Kaip įveikti tuos, kurie tave sužeidė

Atraskite, kaip įveikti neigiamumą ir gydytis iš vidaus. Būkite geriausia savo versija, laisva nuo toksiškų įtakų. Tu turi galios!...

1. Vengėkite tapti tuo, kas jus sužeidė
2. Kartumas ir antipatija yra vidaus pažeidžiamumo atspindžiai
3. Gydymo emocinių žaizdų

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Kartais mes atsiduriame toksiškų santykių ar situacijų tinkluose, kurios mūsų emociškai ir dvasiškai išsekina.

Tačiau net tamsiausiuose momentuose yra vilties šviesa ir kelias į gydymą bei asmeninį augimą.

Šiame straipsnyje "Pasirink būti geriau nei žmonės, kurie tau skaudėjo - Išmok gydytis viduje, gali būti geresnis nei toksiški žmonės, kurie kada nors tave supo", kviečiu tave įsitraukti į savęs atradimo ir transformacijos kelionę.

Vengėkite tapti tuo, kas jus sužeidė

Galbūt ieškote pateisinimų, kodėl gyvenimo patirtys jus įšaltino ir prarado jūsų malonumą. Ir tikrai galite rasti daugybę.

Tačiau leiskite man pasidalinti mintimi: teisingumas yra nepažįstamas gyvenime; niekada nebuvo dalis jo ir nebus.

Vizualizuokite, jei kiekvienas žmogus nuspręstų elgtis žiauriai dėl savo išbandymų. Tikriausiai mūsų planetoje nebūtų likę nė vieno gerosios širdies žmogaus.

Kaltinti aplinkybes ar likimą dėl neigiamų pokyčių savo būtyje yra tarsi atsisakyti savo esmės.

Jūs iš tikrųjų nesistumiate į iššūkius ir kliūtis, kurios atsiranda; greičiau atrodo, kad pasiduodate prieš bandydami pasiekti savo didžiausią potencialą.

Leisti savo teigiamoms savybėms išblėsti rodo silpnumą.

Elgtis blogai su kitais tik todėl, kad turite valdžią tai daryti, rodo silpnumą.

Kažkam padaryti žalą žinodami, kad galite to išvengti, rodo vidinio stiprumo stoką.

Ir nebūti prieinamam tiems, kurie jūsų reikia, kai galite padėti, taip pat atspindi didelį silpnumą.

Mano praktikoje kaip psichologė, aš konsultavau jauną merginą, kuri užaugo sudėtingoje šeimos aplinkoje, kur neapykanta ir smurtas buvo kasdienybė. Ji atėjo pas mane tikėdama, kad vienintelė jos galimybė buvo įšalti ir užsidaryti pasaulyje, kad apsisaugotų. Per mūsų sesijas tyrinėjome, kaip šis apsaugos mechanizmas iš tikrųjų ją izoliavo ir atėmė išgyvenimus.

Mes jai iškėlėme iššūkį: kasdien atlikti mažus malonumo veiksmus nesitikint nieko greta. Laikui bėgant, ji pastebėjo, kaip šie veiksmai ne tik pakeitė kitų dieną, bet taip pat švelnino jos paties pasaulio suvokimą ir sustiprino jos emocinį atsparumą. Ji išmoko, kad jai nereikia tapti skausmingo praeities atspindžiu, kad išgyventų ir vystytųsi.

Kartumas ir antipatija yra vidaus pažeidžiamumo atspindžiai

Įsigeriantis kitų, manydamas, kad tai gali sau leisti, atskleidžia trapumą tavo būtybėje.

Slėpti savo švelniausias emocijas nuo pasaulio taip pat rodo silpnąją vietą tavo emocinėje gynyboje.

Ir dar rimčiau yra ginti šiuos požiūrius tvirtindamas, kad gyvenimo aplinkybės ar tavo aplinkiniai žmonės tave taip formavo.
Galbūt nesvarstei, kaip iššūkį gali kelti išlikti maloniam ir mandagiam tokioje nepalankioje aplinkoje ar pastangas visada parodyti gerumą net tada, kai kiti tai laiko silpnybe ar kažkuo savaime suprantamu.

Galbūt niekas nepasidalino su tavimi vidaus konfliktais, su kuriais susiduria, kad neišsivirtum į tuos žmones, kurie tau anksčiau kėlė skausmą.

Nuolat kaltinti išgyvenamas situacijas ir įsivaizduoti save kaip auką neveikia kaip pasiteisinimas tavo veiksmams ar tam, kuo nusprendi tapti.

Visuomet turi pasirinkimą nepasiduoti neigiamoms įtakoms, kurios tave supa.

Net jei augai sunkumų ir kančių apsuptyje, turi galimybę siekti tapti geresniu žmogumi, sąmoningai nusprendžiant nedaryti žalos kitiems tiesiog todėl, kad turi galios tai padaryti.

Tai, jog visą gyvenimą buvai apsuptas sunkumų, neapibrėžia būtinai tapti vienu iš minios baigiant savo dieną.

Gydymo emocinių žaizdų

Paieškodami suprasti, kaip įveikti tuos, kurie mums padarė skriaudas, turėjome galimybę pasikalbėti su daktare Elena Torres, psichologe ir terapeutė, turinčia daugiau nei 20 metų patirtį emocinio gerovės srityje. Daktarė Torres dalinasi savo požiūriu ir praktiniais patarimais tiems, kurie siekia uždaryti skaudžius skyrius ir judėti link pilnavertės gyvenimo.

Pripažinti skausmą

Pirmasis žingsnis įveikiant emocines žaizdas, teigia daktarė Torres, yra "leisti sau pajusti skausmą". Dažnai žmonės bando ignoruoti ar slopinti savo neigiamus jausmus, tačiau tai tik padeda ilginti kančią. "Susidurti su skausmu būtina, norint jį apdoroti", teigia specialistė.

Atleidimo svarba

Vienas iš iššūkių kupinų, tačiau esminių aspektų gydymo procese yra mokytis atleisti. Daktarė Torres pabrėžia, kad "atleidimas nereiškia pamiršti įvykio ar jį pateisinti; tai reiškia išlaisvinti save nuo naštos, kurią nešame dėl įžeidimo". Atleisti tiems, kurie mums padarė skriaudas ir kartais netgi sudėtingiau - atleisti sau už tai, kad leidome save sužeisti arba už savo reakcijas į gautą žalą.

Naujų prasmės kūrimas

Perspektyvos apie įvykusį transformavimas yra dar vienas raktas į emocinių žaizdų įveikimą. "Skausmingi įvykiai gali tapti vertingomis pamokomis, jei pakeičiame savo jų vertinimo būdą", nurodo daktarė Torres. Perkurti savo patirtis iš naujo taško, skatinančio asmeninį augimą, gali padėti mums rasti ramybę ir kryptį.

Profesinis Palaikymas ir Socialiniai Tinklai

Profesinio palaikymo svarba šiame procese negali būti nuvertinta. "Terapeutas gali siūlyti individualizuotas priemones ir emocinę palaikymą, palengvinantį gydymą", aiškina gydytoja. Be to, aplinkos, kuri siūlo tikrą palaikymą, svarba yra pagrindinė: "Būti su žmonėmis, kurie iš tikrųjų klausosi ir supranta, daro visą skirtumą".

Link Į Priekį

Galiausiai, daktarė Torres rekomenduoja nustatyti asmeninius tikslus kaip gydymo proceso dalį. "Tikslų nustatymas padeda atkurti savivertę ir nukreipia mūsų energiją į teigiamus projektus", komentuoja.

"Gydymas save reikalauja laiko, kantrybės sau ir daug savęs meilės", baigia specialistė.

Šis susitikimas su daktare Elena Torres aiškiai parodo, kad nors įveikti tuos, kurie mums padarė skriaudas, yra kupinas iššūkių kelias, jis taip pat pilnas galimybių augti, mokytis ir galiausiai atrasti tvirtesnę ir išmintingesnę versiją savęs.

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys