Kodėl po 40 metų sunkiau atsigauti?

Sužinok, kodėl sulaukus 40 metų sunkiau atsigauti: kūnas sensta, o bloga naktis ar gripas veikia jį labiau. Mokslas tai paaiškina!...

1. Kodėl 40-ies metų jaučiamės tarsi būtume bėgę maratoną?
2. Senėjimas: tai ne tiesus kelias
3. Apie raumenis ir medžiagų apykaitą
4. Kontroliavimo atkūrimas: kelias į sveikesnį gyvenimą

Stebėkite Patricia Alegsa Pinterest!

Kodėl 40-ies metų jaučiamės tarsi būtume bėgę maratoną?

Ah, vidutinio amžiaus, tas magiškas laikotarpis, kai viena vakarėlio naktis virsta savaitės apgailestavimais. Ar kada nors susimąstei, kodėl sulaukus 40 metų staiga reikia instrukcijų, kaip atsikelti ryte? Na, pasirodo, kad mokslas turi atsakymą, ir ne, tai ne tik kavos trūkumas.

Kai mes senstame, mūsų kūnas tampa šiek tiek lėtesnis atsigauti. Tai tarsi mūsų "supergalia" greitai išgyti pasiimtų atostogas. Mokslininkai tai vadina "biologine atsparumu", ir tai yra ta gebėjimas mūsų kūno atsigauti po gyvenimo negandų. Bet, kaip ta gėlė, kurią pamiršai laistyti, su laiku šis atsparumas blėsta.

Senėjimas: tai ne tiesus kelias

Stanfordo universiteto tyrimas mus nustebina: mes ne senstame nuosekliai. Staigmena! Atrodo, kad senstame etapais. Įsivaizduokite senėjimą kaip kalnelių ruožą, su staigiais pakilimais ir nusileidimais. O kad būtų šiek tiek įdomiau, dideli nusileidimai įvyksta maždaug 44 ir 60 metų.

Tyrėjai analizavo tūkstančius žmonių ir nustatė, kad dauguma molekulių mūsų organizme nepakeičia palaipsniui, o daro drastiškus šuolius šiais gyvenimo momentais. Taigi, jei jaučiatės taip, lyg būtumėte pakeitę kūną sulaukę 44, tai yra todėl, kad, kažkokiu būdu, taip ir yra!

Apie raumenis ir medžiagų apykaitą

Laipsnis raumenų masės praradimas yra rimta tema. Tarp 30 ir 60 metų mūsų raumenys žymiai sumažėja, tuo tarpu riebalų masė pakyla į sceną. Tai ne tik paveikia mūsų figūrą, bet ir mūsų gebėjimą judėti bei išlaikyti stabilumą. Ar pastaruoju metu užkliuvai už šešėlio? Na, dabar žinai kodėl.

Doktorė Sarah Nosal paaiškina, kad ši transformacija ne tik verčia mus pritaikyti savo mitybą, bet ir veikia mūsų hidratacijos gebėjimus. Taigi, jei jauti, kad vanduo iš tavo kūno dingsta greičiau nei sausainis vaiko rankose, nesijauti vienišas.

Kontroliavimo atkūrimas: kelias į sveikesnį gyvenimą

Laimei, ne viskas yra kalnas žemyn. Raktas į senėjimo valdymą yra sveikų įpročių palaikymas. Gerai valgyti, pakankamai miegoti ir reguliariai sportuoti gali padėti išlaikyti biologinį atsparumą. Prevencinė medicina tampa mūsų sąjungininke, su reguliariais patikrinimais ir dieta, turinčia daug antioksidantų, kad apsaugotume savo brangias ląsteles.

Be to, stresas nėra tik piktadarys mūsų istorijoje. Šiek tiek fizinio streso, pavyzdžiui, mankšta, gali sustiprinti mūsų gebėjimą susidurti su iššūkiais. Kitą kartą, kai stresas tave apims, prisimink, kad šiek tiek fizinės veiklos gali turėti didelę reikšmę.

Todėl, apibendrinant, nors negalime sustabdyti laikrodžio, galime padaryti, kad kiekviena minutė būtų svarbi. Tegul gyvenimas būna kupinas nuotykių ir džiaugsmo, su visais jo pakilimais ir nuosmukiais!

Prenumeruokite nemokamą savaitinį horoskopą

Avinas Dvyniai Jautis Liūtas Mergelė Ožiaragis Šaulys Skorpionas Svarstyklės Vandenis Vėžys Žuvys