonsei Universiteto tyrimas parodė, kad žmonės, kurie jaučiasi jaunesni nei jų chronologinis amžius, rodo mažiau smegenų senėjimo požymių.

Tai gali būti susiję su aktyviu gyvenimo būdu, tiek fiziškai, tiek protiškai. Dalyvavimas veiklose, kurios priverčia jaustis jaunam, pavyzdžiui, mokytis naujos kalbos arba klausytis šiuolaikinės muzikos, gali teigiamai paveikti jūsų pažinimą.

Be to, dvikalbystė siejama su efektyvesnėmis smegenimis.

Tyrimai rodo, kad žmonės, kalbantys dviem kalbomis, turi labiau centralizuotas neuronines jungtis, leidžiančias efektyviau apdoroti informaciją.

Naujos kalbos mokymasis ne tik yra protinės pratybos, bet ir gali padėti išsaugoti pažinimo sveikatą ilgalaikėje perspektyvoje.


Identifikuojant Kognityvinio Senėjimo Ženklus





Smegenų senėjimas gali pasireikšti įvairiais būdais. Suomijos tyrimas parodė, kad cinizmas gali būti žalingas smegenų sveikatai, nes jis susijęs su didesniu pažinimo nuosmukiu.

Neigiamas stresas, susijęs su cinizuojančia pasaulio samprata, gali paveikti pažinimo funkcijas ir apsunkinti aiškų mąstymą.

Sunkumai koncentruojantis ir nuolatinis išsiblaškymas taip pat yra pažinimo senėjimo požymiai.

Kalifornijos pietų universiteto tyrimų komanda nustatė, kad lengvumas išsiblaškyti gali pasirodyti smegenyse nuo 30 metų, ir tai yra ankstyvas galimų sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga, ženklas.

Jei patiri sunkumų su koncentracija, rekomenduojama atlikti smegenų treniruočių pratimus, kad pagerintum savo įgūdžius.

Gidas, kaip užkirsti kelią Alzheimerio ligai




Poilsio ir Meditacijos Svarba





Dienos mieguistumas gali būti ženklas, kad smegenys negauna tinkamo poilsio. Mayo klinikos tyrimas rodo, kad atsigavimo miego trūkumas gali sukelti fizinius pokyčius smegenyse, susijusius su senėjimu.

Užtikrinti, kad kiekvieną naktį miegotumėte nuo septynių iki aštuonių valandų kokybiško miego, yra būtina smegenų sveikatai.

Be to, praktikos, tokios kaip meditacija, gali padėti išsaugoti smegenų pilkąją medžiagą, būtina gerai atminčiai.

Meditacija įrodė, kad stimuliuoja naujų neuroninių ryšių formavimąsi, kas gali padėti išlaikyti sveikas ir judrias smegenis.

Meditacijos technikos su joga

Žinoti tikrąją savo smegenų amžių yra svarbus žingsnis link psichinės gerovės. Priimti sveikus įpročius, išlikti aktyviam ir rūpintis miego kokybe yra raktai, siekiant skatinti sveiką smegenų senėjimą.



Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio intelekto asistentas buvo apmokytas su informacija apie sapnų interpretaciją, zodiaką, asmenybes ir suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir santykius apskritai.


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Susiję žymenys

Sveikata

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones