Sveiki atvykę į ALEGSA horoskopą

Papildai, skirti pagerinti atmintį vyresnio amžiaus žmonėms

Studija atskleidžia, kad skaidulų papildai gerina atmintį vyresnio amžiaus žmonėms. Sužinok, kaip prižiūrėti savo smegenis su šiais nustebinančiais atradimais!...
Autorius: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. Studija su dvyniais
  2. Tyrinėjant mikrobiomą

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!


Dažnai sakoma, kad „esame tai, ką valgome“, tačiau pastaraisiais metais ryšys tarp mūsų proto ir virškinimo sistemos ėmė įgyti naują prasmę.

Šis ryšys ne tik susijęs su maistu, kurį vartojame, bet ir su sudėtinga mikroorganizmų bendruomene, gyvenančia mūsų žarnyne, žinoma kaip žarnyno mikrobiomas.


Sveikas senėjimas

Neseniai atlikta analizė atskleidė, kad tam tikri prebiotiniai papildai gali teigiamai paveikti vyresnio amžiaus žmonių atmintį. Tyrėjai pabrėžia, kad tirtieji papildai, inulinas ir fruktooligosacharidai (FOS), yra „ekonomiški ir lengvai prieinami“.

Šie junginiai priklauso dietinės skaidulos kategorijai, kuri yra maisto komponentai, kurių mūsų organizmas negali virškinti pats. Paprastai ši skaidula pereina per mūsų virškinimo sistemą be reikšmingų pakeitimų.

Vis dėlto yra specifinių skaidulų rūšių, kurios metabolizuojamos ne mūsų virškinimo sistemos, o ten gyvenančių bakterijų. Prebiotiniai maisto produktai būtent tarnauja šiems naudingiems mikroorganizmams maitinti.

Kvapatvorys: vaisius, turintis daug skaidulų, kuris retai vartojamas.



Studija su dvyniais




Šiame tyrime dalyvavo 72 asmenys, suskirstyti į 36 dvynius, daugiausia moterys, visi vyresni nei 60 metų. Kiekvienam dvyniui atsitiktinai buvo priskirta grupė: eksperimentinė ir kontrolinė.

Eksperimentinės grupės dvyniai gavo miltelių papildą, kuris derino skaidulas ir baltymus, tuo tarpu kontrolinė grupė gavo placebą, kuriame buvo tik baltymų.



Atminties pagerėjimas.

Rezultatai parodė, kad eksperimentinės grupės dvyniai gavo aukštesnius balus atminties teste, palyginti su kontroline grupe. Nors buvo tiriama, ar dalyvių raumenų masė pasikeitė, šie rezultatai nerodė reikšmingų skirtumų.

Tyrimo išvados buvo paskelbtos žurnale Nature Communications, kas pridėjo tyrimui legitimumo.


Tyrinėjant mikrobiomą




Ryšys tarp skaidulų papildų vartojimo ir pažinimo funkcijų gerinimo gali būti susijęs su šių junginių prebiotine geba. Tyrėjai pastebėjo pokyčius žarnyno mikrobiotos sudėtyje, pabrėždami Bifidobacterium genties bakterijų padidėjimą, kuris laikomas naudingais sveikatai.

Idėja, kad mūsų mikrobiomas gali turėti plačių poveikių mūsų sveikatai, nėra nauja.

Ankstesni tyrimai pasiūlė ryšį tarp žarnyno sveikatos ir smegenų funkcijos, kaip buvo pastebėta tyrimuose, kurie susiejo pasninkavimo metodus su pokyčiais žarnyno mikrobiotoje ir smegenų aktyvumo pokyčiais.

Nepaisant šių pažangos, vis dar yra daug ko išmokti apie mechanizmus, kurie slypi už šių ryšių. Suprasti šiuos procesus yra pagrindinė sąlyga identifikuoti tikras priežasties ir pasekmės ryšius.

Vis daugiau įrodymų pabrėžia mikroorganizmų, gyvenančių mūsų kūne, svarbą, neatsižvelgiant į patogenus, ir jų esminį vaidmenį mūsų sveikatai ir gerovei.



Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą






Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys

ALEGSA AI

AI asistentas atsako jums per kelias sekundes

Dirbtinio intelekto asistentas buvo apmokytas su informacija apie sapnų interpretaciją, zodiaką, asmenybes ir suderinamumą, žvaigždžių įtaką ir santykius apskritai.


Aš esu Alegsa

Jau daugiau nei 20 metų profesionaliai rašau horoskopus ir savipagalbos straipsnius.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą


Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.

Astralinė ir numerologinė analizė

Susiję žymenys

žinios Sveikata

Ieškokite apie savo zodiaką, suderinamumą, svajones