Protect your peace: Strategijos, kaip susidoroti ir vengti egocentriškų narcisistų

Apsaugok savo ramybę nuo narcisistų: laikykis atstumo, venk susidūrimų, teik pirmenybę savo savęs priežiūrai ir gink save nuo jų emocinių triukų. Tu pirmas!...

1. Suprasti narcisistą: žvėris, kuris reikia pagarbos
2. Pilko akmens technika: tapk abejingumo ninja!
3. Ribų nustatymas: meno sakyti "Ne, ačiū"
4. Rūpinkis Savimi: Prioritizuok Savo Gerovę

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Ah, narcisai! Šios įdomios socialinės džiunglių būtybės, kurios žavi savo žavesiu ir kartu gali išvarginti net kantriausius. Bet kaip išgyventi jų akivaizdoje, neišsiskiriant su sudaužytu ego? Čia pateikiu gidą, kaip naršyti tomis drumstomis vandenimis, nepasiklystant.

Suprasti narcisistą: žvėris, kuris reikia pagarbos

Los narcisistas, kaip gerai žinome, yra ekspertai būti dėmesio centre. O taip, jie tai pasiekia! Jie turi įgimtą gebėjimą žavėti savo aukas savo žavesiu, priversdami jas jaustis tarsi vaikščiotų debesyse... bent jau kurį laiką. Bet kas nutinka, kai kerėjimas išnyksta?

Amy Brunell, narcisizmo tyrinėtoja, siūlo, kad narcisistai nėra visiškai nesąmoningi dėl savo poveikio kitiems. Įdomu tai, kad jie žino, jog jų reputacija nėra pati geriausia, tačiau mieliau mano, kad problema yra kituose. O, saviapgaulės magija!

Narcisistinis elgesys, nors kartais ir primena žavingą pasirodymą, gali būti pavojingas. Enrique De Rosa Alabaster lygina jį su psichopatinėmis struktūromis, kur realūs ryšiai spindi savo nebuvimu. Taigi, jei esi santykiuose su vienu iš šių personažų, pasiruošk jaustis kaip pėstininkas jų šachmatų lentoje.

Pilko akmens technika: tapk abejingumo ninja!

¿Ar kada nors norėjote būti nematomas? Na, su narcisistais jūs beveik galite būti. „Pilkos akmens“ technika reiškia tapti tokiu nuobodžiu kaip akmuo. Neatsakydami į jų reikalavimus ir pagyras, narcisistas pradeda prarasti susidomėjimą. Tai tarsi atimti baterijas iš triukšmingo žaislo!

Psichologė Gabriela Martínez Castro teigia, kad raktas yra nešerti narcisisto ego. Tai gali būti iššūkis, nes jie klesti dėmesyje, nesvarbu, ar jis teigiamas, ar neigiamas. Taigi, kai susiduriate su vienu, prisiminkite: būkite akmuo!

Dabar, nenoriu jums meluoti; ši technika nėra būtent pasivaikščiojimas parke. Pirmiausia ji gali sukelti neigiamų emocijų audrą. Kas nenorėtų šaukti ar trankyti durimis kartais? Bet raktas yra išlaikyti ramybę ir neleisti narcisistui kontroliuoti jūsų kaip marionetės.

Ribų nustatymas: meno sakyti "Ne, ačiū"

Los narcisistas ir ribos yra kaip vanduo ir aliejus. Jie nesimaišo. Bet aiškių ribų nustatymas yra esminis norint apsaugoti savo gerovę. Ką daryti, jei tavo narciziška partnerė sprogsta kaip išsiveržęs ugnikalnis? Amy Brunell siūlo, kad, nors tai ne visada lengva, situacijos sprendimas su rūpesčiu ir nuoširdžiu susirūpinimu gali sušvelninti smūgį.

Įsivaizduok, kad susiduri su narcizišku vadovu. Kokia malonė! Brunell rekomenduoja sutelkti dėmesį į savo tikslus ir neleisti, kad jų elgesys tave atgrasytų. Laikyk akis ant prizų ir prisimink, kad tai ne tavo atsakomybė keisti narcisistą.

Rūpinkis Savimi: Prioritizuok Savo Gerovę

La convivencia su narcisistu gali būti varginanti, ir mes kalbame ne tik apie sielą, bet ir apie psichinę bei fizinę sveikatą. Jei santykiai pradeda paveikti tavo gerovę, nedvejodamas ieškok psichologinės pagalbos. Prisimink, tavo sveikata yra svarbiausia!

Taigi, brangus skaitytojau, jei kada nors atsidursi narcisisto voratinklyje, prisimink, kad turi galią pasakyti "užteks". Neleisk, kad jų psichologiniai žaidimai tave sugaudytų. Būk uola, nustatyk savo ribas ir rūpinkis savimi, lyg būtum savo pačios istorijos herojus!

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys