Įpročiai, kurie atrodo geri, bet tokių nėra

Nesivargi, ar visada verta būti tokiam maloniam, čia parodydami įprotį, kurį tikriausiai turi, bet kuris nėra taip geras....

1. 15 tarsi geri įpročiai
2. 30 įpročių, kurie atrodo geri, bet iš tikrųjų nėra

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

15 tarsi geri įpročiai

Nuolat siekdami pagerinti savo gyvenimą, dažnai įgyvendiname įpročius, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo naudingi. Tačiau ką jeigu kai kurie iš šių elgesio būdų iš tikrųjų turi priešingų poveikių?

Norėdami gilintis į šią temą, pokalbį su dr. Alejandro Mendoza, klinikiniu psichologu, turinčiu daugiau nei 20 metų patirtį.

"Dažnai", pradeda dr. Mendoza, "tai, kas atrodo sveika ar produktyvu trumpam laikotarpiui, gali lemti neigiamus rezultatus ilgalaikiu požiūriu". Čia pateikiame keletą svarbiausių profesionalo išsakytų įžvalgų.

1. Tobuliavimas: Nors siekti puikumo yra vertinga, dr. Mendoza perspėja: "Per didelis tobuliavimo siekis gali sukelti nerimą ir niekada nesijaučiantį patenkintumo jausmą sau pačiam".

2. Papildomai dirbti reguliariai ilgas valandas: Nors tai parodo atsidavimą, "tai gali lemti išsekimą ir neigiamai paveikti mūsų psichinę ir fizinę sveikatą", pažymi.

3. Labai anksti keltis, kad būtume produktyvesni: "Labai anksti atsikėlus galime sutrikdyti savo natūralius miego ciklus ir tai nebūtinai verčia didesnį produktyvumą", nurodo.

4. Vengti visų rūšių riebalų maiste: Ekspertas pabrėžia, kad "sveiki riebalai yra esminiai mūsų organizmui; visiškas jų vengimas gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai".

5. Kiekvieną dieną sportuoti be poilsio: "Per daug sportuoti gali lemti traumas ir nuolatinį nuovargį. Poilsis yra tokio pat svarbus kaip pats fizinis pratimas", pabrėžia.

6. Nuolat skaityti naujienas, norint būti informuotiems: Tai gali atrodyti atsakinga, bet pagal Mendoza, "informacijos perteklius gali padidinti streso ir nerimo lygį".

7. Patikrinti el. laiškus darbo laiko uždarymuose: Nors tai atrodo kaip atsidavimas, "tai ištrina ribas tarp darbo ir asmeninio gyvenimo, paveikiant mūsų poilsio laiką", paaiškina.

8. Obsesijos tvarkytis ir valyti: "Nors švarus aplinkas yra pageidautina, kai tai tampa obsesija, tai gali būti nerimo simptomas", perspėja.

9. Per daug taupyti vengiant asmeninių išlaidų: Gydytojas nurodo, kad "nors kruopštumas yra geras, nuolatinių apribojimų laikymasis gali sumažinti mūsų gyvenimo kokybę".

10. Neimti atostogų dėl darbo atsidavimo: "Tai ne tik paveikia tavo psichinę ir fizinę gerovę, bet ir tavo kūrybiškumą ir produktyvumą ilgalaikiu požiūriu", paminėja Mendoza.

11. Visada sakyti taip, kad nepasiviltumėte kitų: "Nustatyti ribas yra svarbu mūsų gerovei; mes negalime patenkinti visų visą laiką", teigia.

12. Visada pirmenybę teikti kitų poreikiams prieš savo: Jo teigimu, "tai gali lemti nusivylimą ir emocinį išsekimą".

13. Naudoti programas, kad sektumėte kiekvieną savo gyvenimo aspektą: "Kvantifikacijos obsesija gali mus nutolti nuo tikro džiaugsmo veiklomis".

14. Praktikuoti periodinį badavimą be profesionalo konsultacijos: "Kiekvienas kūnas yra skirtingas; tai, kas veikia vienam, gali būti kenksminga kitam", įspėja.

Šis atidus dr. Mendoza požiūris skatina mus apmąstyti, kaip subalansuoti savo kasdienius įpročius, siekiant visada rasti sveiką vidurkį tiek fiziškai, tiek emociniškai.

30 įpročių, kurie atrodo geri, bet iš tikrųjų nėra

Dejuodamas jums šiuos 30 įpročių, pagal Ask Reddit, kurie padės jums suprasti, kad ne visada būtina būti tokiems maloniems.

1. Kartais žmogus laiko duris už tave, kai tu dar esi toli, priverčianti tave bėgti arba laukti dar dešimt sekundžių, darydami juos kvailus.

2. Jei pastebi, kad kažkas dėl kažko yra nusiminęs, bet tau sako, kad viskas gerai, tu turėtum tiesiog nusileisti.

Suprantu, kad tavo ketinimai geraširdiški, bet įsikibti ir reikalauti, kad kažkas tau pasakytų, kas negerai, kai iš tikrųjų viskas gerai, yra saugi būdas sukurti nepatogią situaciją.

3. Per didelis kuklumas taip pat gali būti problema.

Teisingas atsakymas į pagyrimą ar sveikinimą yra tiesiog pasakyti "ačiū".

Sakyti dalykus kaip "ne, tai nieko" arba "ne taip gerai" verčia asmenį, kuris tave sveikina, jaustis blogai ir verčia žmones, kurie nesulaukė to, ką tu pasiekė, jaustis blogai dėl savęs.

Niekas nenori būti išdidus, bet yra lygmuo per didelio kuklumo, kuris gali sukelti įspūdį būti išdidžiam ir viršingam savo ir kitų pasiekimų atžvilgiu.

Priimkite pagyrimus ir neatsisakykite jų.

4. Nesikviečiami patarimai apie psichinės sveikatos būklę ar lėtines ligas gali erzinti.

Dėkoju už norą padėti, bet prašau, nebendraukime apie tai, nebent aš tai paprašysiu, nes tai užima didelę dalį mano gyvenimo.

Aš bandžiau jogą, vandenį, vitaminus ir mankštą, patikėk manimi.

5. Prašyti, kad kas nors tave palaimintų po 4 arba 5 čiaudėjimų ir tęsti pokalbį.

Jei taip toliau čiaudėja, nereikia tęsti skaičiavimo iki 12 ar bet kurio kito čiaudėjimo skaičiaus.

6. Kai vyresnis vyras keikiasi ir tada atsiprašo žiūrėdamas į tave, tarsi tu niekada gyvenime nebebūtum girdėjęs keiksmų.

Paprastai atsakau jiems, kad nereikia dėl to jaudintis.

7. Kai kas nors per dažnai naudoja tavo vardą kalbėdamas su tavimi.

Aš žinau savo vardą, drauge.

8. Perduoti telefoną kitam žmogui.

Mano šeimoje tai vyksta visą laiką.

Skambinu savo tetai pasikalbėti ir ji perduoda telefoną savo sūnui, kad jis pasisveiktų.

Taip pat daro mano kitos šeimos pussesė.

Jei norėčiau su tuo žmogumi kalbėti, būčiau jam/i jį/i pačiam/i skambinęs/i.

9. Žmonės, nuolat reikalaujantys pasakyti "Išlaikyk teigiamą požiūrį, liaukis mąstyti neigiamai!" arba tie, kurie per daug optimistiški, mane verčia jaustis sumišusiai, lyg būtų labai "palaikančių" - jie tik rodo, kad yra neaukštos nuomonės apie tai, ką kitas žmogus jaučia, abejingi, nežinojo, nerealūs arba viską išvardiję kartu.

Nesakyti priešingai yra geriau (pernelyg pesimistiški žmonės taip pat mane erzina), bet daryti, kad problemų nėra, nėra realistiškas būdas su jomis susidoroti.

10. Sakyti "labas" tik moterims, kurias laikote patraukliomis ir tai vadinti mandagumu.

11. Žmonės, kurie tave spasina valgyti ir gerti per apsilankymus, iki to taško, kai jie jaučiasi įžeisti, jei sakai, kad nenori.

12. Man nepatinka, kai žmonės atneša man maisto be išankstinio klausimo.

Vertinu jų gerus ketinimus, bet geriau, jei to nedarytų.

13. Bandyti organizuoti socialines veiklas tam, kas persikėlė į naują miestą.

"O, persikeli į Šiaurelį? Aš žinau kirpėją ten, aš galiu su juo/i tave susipažinti!"

Prašau, nesidarykite to.

14. Priversti padėti kam nors, pavyzdžiui, sakydami "čia, leisk man padėti su šia dėže" ir ją paimdami be laukiamos atsakymo.

15. Sakyti moterims, kad jos atrodo geriau be makiažo.

Aš dažnai nenaudoju makiažo tik todėl, kad jaučiuosi bjauri, bet todėl, kad šis procesas man labai atpalaiduoja ir mėgaujuosi savo natūraliomis savybėmis.

Be to, man nepatinka, kai man nurodo, kiek makiažo turiu naudoti arba man sako, kad "per daug naudoju".

Tu nepasakytum man dalykų, kurių nepatinki mano išvaizda ir darytum komplimentus dėl to.

16. Nuolat klausinėti "ar viskas gerai?".

17. Tai labai specifinis niuansas, bet labiausiai mane erzina, kai mane kažkas klausia ir po mano atsakymo pakartoja "ar tikras?" dėl vaikystės traumos, kuri mane labai stresavo priimant sprendimus, net iki ašaras kartais.

Dėl šios priežasties dabar esu žmogus, kuris greitai priima sprendimus ir laikosi jų tvirtai.

Suprantu, kad dauguma žmonių klausinėja dėl mandagumo ir noro įsitikinti, kad esu patenkinta savo pasirinkimu. Aš tai žinau, skamba keistai, bet negaliu išvengti nepatogumo kiekvieną kartą, kai tai girdžiu.

Tik todėl, kad kiti žmonės nori valgyti picą ar kinezę kiekvieną penktadienį, nereiškia, kad aš taip pat tai darysiu.

Dėl savo vaikystės traumos visada labai aiškiai žinau, ko noriu, ir nesu linkusi to atsisakyti.

Šiuo metu manau, kad išvystei savybę, kuri gali būti laikoma trūkumu.

18. Nepatogu, kai kažkas nori sumokėti už tave ir lieka tvirtinti, net jei jau maloniai atsisakei.

19. Toks momentas mus verčia mąstyti ir kelti maldas, kad rastume geriausią sprendimą.

20. Švelniai palietus kito pečių galite parodyti palaikymą ir būti draugiškas gestas.

21. Suprantama, kad darbuotojai siekia suteikti gerą aptarnavimą, bet kai sekančios žinutės tampa pernelyg dažnos, tai gali tapti nepatogu.

22. Gavę komplimentus gali būti pagirta, tačiau taip pat svarbu prisiminti ribą ir vengti pertekliaus, kuris gali erzinti kitą asmenį.

23. Yra žmonių, kurie nuolat sako: "Šypsenėk!" ir tai gali būti gana erzinant, nes kiekvienas turi savo būdą išreikšti savo emocijas ir nereikia šypsotis visą laiką.

24. Kai kas pastebi, kad esi nusiminęs ir klausia, kas vyksta viešai prieš kitus gali būti nepatogu ir netinkama.

Suprantu, kad bandai būti naudingas, bet geriau mane pasiekti privačiai, kad galėčiau šnekėti apie tai nekeliant savo nepatogumo visiems.

25. Jei tu kovoji su spuogais ir kažkas tau sako, kad viskas pagerės tik gerdamas daugiau vandens, tai gali būti frustruojant, nes gali būti kiti veiksniai, prisidedantys prie problemos.

26. Jei daliniesi užkandžiu ar maistu su kuo nors, paprastai lauki, kad jie pasakyti "ne, tau to neprireikė" paskutiniame kąsnioje.

Tačiau, jei kas nors man sako, kad valgyčiau, tai padarysiu ir nenoriu jausti kitų nepatogumo.

27. Svarbu turėti nuomonę ir priimti sprendimus, nes tai padeda mums judėti gyvenime ir pasiekti savo tikslus.

28. Kai tėvai reikalauja, kad jų vaikai tau duotų apkabinti, net jei juos gerai pažįsti, tai gali būti jiems nepatogu.

Turėtume gerbti jų pasirinkimą ir nepriversti jų daryti ko jie nenori.

29. Dovanoti gyvūną gali būti blogas sprendimas, nes gali būti, kad žmogus nėra pasiruošęs prižiūrėti gyvūno ir tai gali lemti jo apleidimą.

30. Pasveikinti kažką eisme, kai jie turi teisę į pirmenybę, nėra tinkama.

Turime būti atsakingi vairuodami ir laikytis eismo taisyklių, kad išvengtume nelaimių ir konfliktų.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys