5 būdai, kaip netyčia kenkiate savo santykiams

Kai kurios savybės ir elgesys labai kenkia santykiams ir gali įsiskverbti į jūsų charakterį jums to net nesuvokiant.... , 2020-05-24

Jūsų asmenybė susiformuoja iš jūsų genetikos ir patirties mišinio.

Jūsų charakterį kuria jūsų pasirinkimai ir tai, kaip reaguojate į šią patirtį.

Kartais lengva pastebėti savo charakterio trūkumus ir tai, koks elgesys ir požiūris jus stabdo; kartais tai tampa akivaizdu
tik tada, kai santykiai žlunga.

Kiekvieną kartą, kai jūsų gyvenimas auga arba santykiai gerėja, taip yra todėl, kad pastebėjote savo charakterio aspektą, kurį reikia keisti - sunkiai dirbote, kad išmoktumėte naujų būdų, kaip reaguoti į aplinkinius.

Kai kurios savybės ir elgesys labai kenkia santykiams ir gali įsiskverbti į jūsų charakterį jums to net nesuvokiant.

1. "Verčiau apsisaugoti, nei būti pažeidžiamam ir būti sužeistam.

Kai sužinome, kad žmonėmis
negalima pasitikėti, užsidarome. Kartais to išmokstame vaikystėje, kai suaugusieji, kuriuos mylime, mus nuvilia ar kaip nors įskaudina. Šeimos išyra, tėvai kartais nesugeba būti emociškai prieinami, o pasaulyje, deja, pilna netobulų žmonių, kurie mus nuvilia.

Sužinome, kad meilė ne visada yra besąlygiška ir galbūt dalis mūsų yra nepriimtina. Suaugus tai sustiprėja, kai iš mūsų tyčiojasi, atstumia įsimylėjėliai arba apgaudinėja meilužiai. Pradedame uždažyti dalį savęs, slėpti kai kuriuos savo jausmus ir mintis, keisti save taip, kaip, mūsų manymu, žmonėms atrodys priimtina. Sakome, kad norime meilės, bet tampame veidmainiais - atstumiame bet kokią tikrąją meilę, atstumiame juos anksčiau, nei jie gali atstumti mus.

Negalime niekam patikėti, kad mylės mus tokius, kokie esame. Jis priima mus visus. Mes liekame užsidarę ir laukiame dienos, kai jie apsisuks ir nueis, kaip ir žinojome, kad nueis. Negalite niekuo pasitikėti.

Tačiau mes prarandame save.

Mums sunku save mylėti, ir tai juos atstumia. Kai atsisakome būti pažeidžiami ir parodyti, kas esame iš tikrųjų, žmones nuviliame. Jie bando ir bando, ir bando, ir bando mus pažinti, pajusti ryšį, bet jiems nepavyksta.

Pasaulyje yra patikimų žmonių. Yra žmonių, kurie jus mylės ir priims tokį, koks esate. Kai tampame pažeidžiami ir atsiveriame patikimiems žmonėms, atsiveriame galimybei patirti tikrą meilę ir gilų ryšį su kitu žmogumi.

2. "Tai tavo, o ne mano problema."

Gynyba yra susijusi su uždarumu. Tai numatytoji reakcija, kai kas nors bando priartėti ar išreikšti tikras emocijas. Gottmano institutas gynybiškumą vadina vienu iš keturių bendravimo raitelių, kurie reiškia santykių pabaigą. Kai esame gynybiški, nesugebame įsiklausyti ir atsiverti partneriui.

Gynyba paprastai yra mūsų būdas reaguoti į kritiką. Mes manome, kad giname puolimą - čia aš esu auka! Mes saugome save, bet mūsų partneriai tai supranta kaip kaltę.

"Maniau, kad šįvakar plausi indus? Jau 11 valandą, o jie dar nebaigė."

"Aš negirdėjau, kaip jūs tai sakote.... Niekas man to nesakė. Negalima manęs dėl to kaltinti, turėjai tai pasakyti anksčiau!"

Gynybiškumas niekada nepadeda užtikrinti gero bendravimo santykiuose. Negalite apginti savo kelio į artumą su kitu žmogumi.

Priešingas gynybai elgesys yra atsakomybės prisiėmimas, įsiklausymas į kito asmens poreikius ir jausmus bei įsijautimas į jo vietą. Tai - nuleisti savo sulaikymo sienas ir įsileisti juos į vidų. Baisu, bet galite tai padaryti.

Jiems nereikia žinoti visko, ką darau.

Taip dažnai būna, jei turite didelį poreikį išlikti nepriklausomas. Kai kurie iš mūsų tai daro todėl, kad žinome, jog mūsų gyvenime yra sričių, kurioms mūsų partneris nepritartų. Kai dėl kokių nors priežasčių norite nuslėpti dalį savo gyvenimo, pasijuntate nepatikimi.

Čia nekalbame apie nepriklausomybės praradimą. Jūsų santykiuose svarbu laisvė ir nepriklausomybė. Niekas nenori pranešti partneriui apie kiekvieną savo žingsnį. Kai kuriems tai dar svarbiau - galbūt buvote labai kontroliuojančiuose santykiuose ar šeimoje ir dabar švytuoklė pasisuko į kitą pusę. Tačiau visiška laisvė yra abipusis dalykas. Mylinčios poros leidžia vienas kitam laisvę, skatina vienas kito nepriklausomybę, tačiau kartu yra ir atsakomybė.

Turime būti patikimi ir skaidrūs savo laisve. Jei yra sričių, kurias slepiate nuo savo partnerio, tarp jūsų atsiranda atstumas.

Jei labiau stengsitės nuslėpti, ką darote, tapsite įtartinesni. Kai santykiuose pradedama abejoti jūsų patikimumu, tampa sunku jus mylėti. Meilei reikia pasitikėjimo, o kai jį prarandate, jie pasitraukia.

Jei vertinate savo nepriklausomybę, paklauskite savęs, kodėl. Ar todėl, kad žinote, jog partneris nepritartų jūsų elgesiui, kai esate vienas? Ar todėl, kad kažkada jautėtės kontroliuojamas, ar dabar jaučiatės kontroliuojamas?

Užuot slėpęsi, atvirai pasakykite, kaip jaučiatės. Praneškite partneriui, kad jums reikia erdvės ir laiko sau, ir nuraminkite jį.

Jei žinote, kad nesate patikimas, galbūt atėjo laikas išsiaiškinti, ką reikia daryti, kad tai pasikeistų.

4. "Sakiau, kad tave myliu, bet..."

Dauguma mūsų nori, kad žmonės būtų laimingi. Kaip įmanydami vengiame konfliktų, net jei tai reiškia, kad sakome tai, ko nenorime. Savo partneriams sakome: "Aš nesu nusiminęs", o paskui kelias dienas tyliai piktinamės. Sakome: "Žinoma, nueisiu šį savaitgalį", o paskutinę minutę atšaukiate savo kelionę, pasiteisindami.

Prieštaringas elgesys ne tik klaidina, bet ir daro mus nepatikimus. Atrodo, kad maloniau ir lengviau pasakyti partneriui patrauklesnę tiesos versiją, tačiau mums nepatinka, kai žmonės daro tą patį su mumis. Iš žmogaus veiksmų
galime sužinoti daug daugiau nei iš jo žodžių. Jei jie nesutampa, pradedame tuo abejoti.

Kai kurie žmonės puikiai moka sakyti tai, ką kiti nori girdėti. Jie nesistengia būti nedraugiški, tai dažnai pasiteisina, gaunate tai, ko norite, ir išvengiate dramos. Sunku atsisakyti tokio pataikavimo žmonėms, nes jis duoda teigiamą naudą. Padarysite visus laimingus ir tai palengvins jūsų gyvenimą. Tačiau galiausiai sakydamas viena, o darydamas kita iš tiesų gyveni dvigubą gyvenimą. Jūsų "aš", kurį mato žmonės, ir vidinis "aš" nesutampa.

Tapome daug stipresniais žmonėmis, kai maloniai, bet sąžiningai pasakome, ką galvojame. Tam reikia drąsos ir praktikos, tačiau tokį elgesį galima pakeisti.

Jūs galite tai padaryti.

Jei sakote ką nors, kad kam nors įtiktumėte, bet tai neatitinka jūsų tikrosios nuomonės, visada galite grįžti ir ją ištaisyti.

"Žinau, kad sakiau, jog man viskas gerai, bet iš tikrųjų esu labai nusiminusi, ar galiu su tavimi apie tai pasikalbėti?"

"Sakiau, kad atvažiuosiu šį savaitgalį, nes nenorėjau tavęs trukdyti, bet šį savaitgalį tikrai noriu leistis į žygį. Man reikia šiek tiek laiko sau, ši savaitė buvo įtempta, ir atsiprašau, kad nepranešiau iš anksto."

5. "Man tai kelia nepatogumų.

Jei sunkiai jaučiate prieraišumą, tikriausiai turite tam rimtą priežastį. Praeityje turėjote problemų dėl prievartos arba esate intravertas ir mėgstate savo asmeninį burbulą. Yra labai pagrįstų priežasčių, dėl kurių sunku susitaikyti su meile, ir bet kuris partneris turėtų gerbti jūsų teisę pasakyti "ne".

Problema santykiuose kyla tada, kai visiškai trūksta prieraišumo arba kai jūsų prieraišumo poreikiai nesutampa. Mes save išreiškiame ir jaučiamės mylimi skirtingais būdais (turime skirtingas meilės
 kalbas), o vienas iš jų yra prisilietimas. Dauguma žmonių gali jaustis mylimi ir išreikšti meilę prisilietimu, tačiau kai kuriems iš mūsų jis yra gyvybiškai svarbus.

Viena iš pagrindinių mano meilės kalbų yra prisilietimas. Labiausiai jaučiuosi susijusi su savo partneriu, kai jis mane apkabina arba kai tiesiog padedu ranką ant jo kelio. Jaučiuosi mylima, kai eidamas pro šalį jis patrina man nugarą arba paliečia petį.

Jei turėčiau partnerį, kuris nerodytų meilės prisilietimais, būtų sunku. Naudinga
žinoti vienas kito pagrindinę
meilės kalbą, o stiprūs partneriai stengsis naudoti kito asmens meilės kalbą, kad įsitikintų, jog jis girdi "myliu tave" taip, kaip jam geriausia.

Akivaizdu, kad yra ir kitų būdų parodyti meilę, ne tik prisilietimu. Galite padaryti ką nors rūpestingo arba būti švelnūs savo žodžiais. Tačiau visiškas prieraišumo trūkumas jūsų santykius iš romantiškų paverčia draugyste.

Jei sunkiai susidorojate su prieraišumu, yra būdų, kaip jį pamažu įveikti. Jums gali prireikti dirbti su konsultantu, kad galėtumėte apdoroti praeities traumas. Galite mažais žingsneliais rodyti meilę - mūsų oda gali tapti jautri, jei nesame pripratę prie prisilietimų, bet galite tai įveikti. Gydomasis masažas - tai būdas sumažinti jautrumą prisilietimui ir įveikti diskomfortą.

Kova su prieraišumu nebūtinai turi būti elgesys, kuris jums liks visam gyvenimui.

Nuo mažens mūsų asmenybės yra gana nekintančios, tačiau mūsų charakteris - ne. Jūs kontroliuojate savo charakterio savybes ir galite pakeisti tas, kurios jums nebetinka. Kai esate atviras, nesipriešinantis, sąžiningas, ištikimas sau ir mylintis, galiausiai tapsite daug idealesniu partneriu ir patirsite sveikesnius bei laimingesnius santykius.

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys