Transformuokite savo gyvenimą: maži kasdienio įpročių pokyčiai
Atraskite, kaip pakeitus įpročius galite pakeisti savo gyvenimą. Šis straipsnis yra jūsų vadovas link pilnesnio ir sveikesnio gyvenimo....
Ar atlikote pertrauką, kad apmąstytumėte savo mintis ir pastebėjote, jog jos beveik identiškos vakariniams? Manau, kad yra gilus ryšys tarp mūsų mintimų ir to, kaip išsiskleidžia mūsų realybė.
Jei tęsite tokią patį mąstymo modelį, ar nėra logiška manyti, kad šios mintys paskatins kartotinas veiklas? O šios veiklos, ar nesukels tų pačių patirčių ir emocijų?
Yra įgimtas ryšys, skatinantis mus veikti pagal mūsų emocijas, formuojant mūsų asmeninį aplinką.
Norint pakeisti savo gyvenimą, reikia atnaujinti savo mąstymo būdą, būti sąmoningam dėl tų automatinės mąstymo procesų, stebėti savo veiksmus ir juos pakeisti, jei reikia, ir apžvelgti savo emocijas, kad nustatytumėte, ar jos atitinka norimą ateities gyvenimą.
Išvada: būtina vystytis iš naujo.
Mūsų smegenys saugo praeities patirtis.
Ar ne kasdien rutina atsibusti iš to paties šono? Ar kartoti tą pačią puodelio naudojimo procedūrą ar nekintamai laikytis tos pačios ryto rutinos iki darbo? Jei sieki skirtingos ir laimingos ateities, tu turėsi įdiegti reikšmingus pokyčius.
Nuolatos kartojame tas pačias patirtis ir emocinius būsenas, paruošdami savo smegenis atkartoti tuos momentus be perstojo.
Mes esame išmoktų elgesių suma, automatiškai vykdomų kaip kompiuteriniai programos.
Šiandien tave raginu išbandyti kažką naujo; pasirink kitokį puodelį kavos, klausykis įvairios muzikos, bandyk miegoti kitoje lovos vietoje. Visa tai su tikslu perkonfigūruoti savo mintis link šviesios ateities, o ne laikytis praeities prisiminimų.
Inovuok savo mintyse ir veiksmuose; sukurk naujas pojūčius ir patirtis. Taip padėsi gyvybę naujam pradžiai.
Vizualizuok už fizinio ar esamo situacinio dabarties momento; pažvelk už tavo egzistencijos nedidelio konteksto.
Drąsiai palik žinomą ir tyrinėk nežinomus plotus, kur stebuklas gali įvykti.
Kiekvieną kartą, kai save rasi skundžiantis dėl ko nors, sustok ir bandyk pakeisti tas mintis į pozityvias kūrybas ateities atžvilgiu.
Pasiruošk jaustis nepatogiai, iš tikrųjų nepriimtinai, bet išsilaikyk tvirtai, nes esi nukreiptas į didelį pokytį.
Mažos Pokyčiai, Dideli Rezultatai
Per savo patirties kaip santykių psichologė, turėjau begalę pokalbių su žmonėmis, kurie jaučiasi sustabarėję arba nepatenkinti kažkuo savo gyvenime.
Vienoje mano motyvuojančių kalbų susipažinau su Eleną, moterimi, kuri jautėsi perkrauta rutina ir darbo streso. Jos istorija puikiai iliustruoja, kaip subtilūs pokyčiai kasdienybėje gali turėti gilų poveikį bendrai laimėjimui.
Elena nusprendė pradėti nuo kažko tokio paprasto, kaip skirti 10 minučių kiekvieną rytą meditacijai. Pradžioje jai buvo sunku rasti tas minutėles sau, bet ji nepasidavė. Šis mažas pokytis suteikė jai aiškumo mintyse ir sumažino jos nerimą.
Įkvėpta šių rezultatų, Elena įgyvendino kitą mažą pokytį: pakeitė popietinį kavos puodelį trumpa pasivaikščiojimu lauke. Šis įprotis ne tik pagerino jos koncentraciją, bet taip pat padidino jos kasdienę fizinę veiklą be poreikio eiti į sporto salę.
Nuo to nuostabu buvo stebėti, kaip šie nedideli pasikeitimai sukelia kitus teigiamus pokyčius jos gyvenime. Ji pradėjo maitintis geriau, jos miegas pagerėjo ir ji rado daugiau laiko bendrauti su draugais ir šeima.
Pokyčiai Elenoje įsimintini visiems, kas ją supo. Ji ne tik sugebėjo ženkliai sumažinti savo streso lygį, bet ir vėl atrado aistras ir interesus, kuriuos buvo palikusi šalutiniams.
Ši istorija tarnauja kaip galingas liudijimas apie mažų įpročių pokyčių poveikį mūsų emociniam ir fiziniam gerovei. Dažnai manome, kad norėdami pakeisti savo gyvenimus, turime padaryti didelius asmeninius revoliucijos ar drastiškus sprendimus. Tačiau Elenos istorija parodo, kad tikras pokytis prasideda nuo nedidelių ir nuoseklių žingsnių link to, ko norime pasiekti.
Todėl kviečiu jus apmąstyti mažus pokyčius, kuriuos galėtumėte pradėti įgyvendinti jau šiandien savo gyvenime. Atminkite: nepasmerkite mažų veiksmų, kartojamų kasdien; jos yra reikšmingo ir ilgalaikio pokyčio sėkmingo pradžia.
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys
-
Savo sielos draugo pritraukimas pagal zodiako ženklą
Sužinokite, kaip jūsų Zodiako ženklas gali padėti rasti tobulą antrąją pusę. -
Nesiduok: vadovas siekti savo svajonių
Ar pasiruošęs atiduoti save? Sužinok, kaip šis esminis vadovas atgaivina tavo aistrą ir skatina nepalikti savo svajonių. Reikiamas postūmis yra čia! -
Paskutiniai moksliniai pasiekimai: kaip nerimas veikia tavo gerovę
„Valdyti baimę ir kasdienį nerimą stiprina tavo emocinę gerovę ir pagerina kognityvinį efektyvumą. Paversk savo gyvenimą šiandien!“ -
Kaip įveikti tuos, kurie tave sužeidė
Atraskite, kaip įveikti neigiamumą ir gydytis iš vidaus. Būkite geriausia savo versija, laisva nuo toksiškų įtakų. Tu turi galios! -
„Yra žmonių, kurie vengia žiūrėti į akis kalbėdami. Ką tai reiškia?“
Sužinokite, ką reiškia nematyti kito žmogaus akių kalbant ir šios elgsenos priežastis. Žvilgsnis yra pagrindinis komunikacijos elementas. Informuokite save čia!
Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą
Savo el. Pašto adresu horoskopu ir naujus straipsnius apie meilę, šeimą, darbą, svajones ir daugiau naujienų. Mes nesiunčiame šlamšto.
Astralinė ir numerologinė analizė
-
Sapnų aiškinimo įrankis internete: su dirbtine intelektika
Norite sužinoti, ką reiškia jūsų sapnas? Atskleiskite sapnų interpretavimo galimybes su mūsų pažangiu sapnų aiškinimo internetiniu įrankiu, naudojančiu dirbtinį intelektą, kuris jums atsako per sekundes.
-
Ar visą dieną jaučiatės pavargęs? Sužinokite priežastis ir kaip su tuo kovoti
Ar jaučiatės nuolat pavargęs? Sužinokite, kas yra astenija arba labai didelio nuovargio sindromas, jo simptomai, priežastys ir geriausios strategijos atkurti savo energiją. Rūpinkitės savo sveikata ir gyvenkite pilnavertį gyvenimą! -
6 subtilūs požymiai, kad nematote savo vertės
Išmokite vertinti save. Šiame straipsnyje pateikiame šešis požymius, kad savęs nevertinate. -
Nemokama internetinė veterinaro konsultacija: su dirbtine intelektu
Atraskite mūsų internetinio veterinaro su dirbtine intelektika paslaugą, kuri jums siūlo greitas ir tikslas sprendimus jūsų augintinio sveikatai, elgesiui ir maitinimui. Konsultacija nemokamai, gaukite atsakymus akimirksniu. -
Didžiausias jūsų nesaugumo jausmas pagal zodiako ženklą
Pateikiame didžiausių jūsų nesaugumo jausmų santrauką pagal Zodiako ženklą, kad galėtumėte su jais dirbti ir juos įveikti. -
Kaip atpažinti narcisistą ir psichopatą
Sužinok, kaip tamsioji triada veikia gerovę. Narcizmas, makiaveliškumas ir psichopatija: jų poveikis normoms ir kasdieniam gyvenimui. Išmok juos atpažinti. -
Įspūdinga paslėpta jūsų gyvenimo prasmė pagal jūsų Zodiako ženklą
Sužinokite, kaip jūsų horoskopas gali padėti jums gyventi visavertį gyvenimą. Asmeniniai pamąstymai kiekvienam astrologiniam ženklui. -
Sužinokite, kaip išmokti būti optimistu ir gyventi geriau: kokia pozityvaus požiūrio nauda?
Ar įmanoma išmokti būti optimistu? Sužinokite, kaip, būnant pozityviam, gyventi geriau ir ilgiau. Sužinokite paslaptis, kaip tapti optimistu. -
Ką reiškia svajoti apie keksiukus?
Sužinokite, ką reiškia jūsų svajonės apie keksiukus - ar tai laimės, meilės ar sėkmės ženklas? Atsakymą rasite šiame straipsnyje. -
Ką reiškia svajoti apie juoką?
Šiame straipsnyje sužinosite, ką reiškia jūsų sapnai apie juoką. Gaukite patarimų, kaip rasti džiaugsmo kasdienybėje ir siekti savo tikslų su šypsena veide. -
Tai ateitis, kurios nusipelnėte
Norėdami turėti tokią ateitį, kokios nusipelnėte, turite tikėti realybe. -
Ką reiškia sapnuoti peilio dūrį?
Sužinokite, ką reiškia sapnuoti peilio dūrį. Suprasite, kokios emocijos kyla jūsų pasąmonėje ir kaip priimti sprendimus dėl savo gerovės. -
Žiemos astenija? Sužinok, kaip valdyti jos poveikį tavo nuotaikai
Pavasario astenija: sužinok, kaip sezono pasikeitimas veikia tavo energiją ir nuotaiką. Išmok atpažinti ir valdyti jos poveikį. -
39 milijonų mirčių iki 2050 metų dėl antibiotikų atsparumo
Antibiotikų atsparumas gali sukelti 39 milijonus mirčių iki 2050 metų, įspėja „The Lancet“ studija. Labiausiai paveikti yra vyresni nei 70 metų žmonės.